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Courir à jeun ou prendre une collation avant ? — Le Conseil 78

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Vous aimez ou vous trouvez pratique de courir tôt le matin. Mais vous vous demandez si vous pouvez courir à jeun ou si vous ne devriez pas prendre un petit déjeuner le matin. Mais alors comment que manger ? C’est la question qui m’a été posée par Christelle.


Contenus de l’épisode :

  • rappels sur les bénéfices et problèmes supposés et avérés de l’entrainement à jeun
  • pourquoi courir à jeun ne pose pas problème
  • pourquoi l'entraînement à jeun n’apporte pas forcément les avantages auxquels on pense
  • les stratégies d’alimentation si vous courez à jeun
  • l’importance du petit déjeuner après
  • une petite astuce pour manger un truc avant tout en ayant les bénéfices de l’entraînement à jeu

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Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier


Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/



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  • rappels sur les bénéfices et problèmes supposés et avérés de l’entrainement à jeun
  • pourquoi courir à jeun ne pose pas problème
  • pourquoi l'entraînement à jeun n’apporte pas forcément les avantages auxquels on pense
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  • l’importance du petit déjeuner après
  • une petite astuce pour manger un truc avant tout en ayant les bénéfices de l’entraînement à jeu

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