Entreprendre à 40 ans c'est possible. Même sur internet. Même en étant créateur de contenu. Même en ayant été salarié pendant tout le début de sa carrière. Comment se lancer même si on pense que c'est trop tard ? Comment créer du contenu ? Comment développer son business ? Comment s'évader du salariat ? Comment créer sa marque personnelle ? Comment trouver des clients sans prospecter ? Comment s'organiser quand on est parent ? Le podcast Cheveux Blancs et Idées Longues aborde les meilleures ...
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Km42 - running et préparation mentale


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Km42 - running et préparation mentale
Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
Sommeil. Alimentation. Mouvement. Mental. Ces outils que les athlètes professionnels utilisent pour battre des records nous aident à rester en bonne santé et heureux. C’est ce que j’ai découvert en reprenant le sport et la course à pied à 40 ans. Et c’est le sujet de ce podcast dédié à la course à pied et à la préparation mentale pour t’aider à devenir Champion.ne du Monde ton Monde. Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un ré ...
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Avec KM350 je vous raconte mon défi personnel de participer à mon premier Gravelman. Problème : comment se préparer à une aventure de 350km de gravel quand on n’a pas fait de vélo depuis des années… et qu’on a pas de vélo. Le Gravelman c’est le concept d’aventure créé par Steven Le Hyaric. Une trace de 350km et un esprit : « Start with legs, finish with mental. » Bon je dois le dire, j’ai aussi besoin de mental pour commencer et me dire que c’est possible. Toutes les semaines je vais donc vo ...
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Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger


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Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger
Bertrand Soulier et Apirun
Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation sportive qui défend un condition forte : bien manger pour mieux bouger. Vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions ? Quel encas manger avant un entraînement running ? Comment booster sa récupération après une grosse séance de course à pied ou de vélo ? Que manger pour éviter le mur du marathon ? Quelle stratégie alimentaire pour nager, rouler et courir lors d’un triathlon et devenir un Ironman ? Qu'embarquer comme repas ...
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Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu'il en rêve ! Lui c'est Bertrand. Pendant plusieurs mois il a longuement laissé "infuser" l'idée dans la tête d'Alexandra, sa femme. Cet été, Alexandra est tombée sous le charme des podcasts et en a lancé un, personnel. Bertrand s'est alors dit que c'était gagné, plus qu'une question de jours avant d'enregistrer celui sur le thé. Et c'est ainsi que nous vous proposons notre podcast dédié au thé, "Un petit thé avec nous" pour vous emmener à la déco ...
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Nico Reagit vous file la banane en vous racontant dans un pêle-mêle incompréhensible des tranches de ses vies.
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Dans le podcast Principes Fondamentaux, Alexandre Penot discute avec des experts, des passionnés et des professionnels qui nous expliquent ce qui est vraiment important dans leur domaine. Si tu veux savoir sur quoi t'appuyer pour faire les bons choix et ne plus être perdu, tu es au bon endroit !
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Podcast d'inspiration sur des projets et des expériences mais surtout sur ceux qui les font. Nous partons à chaque épisode à la rencontre d'une personne qui nous parlera de son projet qu'il soit passé présent ou futur. Ces projets peuvent être des projets professionnels, personnels ou de vie tout simplement. Le leitmotiv de l'émission est qu'un projet c'est 20 % d'idées et 80 % d'actions, et ce podcast est la pour rendre hommage à ceux qui osent faire et qui font. twitter : @jfl_podcast inst ...
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On découvre un lieu emblématique de nos deux Charentes Rendez-vous sur l'application Radio France pour découvrir tous les autres épisodes.
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Km42 - running et préparation mentale


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Je ne vais pas y arriver - Bottage de fesses #1
22:09
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Tu as peur de ne pas y arriver ? C’est totalement normal ! Mais ce n’est pas ce qui doit te décourager et t’empêcher d’essayer. Aujourd’hui j’introduis un nouveau format que nous allons appeler Bottage de fesses. L’idée est de venir vous bouger un peu mais en toute bienveillance en revenant sur une phrase, une idée récurrente chez mes clients et me…
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Cheveux Blancs et idées longues


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Nos cheveux blancs augmentent notre valeur selon Alex Hormozi
28:05
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Pourquoi notre expérience et notre maturité sont un avantage marketing ? Dans cet épisode je te démontre que ton expérience, ton vécu, ta maturité sont des avantages concurrentiels. Et pour le faire je vais utiliser l’équation de la valeur d’Alex Hormozi et un cas pratique. Imagine que je veuille vendre une offre à des introvertis comme moi… voici …
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KM350 - Objectif Gravelman


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Gravelman, BikePacking, aventure à vélo… je réponds à toutes vos questions (FAQ)
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Vous m’avez posé beaucoup de questions sur mon aventure à vélo de cet été, le Gravelman Paris-Deauville, mon matériel, mon entraînement… alors je réponds à toutes vos questions. La vidéo sur mes 3 erreurs de mon aventure et mon matériel : https://champions.soulier.xyz/mes-3-erreurs-bikepacking Ou https://ig.me/m/bertrandsoulier?ref=Km350 Hébergé pa…
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Nous partons à la rencontre d’Alix devenue Championne du Monde de Son Monde en bouclant l’UTMB 2023. L’aboutissement pour elle d’une longue préparation dans laquelle elle s’était investie pleinement. Vous allez d’ailleurs découvrir comment elle a négocié avec son employeur une période qui lui a permis de venir s’acclimater dans les Alpes alors qu’e…
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Cheveux Blancs et idées longues


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Moins créateur, plus entrepreneur — Journal de Bord #1
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J’ai longtemps fait l’erreur de me concentrer avant tout sur la création de contenu et pas assez sur le côté entrepreneur. J’ai beaucoup cheminé sur le sujet depuis quelques temps. Ce qui m’a amené à me former mais aussi à changer mes outils. C’est ce que je vous explique dans cet épisode. Retrouve tous mes contenus : https://bertrandsoulier.com Me…
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Km42 - running et préparation mentale


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Quel est le petit-déjeuner idéal pour le cerveau ? — Instant SAM 12
14:07
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Ce que nous mangeons a un impact direct sur notre vivacité physique et intellectuelle. Ainsi le petit-déjeuner à la française type pain, beurre et confiture embourbe le corps et le cerveau. Des études ont été faite et ont mesuré l’impact d’un tel petit-déjeuner riche et en glucides et en sucre et ce n’est pas terrible du tout. Dans cet épisode je v…
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Km42 - running et préparation mentale


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Comment reprendre le sport après 40 ans ? — Le Conseil #55
39:10
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Guillaume et d’autres personnes m’ont demandé comment reprendre le sport et la course après 40 ans. Ou comment reprendre la musculation. Ce qui me permet de vous redonner ma stratégie globale de reprise qui repose aussi sur les objectifs et les habitudes. Mon programme de reprise pour les débutants et après une longue pause : https://champions.soul…
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Comment se procurer de nouvelles chances de créer la vie que nous souhaitons ? En devenant nous-même une chance pour les autres. Je t’explique tout ça dans cet épisode. Retrouver tous mes contenus : https://bertrandsoulier.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Cheveux Blancs et idées longues


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Pourquoi je relance un podcast sur l’entrepreneuriat pour les 40 ans et plus ?
34:02
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Pourquoi créer un podcast sur l’entrepreneuriat à 40 ans et plus ? Je t’explique tout dans cet épisode. Mon parcours, mes convictions et ce que nous allons faire ensemble pour t’aider à entreprendre. Allez c’est parti ! Retrouver tous mes contenus : https://bertrandsoulier.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…
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Entreprendre à 40 ans c'est possible. Même sur internet. Même en étant créateur de contenu. Même en ayant été salarié pendant tout le début de sa carrière. Comment se lancer même si on pense que c'est trop tard ? Comment créer du contenu ? Comment développer son business ? Comment s'évader du salariat ? Comment créer sa marque personnelle ? Comment…
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Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger


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Comment cuisiner végétal avec Vanessa - Courgetteandco
1:08:24
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Comment préparer des plats bons, beaux et se régaler avec de la cuisine végétale. J’ai demandé des conseils à une spécialiste. Allez c’est parti ! Vanessa cours depuis quelques temps mais elle est surtout végétalienne depuis 11 ans. Elle s’est même reconvertie dans la cuisine végétale puisqu’elle crée aussi des recettes pour des marques et a écrit …
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KM350 - Objectif Gravelman


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Le bilan de mon aventure Bikepacking de cet été
1:12:52
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Cet été je suis parti 9 jours sur mon gravel en mode bikepacking. Ces 1400km avaient pour but de préparer le Gravelman Paris-Deauville. Et ils m’ont appris beaucoup plus. Dans cet épisode de reviens sur cette aventure qui m’a conduit de Vichy à Nantes puis à Lacanau et Bordeaux à la force de mes jambes. Je vous explique ce que j’ai appris et le bil…
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Km42 - running et préparation mentale


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Comment entretenir la motivation et planifier la suite
53:17
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Comment programmer les prochains mois et objectifs ? Comment resté motivé ? Comment continuer à progresser et viser de nouveaux objectifs ? En cette rentrée c’est une question que beaucoup de coureuses et coureurs se posent. Et qui m’a été posée il y a quelques jours. Car nous voulons progresser mais en même temps nous nous dirigeons vers des mois …
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Km42 - running et préparation mentale


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Bouger le matin pour dormir le soir — Instant SAM 11
10:03
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Et si le meilleur moyen de mieux dormir le soir était de marcher le matin ? Dans cet épisode je vous invite à sortir d’une approche réductionniste. Le sommeil ne s’améliore pas juste par quelques astuces à appliquer le soir mais par un mode de vie global qui nous permet de caler notre rythme circadien sur la lumière naturelle du soleil. ---- Je m’a…
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Aujourd’hui on parle : De ma reprise programmé de la course à pied. De ma Zoe De ma montre Taser qui me sert de reveil. Pseudo sur le Net : Nico Reagit (que j’utilise sur toutes les plateformes. X : NicoReagit Instagram : NicoReagit Par Email : NicoReagit@gmail.com Discord des Streetcasteurs : https://discord.gg/AMfA77V Cliquez sur play pour écoute…
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Comment bien se préparer pour une course de 55km ? — Le Conseil 54
14:28
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Comment bien se préparer pour une course de 55km dans quelques semaines ? C’est la question posée cette semaine par Jean-Yves. Allez c’est parti. Jean-Yves me dit qu’il a une course 55km fin septembre et il me demande un conseil pour réussir la distance. Alors ce n’est pas évident de lui répondre car je ne connais pas son plan d’entraînement jusqu’…
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KM350 - Objectif Gravelman


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Mon récit du Gravelman Paris-Deauville
45:14
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Comment s’est passé mon Gravelman Paris-Deauville ? Je vous raconte tout ça ! C’était mon objectif de l’année. J’ai fait le Gravelman Paris-Deauville du 1er au 3 septembre. Et je vous explique dans cet épisode comment il s’est passé. Alors est-ce que je suis arrivé à Deauville ? Comment débuter le vélo à 46 ans ? Je me suis lancé le défi de termine…
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Trouver un défi qui fait vraiment envie
40:43
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Quel est le bilan de l’été et la suite de mon année ? Des courses, des milliers de kilomètres à vélo, un défi presque réalisé. Mais aussi une grosse fatigue et la remise en question de ce que j’avais prévu. Je change donc mes plans pour trouver un nouveau défi qui me donne des papillons dans le ventre. Et je t’explique pourquoi c’est important auss…
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Fais-tu des pauses ? #mental — Instant SAM 10
15:06
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Cet été j’ai fait ce que je n’avais pas fait depuis le lancement de mes podcasts : une pause dans la publication. Et ça m’a fait du bien. Et plus globalement ces derniers temps je me suis accordé des temps de pause dans mes semaines et mes journées. Je t’explique pourquoi t’accorder un temps rien qu’à toi au moins une fois par jour. ---- Je m’appel…
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durée : 00:03:51 - Sainte Soulle racontée par Renée Grimpret, sollinoise de naissancePar France Bleu
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Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger


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Sportif végétarien ou vegan en bonne santé avec Sébastien Diefenbronn
1:15:10
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Comment faire du sport et être en bonne santé tout en étant végétarien ou vegan Sébastien Diefenbronn nous explique les points sur lesquels il faut être particulièrement attentif ? Allez c’est parti ! Sébastien Diefenbronn accompagne et suit des sportifs d’endurance dans leurs stratégies nutritionnelles à l’entraînement mais aussi dans les courses.…
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Adeline Robillard, présidente des " Petits Souliers" d'Ukraine nous parle de la vie associative à Sainte Soulle près de La Rochelle
3:57
durée : 00:03:57 - Adeline Robillard, présidente des " Petits Souliers" d'Ukraine nous parle de la vie associative à Sainte Soulle près de La RochellePar France Bleu
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Didier Dorin, exploitant à Biolopam cultive des plantes bio et médicinales à Sainte Soulle près de La Rochelle
3:47
durée : 00:03:47 - Didier Dorin, exploitant à Biolopam cultive des plantes bio et médicinales à Sainte Soulle près de La RochellePar France Bleu
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durée : 00:03:37 - Marie-Françoise et René Allard, passionnés par la patrimoine de Ste SoullePar France Bleu
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durée : 00:03:58 - Vivre ici dans les 2 CharentesPar France Bleu
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Pseudo sur le Net : Nico Reagit (que j’utilise sur toutes les plateformes) Facebook : https://www.facebook.com/NicoReagit1 Twitter : https://twitter.com/NicoReagit Instagram : https://www.instagram.com/nicoreagit/ Par Email : NicoReagit@gmail.com Discord des Streetcasteurs : https://discord.gg/AMfA77V Cliquez sur play pour écouter ce podcast et les…
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durée : 00:02:48 - Vivre ici dans les 2 CharentesPar France Bleu
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durée : 00:03:13 - Vivre ici dans les 2 CharentesPar France Bleu
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durée : 00:03:14 - Vivre ici dans les 2 CharentesPar France Bleu
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durée : 00:03:11 - Vivre ici dans les 2 CharentesPar France Bleu
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durée : 00:03:04 - Vivre ici dans les 2 CharentesPar France Bleu
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durée : 00:02:59 - Vivre ici dans les 2 CharentesPar France Bleu
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durée : 00:03:07 - Vivre ici dans les 2 Charentes - .Par France Bleu
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durée : 00:03:10 - Vivre ici dans les 2 CharentesPar France Bleu
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durée : 00:02:56 - Vivre ici dans les 2 CharentesPar France Bleu
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durée : 00:03:06 - Vivre ici dans les 2 CharentesPar France Bleu
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