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Il y a 4 ans, je pesais plus de 100 kilos, j'avais les joues d'un hamster et le regard triste. Avec l'aide de ma femme nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire et je me suis remis au sport. J'ai alors pris goût à la course à pied au point de me lancer dans un défi marathon pour mes 42 ans. Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand S ...
 
Comment créer du contenu rapidement et simplement pour vivre de votre passion. Profitez de la passion economy pour créer votre futur. Le Monde est en pleine mutation. L'ère industrielle explose. La gig economy n'arrive pas à le faire survivre. Nous avons été formaté pendant des années d'études pour devenir un rouage d'une machine géante. Elle nous offrait stabilité de l'emploi et salaire décent. Mais à quel prix ? Heures à n'en plus finir. Vie de famille qui explose. Santé reléguée au second ...
 
Nouvelle Vie est un podcast dans lequel je partage mes réflexions, stratégies et outils pour créer son futur et une meilleure version de soi-même. Je m’appelle Bertrand Soulier, je suis un jeune papa de 43 ans, marié et heureux. Et pourtant je dois me réinventer. Retrouvez Bertrand sur roulettes sur podCloud : https://podcloud.fr/podcast/bertrand-streetcast?593fe837a9b4977caf00304c
 
Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu'il en rêve ! Lui c'est Bertrand. Pendant plusieurs mois il a longuement laissé "infuser" l'idée dans la tête d'Alexandra, sa femme. Cet été, Alexandra est tombée sous le charme des podcasts et en a lancé un, personnel. Bertrand s'est alors dit que c'était gagné, plus qu'une question de jours avant d'enregistrer celui sur le thé. Et c'est ainsi que nous vous proposons notre podcast dédié au thé, "Un petit thé avec nous" pour vous emmener à la déco ...
 
Azzzap ! , c'est le podcast 🎙 des personnalités inspirantes qui réfléchissent au Travail de demain. Ils ont quelque chose à dire et bien souvent à écrire sur le monde professionnel et ses évolutions. Ils sont inspirants car ils éclairent le chemin d'un univers de plus en plus complexe, de plus en plus rapide et nous aident à prendre le recul nécessaire pour mieux comprendre les tendances de fond, tenir le cap et progresser. "Ils", ce sont les invités d'Azzzap, le podcast qui décrypte le mond ...
 
Je m'appelle JB Castellan. Au début centré sur l'entrepreneuriat et la création de contenu, aujourd'hui j'ai fait évoluer mon podcast pour y parler d'idées, de convictions et de l'avenir, à travers des épisodes solo ou des interviews, le tout avec sincérité et optimisme. Reste optimiste !
 
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show series
 
🎙️ Cette semaine, mon invité est Bertrand Soulier que vous avez déjà entendu sur Azzzap. J'ai décidé de convier Bertrand une nouvelle fois après avoir lu son livre "Contenu Minimum Viable" (https://amzn.to/2KdUevo). 📘 Un livre très synthétique sur la création de contenu qui colle bien à mon expérience de créateur de blog et de podcast. Je vous le r…
 
Je voulais vous faire découvrir Baptiste et son podcast. Baptiste a ressenti il y a quelques mois le besoin d’avoir son propre projet créatif. Il a choisi une cause qui lui tient à coeur et s’est lancé. Nous avons discuté avec Baptiste de ce projet et de comment il l’a lancé. Si vous avez envie de créer du contenu et que vous débutez totalement vou…
 
Dans cet épisode je reçois Emma Hugon qui nous raconte l’aventure de son premier ultratrail familial pour les petits guerriers du CHU Estaing à Clermont-Ferrand. Clown bénévole elle s’est lancée avec son papa et son neveu à travers les volcans d’Auvergne pour mettre en avant l’association dont elle est membre et collecter des jouets pour les enfant…
 
Les espaces privés et exclusives se multiplient. Gratuits ou payants ils permettent de partager du contenu à l’abri des moteurs de recherches et des gros réseaux sociaux. Telegram, Discord, Patreon, OnlyFans, Substack, Circle, Mighty Networks… les outils sont nombreux. Mais pouvez-vous appliquer cette stratégie pour vos contenus ? Quelles condition…
 
Aujourd’hui j’ai invité Cyril alias Le Taz Trailrunner. Vous avez peut-être déjà vu son compte Instagram avec son grand sourire et ses photos amusantes. Mais ne vous y trompez pas Cyril est un boulimique qui aligne les kilomètres. Il a fini des trails mythiques comme l’UTMB et s’est aussi essayé au triathlon avec le Ventouxman. Pas le plus facile. …
 
Aujourd’hui je réponds à une problématique qui m’a été posée sur la difficulté à débuter, la peur que ça engendre, les doutes sur nos capacités et notre crédibilité. Je pense que tous les conseils sur comment lutter contre le complexe de l’imposteur sont vains. Voici plutôt comment envisager les choses. Me rejoindre sur Telegram : https://votrecoac…
 
La société valorise l’activité et la sur-activité. Et ne rien faire serait has-been. Alors que pourtant dormir et se reposer est essentiel pour notre hygiène de vie et nos capacités à bouger et nous entraîner. Dans cet épisode je vous propose quelques éléments sur l’importance du sommeil. Et je vous propose surtout des conseils et astuces pour amél…
 
Nous avons tous besoin de trouver de l’inspiration et des conseils. Et parfois nous aimerions avoir les conseils des tous meilleurs dans notre domaine. Les conseils des célébrités de notre secteur, de la crème de la crème. Impossible ? Non ! Voici ma méthode pour vous créer un conseil des sages avec des mentors de rêves sans même leur demander. Ret…
 
🎙️ Cette semaine, mon invité est Maxime Robache. Maxime a fondé Adhoc Company dont l’objectif est d’accompagner les transformations de ses clients en co-construisant avec eux une réponse adaptée à leur besoin. 📘 Maxime est également auteur avec "Mettre en place et manager le télétravail : 20 outils pour co-construire la performance collective et la…
 
En cette période de reconfinement j’ai cherché quelques idées de jeu pour ajouter du fun et de l’amusement dans nos entraînements. Il y a bien entendu le traditionnel fartlek mais j’ai aussi des variantes plus « drôles ». Enfin vous me direz... Vidéo : Comment déterminer facilement la zone de 1km autour de chez vous : http://bertrand.video/unkm Sou…
 
Aujourd’hui nous sommes le 1e novembre et c’est le début du Movember. Je voulais te faire un petit message rapide pour t’inciter à participer soit avec la moustache, soit en courant et marchant. La Movember Foundation sauve et améliore la vie des hommes à travers des projets consacrés au cancer de la prostate, au cancer des testicules, à la santé m…
 
Aujourd’hui nous sommes le 1e novembre et c’est le début du Movember. Je voulais te faire un petit message rapide pour t’inciter à participer soit avec la moustache, soit en courant et marchant. La Movember Foundation sauve et améliore la vie des hommes à travers des projets consacrés au cancer de la prostate, au cancer des testicules, à la santé m…
 
Nous sommes reparti dans une nouvelle période de confinement. Cette fois-ci vous allez en profiter pour lancer un nouveau projet et même un nouveau business. Votre objectif c’est qu’il fonctionne dans quatre semaine. Voici le plan pour le faire. Retrouvez toutes les notes de l'épisode : https://votrecoachweb.com/540 Demander à recevoir les emails s…
 
Je prends une pause sportive. Un break automnal. Trois semaines ? Un mois ? Je ne sais pas encore à 100%. Mais j’ai coupé tous les entraînements, running comme renforcement, depuis la fin de la semaine dernière. Et je vous explique exactement ma réflexion dans cet épisode sur cette fameuse coupure annuelle. Cet épisode marque aussi la fin de la sai…
 
Voici les trois qualités indispensables en tant que créateur de contenu. Je sais que vous les avez. Mais il est temps de les utiliser. Le livre https://votrecoachweb.com/livre Retrouvez toutes les notes de l'épisode : https://votrecoachweb.com/539 Demander à recevoir les emails secrets : https://votrecoachweb.com/emails Besoin d’aide ? Découvrez me…
 
🎙️ Cette semaine, je reçois Lola Virolle de l'incubateur MakeSense (https://makesense.org). Lola partage avec nous sa vision de l'intrapreneuriat issue de ses différentes expériences d'accompagnement de grands groupes du CAC40. 🤔 Qu'est-ce que l'incubation au sein d'un grand groupe ? Qu'est ce qu'un intrapreneur ? Comment amener une entreprise vers…
 
Choisir une montre cardio n’est pas simple. Quand on débute dans la course, quand on souhaite progresser, ou quand on souhaite évoluer vers d’autres objectifs, nous sommes tentés de changer de montre pour nous accompagner. Et il faut dire que les marques rivalisent de fonctionnalités aguicheuses pour nous séduire. Mais en avons-nous besoin ? Et que…
 
Oui tout est possible ! Oui toutes les idées que vous avez dans la tête sont concrétisables. Mais effectivement ce n’est pas facile. Et peut-être que vous pensez que c’est impossible de le faire. J’avais fini par penser que publier mon propre livre était impossible. Et pourtant mercredi il était dans ma boîte aux lettres. Que s’est-il passé ? C’est…
 
Le miel est l’ami du coureur et du sportif d’endurance. Et pour vous le prouver, j’ai invité des apiculteurs coureurs à venir nous en parler. Quel est le point commun entre Bernard Hinault, dernier vainqueur français du tour de France, un coureur d’ultra qui en consomme 740g pendant sa course, et un athlète d’ironman qui améliore ses performance de…
 
J’ai changé d’avis. Pendant des années j’ai dit qu’il était inutile de filmer son podcast. Que ça n’avait pas de sens. Que ça brisait la magie du podcast. Et j’étais un idiot. Car oui j’ai changé d’avis. Désormais je filme le podcast. Et la raison n’est pas liée à YouTube et faire plus d’audience dessus. Je n’y crois pas vraiment. Si je vous recomm…
 
🎤Cette semaine, mon invité est Frédéric Fougerat (https://twitter.com/fredfougerat) , auteur de "Un DirCom n'est pas un démocrate ! ", éd. Bréal (https://amzn.to/3jvlxOJ) , un recueil de chroniques engagées sur le métier de la communication. Nouveauté cette saison, la newsletter Azzzap : ✔️ ... pour être prévenu(e) de la sortie des prochains épisod…
 
Je dois vous prévenir. Cet épisode peut remettre en question beaucoup de choses que vous pensez sur le sport et l’alimentation. Le Docteur Denis Boucher analyse le fonctionnement précis de notre corps et il l’affirme : se priver de nourriture et s’épuiser à l’entraînement est contre-productif et peut même nous… engraisser. Pour bien le comprendre i…
 
Aujourd’hui c’est mon anniversaire. Et ça fait aussi presque 25 ans que je fais des sites internet et que je crée du contenu. Alors je voulais faire une liste des choses qui ont changé en 25 ans. Mais finalement une seule chose s’impose. Nous n’avons jamais eu autant de pouvoir dans nos mains. Et surtout le frein n’est plus technique mais dans nos …
 
Comment se passe l’organisation d’une course et notamment d’un marathon. On a du mal à imaginer la sommes de travail nécessaire pour que nous puissions nous profiter des courses. Et en cette année 2020 chamboulée par la COVID c’est encore plus compliqué. C’est pour ça que je voulais inviter un organisateur. J’ai donc invité Antoine De Wilde. Athlèt…
 
Attention épisode coup de poing. Je vous partage dedans ma philosophie de créateur de contenu mais surtout d’entrepreneur de votre vie. Retrouvez toutes les notes de l'épisode : https://votrecoachweb.com/535 Demander à recevoir les emails secrets : https://votrecoachweb.com/emails Besoin d’aide ? Découvrez mes formations : https://votrecoachweb.com…
 
C’est un grand paradoxe de la course à pied. Les trois quarts de la population française habitent en ville mais il y a deux fois plus de trails que de courses sur route qui sont organisés chaque année. Un mouvement qui traduit bien l’envie des français de retrouver la nature. Mais comment le citadin peut-il s’entraîner à courir sur des sentiers et …
 
Voici un constat simple. Faites n’importe quelle recherche sur Google et c’est un outil qui remonte. Et c’est logique, car c’est l’histoire de l’humanité. L’Homme a besoin d’outils. Donc c’est logique que les outils dominent Google qui est lui même un outil. A partir de là, si vous voulez réussir sur Internet soit vous créez un outil, soit vous pen…
 
Il y a quelques semaines, au début de l’été, alors que nous discutions par Skype un soir Ermanno m’a branché sur l’idée de faire un SwimRun. Les semaines sont passées, nous sommes inscrits au SwimRun des Gorges de la Loire et préparés avant de nous retrouver ce dimanche au bord de l’eau. Nous avons fait un épisode sur la plage en deux parties. D’ab…
 
Le choix d’une niche de contenu est un sujet compliqué. Certains ne jurent que par ça quand d’autres ne veulent pas en entendre parler car ils ont peur de s’enfermer. Mon avis est que la niche vous aide à créer plus facilement et plus efficacement. Alors je vous donne mon plan pour trouver une niche parfaitement alignée avec qui vous êtes. Retrouve…
 
J’ai lancé KM42 il y a deux ans. Depuis j’ai aussi augmenté mon volume de course à pied, je suis devenu marathonien et j’ai découvert beaucoup de choses. Dans cet épisodes je vous propose mes cinq grandes découvertes un peu surprenantes et contre-intuitives sur la course à pied. Le site de Nico Réagit : https://nicoreagit.com/ ----- Soutenir le pod…
 
Septembre a débuté, les enfants sont rentrés à l’école et le temps s’accélère. Et peut-être déjà vous sentez pointer les signes de fatigue et d’épuisement futurs. Voici donc mes deux grandes règles à mettre en oeuvre pour maintenir votre énergie pour vous et vos projets. Retrouvez toutes les notes de l'épisode : https://votrecoachweb.com/532 Demand…
 
Dans une dizaine de jours je serais au départ de mon premier SwimRun, cette discipline mêlant nage en eau libre et trail. Un nouveau défi pour le terrien que je suis. J’ai donc attaqué sérieusement l’entraînement mais j’ai aussi voulu prendre de bons conseils pour mettre toutes les chances de mon côté. Et j’ai donc invité des champions de la discip…
 
J’entends souvent des formateurs et marketeurs dire qu’il faut se préoccuper avant tout du marketing et pas de la technique. C’est un conseil qui m’horripile et je vais vous dire pourquoi il est problématique pour vous mais aussi pour votre audience à vous. Retrouvez toutes les notes de l'épisode : https://votrecoachweb.com/531 Demander à recevoir …
 
Erigée en dogme de l’entraînement de course à pied, la sortie longue n’est pas forcément discutée. Elle apparait chaque semaine dans nos plans d’entraînement. Elle vous nous effraie parfois. Nous fatigue souvent. Et malheureusement peut nous blesser. Alors la sortie longue est-elle vraiment utile et indispensable ? Et comment la rendre plus intéres…
 
Voici un épisode un peu particulier. Je l’ai enregistré en courant. J’avais mis à mon programme une séance d’endurance fondamentale. Alors j’en ai profité pour enregistrer cet épisode. Dans cette sortie je vous parle de : - l’endurance fondamentale et ses bénéfices - mon casque audio qui a flanché et pourquoi c’est pas plus mal - ma séance chez l’o…
 
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