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Sommeil. Alimentation. Mouvement. Mental. Ces outils que les athlètes professionnels utilisent pour battre des records nous aident à rester en bonne santé et heureux. C’est ce que j’ai découvert en reprenant le sport à 40 ans. Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un marathon pour mes 42 ans. Ma vie a changé ce j ...
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Coursptitetomate : enthousiasme et sourire — KM42 #152
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Suivre coursptitetomate sur Instagram, c’est partager tous les jours son sourire et son bonheur de courir. C’est aussi constater à quel point elle progresse tant en course à pied que sur Instagram. Alors j’ai voulu en savoir plus sur elle. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Avec Marine, nous avon…
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Anouk Garnier : l’interêt des courses à obstacles et Spartan Race pour notre condition physique
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Anouk Garnier est championne de courses à obstacles. Et dans cet épisode, elle nous explique le principe et l’intérêt pour notre condition physique et notre mental. Et peut-être allez-vous en conclure que cette pratique est très intéressante pour développer tout votre corps et devenir un vieillard galopant et bondissant. Son site : https://www.anou…
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Comment j’ai progressé en course… en marchant
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Je n’en croyais pas mes yeux quand j’ai fait le calcul. Je n’ai jamais autant couru et progressé que depuis que j'intègre de la marche dans mes entraînements. Dans cet épisode je fais ainsi le bilan des 12 derniers mois qui correspondent à ma reprise après mon opération du genou. Ils ont meilleurs que mes années précédentes. La différence ? J’ai in…
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Knack en vrac : trail, VTT et microaventure à la sortie du garage
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Knack en Vrac nous prouve dans cet épisode que l’aventure commence à la sortie de notre garage. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus En quelques années, Knack s’est lancé dans la course, le trail, le VTT et la microaventure. Il se lance ainsi ses propres défis et a découvert le bonheur d’aller d’un…
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Thomas Lorblanchet : « Nous courons tous après quelque chose »
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Pourquoi courons-nous ? Après quoi courons-nous ? Thomas Lorblanchet a une idée très précise de savoir comment le découvrir. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Ancien champion du monde de trail, kiné, ostéopathe, Thomas Lorblanchet sait à quel point le mouvement est bon pour nous et qu’il vaut mi…
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Flavien de Bomolet : courir écolo et made in France
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Un t-shirt de running peu avoir parcouru 948 marathons avant que vous ne l’ayez porté la première fois pour vous entraîner. Une aberration écologique devenue très commune avec la mondialisation et la fast-fashion. Des entreprises ont décidé de changer ça et Bomolet en fait partie avec une production éco-responsable et made in France. J’ai eu une di…
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Stéphane Allard : celui qui renait grâce à la course
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Pour Stéphane, courir est une Runaissance. Amateur de poker, la cinquantaine bien avancée, en surpoids, il décide de se mettre au running. D’abord à l'abri des regards puis de plus en plus fièrement au point d’en faire un blog et un livre. Coureur de fond… de peloton, il découvre un nouveau mode de vie même si sa maladie de Crohn peut lui poser des…
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Estelle : celle qui a fini dernière (et collectionne maintenant les podiums)
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Et si finalement finir dernier d’une course n’était franchement pas un problème ? Surtout que cela n’empêche pas ensuite de grimper sur des podiums et même battre une championne olympique. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Vous le savez, je dis souvent que ma hantise au départ était de finir der…
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OOHAAH : vos supporters sont dans votre poche et vos oreilles
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Que diriez-vous d’avoir vos supporters dans votre poche lors de votre prochaine course ou votre entraînement ? C’est ce que propose OOHAAH ! Rencontre avec son créateur. Nous sommes nombreux à courir en musique et créer nos playslists pour les entraînements et les courses. Jérôme Jourdan l’a fait lui aussi pour son premier marathon avec un petit pl…
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Débuter le running - ce que j'ai appris
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J’ai souvent des demandes de personnes qui veulent commencer à courir. Difficile de répondre globalement. Dans cet épisode je fais donc un bilan de l’esprit que j’ai développé en commençant à courir et en progressant petit à petit. J’en profite pour répondre à quelques questions et partager les conseils des membres du Hamsters Running Club. Les bon…
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Gauthier Herrmann : Celui qui court pour la culture
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Le lien entre la course et le violoncelle n’est peut-être pas évident pour vous. Mais il va le devenir très vite en écoutant cet épisode. Gauthier Herrmann est violoncelliste professionnel, producteur de spectacles, coureur à pied et d’ultra. Et il s’est lancé l’an dernier dans un drôle de défi. Et comme il a adoré, il en propose une nouvelle versi…
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Ermanno Di Miceli : celui qui va traverser la France en Swimrun
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Mon invité s’entraîne tous les jours pour réaliser le défi de sa vie : traverser la France en courant et en nageant le long d’une voie romaine : la Via Agrippa. Un parcours de 1800km entre Dunkerque et Menton pour exploser sa roue de hamster Avec Ermanno nous nous connaissons très bien maintenant. Ce qui explique l’ambiance et le chambrage de cet é…
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Jean-Charles Gigon : celui qui va courir 24h en mémoire de son fils
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Les 2 et 3 avril prochain, Jean-Charles va courir 24 heures en mémoire de son fils Hugo qui aurait dû avoir 10 ans et aussi pour aider un petit garçon atteint d’une maladie génétique proche. Jean-Charles dit que la course à pied lui a peut-être sauvé la vie. C’est en tout cas la solution qu’il a choisi pour affronter cette étape tragique de sa vie.…
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Jérôme - Docmadangels : Celui qui voulait être le dernier homme debout #139
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Mon invité dit que « la course à pied a fait du bien à ma vie ». Et vous allez constater à quel point ! Il y a quelques jours Jérôme participait à une drôle de course. Un format assez peu organisé en France et particulièrement difficile. Il est même jugé comme impossible à terminer. Rien ne pré-disposait Jérôme à s’inscrire à ce genre de course. Il…
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Mr Tiipiiak : Celui qui partage ses ultra-trails dans un livre #138
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Il décrit « la course à pied est un art de vivre, l’ultra-endurance une thérapie » sur la quatrième de couverture de son livre. Mr Tiipiiak, ou Greg Ar Braz, a commencé le sport par le rugby avant de se mettre à l’ultra-endurance. Cette pratique, mais aussi l’hypnose, l’a profondément fait évoluer. Il en a fait un livre dans lequel il parle de ses …
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Celui qui réussit le 496 Challenge (FAQ) #137
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Dans cet épisode je fais un très large bilan de mon défi du 496 Challenge. Je réponds à vos nombreuses questions sur le déroulement, l’organisation, le mental, la récupération, l’alimentation, le bilan et la suite. Bonne écoute ! --- Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.com La c…
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Seb Merel : celui qui discute avec un sanglier #136
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Seb Merel est très connu sur Instagram. Il partage sur le réseau ses entraînements en course à pied et en vélo, ses courses, ses défis, mais aussi des rencontres avec d’autres coureurs. Et puis l’an dernier il avait aussi filmé sa drôle de rencontre avec un sanglier pendant son entraînement. Alors j’ai invité Seb à venir discuter en mode dernier ra…
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Monsieur Recup : Celui qui nous aide à mieux récupérer #135
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Comment mieux récupérer après un effort sportif ? Comment remettre nos muscles en état ? Comment éviter les courbatures ? Est-ce que le pistolet de massage est efficace ? Est-ce que le sens du massage a de l’importance ? Si vous vous êtes déjà posé une seule de ces questions alors vous trouverez la réponse dans cet épisode avec Monsieur Recup. Nous…
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Amélie Run : celle qui est fière de courir - 134
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Ma première invitée de l’année est une femme fière de courir et fière d’aider les autres à courir, relever des défis et des challenges. Si Amélie est un peu devenue influenceuse running sur Instagram et ambassadrice de plusieurs marques, elle a commencé le sport il n’y a pas si longtemps et prends le temps de progresser petit à petit. Avec Amélie a…
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Challenge 496 et Comment se lancer dans un tel défi ?! ! #133
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En ce mois janvier je me suis lancé dans le 496 Challenge. Un défi que je n’ai jamais fait et que j’aborde un peu dans l’esprit « j’ai peur mais j’y vais ». Ce sera un peu le thème de cette nouvelle saison du podcast d’ailleurs. Osons relever les défis sportifs qui nous font peur pour gagner en confiance et devenir Champion du Monde de Notre Monde.…
KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running. Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise d…
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Bilan, Projets, Vos questions (FAQ) #132
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Je réponds à toutes vos questions sur mes projets et le podcast. Mais avant je vous propose un bilan de mon année sportive et podcastique. Et je fais le bilan aussi de vos épisodes préférés et de ceux que j’ai adoré faire. Les chaînes de télévision font leurs rétrospectives alors pourquoi pas moi 😉 Je dois le dire aussi. Il y a des sujets dont je n…
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Medhi : de son canapé à coureur de 24 heures - #131
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Mon invité du jour me l’a dit texto : « Courir un 24 heures c’est facile ! » Et pourtant il ne court que depuis 4 ans. En 2017, Medhi s’est extirpé de son canapé pour courir 3 petits kilomètres avec sa femme. Des kilomètres interminables qui ne laissaient pas présager qu’il allait courir 141km 4 ans plus tard. Car Medhi est désormais un cavaleur. A…
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Runner Life : Tutu rose, collants et bonne humeur #130
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Vous avez peut-être déjà repéré l’invité de cet épisode sur Instagram ou sur une course. Avec ses collants et son tutu rose, Damien écume les courses et a parcouru toutes les distances du 5km à l’ultra. Quand nous avons enregistré, il revenait tout juste de la SaintéLyon quelques semaines après avoir battu son record personnel sur Marathon à Deauvi…
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Thierry Chalandre : Vivre le cancer comme une course d’ultra - Episode 129
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Attention ! Cet épisode m’a foutu une claque. Une grosse baffe. Thierry Chalandre a bouclé l’UTMB cette année. Une sacrée performance déjà. Mais encore plus quand on se dit que Thierry était proche de la mort il y a 4 ans. Thierry avait déjà couru l’UTMB. Mais quelques mois après il se sentait mourir, physiquement et mentalement. Il avait 40 ans et…
