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Comment créer notre propre vie et ne pas subir celle que l’on nous impose ? Telle est ma quête. Et moi j’ai décidé de le faire en créant du contenu. Chaque semaine, je partage avec vous des conseils, les résultats de mes expériences et je vous pars à la rencontre de personnes qui peuvent nous inspirer et nous faire progresser sur ce chemin. Nous créons notre futur chaque jour. Un podcast par Bertrand Soulier : https://bertrandsoulier.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus ...
 
Sommeil. Alimentation. Mouvement. Mental. Ces outils que les athlètes professionnels utilisent pour battre des records nous aident à rester en bonne santé et heureux. C’est ce que j’ai découvert en reprenant le sport et la course à pied à 40 ans. Et c’est le sujet de ce podcast dédié à la course à pied et à la préparation mentale pour t’aider à devenir Champion.ne du Monde ton Monde. Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un ré ...
 
Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation sportive qui défend un condition forte : bien manger pour mieux bouger. Vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions ? Quel encas manger avant un entraînement running ? Comment booster sa récupération après une grosse séance de course à pied ou de vélo ? Que manger pour éviter le mur du marathon ? Quelle stratégie alimentaire pour nager, rouler et courir lors d’un triathlon et devenir un Ironman ? Qu'embarquer comme repas ...
 
Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu'il en rêve ! Lui c'est Bertrand. Pendant plusieurs mois il a longuement laissé "infuser" l'idée dans la tête d'Alexandra, sa femme. Cet été, Alexandra est tombée sous le charme des podcasts et en a lancé un, personnel. Bertrand s'est alors dit que c'était gagné, plus qu'une question de jours avant d'enregistrer celui sur le thé. Et c'est ainsi que nous vous proposons notre podcast dédié au thé, "Un petit thé avec nous" pour vous emmener à la déco ...
 
Partage d'expériences, trucs et astuces, pour concilier efficacement vie privée et vie professionnelle. Améliorez votre organisation, votre productivité et surtout votre sérénité. Apprenez à créer votre vie avec Intention. Retrouver les liens sur http://productivyou.com/category/podcast/
 
Désormais un épisode toutes les semaines le mardi ! Azzzap! est le podcast qui vous aide à développer vos soft skills en entreprise grâce à des interviews d'experts et auteurs dans le domaine du management, de la communication, de l'innovation, de l'art oratoire, de l'agilité ou de la transformation digitale. Mes invités ont quelque chose à dire et bien souvent à écrire sur le monde professionnel et ses évolutions. Ils sont inspirants car ils éclairent le chemin d'un univers de plus en plus ...
 
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show series
 
Nous partons à la rencontre du Forrest Gump français. Alors que je bouclais mon 24 heures début octobre Claude Cazes s’élançait pour une traversée de la France en mode marathon pour Octobre Rose. Et habillé en Forrest Gump. Mais ce déguisement de Forrest Gump va au delà du symbole. Claude partage les valeurs du héros du film et son projet est de co…
 
J’ai décidé de redevenir débutant dans un domaine que je connais pourtant par cœur : la création de contenu, la création de formations, mes offres… et même le podcasting. Bien entendu je ne peux pas effacer mes connaissances et mon expérience. Alors qu’est-ce que je vais faire ? 💌 REÇOIS MES CONSEILS SECRETS : https://bertrandsoulier.com/emails 💌 C…
 
Savez-vous que nous pouvons être sédentaire tout en faisant du sport tous les jours ? Et justement lutter contre la sédentarité est tout aussi important que faire du sport pour être en forme et devenir un vieillard galopant. Cette semaine avec Laure nous revenons sur le sujet de la sédentarité et de la différence entre sédentarité et activité physi…
 
Quel serait mon conseil principal pour courir et faire ce que je fais ? C’est peut-être la question à laquelle j’ai le plus répondu par messages privés ces dernières années. Alors je vous explique ma méthode qui repose sur les bénéfices de l’effet cumulé. Le livre l’Effet Cumulé de Darren Hardy : https://amzn.to/3OEaqDh ---- Tous les samedis je vou…
 
Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://productivyou.com/coaching-a-distance/ Facebook : https://www.facebook.com/productivYou/ Pinterest : https://fr.pinterest.com/productivyou/ Twitter : https://twitter.com/productivYou Instagram : https://www.instagram.com/productivyou/ Vous souhaitez être tenue informée de mes nouveaux services ? Inscr…
 
Rêvez-vous de courir le marathon de New-York ? C’était celui d’Audrey et Fabian Ils ont ainsi parti en amoureux à New-York pour courir ce marathon mythique. Ils sont revenus avec des médailles et des souvenirs. Et ils nous racontent tout ça ! Le 6 novembre dernier, 47839 coureurs ont terminé le marathon de New-York. Des coureurs venus de 131 pays p…
 
Quelle est donc cette habitude qui parait basique et qui a pourtant permis de créer ma vie telle qu’elle est ? Nous avons des centaines d’idées. Nous consommons des milliers de contenus. Mais que reste-t-il de tout ça ? Pour créer du contenu il faut de la matière première, des petites graines qui vont donner de belles plantes. C’est tout le sujet d…
 
Mireille nous a posé une question sur les étirements. Faut-il en faire dans chaque séance ou une fois par semaine ? L’occasion de faire un zoom sur ces exercices que nous sommes beaucoup à ne pas vraiment faire. Mais allons plus loin. Car finalement pourquoi pensons-nous que nous devons faire des étirements ? Cette question nous amène ainsi à parle…
 
Jours qui raccourcissent, météo moins clément, énergie qui baisse, motivation qui faiblit… l’automne n’est pas la période la plus facile à gérer pour courir et faire du sport dehors. Ainsi Justine me demande comment gérer son rythme de vie et de sport avec l’heure d’hiver et les jours de plus en plus court tout en voulant profiter de sa pause déjeu…
 
Les capteurs de glycémie sont maintenant vendus dans une optique de performance et portés par des athlètes. Mais sont-ils intéressants et qu’apportent-ils ? Bruno Heubi a été international français sur 24h, champion d’Europe et du Monde par équipe sur 100km et vainqueur des 100km de Millau. Cette année il a fait ses débuts en triathlon avec un half…
 
A un certain âge nos enfants ont un métabolisme comparable à celui d’adultes très entraînés. C’est le constat fait par Sébastien Ratel enseignant et chercheur sur l’exercice musculaire chez l’enfant. Je suis tombé il y a quelques semaines sur un article de recherche franco-australien sur les capacités physiques et sportives de nos enfants. Et en mê…
 
Je suis un créateur de contenu. Créer un contenu est la base de ce que je fais. Je diffuse 6 à 7 épisodes de podcast par semaine, deux lettres, des vidéos et des formations. Sans compter les publication pour Instagram et les réseaux sociaux. Pour autant je ne fais pas que ça et je ne veux pas que ça morde sur le temps dédié à ma famille, au repos e…
 
Comment notre corps produit-il l'énergie quI nous permet de courir ? Et quel impact sur nos allures de course ? C’est le cœur de cette Minute Perf. Dans cet épisode nous allons vous aider à comprendre les filières énergétiques et les allures de course pour performer. L’occasion de définir à quoi correspondent vraiment ces ces notions de seuil, vo2m…
 
Clem Clem me demande comment être plus confiant à l'approche de ses objectifs. Il me demande donc des conseils en préparation mentale pour l’aider. Comment définir de bons objectifs motivants : https://bertrandsoulier.com/produits/objectifs/ --- Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mes programmes s…
 
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Agathe avait un rêve. Courir le marathon de la muraille de Chine. Un projet coûteux par le voyage, mais aussi les moyens mis dans la préparation de ce défi : coach et préparateur mental pendant des mois. Une préparation qui lui a même permis d’avoir son article dans le journal sportif L’Equipe ! Comme une championne ! Pourtant Agathe n’est pas pro …
 
Beaucoup d’informations circulent depuis le rachat de Twitter par Elon Musk. Certains ont fermé leur compte, certains partent sur Mastodon. Je suis présent sur Twitter depuis 2007 et je pense qu’après une période de turbulences Elon Musk va prendre deux grands types décisions pour en faire une plateforme potentiellement intéressante pour les créate…
 
Et si de nombreuses manies et petites habitudes que nous avons étaient finalement notre manière de gérer le stress ? Avec Laure nous faisons un rebond sur l’épisode avec Raphaël Homat de la semaine dernière (Episode 176). Raphaël avait évoqué les solutions pour gérer son stress, et Laure nous en dit beaucoup plus. Nous avons évoqué les stratégies q…
 
🎙️ C'est la rentrée pour Azzzap ! Et cette fois-ci, en vidéo live avec Jean-Baptiste Viet auteur de "Tous influenceurs" (https://amzn.to/3QBzJFI) édité par Eyrolles. Le livre est également disponible en livre audio sur Kobo ! https://www.kobo.com/fr/fr/audiobook/tous-influenceurs Afin d'être au tenu au courant du prochain live, je vous invite à vou…
 
Brice m’a demandé dans s’il était possible de courir un marathon avec des chaussures à 23 euros. Question très intéressante que le prix des chaussures explose et que c’est un budget important pour un coureur. Alors est-ce possible ? Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mes programmes sport : https:…
 
Comment prendre du muscle ? Comment sculpter son corps ? Non pas pour avoir les plus gros muscles possibles, mais avoir un corps musclé et qui nous plait toute l'année ? Mon objectif du moment c'est de prendre du muscle. Et quand je pense musculation harmonieuse et pas bodybuilding je pense tout de suite à Théo, alias Fitnessmith. En quelques année…
 
Selon une étude de 2017, 9 français sur 10 se disent stressés. Et on peut parier que ce chiffre n’a pas baissé. Mais au fait, c'est quoi le stress et pourquoi n’est-il pas si mauvais ? Raphaël Homat est préparateur mental. Et son stress, il appelle affectueusement Fernand. Il sait que Fernand est comme un grand-père protecteur. Il nous veut du bien…
 
J’ai décidé de vous faire un bilan mensuel de mon activité de créateur de contenu et entrepreneur. Voici mon premier bilan pour le mois d’octobre avec ce que j’ai créé, ce que j’ai appris et aussi ce que j’ai gagné. Liens Mon podcast et ma lettre sur le podcasting : https://podcasteurpro.substack.com Ma lettre de vieillard Galopant : https://podcas…
 
Hello tous, 🎙️ C'est la rentrée pour Azzzap ! Et cette fois-ci, en vidéo live avec Jean-Baptiste Viet auteur de "Tous influenceurs" (https://amzn.to/3QBzJFI) édité par Eyrolles. 📝Au programme : - qu'est-ce qu'un influenceur ? - quels sont les revenus des influenceurs ? - comment le devenir ? - sur quel réseau social se lancer ? - faut-il investir ?…
 
Nous avons changé d’heure ce week-end et ce n’est pas anodin pour notre corps qui va mettre quelques jours pour se remettre du décalage. Dans cet épisode nous échangeons avec Laure sur l’impact de ce changement sur notre sommeil et nos hormones. Et vous allez découvrir le lien entre activité physique et sommeil et les conseils de Laure pour mieux g…
 
Thierry m’a posé des questions sur les allures d’entraînement et l’entraînement polarisé. Il doute notamment de certaines allures pour préparer un marathon. Je vous propose mon approche 80/20 pour gérer justement ses séances et ses semaines d’entraînement. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mes p…
 
Hem ton Kiné est kiné et ostéopathe du sport. J’ai profité de la sortie de son livre pour l’inviter et parler de l’importance du mouvement pour la prévention et bien vieillir. Car Hemrick explique dans son livre comment notre corps fonctionne et nous donne ses conseils pour prendre soin de nous, atteindre facilement nos objectifs et devenir acteur …
 
Cette année j’avais prévu de sortir un nouveau livre le 26 juillet. Trois mois plus tard il est loin d’être terminé. Et c’est entièrement de ma faute. Je n’ai pas fait le minimum pour intégrer l’action essentielle dans mon quotidien. Dans cet épisode je vous explique cette action et surtout comment je vais l’intégrer et en faire une habitude. Forma…
 
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