Les meilleurs podcasts Bertrand Soulier (2022)

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Km42 - running et préparation mentale

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Sur-entraînement et Red-S chez un homme avec Alexandre Beraud 1:24:31

21h ago1:24:31

1:24:31

A quel point le sport peut-il détériorer notre santé quand nous n’arrivons pas à trouver l’équilibre entre entraînement, repos et alimentation ? Témoignage avec un homme qui en a subi les conséquences. J’ai déjà fait des épisodes de KM42 et Sport et Nutrition sur le sur-entraînement, l’épuisement et le syndrome Red-s. Mais c’était avec des femmes e…

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Crée ta vie !

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Mon bilan de Novembre 59:41

2d ago59:41

59:41

J’ai décidé de vous faire un bilan mensuel de mon activité de créateur de contenu et entrepreneur. Voici mon bilan pour le mois de novembre avec ce que j’ai créé, ce que j’ai appris et aussi ce que j’ai gagné. Liens Mon programme Planifiez votre année : https://bertrandsoulier.com/produits/planifiez-votre-annee/ Mon podcast et ma lettre sur le podc…

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Km42 - running et préparation mentale

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Les mythes de la perte de poids — La Minute Perf #7 1:17:13

4h ago1:17:13

1:17:13

Avec Laure nous sommes partis de quelques phrases souvent entendues ou lues sur les réseaux sociaux sur la perte de poids et l’alimentation. Et cela nous permet de discuter de quelques idées reçues, fausses vérités et traditions autour de l’équilibre alimentaire, la perte de poids, les glucides ou le jeune intermittent. Vous allez ainsi mieux compr…

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Km42 - running et préparation mentale

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Comment éviter les douleurs après l’entraînement — #LeConseil 28 10:11

15h ago10:11

10:11

J’adore courir tôt le matin avant ma journée de travail. C’est peut-être aussi votre cas ou même le seul moment disponible pour vous. Mais vous vous limitez car vous avez mal aux jambes le reste de la journée et c’est pas terrible au travail. Voici mes conseils pour limiter ces douleurs. Le mélange Iswari : https://amzn.to/3uEir2d Les bonus du podc…

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Productiv' You !

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La réalité virtuelle pour enseigner différemment 44:50

6d ago44:50

44:50

retrouver les notes de cet épisode sur https://productivyou.com/realite-virtuelle-enseigner-differemment/Par Productiv' You !

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Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger

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Dans les cuisines du cyclisme pro avec Valentin Lacroix 1:20:15

2d ago1:20:15

1:20:15

Comment nourrir un cycliste qui enchaîne 25 à 30 heures d’entraînement par semaine et des milliers de kilomètres en compétition ? C’est le défi de Valentin Lacroix nutritionniste et cuisinier. Ancien cycliste semi-pro, nutritionniste et cuisinier, Valentin accompagne des champions, fédérations et équipes tout au long de l’année et pendant les compé…

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Km42 - running et préparation mentale

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Le Forrest Gump Français : Claude Cazes 1:30:40

3d ago1:30:40

1:30:40

Nous partons à la rencontre du Forrest Gump français. Alors que je bouclais mon 24 heures début octobre Claude Cazes s’élançait pour une traversée de la France en mode marathon pour Octobre Rose. Et habillé en Forrest Gump. Mais ce déguisement de Forrest Gump va au delà du symbole. Claude partage les valeurs du héros du film et son projet est de co…

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Crée ta vie !

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Redevenir débutant 34:08

9d ago34:08

34:08

J’ai décidé de redevenir débutant dans un domaine que je connais pourtant par cœur : la création de contenu, la création de formations, mes offres… et même le podcasting. Bien entendu je ne peux pas effacer mes connaissances et mon expérience. Alors qu’est-ce que je vais faire ? 💌 REÇOIS MES CONSEILS SECRETS : https://bertrandsoulier.com/emails 💌 C…

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Km42 - running et préparation mentale

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Sportif et sédentaire quand même ? — La Minute Perf #6 1:17:37

10d ago1:17:37

1:17:37

Savez-vous que nous pouvons être sédentaire tout en faisant du sport tous les jours ? Et justement lutter contre la sédentarité est tout aussi important que faire du sport pour être en forme et devenir un vieillard galopant. Cette semaine avec Laure nous revenons sur le sujet de la sédentarité et de la différence entre sédentarité et activité physi…

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Km42 - running et préparation mentale

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Comment se transformer en coureur — #LeConseil 27 17:21

8d ago17:21

17:21

Quel serait mon conseil principal pour courir et faire ce que je fais ? C’est peut-être la question à laquelle j’ai le plus répondu par messages privés ces dernières années. Alors je vous explique ma méthode qui repose sur les bénéfices de l’effet cumulé. Le livre l’Effet Cumulé de Darren Hardy : https://amzn.to/3OEaqDh ---- Tous les samedis je vou…

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Productiv' You !

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Le coaching à distance avec Bastien Carpier 30:49

7d ago30:49

30:49

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://productivyou.com/coaching-a-distance/ Facebook : https://www.facebook.com/productivYou/ Pinterest : https://fr.pinterest.com/productivyou/ Twitter : https://twitter.com/productivYou Instagram : https://www.instagram.com/productivyou/ Vous souhaitez être tenue informée de mes nouveaux services ? Inscr…

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Km42 - running et préparation mentale

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Le Marathon de New-York avec Audrey et Fabian 1:34:36

11d ago1:34:36

1:34:36

Rêvez-vous de courir le marathon de New-York ? C’était celui d’Audrey et Fabian Ils ont ainsi parti en amoureux à New-York pour courir ce marathon mythique. Ils sont revenus avec des médailles et des souvenirs. Et ils nous racontent tout ça ! Le 6 novembre dernier, 47839 coureurs ont terminé le marathon de New-York. Des coureurs venus de 131 pays p…

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Crée ta vie !

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Cette habitude qui a changé ma vie de créateur 18:56

16d ago18:56

18:56

Quelle est donc cette habitude qui parait basique et qui a pourtant permis de créer ma vie telle qu’elle est ? Nous avons des centaines d’idées. Nous consommons des milliers de contenus. Mais que reste-t-il de tout ça ? Pour créer du contenu il faut de la matière première, des petites graines qui vont donner de belles plantes. C’est tout le sujet d…

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Km42 - running et préparation mentale

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Les étirements : indispensables ou croyance ? — La Minute Perf #5 1:07:04

18d ago1:07:04

1:07:04

Mireille nous a posé une question sur les étirements. Faut-il en faire dans chaque séance ou une fois par semaine ? L’occasion de faire un zoom sur ces exercices que nous sommes beaucoup à ne pas vraiment faire. Mais allons plus loin. Car finalement pourquoi pensons-nous que nous devons faire des étirements ? Cette question nous amène ainsi à parle…

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Km42 - running et préparation mentale

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Adapter le sport en automne — #LeConseil 26 33:35

20d ago33:35

33:35

Jours qui raccourcissent, météo moins clément, énergie qui baisse, motivation qui faiblit… l’automne n’est pas la période la plus facile à gérer pour courir et faire du sport dehors. Ainsi Justine me demande comment gérer son rythme de vie et de sport avec l’heure d’hiver et les jours de plus en plus court tout en voulant profiter de sa pause déjeu…

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Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger

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L’expérience de Bruno Heubi avec son capteur de glycémie 1:15:37

17d ago1:15:37

1:15:37

Les capteurs de glycémie sont maintenant vendus dans une optique de performance et portés par des athlètes. Mais sont-ils intéressants et qu’apportent-ils ? Bruno Heubi a été international français sur 24h, champion d’Europe et du Monde par équipe sur 100km et vainqueur des 100km de Millau. Cette année il a fait ses débuts en triathlon avec un half…

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Km42 - running et préparation mentale

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Nos enfants ces athlètes avec Sébastien Ratel 1:00:27

16d ago1:00:27

1:00:27

A un certain âge nos enfants ont un métabolisme comparable à celui d’adultes très entraînés. C’est le constat fait par Sébastien Ratel enseignant et chercheur sur l’exercice musculaire chez l’enfant. Je suis tombé il y a quelques semaines sur un article de recherche franco-australien sur les capacités physiques et sportives de nos enfants. Et en mê…

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Crée ta vie !

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Mes 9 règles pour produire autant de contenu 40:31

18d ago40:31

40:31

Je suis un créateur de contenu. Créer un contenu est la base de ce que je fais. Je diffuse 6 à 7 épisodes de podcast par semaine, deux lettres, des vidéos et des formations. Sans compter les publication pour Instagram et les réseaux sociaux. Pour autant je ne fais pas que ça et je ne veux pas que ça morde sur le temps dédié à ma famille, au repos e…

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Km42 - running et préparation mentale

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Les filières énergétiques et les allures de course — La Minute Perf #4 1:17:57

24d ago1:17:57

1:17:57

Comment notre corps produit-il l'énergie quI nous permet de courir ? Et quel impact sur nos allures de course ? C’est le cœur de cette Minute Perf. Dans cet épisode nous allons vous aider à comprendre les filières énergétiques et les allures de course pour performer. L’occasion de définir à quoi correspondent vraiment ces ces notions de seuil, vo2m…

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Km42 - running et préparation mentale

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Comment être plus confiant avant un objectif ?— #LeConseil 25 23:19

27d ago23:19

23:19

Clem Clem me demande comment être plus confiant à l'approche de ses objectifs. Il me demande donc des conseils en préparation mentale pour l’aider. Comment définir de bons objectifs motivants : https://bertrandsoulier.com/produits/objectifs/ --- Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mes programmes s…

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Productiv' You !

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PVY 197 La conscience de son intérieur avec le Feng Shui 43:48

20d ago43:48

43:48

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://productivyou.com/la-conscience-interieur-feng-shui/ Facebook : https://www.facebook.com/productivYou/ Pinterest : https://fr.pinterest.com/productivyou/ Twitter : https://twitter.com/productivYou Instagram : https://www.instagram.com/productivyou/ Réserver un entretien découverte offert : https://cal…

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Km42 - running et préparation mentale

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Financer sa course de rêve sans être une Championne avec Agathe 1:37:26

30d ago1:37:26

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Agathe avait un rêve. Courir le marathon de la muraille de Chine. Un projet coûteux par le voyage, mais aussi les moyens mis dans la préparation de ce défi : coach et préparateur mental pendant des mois. Une préparation qui lui a même permis d’avoir son article dans le journal sportif L’Equipe ! Comme une championne ! Pourtant Agathe n’est pas pro …

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Crée ta vie !

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Twitter : partir ou rester ? 29:12

1M ago29:12

29:12

Beaucoup d’informations circulent depuis le rachat de Twitter par Elon Musk. Certains ont fermé leur compte, certains partent sur Mastodon. Je suis présent sur Twitter depuis 2007 et je pense qu’après une période de turbulences Elon Musk va prendre deux grands types décisions pour en faire une plateforme potentiellement intéressante pour les créate…

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Km42 - running et préparation mentale

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Nos stratégies pour gérer le stress — La Minute Perf #3 1:02:21

1M ago1:02:21

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Et si de nombreuses manies et petites habitudes que nous avons étaient finalement notre manière de gérer le stress ? Avec Laure nous faisons un rebond sur l’épisode avec Raphaël Homat de la semaine dernière (Episode 176). Raphaël avait évoqué les solutions pour gérer son stress, et Laure nous en dit beaucoup plus. Nous avons évoqué les stratégies q…

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Km42 - running et préparation mentale

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Peut-on courir avec des chaussures à 20 euros ? #LeConseil 24 8:41

1M ago8:41

8:41

Brice m’a demandé dans s’il était possible de courir un marathon avec des chaussures à 23 euros. Question très intéressante que le prix des chaussures explose et que c’est un budget important pour un coureur. Alors est-ce possible ? Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mes programmes sport : https:…

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Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger

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Musculation et transformation physique avec Fitnessmith 1:16:21

28d ago1:16:21

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Comment prendre du muscle ? Comment sculpter son corps ? Non pas pour avoir les plus gros muscles possibles, mais avoir un corps musclé et qui nous plait toute l'année ? Mon objectif du moment c'est de prendre du muscle. Et quand je pense musculation harmonieuse et pas bodybuilding je pense tout de suite à Théo, alias Fitnessmith. En quelques année…

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Km42 - running et préparation mentale

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Gérer son stress comme les Champions avec Raphaël Homat 1:17:03

1M ago1:17:03

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Selon une étude de 2017, 9 français sur 10 se disent stressés. Et on peut parier que ce chiffre n’a pas baissé. Mais au fait, c'est quoi le stress et pourquoi n’est-il pas si mauvais ? Raphaël Homat est préparateur mental. Et son stress, il appelle affectueusement Fernand. Il sait que Fernand est comme un grand-père protecteur. Il nous veut du bien…

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Crée ta vie !

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Mon bilan du mois d’octobre 1:06:41

1M ago1:06:41

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J’ai décidé de vous faire un bilan mensuel de mon activité de créateur de contenu et entrepreneur. Voici mon premier bilan pour le mois d’octobre avec ce que j’ai créé, ce que j’ai appris et aussi ce que j’ai gagné. Liens Mon podcast et ma lettre sur le podcasting : https://podcasteurpro.substack.com Ma lettre de vieillard Galopant : https://podcas…

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