Les meilleurs podcasts Bertrand Soulier (2020)

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529. Des invités sur votre podcast avec Zencastr 23:05

4d ago23:05

23:05

Dans cet épisode je réponds à une question d’Antoine qui voulait avoir mon avis sur les solutions pour enregistrer un podcast avec des invités. Ecamm Call Recorder for Skype : http://www.ecamm.com/mac/ Zencastr : https://zencastr.com/ Retrouvez toutes les notes de l'épisode : https://votrecoachweb.com/529 Demander à recevoir les emails secrets : ht…

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58. Courir tous les jours en juillet : bilan et réponses à vos questions 1:05:46

6d ago1:05:46

1:05:46

Le mois de juillet est terminé depuis quelques jours et il est temps donc pour moi de faire un bilan de mon défi de courir tous les jours au mois de juillet. Et comme vous m’avez posé de nombreuses questions, je vais m’en servir comme fil rouge de cet épisode. Et je termine par mon conseil et ma « découverte » la plus importante. Les questions posé…

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528. A quelle heure publier son podcast ? #askBertrand 18:43

11d ago18:43

18:43

Aujourd’hui je réponds à une question de Baptiste qui me demande à quelle heure publier ses épisodes de podcast. Le podcast de Baptiste Le Nez Dehors : https://www.podcastics.com/podcast/le-nez-dehors/ La plateforme de podcast Podcastics : https://votrecoachweb.com/podcastics Retrouvez toutes les notes de l'épisode : https://votrecoachweb.com/528 D…

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57. Yoann Stuck : No Pain No Glory 1:41:24

13d ago1:41:24

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Quand j’ai commencé à courir à 40 ans, j’ai découvert un barbu traileur affuté sur les réseaux sociaux. Et j’ai alors découvert son parcours. Quelques années plus tôt, le sportif affuté était un hamster joufflu comme moi. Mais comment s’est-il transformé et comment vit-il désormais sa vie de sportif ? C’est ce que j’ai demandé à Yoann Stuck. Nous a…

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527. Le plan pour rentrer dans la tête de vos futurs superfans 24:02

18d ago24:02

24:02

Pratiquement tous les difficultés et les excuses que nous avons en matière de création de contenu viennent d’une seule et unique chose. Nous ne savons pas à qui nous nous adressons. Alors dans cet épisode je vous donne ma méthode pour définir la personne qui va devenir votre superfan. Retrouvez toutes les notes de l'épisode : https://votrecoachweb.…

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56. Dernier ravito avec Mathieu : 37 kilos en moins et à fond dans les défis 1:23:20

20d ago1:23:20

1:23:20

Mathieu était lui aussi un hamster joufflu. Maintenant c’est un hamster rapide. Mathieu a perdu près de 40 kilos et depuis il aligne les kilomètres. Mais il ne le fait pas à petite vitesse. Mathieu aime le challenge. Il tente d’aller toujours plus vite et profite notamment de toutes les courses virtuelles pour se lancer des défis. Comme celui de fa…

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526. Six choses à faire cet été pour développer votre contenu et votre marque personnelle 33:56

25d ago33:56

33:56

L’été est un moment propice pour faire le bilan de ce que nous avons fait et lancer de nouveaux projets. Il faut aussi préparer la rentrée. Aussi je vous propose six grandes actions à entreprendre dès maintenant pour que votre été soit bénéfique pour vos projets de contenu et le développement de votre marque personnelle. Retrouvez toutes les notes …

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55. Réponses à vos questions : alimentation, alcool, courses virtuelles, courir tous les jours, débuter et un petit coup de gueule 1:11:47

27d ago1:11:47

1:11:47

Dans cet épisode je réponds à vos questions. Elles me permettent de vous parler d’alimentation avant, pendant et après les entraînements et les courses. On m’a aussi demandé si je buvais de l’alcool. Je fais un premier bilan de courir tous les jours. On me demande mon avis sur comment débuter. Et enfin je réponds à un message me disant que je suis …

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525. Ma liste de livres pour l’été 26:25

1M ago26:25

26:25

Comme l’an dernier, je vous propose dans cet épisode la liste des livres qui ont rempli ma liseuse pour cet été. Souvent l’été nous avons plus de temps et nous envisageons aussi la suite de l’année. Voici les lectures qui j’espère vont me faire avancer. J’ai aussi ajouté dedans des livres que je vous recommande et deux livres incontournables pour m…

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54. Dernier ravito avec Thibault Vallat - Du hand à l'ultra 1:26:08

1M ago1:26:08

1:26:08

Je vous propose une nouvelle rubrique. Le concept du dernier ravito est d’inviter un coureur à venir refaire le monde comme nous le faisons après l’arrivée d’une course. Vous savez, ce moment où l’on boit un coup et mange un bout tout en discutant de la course, des autres courses, des entraînements, du temps qu’il fait, de nos projets et de nos gal…

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524. Instagram : Que publier en story sans raconter toute votre vie ni montrer votre tête ? 23:13

1M ago23:13

23:13

Vous devez absolument utiliser les stories si vous souhaitez développer votre compte Instagram. Comment comment les remplir ? Vous n’avez peut-être pas envie de raconter toute votre vite, ni montrer votre tête ou parler face à la caméra. Voici cinq idées faciles à mettre en place et qui vous permettront de remplir vos stories tous les jours sans pe…

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53. Mon défi du mois de juillet 17:59

1M ago17:59

17:59

J’ai souvent lu que c’était la pire idée pour un coureur. Que c’était usant physiquement et moralement. Que c’était épuisant. Qu’il fallait absolument se reposer au moins deux jours. Et pourtant j’ai envie de le faire et d’expérimenter par moi-même. En ce mois de juillet j’ai décidé de courir tous les jours. Je vous explique pourquoi et quelles son…

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523. La pyramide du contenu 20:34

2M ago20:34

20:34

Il est n’est pas toujours facile de choisir entre les différents formats de contenu entre le texte, l’audio et la vidéo. Il y a bien entendu des éléments techniques à prendre en compte. Mais ce n’est pas le plus important. Car ces formats ont un impact direct dans le lien que vous pouvez créez avec votre audience. Retrouvez toutes les notes de l'ép…

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52. Courir en été : mes conseils pour gérer la chaleur 29:06

2M ago29:06

29:06

Je suis allé courir hier matin et j’ai eu chaud. Très chaud. Nous sommes entrés dans l’été et ces premières températures plus élevées nous rappellent qu’il va falloir gérer la chaleur pendant les semaines qui viennent. Et ce sera même un élément déterminant si vous avez des objectifs à la rentrée. Si vous préparez un marathon d’automne votre prépar…

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522. Comment choisir une nouvelle tactique pour développer votre marque personnelle 33:50

2M ago33:50

33:50

Ce matin nous enfilons des bottes et partons planter nos salades. Si vous vous demandez de quoi je parle c’est l’image que j’ai choisi pour vous parler de stratégie, de tactique, de compétences pour créer du contenu et développer votre marque personnelle. Demander à recevoir les emails secrets : https://votrecoachweb.com/emails Retrouvez toutes les…

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51. Les courses virtuelles vous motivent-elles ? 29:25

2M ago29:25

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Voici mon questionnement du jour : les courses virtuelles vous motivent-elles ? Avec le coronavirus et le confinement de nombreuses courses ont été reportées et annulées. Et dans le même temps les plateformes comme Zwift ont pris de l’ampleur avec des entraînements et des courses. Et désormais ce sont les courses virtuelles qui se développent avec …

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521. Rencontre avec Korben 1:39:10

2M ago1:39:10

1:39:10

Je fête aujourd’hui les trois ans du lancement de ce podcast. Et pour fêter ça j’ai invité Korben. Il partage du contenu avec constance sur son blog et les réseaux sociaux depuis plus de 15 ans. Et nous avons justement parlé de comment il le fait. Quels sont ses outils bien entendu mais aussi son état d’esprit et comment il travaille. Ce qui nous a…

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520. Comment penser votre marque personnelle 48:02

2M ago48:02

48:02

Dans cet épisode je vous donne la méthode que j’utilise pour définir une marque personnelle. Et je vous explique aussi la philosophie de ma marque personnelle. Ma formation sur les habitudes et routines : https://votrecoachweb.com/habitudes Retrouvez toutes les notes de l'épisode : https://votrecoachweb.com/520 Demander à recevoir les emails secret…

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50. Les incroyables aventures running de Cécile Bertin 1:29:37

2M ago1:29:37

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Cécile Bertin n’était absolument pas sportive… mais c’était avant de se lance dans le défi qui allait changer sa vie, courir un marathon. Depuis elle en a couru des dizaines et parcouru les continents dans des ultra. Journaliste et auteur elle raconte ça dans ses livres et sur internet. Et nous raconte ça dans cet épisode. Acheter les livres de Céc…

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519. Comment transformer notre audience avec nos contenus ? 10:12

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10:12

Dans cet épisode je vous explique comment devenir un meilleurs créateur de contenus et un meilleur entrepreneur en faisant le lien entre mindset et compétences. Retrouvez toutes les notes de l'épisode : https://votrecoachweb.com/519 Demander à recevoir les emails secrets : https://votrecoachweb.com/emails Besoin d’aide ? Découvrez mes formations ht…

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49. Conseil aux débutants : oui vous avez le droit de marcher quand vous allez courir ! 20:37

2M ago20:37

20:37

Aujourd’hui je voulais vous parler de la marche. Contrairement à ce que nous pouvons entendre parfois, contrairement à ce qu’a pu nous gueuler un jour un prof de sport au lycée, oui nous avons le droit de marcher. La marche est une très bonne alliée du coureur. Et je ne suis pas le seul à vous le dire comme je vais vous l’expliquer dans cet épisode…

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518. Progressez vraiment avec la Pratique Délibérée 21:46

2M ago21:46

21:46

Il est communément admis qu’il faut accumuler les heures de pratique pour apprendre à faire quelque chose. C’est notamment la théorie des 10.000 heures popularisée par Malcom Gladwell. Mais cette répétition ne fonctionne que jusqu’à un certain point. A un stade nous finissons par stagner et même régresser en s’enfermant dans de mauvais réflexes. Co…

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Vos chaussettes de running : vous ne les choisirez plus au hasard 53:00

3M ago53:00

53:00

Nous les négligeons souvent et elles sont pourtant au contact de notre pied en permanence. Nous parlons souvent du choix des chaussures, du short, du t-shirt mais assez moins souvent des chaussettes. Et pourtant le choix d'une paire de chaussettes de running de qualité est essentiel en course à pied. Aujourd’hui j’ai donc invité un spécialiste de l…

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Croire en nos rêves 29:13

3M ago29:13

29:13

Voici la chose la plus difficile pour moi. Accepter mes rêves et croire que je suis capable de les réaliser. Car si dans l’épisode précédent je vous disais que je sens être capable de tout faire je suis vite rattrapé par le sentiment que je ne vais pas y arriver. Et c’est tout le problème de mon cerveau de multipassionné. C’est ce que je vous expli…

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517. Mieux apprendre grâce à la création de contenu 32:33

3M ago32:33

32:33

Nous avons sans cesse besoin ou envie d’apprendre de nouvelles choses. Surtout si vous avez un fonctionnement studieux et un poil zébré comme le moi. Dans cet épisode je décortique et je vous donne surtout une méthode pour lier apprentissage et création de contenu. Autrement dit c’est comment apprendre vous aide à créer du contenu et comment créer …

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Concentrez-vous sur le moment présent et profitez 18:56

3M ago18:56

18:56

Aujourd’hui je vous propose un petit épisode un peu coaching et motivation. La période est compliquée. Si vous avez totalement arrêté comme moi la reprise est difficile et vous avez l’impression d’avoir beaucoup perdu. Et en même temps nous n’avons pas d’objectif à préparer. Alors je vous propose de vous concentrez sur le moment présent. Soutenir l…

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Multipassionné ou multipotentiel ? 35:02

3M ago35:02

35:02

Je suis capable de m’intéresser à tout. J’ai le sentiment que tout m’intéresse, que je peux tout faire, que je peux tout réussir si je m’en donne la peine. Ce devrait être une qualité mais pour le moment c’est un frein. Et je vais te dire pourquoi. Je vais aussi te dire comment je compte m'en servir. ---- Discutons ! - S’abonner sur Apple Podcasts …

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516. Organiser son travail pour profiter de sa vie perso avec Alexandre Zermati 1:18:18

3M ago1:18:18

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Aujourd’hui j’ai invité Alexandre Zermati à venir parler de travail et d’organisation. Manager, entrepreneur, blogueur, podcasteur, papa et sportif Alexandre a aussi trouvé le temps de publier un livre sur l’organisation de son temps de travail et son temps perso. Ce guide ouvre des portes à ceux pour ceux qui veulent mieux s’organiser. Surtout à c…

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Evoluer vers une foulée naturelle — Avec Sherwin de Altra Running 1:35:21

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Dans mon parcours de coureur, une rencontre a fait une différence importante. Je peux dire qu’il y a un avant et un après. Pourtant le premier contact n’a pas été aussi bon qu’espéré. Après des mois de clin d’oeils appuyés et de convoitise, notre première rencontre s’est soldée par une blessure. Douloureuse physiquement et moralement. Mon coeur éta…

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515. La réussite d’un contenu est-elle prédictible ? 40:46

3M ago40:46

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Dans cet épisode je réfléchis à une question de Rémi qui me demande s’il existe des formats de contenu qui ne fonctionnent pas et d’autres qui fonctionnent dans 100% des cas ? La question de Rémi2D : [https://twitter.com/Remi2D/status/1258001174172745730] Retrouvez toutes les notes de l'épisode : https://votrecoachweb.com/515 Demander à recevoir le…

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Une application mobile peut-elle vraiment créer un plan d’entraînement running sur mesure ? 1:16:17

3M ago1:16:17

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Dans cet épisode je vous propose de parler entraînement et préparation avec le créateur de l’application RunMotion. Guillaume Adam a couru en équipe de France et créé une application qui ne fait pas de tracking d’activités sportives mais qui calcule un plan d’entraînement adapté à nos objectifs. J’ai voulu connaître le parcours de Guillaume, ses co…

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514. Juste sois-toi ! Etre suivi pour soi et non sa thématique 32:48

3M ago32:48

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Aujourd’hui je réponds à une question de Julien qui m’a posé une question sur le répondeur sur la difficulté à rester enfermé dans un sujet quand nous avons envie de parler de nombreux sujets. Un cas que je connais très bien avec ma casquette multipotentielle un peu zébrée. Voici donc mon angle d’attaque qui consiste à faire en sorte que les gens n…

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Comment reprendre le running après le confinement 16:18

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16:18

Si tout se passe bien, nous pourrons nous déplacer plus librement à partir du 11 mai. Et nous pourrons normalement reprendre la course. Mais alors ce jour là quelle sera votre première séance ? Un footing tranquille ? Une grosse séance de VMA ? un séance au seuil ? Une sortie longue de 2h pour compenser ? Ou simplement aller courir 5x1 minutes ? Je…

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513. Passez à l’action ! Maintenant ! 19:51

4M ago19:51

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Le plus grand danger qui nous guette c’est de passer notre temps à penser et rêver à nos projets au lieu de travailler à leur réalisation. Voici pourquoi l’action est aussi importante. Je vous donne trois raisons aujourd’hui d’arrêter de passer votre temps à lire et regarder comment faire et de passer commencer à faire. Ma formation Planifier le Ch…

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Les effets du confinement sur notre capacité à courir 13:00

4M ago13:00

13:00

Serais-je encore capable de courir comme avant après le confinement ? Si vous vous êtes déjà posé cette question cet épisode est pour vous. Je me suis moi aussi posé cette question. Et voici ce qu’il en est et ce que mon expérience m’a appris dans le domaine. Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec tou…

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512. Radotez ! 13:50

4M ago13:50

13:50

Et si vous arrêtiez de cherchez sans cesse de nouvelles idées ? Faites comme moi, radotez. Je vous explique ainsi dans cet épisode le pouvoir de la répétition et comment cela peut va vous aider à construire votre marque personnelle. Et ce n’est pas seulement une question de gain de temps. Le site et le podcast d'Olivier : https://votrecoachcommerci…

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L’impact de mon premier marathon un an plus tard 35:42

4M ago35:42

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Hier je fêtais le premier anniversaire de mon premier marathon. Dans cet épisode je vous propose de faire un bilan de ce marathon de Paris. Car je me rends compte que devenir marathonien a eu un impact bien plus important que ne le pensais. Bonne écoute. Première vidéo sur Le Mouvement la semaine dernière : ma routine réveil du matin : https://yout…

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Adaptabilité 17:43

4M ago17:43

17:43

La période actuelle nous oblige à nous réinventer. Moi ça faisait partie de mes mots de l’année 2020 mais personne n’y échappera. Et dans cette logique une chose est claire pour moi c’est la souplesse, l’agilité et d’adaptabilité. Nous devons nous préparer au changement mais souvent nous le faisons de la mauvaise manière. Nous ne pouvons pas nous p…

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511. Nos erreurs quand nous créons du contenu et notre marque 37:01

4M ago37:01

37:01

Dans cet épisode je vous donne mon sentiment sur des erreurs que nous faisons tous en tant que créateurs de contenus, freelance, consultants, petites entreprises et marques personnelles. Et surtout je vous donne mon point de vue sur le rôle que nous devons accepter d’avoir pour notre audience. Retrouvez toutes les notes de l'épisode : https://votre…

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Questions / Réponses : mon prochain marathon, tapis de course, mes mini-défis 23:40

4M ago23:40

23:40

Pour préparer cet épisode j’ai demandé si vous aviez des questions. J’en ai gardé cinq qui portent sur ma gestion de cette période de confinement. Mais j’avais aussi une question sur mon prochain marathon alors j’en profite pour vous en dire plus. Je m’appelle Bertrand Soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. KM42 est un podcast personn…

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Fêter les micro-moments de joie du quotidien 10:40

4M ago10:40

10:40

Comment rester positif dans les moments difficiles ? Et pas seulement dans ces moments de confinement. Nous devons trouver des moments de joie dans notre quotidien tout le temps et toute l’année. C’est ce que m’a appris mon parcours et c’est aussi ce qui m’aide le plus quand ça ne va pas très bien. Notre cerveau n’est pas optimiste par nature mais …

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510. Mes conseils pour réussir vos live sur Instagram 27:42

4M ago27:42

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Le confinement mondial impose vraiment le live comme le format du moment. Les créateurs proposent beaucoup plus de contenu sous cette forme les plateformes migrent leurs efforts sur le développement rapide de ces fonctions. Et la plateforme qui s’impose vraiment dans le domaine est Instagram. C’est probablement la manière la plus simple pour faire …

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Journal d’un coureur confiné 9:25

4M ago9:25

9:25

Aujourd’hui je vous propose mon journal de runner confiné. Voici à quoi ressemblent donc mes journées pendant le confinement. Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run Liens : Ma playlist Run Forrest Run ! https://open.spotify.com/playlist/0l5…

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Jouons ! 16:11

4M ago16:11

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Dans cette période difficile et compliquée, je pense que nous devons retrouver notre âme joueuse. Je vous donne dans cet épisode quelques idées de manière de jouer. Car je ne parle pas que de jeux de rôles, de jeux de société ou de jeux vidéos. Il y a plein d’autres choses y compris avec notre cerveau seul. Liens : Mon journal de confinement : http…

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509. Les gens ont toujours le même problème qu’avant que toute cette m***e arrive ! 20:17

5M ago20:17

20:17

La situation actuelle est inédite et va nous plonger dans un monde de nouvelles opportunités. Et c’est vrai ! Mais soyez sûr d’une chose. Les les gens ont toujours le même problème qu’avant que tout cette merde arrive. Et ils sont même probablement pire car le confinement les amplifie. Aussi pour vous il est plus que jamais nécessaire de se mettre …

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Stratégie pour ne pas te transformer en hamster grassouillet pendant le confinement 26:49

5M ago26:49

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Nous sommes tous, ou presque, coincés chez nous en confinement. Fini les entraînements tous les deux jours et les sorties longues de 20km. Maintenant nous sommes entre les murs de notre maison avec une autorisation de sortie limitée. Autorisation dont je ne profite pas pour ma part. Je reste chez moi. Alors bien entendu la crainte, surtout quand le…

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Gérer le stress du confinement pour sauvegarder son immunité 26:38

5M ago26:38

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Cette période est logiquement très stressante pour nous tous. C’est une période inédite et compliquée. Pour autant le stress engendré n’est pas bon pour notre immunité, c’est à dire notre capacité à résister au virus. Aussi je vous propose dans cet épisode ma manière de gérer ce stress avec un série de conseils que j’applique au quotidien. Discuton…

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508. Comment basculer votre business sur Internet en 2 heures + bonus 27:53

5M ago27:53

27:53

Aujourd’hui j’ai décidé de rediffuser le son d’une vidéo que j’ai tournée en début de semaine sur ma chaîne YouTube. Elle explique comment certaines professions peuvent faire basculer leur business sur internet très rapidement sans avoir besoin de créer du contenu, sans construire une plateforme compliquée mais juste en utilisant quelques outils si…

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Courir ou ne pas courir pendant le confinement ? 22:48

5M ago22:48

22:48

Nous sommes en période de confinement mais le Président de la République a annoncé que nous pouvions tout de même faire de l’exercice physique. Nous pouvons donc courir tant que ce n’est pas en groupe. Pour autant vais-je aller courir ? Je vous explique ma décision dans cet épisode. Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42 Le …

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Réinventons notre équilibre 28:46

5M ago28:46

28:46

Un épisode très en vrac sur mes pensées inspirées par la pandémie de coronavirus, le confinement, le comportement dans les magasins, le monde tel qu’il tourne et tel que nous le percevions et allons le percevoir. Discutons ! - S’abonner sur Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/nouvelle-vie-cr%C3%A9er-demain/id1197392079 - Mon blog…

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