Blessure : Gérer son impatience pendant la guérison — Le Conseil 96

Course à pied, forme et préparation mentale - Km42

Comment patienter quand on est blessé ? C’est une situation que vous connaissez peut-être même en ce moment, que j’ai connu. Car malheureusement dans la course à pied nous sommes beaucoup à connaître. Alors comment gérer cette période ? Voici quelques idées.

D’après les statistiques la moitié des coureurs se blessent pendant l’année. on ne compte pas les messages sur les réseaux sociaux parlant de périostite, syndrome de la bandelette ilio-tibiale (syndrome de l’essuie-glace), fasciite plantaire, tendinite d’Achille ou encore fracture de fatigue.

Souvent la cause est la même : surentraînement avec une charge d’entraînement trop importante, stress mécanique, mauvaise récupération ou technique défaillante.

Et dans ce cas, tout notre monde sportif semble s’effondrer. Ça nous manque, on ne se sent pas bien, on a peur de perdre notre niveau et de prendre du poids. On se dit qu’on va rater son objectif ou une course qui nous fait envie et pour laquelle nous étions inscrit ou en pleine préparation.

Et là le risque c’est de reprendre un peu vite trop vite et de rechuter ou aggraver la blessure. D’où l’importance de la patience. Même si c’est difficile.

Dans cet épisode je vous donne 6 stratégies pour accepter la blessure et faire de votre guérison votre nouveau "challenge". C’est aussi le moment d’analyser et repenser ses objectifs et sa relation avec la course à pied.

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