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Episode 18 : j'ai peur d'avoir faim
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J’entends souvent mes coachées me dire qu’elles ont mangé alors qu’elles n’avaient pas faim par peur d’avoir faim par la suite.
Nous avons toutes cette peur archaïque, plus ou moins forte, d’avoir faim et c’est de cela dont j’ai envie de vous parler dans l’épisode d’aujourd’hui.
D’où nous vient cette peur dans notre histoire et dans notre cognition, pourquoi en réalité la faim n’est pas un drame (dans le cadre d’une personne qui a évidemment accès à de la nourriture régulièrement), voir la faim d’une autre manière…
Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous renvoie à deux épisodes précédents du podcast, l’épisode 5 : on nous a menti avec les calories et l’épisode 7 : tout savoir sur le jeûne intermittent.
Si tu veux en finir avec tes kilos en trop sans pour autant te lancer dans un énième régime et en travaillant à améliorer ta relation à toi et à ton corps et ta relation à la nourriture, j’ai créé une mini-formation gratuite : 3 clés pour perdre du poids durablement (et se lâcher la grappe).
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