Les meilleurs podcasts Bertrand Soulier (2025)

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Courir en short quand il fait froid est-il dangereux et source de blessure ? Le Conseil 122 26:53

3d ago26:53

26:53

Pouvez-vous courir en short l’hiver sans danger ou risque de blessure ? Alors j’avoue que j’en étais persuadé. Et d’ailleurs je courais en short tout l’année même par température négative. Et puis une question qui m’a été posée m’a amené à creuser le sujet et il se pourrait que je ressorte mes collants et pantalon. Et ce sera peut-être votre cas au…

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Les édulcorants aident-ils vraiment à perdre du poids ? (Ep 158) 40:43

4d ago40:43

40:43

Les produits light ou zéro permettent-ils de perdre du poids ? Les édulcorant sont-ils bons pour la santé ? Vaut-il mieux les consommer que leur version sucrée ? Pouvez-vous les consommer à volonté puisqu’il n’y a pas de calories dedans ? Je le sais, vous aimeriez avoir la réponse. Et moi aussi. Mais le problème c’est que les nombreux articles vant…

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La blessure de l’entrepreneur et comment la prévenir 39:22

5h ago39:22

39:22

Comment savoir quand on en fait trop et à quel moment il faut ralentir ? C’est une question qui est importante pour devenir un solopreneur en forme et surtout pour rester un solopreneur en forme. Il faut apprendre à mesurer le stress qu’on s’impose par nos activités, par notre volonté de réussir et d’en faire toujours plus. Je vais essayer de te do…

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Courir quand il fait froid : les équipements running indispensables pour l’automne et l’hiver (Ep 386) 45:26

6d ago45:26

45:26

Quand les températures chutent, la motivation aussi. Vous vous dis peut-être : “Il fait trop froid, je vais tomber malade…” ou “Je n’ai pas envie de sortir, je vais geler.” Pourtant, courir en hiver peut être une expérience géniale — à condition d’être bien équipé. Le froid, le vent et l’humidité ne sont pas des ennemis, si vous apprenez à vous hab…

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Bandes nasales et écarteurs de narines - Pour ou Contre pour courir ? 18:35

10d ago18:35

18:35

On en voit de plus en plus y compris chez les athlètes pour leur écarter les narines. Elles sont très répandues dans certains sports comme l’Hyrox mais j’en ai aussi vu sur des athlètes aux championnats du monde d’athlétisme. Mais sont-elles vraiment utiles pour la course à pied ? Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocol…

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Mes 5 plus grandes peurs alimentaires et ce qu’elles disent de moi (Ep 157) 53:03

11d ago53:03

53:03

Est-ce qu’il y a des choses dans le domaine de la nutrition, de la forme qui vous font particulièrement peur ? A quoi ressemblerai votre film d’horreur personnel s’il passait par vos comportements alimentaires et votre nutrition ? Et je me suis posé cette question. Ce ne sont pas seulement des aliments mais aussi des comportements. Et même parfois …

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Comment j’ai planifié mes courses de 2026 en 3 grandes étapes (Ep 384) 49:31

13d ago49:31

49:31

Vous avez des envies de courses ou défis pour l’an prochain. Peut-être même déjà les dossards car certaines courses sont déjà sold-out. Mais vous avez encore du mal à choisir toutes vos courses et établir un programme. Vous doutez aussi peut-être de votre future motivation, de votre état de forme et de votre capacité à tout faire tout en gardant un…

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Courir sur tapis : avantages et inconvénients — Les bases en course à pied #9 18:13

17d ago18:13

18:13

S’entraîner sur tapis est une pratique très répandue et vous permet de rester au chaud et en sécurité. Le tapis de running a des bénéfices mais aussi des inconvénients. Donc je pense qu’il faut savoir en descendre pour aller courir dehors. Notamment pour préparer une course. Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 …

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Quels aliments manger pour remplacer les compléments alimentaires et avoir assez de vitamine C, fer, magnésium et oméga 3 (Ep 156) 28:50

18d ago28:50

28:50

Sommes-nous obligé de consommer des compléments alimentaires ? La réponse est non. Mais une fois que c’est dit où trouver certains apports ? Car c n’est pas toujours facile en fonction de nos goûts et de nos habitudes. Je me suis posé la question pour 4 nutriments qui sont capitaux pour notre santé globale et notre pratique. Et encore plus en cette…

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Commence petit pour préserver ton équilibre 36:31

14d ago36:31

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Vous avez une idée, un nouveau projet, vous lancez un nouveau produit, vous lancez un nouveau service ? Commencez toujours par la version la plus petite, la plus minimale et faites-la grossir une fois que vous l’aurez testée auprès de vos premiers clients. C’est vraiment la démarche que je vous encourage à suivre et je vais vous expliquer pourquoi …

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Syndrome de l’imposteur chez les coureurs et les coureuses : le reconnaître et 10 stratégies pour le gérer (Ep 382) 1:21:31

20d ago1:21:31

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Comparaison, auto-dénigrement, recherche d’une approbation externe, sentiment de n’en faire jamais assez ou de ne pas être assez. Ces comportements vous sont familiers ? Ce sont des caractéristiques du syndrome de l’imposteur. Nous serions 70% à en souffrir dans notre vie. Il existe dans toute les sphères de la vie. Dans la course à pied aussi. Et …

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Continuer à courir en automne et après le changement d’heure d’hiver — Le Conseil 120 31:22

24d ago31:22

31:22

Au revoir les longues journées. Dans 8 jours nous passons à l’heure d’hiver. Les jours vont encore beaucoup raccourcir et courir devient peut-être plus compliqué pour vous sur le plan de l’organisation. Alors comment continuer à courir quand on ne veut pas hiberner ? Liens : Nouveau : Le Boostcamp pour devenir Champion de l’Automne : https://km42.s…

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Entraînement tardif : comment j’ai géré le casse-tête de la nutrition et du sommeil (Ep 155) 46:27

25d ago46:27

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En reprenant le basket l’an dernier j’ai été confronté à un problème inattendu : comment concilier des entraînements tardifs avec mon alimentation et une bonne récupération. Car les entraînements de 21h00 à 22h30 viennent bousculer de nombreuses habitudes et mon sommeil. J’ai testé plein de choses et j’ai enfin trouvé la formule idéale. Je vous exp…

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Lève-toi de ta chaise toutes les 30 minutes pour améliorer ta santé et ta productivité 25:06

21d ago25:06

25:06

Une note de l’ANSES publiée la semaine dernière nous incite à nous lever de notre chaise 5 minutes toutes les 30 minutes. Une recommandation que je suis depuis plusieurs années et que j’ai même mis au cœur de mon organisation de travail et de ma productivité. Les Français restent assis en moyenne 7 heures chaque jour. Je ne sais pas toi, mais 7 heu…

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Et si tu étais déjà prête ou prêt pour ta prochaine course sans le savoir ? Le semi-marathon de Maud (Ep 380) 1:09:01

27d ago1:09:01

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Suis-je prête, suis-je prêt à courir cette distance qui me fait rêver ? J’en ai envie mais ça me semble difficile… Tout le monde fait face un jour à ce genre de question. Ainsi, Maud a envie de courir un semi-marathon mais elle doute et m’a envoyé un message. Elle n’a pas confiance, se demande si elle a le niveau et se demande si elle peut courir a…

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Comment diminuer le drop de ses chaussures de course à pied sans se blesser — Le Conseil 119 37:19

1M ago37:19

37:19

Vous avez envie de diminuer le drop de vos chaussures de running mais ne savez pas trop comment faire. Et surtout vous n’avez pas envie de vous blesser. Dans cet épisode je réponds à une question de Cédric qui demande dans le Hamsters Running Club des conseils pour passer d’un drop 12 mm à un drop 0mm. Je vous propose la stratégie que j’ai moi même…

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Collagène : arnaque marketing ou complément alimentaire intéressant ? Avec Violette Duval (Ep 154) 1:14:23

1M ago1:14:23

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Le collagène fait partie des grands débats du monde la nutrition. Pas facile de s’y retrouver entre les promesses des fabricants, les personnes qui affirment que ça ne sert à rien et celles qui constatent que ça leur fait du bien. Comme je suis incapable me faire un avis sur le collagène, j’ai invité Violette Duval, diététicienne du sport qui a étu…

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Ma stratégie pour écrire des mails qui vendent sans passer pour un marchand de tapis (Ep 738) 24:49

29d ago24:49

24:49

J’ai mis en place un nouvelle stratégie cet été. J’ai augmenté ma fréquence d’envois de mails tout en réduisant le temps que je passe dessus. Et surtout j’ai arrêté de faire des mails pour vendre mes produits. Résultat ? Je vends tous les jours. Grâce à mes mails. Un dicton d’internet dit que l’argent est dans le mail. Je constate pour ma part que …

2M ago1:31:46

1:31:46

Comment sont imaginés les produits d’efforts comme les gels, les boissons ou les barres ? Comment sont fabriqués les compléments alimentaires que nous consommons ? Pourquoi certains sont-ils en gélules et d’autres en poudre ? Est-ce obligatoire que certains aient mauvais goût ? Je me suis souvent posé cette question. Alors j’ai invité la personne q…

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