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Trois stratégies pour réussir un semi-marathon — Le Conseil 77

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Vous préparez un semi-marathon mais vous hésitez sur la stratégie à adopter ? C’est le cas de Laura qui m’a posé une question cette semaine car elle se demande comment bien "courir son semi" et repartir son allure sur les 21 km.


Je vais donc vous donner 3 stratégies potentielles et une option que vous pouvez utiliser en complément. Nous allons ainsi parler d’allure constante, de négative split et d’une stratégie plus personnelle. Et bien entendu, n'oubliez pas de tester ces stratégies à l’entraînement.


Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS


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