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Crée ta vie !

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Crée ta vie !

Bertrand Soulier

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Chaque semaine
 
Comment créer notre propre vie et ne pas subir celle que l’on nous impose ? Telle est ma quête. Et moi j’ai décidé de le faire en créant du contenu. Chaque semaine, je partage avec vous des conseils, les résultats de mes expériences et je vous pars à la rencontre de personnes qui peuvent nous inspirer et nous faire progresser sur ce chemin. Nous créons notre futur chaque jour. Un podcast par Bertrand Soulier : https://bertrandsoulier.com Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vi ...
 
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Km42

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Km42

Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

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Chaque semaine
 
Sommeil. Alimentation. Mouvement. Mental. Ces outils que les athlètes professionnels utilisent pour battre des records nous aident à rester en bonne santé et heureux. C’est ce que j’ai découvert en reprenant le sport à 40 ans. Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un marathon pour mes 42 ans. Ma vie a changé ce j ...
 
Nouvelle Vie est un podcast dans lequel je partage mes réflexions, stratégies et outils pour créer son futur et une meilleure version de soi-même. Je m’appelle Bertrand Soulier, je suis un jeune papa de 43 ans, marié et heureux. Et pourtant je dois me réinventer. Retrouvez Bertrand sur roulettes sur podCloud : https://podcloud.fr/podcast/bertrand-streetcast?593fe837a9b4977caf00304c Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
 
Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation sportive qui défend un condition forte : bien manger pour mieux bouger. Vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions ? Quel encas manger avant un entraînement running ? Comment booster sa récupération après une grosse séance de course à pied ou de vélo ? Que manger pour éviter le mur du marathon ? Quelle stratégie alimentaire pour nager, rouler et courir lors d’un triathlon et devenir un Ironman ? Qu'embarquer comme repas ...
 
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Un petit thé avec nous

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Un petit thé avec nous

Bertrand et Alexandra Soulier

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Chaque mois
 
Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu'il en rêve ! Lui c'est Bertrand. Pendant plusieurs mois il a longuement laissé "infuser" l'idée dans la tête d'Alexandra, sa femme. Cet été, Alexandra est tombée sous le charme des podcasts et en a lancé un, personnel. Bertrand s'est alors dit que c'était gagné, plus qu'une question de jours avant d'enregistrer celui sur le thé. Et c'est ainsi que nous vous proposons notre podcast dédié au thé, "Un petit thé avec nous" pour vous emmener à la déco ...
 
Désormais un épisode toutes les semaines le mardi ! Azzzap! est le podcast qui vous aide à développer vos soft skills en entreprise grâce à des interviews d'experts et auteurs dans le domaine du management, de la communication, de l'innovation, de l'art oratoire, de l'agilité ou de la transformation digitale. Mes invités ont quelque chose à dire et bien souvent à écrire sur le monde professionnel et ses évolutions. Ils sont inspirants car ils éclairent le chemin d'un univers de plus en plus ...
 
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Le livre "Colbert : une source d'inspiration pour les décideurs d'aujourd'hui" : https://amzn.to/3wwbUqF Quatrième de couverture Quatre siècles après la naissance de Colbert, cet ouvrage propose un regard nouveau sur le colbertisme tel qu’il a été pratiqué en France et dans le monde, du XVII e siècle à aujourd’hui. Des États-Unis de 1800 à la Chine…
 
Le livre "Les rituels en entreprise" : https://amzn.to/388u49X Le Bureau des Rituels : https://www.lebureaudesrituels.com/ --------- Ma newsletter : prendre du recul grâce à l'Histoire 👉 https://bit.ly/alexandre-newsletter --------- Découvrez mon livre "Self Manager : 5 jours pour mieux organiser son travail et (enfin) profiter de sa vie perso" : h…
 
Vous ne savez pas quoi manger ou vous manquez d’idées pour des recettes bénéfiques pour votre corps, votre entraînement, votre performance et votre récupération ? En voici 101 ! Je reçois Fabice Kuhn, co-auteur du livre 101 recettes pour les sports d’endurance. Un livre de recettes qui est un peu la suite pratique de son livre Nutrition de l’endura…
 
Anouk Garnier est championne de courses à obstacles. Et dans cet épisode, elle nous explique le principe et l’intérêt pour notre condition physique et notre mental. Et peut-être allez-vous en conclure que cette pratique est très intéressante pour développer tout votre corps et devenir un vieillard galopant et bondissant. Son site : https://www.anou…
 
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Je n’en croyais pas mes yeux quand j’ai fait le calcul. Je n’ai jamais autant couru et progressé que depuis que j'intègre de la marche dans mes entraînements. Dans cet épisode je fais ainsi le bilan des 12 derniers mois qui correspondent à ma reprise après mon opération du genou. Ils ont meilleurs que mes années précédentes. La différence ? J’ai in…
 
Quelques liens pour compléter l'épisode : Le site de Grégoire : https://47eme-rue.com "Leçons d'Artistes" de Grégoire Jeanmonod : https://amzn.to/3p1YzCg Histoire de l'Art, E.H Gombrich : https://amzn.to/3fTo1G7 "Where Good Ideas Come From", Steve Johnson : https://amzn.to/3fxA2lz ------- Découvrez mon livre "Self Manager : 5 jours pour mieux organ…
 
Sylvain Court est un habitué des podiums et l’un des plus beaux palmarès français en trail. Il a été champion du monde de trail en individuel et en équipe. Alors son expérience et ses conseils sont précieux. Avec Sylvain nous avons parlé de son parcours, de son entraînement, comment il se prépare et s’entraîne, des séances qu’il peut faire, de la d…
 
Knack en Vrac nous prouve dans cet épisode que l’aventure commence à la sortie de notre garage. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus En quelques années, Knack s’est lancé dans la course, le trail, le VTT et la microaventure. Il se lance ainsi ses propres défis et a découvert le bonheur d’aller d’un…
 
Le livre de Philippe Herlin, "Bitcoin : comprendre et investir" : https://amzn.to/3vKAJ1N Le site de Philippe Herlin : http://www.philippeherlin.com/ --------- Ma newsletter : prendre du recul grâce à l'Histoire 👉 https://bit.ly/alexandre-newsletter --------- Découvrez mon livre "Self Manager : 5 jours pour mieux organiser son travail et (enfin) pr…
 
Pourquoi courons-nous ? Après quoi courons-nous ? Thomas Lorblanchet a une idée très précise de savoir comment le découvrir. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Ancien champion du monde de trail, kiné, ostéopathe, Thomas Lorblanchet sait à quel point le mouvement est bon pour nous et qu’il vaut mi…
 
Voici les ressources nécessaires à la préparation de cet épisode : La visite guidée du musée du Débarquement de la ville d'Arromanches-Les-Bains L'article sur le projet Mulberry sur Wikipédia L'excellente émission de LCP sur le projet Mulberry Le site MulberryHarbour.info --------- Ma newsletter : prendre du recul grâce à l'Histoire 👉 https://bit.l…
 
Pour notre invité, le sport de haut niveau est le meilleur moyen de rendre malade quelqu’un en bonne santé. Ne croyez pas que Denis Riché est anti-sport. Il est lui-même sportif et a été sportif de haut niveau. Mais en accompagnant de nombreux sportifs, il voit aussi les problèmes que font naître certaines pratiques. Denis Riché a une carrière rich…
 
Un t-shirt de running peu avoir parcouru 948 marathons avant que vous ne l’ayez porté la première fois pour vous entraîner. Une aberration écologique devenue très commune avec la mondialisation et la fast-fashion. Des entreprises ont décidé de changer ça et Bomolet en fait partie avec une production éco-responsable et made in France. J’ai eu une di…
 
Nous avons tous un superpouvoir en nous. Nous l’avions en nous enfant. Mais souvent nous l’avons enfoui sous une couche de règles sociales et de jugement. Dans cet épisode je vous parle de l’enthousiasme et comment le cultiver. Mon site : https://bertrandsoulier.com Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier Twitter : https://twitter.com…
 
Pour Stéphane, courir est une Runaissance. Amateur de poker, la cinquantaine bien avancée, en surpoids, il décide de se mettre au running. D’abord à l'abri des regards puis de plus en plus fièrement au point d’en faire un blog et un livre. Coureur de fond… de peloton, il découvre un nouveau mode de vie même si sa maladie de Crohn peut lui poser des…
 
📓 "Parler avec style" : https://amzn.to/35Jc8By 👉 version podcast : https://www.majelan.com/programs/3504b7ee-0ce0-4676-8703-5107e726b654 📓 "L'atelier oratoire " : https://amzn.to/3DCyDEy 👉 version podcast : https://www.majelan.com/programs/81d88604-7172-43e4-bca5-5596b1434352 🔗 Julien Barret sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/julien-barret…
 
Cet épisode est un peu spécial car il marque un tournant dans l’histoire de ce podcast et mon parcours. Je prends un virage dans mes activités et le podcast change de nom. Je vous explique tout ça ! Mon programme SAM : https://bertrandsoulier.com/methode-sam/ Recevez les emails secrets : https://votrecoachweb.com/emails Me rejoindre du Telegram : h…
 
A quoi ressemble le quotidien d’un athlète qui se prépare pour les Jeux Olympiques de Paris 2024 ? Réponse avec Félix Bour. Félix Bour est un athlète professionnel. Vice-champion de France de cross, vainqueur de Marseille-Cassis et champion d’Europe par équipe de cross. Son rêve est de participer aux JO sur 10.000m ou marathon. Et pour y arriver il…
 
Et si finalement finir dernier d’une course n’était franchement pas un problème ? Surtout que cela n’empêche pas ensuite de grimper sur des podiums et même battre une championne olympique. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Vous le savez, je dis souvent que ma hantise au départ était de finir der…
 
Que diriez-vous d’avoir vos supporters dans votre poche lors de votre prochaine course ou votre entraînement ? C’est ce que propose OOHAAH ! Rencontre avec son créateur. Nous sommes nombreux à courir en musique et créer nos playslists pour les entraînements et les courses. Jérôme Jourdan l’a fait lui aussi pour son premier marathon avec un petit pl…
 
Pouvons-nous perdre tout ce que nous créons en ligne ? Pouvons nous en perdre notre compte Instagram ou notre chaîne YouTube ? Pouvons-nous perdre tout notre trafic ? Tous nos efforts peuvent-ils être anéantis en quelques minutes ? Et bien oui ! Alors pourquoi et surtout comment s’en protéger. Ma formation 7 jours pour transformer ton audience en c…
 
Dans cet épisode, nous creusons la question du lait et des produits laitiers. Sont-ils les amis ou les ennemis du sportif ? Attention, nous nous attaquons à un vrai débat fort sur internet. Notre invité n’évite d’ailleurs pas les discussions virulentes et enflammées sur le sujet quand il en parle. D’un côté, le lait et les produits laitiers présent…
 
J’ai souvent des demandes de personnes qui veulent commencer à courir. Difficile de répondre globalement. Dans cet épisode je fais donc un bilan de l’esprit que j’ai développé en commençant à courir et en progressant petit à petit. J’en profite pour répondre à quelques questions et partager les conseils des membres du Hamsters Running Club. Les bon…
 
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L'épuisement physique et mental est un frein pour créer la vie dont vous rêvez. Si vous négligez votre santé mentale, il y a très peu de choses que vous puissiez faire pour compenser. C'est en le constatant que j'ai adopté quelques phrases que vous partage. Ma formation 7 jours pour transformer ton audience en clients et superfans ! à 50% de réduct…
 
Le lien entre la course et le violoncelle n’est peut-être pas évident pour vous. Mais il va le devenir très vite en écoutant cet épisode. Gauthier Herrmann est violoncelliste professionnel, producteur de spectacles, coureur à pied et d’ultra. Et il s’est lancé l’an dernier dans un drôle de défi. Et comme il a adoré, il en propose une nouvelle versi…
 
Je vais vous donner le système le plus simple pour vous installer dans une thématique et développer votre contenu. Ce dont vous avez besoin ce ne sont pas de grandes idées mais un sytème simple. Et je vous le donne. Les deux outils Answer the Public : https://answerthepublic.com Answer Socrates : https://answersocrates.com Recevez les emails secret…
 
Claude Dartois est considéré comme le GOAT (Greatest of All Time, le meilleur de tous les temps) de Koh Lanta. Mais c’est oublier que c’est avant tout un sportif et aventurier accompli qui a parcouru de beaux trails comme l’OCC ou les Templiers, a gravi le Mont Blanc et le Kilimandjaro. Il se prépare actuellement pour le Marathon des Sables. Major …
 
Mon invité s’entraîne tous les jours pour réaliser le défi de sa vie : traverser la France en courant et en nageant le long d’une voie romaine : la Via Agrippa. Un parcours de 1800km entre Dunkerque et Menton pour exploser sa roue de hamster Avec Ermanno nous nous connaissons très bien maintenant. Ce qui explique l’ambiance et le chambrage de cet é…
 
👉 La chaîne de Jean-Baptiste : https://bit.ly/azzzap-videoJB 👉 Le podcast de Jean-Baptiste : https://apple.co/36H9zjj 👉 Les livres de Jean-Baptiste : https://amzn.to/3ppCE9z --------- Ma newsletter : prendre du recul grâce à l'Histoire 👉 https://bit.ly/alexandre-newsletter --------- Découvrez mon livre "Self Manager : 5 jours pour mieux organiser s…
 
Toute ma vie je me suis senti invisible. Ce n’est pas un talent ou un super-pouvoir. Mais un fardeau. Toute ma vie j’ai eu ce sentiment… jusqu’à ce que je crée du contenu, jusqu’à ce que j’accepte de livrer mes idées. Je vous explique pourquoi depuis que je fais du podcast ce sentiment d’être invisible est beaucoup moins fort. Mais aussi pourquoi j…
 
En août dernier , Mathieu Blanchard arrivait avec un grand sourire à la troisième place de l’UTMB. Une performance grandiose pour ce coureur pro qui a commencé la course il y a quelques années seulement. Mais cette réussite ne doit rien au hasard. Même si on peut s’étonner qu’il enchaîne UTMB et Marathon des Sables, Mathieu Blanchard organise son q…
 
Les 2 et 3 avril prochain, Jean-Charles va courir 24 heures en mémoire de son fils Hugo qui aurait dû avoir 10 ans et aussi pour aider un petit garçon atteint d’une maladie génétique proche. Jean-Charles dit que la course à pied lui a peut-être sauvé la vie. C’est en tout cas la solution qu’il a choisi pour affronter cette étape tragique de sa vie.…
 
👉 le livre "Les 7 négociations qui ont fait l'Histoire de France" : https://editionsfilrouge.com/collection-7/ 👉 Le site d'AlterNego : https://alternego.com/ --------- Ma newsletter : prendre du recul grâce à l'Histoire 👉 https://bit.ly/alexandre-newsletter --------- Découvrez mon livre "Self Manager : 5 jours pour mieux organiser son travail et (e…
 
C’est un biais cognitif très connu mais dont nous ne tenons pas assez compte à la fois en tant que consommateur de contenu et comme créateur. Dans cet épisode je vous explique comment fonctionne ce biais, les problèmes qu’il nous amène quand nous consommons du contenu et comment l’utiliser en tant que créateur de contenu. Recevez les emails secrets…
 
Mon invité dit que « la course à pied a fait du bien à ma vie ». Et vous allez constater à quel point ! Il y a quelques jours Jérôme participait à une drôle de course. Un format assez peu organisé en France et particulièrement difficile. Il est même jugé comme impossible à terminer. Rien ne pré-disposait Jérôme à s’inscrire à ce genre de course. Il…
 
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