Les meilleurs podcasts Rob Bell (2024)

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Episode 68. Je dois perdre du poids pour ma santé, par quoi je commence ? 27:44

1+ y ago27:44

27:44

Dans cette épisode je vous partage un sujet qui revient très très souvent pour les personnes que j'accompagne ou qui me suisent sur instagram, c'est la question de la perte de poids conseillée par un médecin. Je vous explique les bonnes questions à se poser avant de se lancer à corps perdu dans ses recommandations et je vous propose un chemin où vo…

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67. Ce qu'il ne faut surtout pas faire 25:21

1+ y ago25:21

25:21

Il y a quelques livres qui font beaucoup parler d'eux ces dernères années : How not to die (Comment ne pas mourrir) Undo it (défais-le) Glucose revolution Le point commun de tous ces best sellers, nous vendre une meilleure santé (physique), la jeunesse, la vitalité, la fraîcheur, le bonheur... Evidemment cet épisode de podcast ne viendra pas faire …

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66. Comment arrêter d'avoir peur d'être grosse : entretien avec Amélie Carlot Chichoux diététicienne 57:39

2y ago57:39

57:39

Grossophobie systémique, grossophobie internalisée, nous baignons dans la grossophobie depuis notre plus tendre enfance... Comment peut-on donc envisager les choses autrement quand voulant être plus mince pour se fondre dans la masse et correspondre aux attentes esthétiques de la société ? Pourtant, réussir à être mince en contrôlant sont alimentat…

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65. LA solution pour être en robe toute l'année : entretien avec Chloé et Celya de la marque bodyglory 55:57

2y ago55:57

55:57

Dans cet épisode, je reçois Celya et Chloé qui sont les fondatrices de la marque de cosmétique révolutionnaire pour les femmes : bodyglory ! Leur objectif, permettre aux femmes de se sentir libre et de pouvoir être en robe toute l'année malgré les cuisses qui se touchent. Et oui, les cuisses qui se touchent toucherait plus de 78% des femmes et des …

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64. Apprendre à aimer son corps avec l'auto-compassion : entretien avec Leïla Kadi Louche 52:19

2y ago52:19

52:19

Le tout premier épidose de Bee Yourself - le podcast qui est en fait une interview et pour inaugurer une série (que j'espère longue) d'interview en tout genre, j'ai l'honneur de recevoir Leïla Kadi Louche enseignante du cours d’auto compassion par la pleine conscience créé par les chercheurs Kristen Neff et Christopher Gemmer et coach bien être par…

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63. le piège de l'alimentation intuitive (et comment s'en sortir) 42:49

2y ago42:49

42:49

L'alimentation intuitive est un processus en 10 étapes pour retrouver le mangeur intuitif que nous étions à la naissance. Le première étape est de rejeter la culture des régimes. Cela passe par le fait de se donner la permission inconditionnelle de manger, qui est une permission physique ET mental donc le piège est de ne pas réussir à se la donner …

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62. Peut-on être grosse et heureuse ? 31:51

2y ago31:51

31:51

Quand je serai mince, je serai heureuse... Combien d'entre nous se sont répéter que pour être heureuse, il fallait être mince, combien d'entre nous sont passées à côté de leur propre vie, ne profitant pas d'une famille aimante, d'un job épanouissant, d'un cadre de vie agréable, pour une histoire de kilos ? Un peu comme si vous étiez sur un plage pa…

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61. Poids et santé : ce que je risque réellement 34:29

2y ago34:29

34:29

On nous dit souvent, dès que notre IMC dépasse un peu la norme, qu'il va falloir songer à perdre du poids, pour notre santé. Sauf qu'on entend aussi que 95% des tentatives de perte de poids contrôlées se soldent par un échec dans les 2 à 5 ans... Donc on fait quoi ? On regarde déjà de quoi on parle réellement concernant la santé, ai-je réellement u…

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60. Je DOIS perdre du poids 22:31

2+ y ago22:31

22:31

L'alimentation intuitive t'intéresse et t'attire mais tu avant tu DOIS perdre du poids ? C'est même pas que tu veux en perdre c'est que tu DOIS le faire, pas le choix, il le faut ABSOLUMENT ! Tu n'es pas la seule à penser ça, et si c'était pa vrai ? Et si perdre du poids n'était pas une nécessité ? Et si tu pouvais régler tes problèmes de santé san…

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59. 3 conseils pour me sentir belle à mon mariage (ou à celui de ma meilleure amie) 28:53

2+ y ago28:53

28:53

Le jour J approche, vous allez vous marier ou vous êtes invitée au mariage de votre meilleure amie, la pression monte et votre image corporelle ne vous aide pas à vous sentir sereine. Vous vous trouvez grosse, vous avez peur d'être jugée, vous craignez le regard des autres et vous y pensez très (trop) souvent ! Rassurez-vous vous n'êtes pas la seul…

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58. Comment arrêter de dénigrer son corps 30:14

2+ y ago30:14

30:14

Je suis sûre que vous connaissez la petite voix intérieure qui vient vous répéter que vous êtes trop comme ci ou trop comme ça, pas assez comme ci ou pas assez comme ça et que cette petite voix vous soûle ! Souvent on essaie de la faire taire, on lui demander de la fermer, on essaie de penser à autre chose mais elle revient sans cesse. Mais en fait…

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57. J'aime pas mon corps (et j'ai le droit) 30:45

2+ y ago30:45

30:45

Lorsque je vois des gens parler d'alimentation intuitive, j'ai l'impression de voir deux catégories de narrateurs, celles qui ont perdu du poids, ont un corps "normal" (selon les standards de la société) et l'accepte et celles qui ont un corps plus gros et l'accepte. Je ne vois pas beaucoup de personnes qui ont un corps plus gros, et ont pourtant d…

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56. Le deuil du corps de rêve 31:08

2+ y ago31:08

31:08

Lorsque l'on décide de se lancer dans l'alimentation intuitive, il y a toute une série de "deuils" à faire, deuil d'un certain poids, deuil du corps "idéal", deuil du poids de sa jeunesse, deuil de la solution miracle... Et finalement comme tout deuil, il y a des étapes à passer : le déni, la colère, la tristesse, la résignation et enfin l'acceptat…

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55. Manger ses émotions : Bullsh**t ou réalité ? 28:38

2+ y ago28:38

28:38

Ne t'est-il jamais arrivé de rentrer du boulot et de te jeter sur la boîte de cookies que les enfants ont malencontreusement laisser traîner sur la table de la cuisine ? Tu as l'impression que cette situation se répète encore et encore et que tu es incapable de gérer tes émotions autrement qu'avec des cookies. Bienvenue dans le monde (merveilleux) …

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54. Au secours, je suis addicte au sucre ! 33:59

2+ y ago33:59

33:59

Tu as l'impression que dès que tu commences à prendre un carré de chocolat tu es condamnée à finir la tablette ? Tu sembles perdre complètement le contrôle lorsqu'il s'agit du sucre et a l'impression d'être sous son emprise à tel point que tu te demandes s'il ne s'agit pas là d'une addiction ? Bienvenue dans la tête d'un gros paquet d'entre nous !!…

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53. Faut-il aimer son corps pour le respecter ? 23:04

3y ago23:04

23:04

De plus en plus on entend parler de body positivité, d'aimer son corps, de s'accepter, oui mais comment on fait si on y arrive pas ? Quelle alternative avons-nous entre la haine et l'amour de son corps ? Souvent nous prenons le problème à l'envers et blâmons notre corps alors qu'en réalité le problème est ailleurs. Notre corps n'est pas le problème…

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52. Les régimes m'ont pourri la vie #3 48:31

3y ago48:31

48:31

Vous trouverez ici le troisième et dernier épisode d'une série d'épisodes de podcast participatifs où je vous donner la parole ! Dans cet épisode, je partage le témoignages de trois femmes fortes et résilientes qui se sont battues contre leur corps avec pour arme les régimes depuis leur plus tendre enfance... Nous explorerons au travers de leurs té…

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51. Comment vivre les fêtes sereinement (dans la tête et dans l'assiette 37:12

3y ago37:12

37:12

Foie gras, champagne, saumon fumé, chocolat, bûche.... Aaaaah !!! Pour certains c'est le paradis et pour d'autres l'île de la tentation où il ne faudrait surtout pas "craquer", "se laisser tenter" ou pire grossir !!! Stoooop ! On arrête tout, dans cet épisode j'ai décidé de mettre les points sur les i pour que l'on redonne à Noël ses lettres de nob…

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50. Les régimes m'ont pourri la vie #2 47:22

3y ago47:22

47:22

Vous trouverez ici le second épisode d'une série d'épisodes de podcast participatifs où je vous donner la parole ! Dans cet épisode, je partage le témoignages de trois femmes fortes et résilientes qui se sont battues contre leur corps avec pour arme les régimes depuis leur plus tendre enfance... Nous explorerons au travers de leurs témoignages la p…

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49. Les régimes m'ont pourri la vie #1 44:55

3y ago44:55

44:55

Vous trouverez ici le premier épisode d'une série d'épisodes de podcast participatifs où je vous donner la parole ! Dans cet épisode, je partage le témoignages de trois femmes fortes et résilientes qui se sont battues contre leur corps avec pour arme les régimes depuis leur plus tendre enfance... Nous explorerons au travers de leurs témoignages les…

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Episode 48 : Pourquoi l'AI est la seule façon de faire la paix avec son alimentation, partie 2 35:56

3y ago35:56

35:56

Je suis convaincue (et ça n'est que mon avis) que l'alimentation intuitive est la seule façon de faire vraiment la paix avec son alimentation et avec soi-même. C'est ce que mon expérience personnelle et le recul, après plus d'une année à accompagner des femmes sur ce chemin, m'ont permis de comprendre. L'alimentation intuitive, on croit souvent qu'…

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Episode 47 : Pourquoi l'AI est la seule façon de faire la paix avec l'alimentation et soi-même 30:05

3y ago30:05

30:05

Je suis convaincue (et ça n'est que mon avis) que l'alimentation intuitive est la seule façon de faire vraiment la paix avec son alimentation et avec soi-même. C'est ce que mon expérience personnelle et le recul, après plus d'une année à accompagner des femmes sur ce chemin, m'ont permis de comprendre. L'alimentation intuitive, on croit souvent qu'…

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Episode 46 : C'est parce que je fais des régimes que je ne suis pas obèse 27:12

3y ago27:12

27:12

Tu aimerais être capable de ne plus être au régime et pourtant ne pas prendre 20 kilos ? Tu es persuadée que si tu lâches le contrôle et arrête de te mettre régulièrement au régime, tu vas prendre beaucoup de poids ! Bienvenue dans la tête de 95% des femmes !!! C'est normal de penser cela car si tu te bases sur ton corps quand tu es au régime, tu c…

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Episode 44 : comment arrêter de manger quand je m'ennuie 24:49

3y ago24:49

24:49

Cette semaine on va parler d'alimentation émotionnelle et plus particulièrement du fait de manger pour passer le temps, parce que l'on a "rien" à faire, bref, parce que l'on s'ennuie ! Je vous partage 4 étapes concrètes de questions à vous poser et de choses à faire pour arrêter de manger lorsque vous vous ennuyer et gérer l'ennui d'une nouvelle ma…

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Episode 42 : Ma relation au corps en post partum 35:04

3y ago35:04

35:04

Cette semaine, je vous partage un épisode de podcast un peu particulier... Déjà parce que j'ai envie de vous donner des nouvelles, de comment je vais, ce qui a changé dans ma vie depuis mon accouchement, mes doutes, mes peurs... Et puis parce qu'en fait on vit toutes des évènements, des changements comme l'arrivée d'un enfant, un décès, une rupture…

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Episode 36 : comment être à l'aise en maillot de bain 31:20

3+ y ago31:20

31:20

Dans l'épisode de cette semaine, j'ai envie d'aborder la question du maillot de bain car qu'on le veuille ou non, beaucoup d'entre nous se sentent concernées par cette gêne/peur/honte de se mettre en maillot de bain quand vient l'été Le problème que l'on a c'est que du coup on va souvent se priver et ne pas se mettre en maillot de bain pour fuir se…

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Episode 35 : j'ai faim de quoi ? (les 9 types de faims) 41:05

3+ y ago41:05

41:05

Dans l'épisode de cette semaine, j'ai envie de vous parler des 9 types de faim dans le cadre de l'alimentation en pleine conscience Parmi ces 9 type de faim, il y en a 5 qui correspondent à nos 5 sens (vue, toucher, ouïe, odorat et goût) et 4 autres qui peuvent être liées à des besoins physiologiques ou bien à des besoins émotionnelles. Je vous exp…

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Episode 34 : pourquoi je me prends la tête avec mon physique 33:41

3+ y ago33:41

33:41

Dans cet épisode on va parler physique, beauté, comparaison aux autres... Comprendre pourquoi est-ce que l'on est si nombreux à se prendre la tête avec notre physique, à se focaliser sur nos défauts, à se comparer aux autres... Pourquoi c'est difficile de s'en détacher et de moins prêter attention à son apparence Et je vous partage également 3 cons…

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Episode 33 : 7 clés pour reconnecter son cerveau et son corps concernant la nourriture 25:01

3+ y ago25:01

25:01

Dans l'épisode précédent je vous expliquais pourquoi notre corps et notre cerveau peuvent être "déconnéctés" en ce qui concerne la nourriture Dans cet épisode j'ai envie de vous partager des clés pour retrouver une connexion entre tout cela : Comprendre l'impact de nos choix alimentaires S'autoriser inconditionnellement à manger Accepter que le pla…

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Episode 32 : pourquoi mon cerveau refuse d'écouter mon corps concernant la nourriture 23:19

3+ y ago23:19

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Difficile de comprendre pourquoi l'on nous dit que "le corps sait ce qui est bon pour lui", "le corps n'a pas besoin de manger des aliments industriels" et pourtant de ressentir une envie frénétique de se jeter sur un burger et un cookie plutôt que sur des broccolis... Dans cet épisode je vous explique pourquoi le corps et le cerveau ne sont pas to…

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Episode 31 : mon expérience de la grossesse 23:45

3+ y ago23:45

23:45

Dans cette épisode un peu particulier, je vous partage mon expérience de la grossesse des débuts à aujourd'hui (entrée dans le 8ème mois) Mes avancées dans ma relation à la nourriture, ma prise de poids, mes émotions, mes questionnements, mes changements, mes tests, mes erreurs... J'avais envie dans cette épisode de partager un peu ce que je vis de…

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Episode 30 : comment gérer sa relation à son corps/poids pendant la grossesse 26:43

3+ y ago26:43

26:43

Que vous soyez enceinte, l'ayez été ou ne le serez jamais, cet épisode peut vous intéresser car certe la grossesse m'a permis de prendre conscience de plein de choses mais elles s'appliquent à tout le monde quant il s'agit de relation au corps et au poids ! Le problème rencontré lors d'un évènement aussi boulversant physiquement et psychiquement qu…

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Episode 29 : comment gérer la reprise d'une vie sociale et des sorties d'un point de vue nourriture 23:33

3+ y ago23:33

23:33

Dans l'épisode 28 je vous expliquait comment (notamment) avec la réouverture des bars et des terrasses après des mois de fermeture en France, il peut être difficile de dire non à une bière. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous propose des solutions par rapport à tous ces freins que l'on peut avoir : Prendre conscience que les autres comme tous les…

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Episode 28 : pourquoi c'est difficile de dire non à une bière en terrasse (surtout le 19 mai 2021) 19:36

3+ y ago19:36

19:36

Cette semaine, après des mois de fermeture, les bars et restaurants vont rouvrir leurs terrasses, ça veut dire reprise d'une vie sociale mise au point mort et de nouveaux des moments conviviaux autour d'une bonne bière. Pour certains c'est juste le paradis mais pour d'autres ce paradis a un goût légèrement amer avec la peur de ne pas savoir dire no…

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Episode 27 - Chapitre 2 : Il est tombé amoureux de celle que j'étais avant... 20:44

3+ y ago20:44

20:44

Deuxième partie Dans cette deuxième partie d'épisode je vous partage pourquoi en fait le fait de prendre ou perdre du poids n'a rien à voir avec le fait que les gens nous aiment plus ou moins mais que tout vient de nos pensées. Nos pensées entraînent nos émotions qui nous poussent à agir de telle ou telle manière ce qui amène les résultats que nous…

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Episode 27 - Chapitre 1 : Il est tombé amoureux de celle que j'étais avant... 22:36

3+ y ago22:36

22:36

Dans cette première partie d'épisode, j'aborde la question du corps des femmes qui est à mon sens plus sujet aux variations de poids que celui des hommes. D'un point de vue physiologique (hormones, grossesse, rétention d'eau, cycle menstruel...) mais aussi d'un point de vu comportementale car on nous a inculqué un grand nombre de pensées de régimes…

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Episode 26 : comment me libérer de la peur de la balance 31:15

3+ y ago31:15

31:15

Est-ce que tu fais partie du nombre incalculable de personnes qui ont peur de monter sur la balance ? En fait la balance vous donne juste une donnée, rien de plus, votre corps entre le avant/après être monté sur la balance est exactement le même ! Peu importe le chiffre !!! C'est ce sujet que l'on va creuser dans l'épisode du jour ! Je vous partage…

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Episode 25 : "sois forte", "sois parfaite", "dépêche-toi"... Que me dit ma petite voix et comment la faire taire ? 30:01

3+ y ago30:01

30:01

Ta petite voix te dis souvent « sois forte », « sois parfaite », « dépêche toi », « fais des efforts », « fais plaisir » ? Ta petite voix a un nom ! C’est un driver ! Taibi Kahler, un psychologue américain a identifié des conditionnements inconscients que l’on aurait, qu’il a appelé drivers, et qui serait à l’origine de nos comportements. Ils sont …

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Episode 24 : comment arrêter de vouloir tout contrôler ? 32:03

3+ y ago32:03

32:03

Dans l'épisode de cette semaine je vous parle du besoin de tout contrôler que vous connaissez peut-être bien. Je vous explique pourquoi tout contrôler en vue de vivre une vie plus apaisée est un leurre et comment le contrôle vient au contraire créer tout le contraire. Je vous partage ce qui relève de votre responsabilité ou non et donc ce qui est e…

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Episode 23 : que faire lorsque des émotions arrivent ? 38:22

3+ y ago38:22

38:22

Dans l’épisode de cette semaine j’ai envie de vous parler des émotions et de tout ce que je fais lorsqu’une émotion arrive pour que vous ayez un peu comme un plan d’action face à vos émotions ! Etape 1 : Je laisse le message arriver en vivant l’émotion dans mon corps (j’ai créé une méditation et des petits exercices pour vivre ses émotions, vous po…

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Episode 22 : rompre ave les cookies pour trouver son flow 34:51

3+ y ago34:51

34:51

Dans l'épisode de cette semaine je vais vous parler du flow, concept élaboré par Mihály Csíkszentmihályi, un psychologue hongrois ! Il décrit le flow comme un état mental atteint par une personne lorsqu'elle est complètement plongée dans une activité et qu'elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction …

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Episode 21 : les stades de l'apprentissage 25:47

3+ y ago25:47

25:47

Dans l'épisode de cette semaine, j'ai envie de te parler des 4 stades de l'apprentissage par lesquelles on passe toutes lorsque l'on apprends quelque chose (de la conduite à une relation plus apaisée avec la nourriture). Ces stades il y en a donc 4 : Inconsciemment incompétent Consciemment incompétent Consciemment compétent Inconsciemment incompéte…

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Episode 20 : c'est impensable de ne pas prendre de plaisir à manger 27:01

3+ y ago27:01

27:01

Vous avez déjà mangé un truc en rentrant d’un dîner car la nourriture n’était pas bonne et que vous vous sentiez frustrée ? Le problème dans ces cas-là c’est que l’on se déconnecte complètement de son corps, il n’y a pas de place pour la faim et la satiété et on rentre en mode plaisir à tout prix Je vous rassure, vous n’êtes pas la seule à commande…

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Epiode 19 : les aliments sains 22:05

3+ y ago22:05

22:05

Et si les aliments sains ou pas sains étaient le fruit de nos pensées, de nos croyances, de nos connaissances ? C'est ce que je vous partage dans l'épisode d'aujourd'hui. Je vous invite à regarder les aliments autrement et à donner une nouvelle place à l'alimentation pour plus de conscience et d'amour de soi ! Dans l'épisode, je vous renvoie à la n…

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Episode 18 : j'ai peur d'avoir faim 23:09

3+ y ago23:09

23:09

J’entends souvent mes coachées me dire qu’elles ont mangé alors qu’elles n’avaient pas faim par peur d’avoir faim par la suite. Nous avons toutes cette peur archaïque, plus ou moins forte, d’avoir faim et c’est de cela dont j’ai envie de vous parler dans l’épisode d’aujourd’hui. D’où nous vient cette peur dans notre histoire et dans notre cognition…

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Episode 17 : devenir maître de ses émotions grâce au Modèle 34:12

3+ y ago34:12

34:12

Dans l'épisode de cette semaine je vous partage THE outil le plus puissant pour devenir maître de ses émotions et de ses pensées ! Dans l'épisode, je vous montre deux exemples que je vous remets ici par écrit : CPEAR (involontaire) C : on peut le prouver dans un tribunal, tout le monde serait d’accord, factuel (j’ai mangé ue tablette de chocolat al…

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Episode 16 : l'échelle des émotions 32:28

4y ago32:28

32:28

Dans l’épisode de cette semaine je vous propose de créer votre échelle des émotions pour apprendre à augmenter vos vibrations et à transformer vos émotions L’échelle des émotions telle que Esther et Jerry Hicks l’ont décrite est la suivante : 1- Joie, appréciation, liberté, amour, indépendance 2- Passion 3- Enthousiasme, bonheur, ardeur 4- Anticipa…

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Episode 15 : quand ta valeur en tant que personne se résume à un chiffre 28:49

4y ago28:49

28:49

Ca t’est déjà arrivé de vivre ta meilleure vie, d’aller boire des coups, de passer devant un magasin et de voir un jolie pantalon en vitrine, de te laisser tenter, de ne pas réussir à rentrer dans ta taille voire ne pas trouver ta taille car ils ne vont que jusqu’au X et d’avoir l’impression de n’être qu’une merde et que ta vie est merdique ? Dans …

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Episode 14 : sortir de la culpabilité 24:31

4y ago24:31

24:31

Combien de fois décidons nous de nous « reprendre en main » et d’arrêter le chocolat par exemple et combien de fois au bout de quelques jours nous enfilons-nous la tablette, discretos dans la voiture ? Le problème c’est que l’action est faite, le chocolat engloutit, et qu’au lieu d’en rester là on ressasse et on se dit que vraiment on est trop null…

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Episode 13 : 7 raisons pour lesquelles vous ne tenez pas vos résolutions et leurs soluti 26:20

4y ago26:20

26:20

Combien de fois avez-vous pris pour nouvelle résolution le fait d’arrêter de fumer, de vous mettre au sport, de perdre du poids ? Combien de temps avez-vous tenu ? Depuis combien de temps avez-vous chaque année les mêmes résolutions sans grand succès quand on fait le bilan au mois de décembre suivant ? Le problème ne vient pas de vous et d’une inca…

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