Episode 26 : comment me libérer de la peur de la balance

Bee Yourself - Le podcast

Est-ce que tu fais partie du nombre incalculable de personnes qui ont peur de monter sur la balance ?

En fait la balance vous donne juste une donnée, rien de plus, votre corps entre le avant/après être monté sur la balance est exactement le même ! Peu importe le chiffre !!!

C'est ce sujet que l'on va creuser dans l'épisode du jour !

Je vous partage également plusieurs solutions pour vous libérer de la balace :

• Pesez-vous (suite à cette épisode ?!) et prenez conscience de toutes les pensées qui vous viennent (écrivez ou enregistrez vous), ce ne sont que des pensées !
• Tentez de vous peser 10 fois dans une journée pour voir que votre poids fluctue beaucoup sans que cela signifie quoi que ce soit, vous n'avez pas le contrôle sur ce que fait votre corps mais lui sait !

Pistes de questionnement :

• Comment puis-je m'aimer peu importe le poids sur la balance ?
• Qu'est-ce que je choisis de faire si le poids que je vois ne me plaît pas ?
• Face à ce poids, quelles actions je décide de mettre en place ?
• Comment ai-je besoin de me sentir pour mettre en place ces actions ?
• Quel pensée peut me permettre de me sentir ainsi ?

Pour aller plus loin, vous pouvez écouter :

• L'épisode 2 : l'échec des régimes
• L'épisode 17 : devenir maître de ses émotions grâce au modèle
• L'épisode 24 : comment arrêter de vouloir tout contrôler

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