Les meilleurs podcasts Bertrand Soulier Hamsters Running Club (2024)

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Mes 3 échecs de l’année (Ep 298) 51:47

3h ago51:47

51:47

Aujourd’hui je vais vous prouver que vous n’êtes pas les seules à ne pas avoir réussi tout ce que vous vouliez cette année. Alors que tout le monde dresse un bilan de ses réussites, j’ai décidé de vous partager mes échecs car je pense que ça devrait vous rassurer et vous aider. 🎁 Offre spéciale auditeurs : -56% sur mon guide complet « Réussissez vo…

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La peur et le doute avant une course ou un défi ne sont pas irrémédiables — Crois en toi ! #7 28:33

6h ago28:33

28:33

Tu as peur de te lancer dans une course ? Tu doutes ? Tu as peur de ne pas finir ? Finir dernier ? Tu as peur du ridicule peut-être même ? Et tu te dis que c’est normal ! Que tout le monde a peur ! Et bien je pense que non ! Dans cet épisode je t’invite à ne pas normaliser le doute et la peur. Mais plutôt travailler sur ta confiance. Et c’est tout …

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Progresser en compétition et en course à pied avec Fabrice Kuhn (Ep 296) 1:27:24

3h ago1:27:24

1:27:24

Faut-il faire des courses et des compétitions pour progresser en course à pied et en sport ? C’est ce que je pense et c’est aussi ce que pense mon invité, le docteur Fabrice Kuhn. ll voit en effet la compétition comme une aide pour être en forme et améliorer sa santé et cela même quand nous vieillissons. D’où l’importance de l’intention avec laquel…

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Courir pendant les fêtes : comment gérer l’entraînement pendant les fêtes de Noël et Nouvel An — Le Conseil 99 29:02

3d ago29:02

29:02

Comment s’entraîner pendant les fêtes de fin d’année ? C’est une question que l’on se pose chaque année à l’approche de Noël et du Nouvel An. Chacun aura sa réponse personnelle et pour t’aider je te propose trois stratégies et ce que je fais moi. — Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première comm…

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Se défatiguer : bouger pour retrouver de l’énergie avec Guillaume Millet (Ep 294) 1:14:17

6d ago1:14:17

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Vous vous sentez fatigué, même après une nuit complète ? Vous vous demandez si le sport peut vraiment vous aider à briser ce cercle vicieux ? Et surtout, comment rester actif en avançant en âge ? 🎁 Gratuit : Mes conseils pour lutter contre la fatigue et retrouver votre énergie : https://go.soulier.xyz/fatigue Dans cet épisode, nous plongeons au cœu…

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Le courage d'abord, la confiance ensuite — Crois en toi ! #6 20:35

10d ago20:35

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Vous attendez d'avoir confiance pour vous lancer dans un nouveau défi sportif ? Et si je vous disais que vous vous y preniez à l'envers ? La confiance ne précède pas l'action, elle en est le résultat. C'est le courage qui ouvre la voie. Pour aller plus loin sur cette thématique, le programme Développe ta confiance en toi pour devenir Champion.ne du…

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Micro-aventure : se créer des souvenirs extraordinaires près de chez soi avec Paul @_easyadventures_ 1:16:43

18d ago1:16:43

1:16:43

Et si l'aventure était plus accessible que vous ne le pensez ? Et si vous pouviez créer des souvenirs inoubliables sans partir à l'autre bout du monde ? Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Paul, un Français installé depuis 10 ans à Los Angeles, qui nous montre comment transformer notre quotidien en micro-aventures. Oubliez l'image de S…

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Est-ce normal de préférer l’entraînement aux courses ? 35:27

23d ago35:27

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Avez-vous déjà eu le sentiment de préférer l’entraînement à une course ? Avez-vous été déçu par une course et son ambiance ? De ne pas arriver à être dedans ? De ne pas sentir d’excitation alors que pourtant vous l’attendiez avec impatience ? C’est le sentiment qu’a eu Jean-Yves. Je vais vous donner quelques règles pour faire face à ce genre de pen…

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Les biographies sportives : les meilleurs livres de développement mental et personnel ? Avec Nicolas Arquin 1:37:45

20d ago1:37:45

1:37:45

Vous avez parfois l'impression d'être seul face à vos doutes personnels et d'athlète à votre niveau ? De vous demander si d'autres ont traversé les mêmes moments de découragement que vous ? Aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers fascinant des biographies sportives avec Nicolas Arquin, un journaliste passionné qui a une collection de plus de 150…

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Courir pour se sentir mieux mentalement — Crois en toi #5 28:03

1M ago28:03

28:03

Comment se motiver à courir alors que ça nous semble dérisoire quand le Monde va mal. C’est la question qui m’a été posée cette semaine. Elle me permet d’aborder le lien entre sport et bien-être mental et vous rappeler que courir et bouger c’est aussi croire en soi et comprendre que l’on peut faire des choses et pas seulement les subir. Pierre se d…

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Le Plan pour transformer vos rêves sportifs en souvenirs en 2025 1:16:18

1M ago1:16:18

1:16:18

Comment transformer vos rêves sportifs en médailles et souvenirs ? Comment vous organiser pour devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde sans vous blesser et sans vous priver de ce qui compte le plus pour vous ? Pour moi c’est l’enjeu de planifier votre année 2025 dès maintenant. Et je vais vous donner quelques clés pour bien préparer une année e…

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Développer votre mental passe par un changement d’entraînement physique — Crois en toi #4 18:22

1M ago18:22

18:22

Comment travailler son mental pour se dépasser ? Comment faire pour dire à notre tête de continuer à avancer quand on arrive pas à continuer ? Comment dépasser les premiers kilomètres difficiles ? On pense souvent que c’est une question de mental. Dans cet épisode je vais vous expliquer pourquoi ce n’est pas qu’une question de mental et vous partag…

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Se sentir vivant et normal grâce au sport malgré la Sclérose en Plaques — avec Christophe Raimbault 1:25:19

1M ago1:25:19

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« La vie est tellement meilleure avec des émotions. » Ce n’est pas moi qui le dit mais mon invité. Christophe vit avec la sclérose en plaques depuis 20 ans. Et il continue à courir, rouler et se lancer des défis même si ce n’est pas toujours facile et qu’il doit revoir sa vision de la performance. Dans cet épisode il apporte son témoignage sur la m…

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Forgez vos propres mantras motivants pour surmonter les moments de doute en course et à l’entraînement — Crois en toi #3 27:53

2M ago27:53

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Comment traverser les moments difficiles pendant les entraînements, des courses ou la vie quotidienne ? Comment continuer à courir quand la tête n’a plus vraiment envie d’avancer ? Une technique est d’utiliser les mantras. Voici pourquoi les utiliser, comment les créer et comment ça va vous aider à croire en vous. 🎁 Pour aller plus loin sur cette t…

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La recomposition corporelle avec The Slow Method 1:25:31

2M ago1:25:31

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Est-il possible de perdre du poids et prendre du muscle ? Autrement dire comment faire une recomposition corporelle ? Surtout quand on a un peu de mal à s’y mettre… comme moi. C’est le coeur de cet épisode avec Morgan, connu sous le nom The Slow Method. Morgan nous donne des conseils pour nous aider à retrouver la forme, perdre du poids, prendre du…

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Redéfinir son objectif et son mantra comme Mathieu Blanchard — Crois en toi #2 23:57

2M ago23:57

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Vous avez du mal à être fier de vous ? A garder la motivation ? A mesurer vos progrès ? Et parfois vous vous demandez à quoi ça sert et si vous n’allez pas arrêter et abandonner. C’est une difficulté qui touche de nombreuses personnes y compris des athlètes comme Mathieu Blanchard. Le programme Objectifs Efficaces : https://go.soulier.xyz/objectifs…

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Paris-Dijon en courant avec @mika_run_trek 1:24:07

2M ago1:24:07

1:24:07

Il vient de courir 410km en 9 jours pour une cause qui lui tient à coeur. Je ne sais pas si ça vous donnera des idées mais vous allez tout découvrir sur ce défi sportif et caritatif. J’avais reçu Mika dans KM42 pour parler de son parcours sportif et de ses premières aventures, notamment son Lyon-Dijon en courant sans assistance pour la petit Milla.…

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Arrêter de se dévaloriser et se comparer — Crois en toi #1 40:04

2M ago40:04

40:04

Vous vous sentez nul.le ? Trop lent.e ? Inférieur.e aux autres coureurs et coureuses autour de vous ? Mais comment mettre fin à ce discours intérieur négatif ? A cette pression si forte ? A cette comparaison si lourde à porter ? Je vais vous donner des pistes pour mieux comprendre d’où vient ce sentiment et un petit exercice pour vous aider à pense…

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Les bases de la confiance en soi - Crois en toi ! 50:01

2M ago50:01

50:01

Avez-vous confiance en vous ? Un peu ? Beaucoup ? Pas assez ? Pas du tout ?Quand j’ai repris le sport, je manquais totalement de confiance en moi mais le sport m’a aidé à reprendre confiance. A la fois pour des défis sportifs, mais aussi pour ma vie personnelle et professionnelle. Dans cet épisode je vous explique ce changement via mon histoire et …

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Comment choisir des chaussures de running quand on débute la course à pied — Le Conseil 97 31:28

2M ago31:28

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Comment choisir des chaussures de running quand on débute course à pied ? Quel est le modèle idéal ? C’est une question posée très très souvent et nous sommes tous passés par là. Le problème c’est que la réponse n’existe. La quête d’une chaussure adaptée à nous est vraiment hardue. Et elle est même impossible quand on débute et qu’on n’a pas commen…

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Rebondir après la blessure : mes 5 étapes pour retrouver motivation et plaisir dans la course et le sport 1:15:24

2M ago1:15:24

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Tout n’est pas facile dans nos vies et nos vies sportives. Et par moment ça déraille. La course à pied qui nous apportait tant de plaisir devient bien plus compliquée : fatigue, lassitude, perte de motivation, blessure… On stage quand les autres semblent avancer et enchaîner les courses et records. Je suis passé par là cette dernière année et je pr…

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Blessure : Gérer son impatience pendant la guérison — Le Conseil 96 20:47

3M ago20:47

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Comment patienter quand on est blessé ? C’est une situation que vous connaissez peut-être même en ce moment, que j’ai connu. Car malheureusement dans la course à pied nous sommes beaucoup à connaître. Alors comment gérer cette période ? Voici quelques idées. D’après les statistiques la moitié des coureurs se blessent pendant l’année. on ne compte p…

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Vélo : comment s’entraîner en automne et en hiver avec Adeline Bruchet 1:17:58

3M ago1:17:58

1:17:58

Il fait froid. Il pleut. Il y a du vent. Et en plus les jours raccourcissent. Pas forcément un temps à mettre un cycliste dehors. Oui mais alors comment s’entraîner et passer l’automne puis l’hiver avec l’optique d’être prêt pour se faire de belles sorties ou un week-end vélo au printemps prochain ? J’ai posé la question à Adeline Bruchet, kiné et …

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Gérer le stress avant une course — Le Conseil 95 31:39

3M ago31:39

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Nous y sommes. Votre course arrive. Le grand jour arrive après des semaines et des mois d’entraînement. C’est peut-être la première ? Peut-être la première sur cette distance ? Ou alors le premier trail ? Et vous stressez. Votre cerveau s’agite, votre coeur palpite, votre vente gargouille… Alors comment gérer ce stress. C’est la question qui m’a ét…

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Entraînez-vous comme une femme pas comme un homme avec Emilie Rimbert 1:33:00

3M ago1:33:00

1:33:00

Comment s’entraîner quand on est une femme ? Quand on a ses règles ? Des douleurs ? Pourquoi vous sentez-vous plus ou moins bien dans votre vie et votre entraînement selon la période du mois ? Comment bien vous entraîner pour atteindre vos objectifs ? Et si votre cycle était un allié puissant et non un ennemi ? Vous l’avez compris cet épisode avec …

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Courir Mode d'Emploi — KM42 (course à pied, préparation mentale, motivation)

Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

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Mes 3 échecs de l’année (Ep 298) 51:47

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La peur et le doute avant une course ou un défi ne sont pas irrémédiables — Crois en toi ! #7 28:33

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Progresser en compétition et en course à pied avec Fabrice Kuhn (Ep 296) 1:27:24

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Courir pendant les fêtes : comment gérer l’entraînement pendant les fêtes de Noël et Nouvel An — Le Conseil 99 29:02

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Se défatiguer : bouger pour retrouver de l’énergie avec Guillaume Millet (Ep 294) 1:14:17

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Le courage d'abord, la confiance ensuite — Crois en toi ! #6 20:35

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Micro-aventure : se créer des souvenirs extraordinaires près de chez soi avec Paul @_easyadventures_ 1:16:43

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Est-ce normal de préférer l’entraînement aux courses ? 35:27

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Les biographies sportives : les meilleurs livres de développement mental et personnel ? Avec Nicolas Arquin 1:37:45

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Courir pour se sentir mieux mentalement — Crois en toi #5 28:03

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Le Plan pour transformer vos rêves sportifs en souvenirs en 2025 1:16:18

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Développer votre mental passe par un changement d’entraînement physique — Crois en toi #4 18:22

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Se sentir vivant et normal grâce au sport malgré la Sclérose en Plaques — avec Christophe Raimbault 1:25:19

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Forgez vos propres mantras motivants pour surmonter les moments de doute en course et à l’entraînement — Crois en toi #3 27:53

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La recomposition corporelle avec The Slow Method 1:25:31

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Redéfinir son objectif et son mantra comme Mathieu Blanchard — Crois en toi #2 23:57

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Paris-Dijon en courant avec @mika_run_trek 1:24:07

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Arrêter de se dévaloriser et se comparer — Crois en toi #1 40:04

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Les bases de la confiance en soi - Crois en toi ! 50:01

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Comment choisir des chaussures de running quand on débute la course à pied — Le Conseil 97 31:28

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Rebondir après la blessure : mes 5 étapes pour retrouver motivation et plaisir dans la course et le sport 1:15:24

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Blessure : Gérer son impatience pendant la guérison — Le Conseil 96 20:47

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Vélo : comment s’entraîner en automne et en hiver avec Adeline Bruchet 1:17:58

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Gérer le stress avant une course — Le Conseil 95 31:39

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Entraînez-vous comme une femme pas comme un homme avec Emilie Rimbert 1:33:00

Guide de référence rapide