Rentrée : mes 10 stratégies pour garder le rythme en course à pied et le maintenir toute l’année

Km42 - courir pour ma forme physique et mentale

Comment bien gérer sa rentrée et sa rentrée sportive ? La rentrée en septembre est une période charnière. On a passé un bel été, on a pris de nouvelles et bonnes habitudes, un nouveau rythme, on veut garder cette bonne dynamique.

Mais la rentrée c’est aussi du stress, une organisation à caler au travail, la rentrée scolaire à préparer, l’école des enfants, des jours qui raccourcissent… et parfois le sport et le running passent au second plan. Je vous partage donc mes stratégies pour garder le rythme.

C’est un enjeu vital pour nous. Car nous aimons bouger, nous en voyons les bénéfices, nous sommes fiers de nos efforts. Surtout quand on a commencé il y a quelques mois seulement. J’avais par exemple commencé la course pendant les vacances. Cette année j’ai bien profité du printemps et de l’été pour me relancer.

Et si la rentrée de septembre est souvent liée à de nouveaux objectifs elle s’accompagne aussi d’un stress plus important : travail, école des enfants, activités périscolaires, transports… l’organisation familiale devient un sport. Et parfois on s’oublie.

Je vous propose donc 10 stratégies pour continuer à courir et faire du sport régulièrement. Vous allez découvrir

• l’importance des objectifs
• comment garder la motivation à court terme et moyen terme
• des astuces d’organisation
• l’intérêt sous-estimé des salles de sport
• pourquoi la salle de sport parfaite sur le papier est peut-être votre ennemi
• des idées pour combiner vos objectifs, habitudes et vie quotidienne
• comment faire évoluer son mode de vie
• le danger du perfectionnisme et pourquoi 45 c’est mieux que 0

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KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels. Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. recommencer.

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