Le Plan pour transformer vos rêves sportifs en souvenirs en 2025

Courir Mode d'Emploi — KM42 (course à pied, préparation mentale, motivation)

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Comment transformer vos rêves sportifs en médailles et souvenirs ? Comment vous organiser pour devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde sans vous blesser et sans vous priver de ce qui compte le plus pour vous ? Pour moi c’est l’enjeu de planifier votre année 2025 dès maintenant. Et je vais vous donner quelques clés pour bien préparer une année et devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde.

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La différence entre un coureur qui stagne et un coureur qui progresse ne se fait pas que dans les jambes. Elle se forge dans sa planification et son organisation.

Dans cet épisode, je vous dévoile ma méthode complète pour organiser votre année sportive 2025. Fini le stress des inscriptions tardives, les préparations approximatives et les objectifs irréalistes. Découvrez comment construire une année équilibrée qui vous permettra d'atteindre vos objectifs tout en préservant votre vie personnelle.

📋 Dans cet épisode :

Les pièges de la surplanification et des objectifs mal calibrés
La métaphore du bocal : comment prioriser ce qui compte vraiment
Le secret des blocs 10+2 pour progresser sans vous brûler
La méthode ReVIS pour augmenter votre volume d'entraînement intelligemment
Comment gérer les imprévus sans stress
Les erreurs à éviter absolument dans votre planification
Comment créer votre semaine type idéale
Adaptez votre plan selon les saisons
Intégrez les courses préparatoires efficacement

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KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels.

Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer.

KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport.

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La méthode SAM : https://go.soulier.xyz/samkm42

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