Les meilleurs podcasts Swimrun (2025)

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#HS011 Les 3 questions à te poser avant de nager avec Théo CUPCIC de SwimSmart 55:45

1d ago55:45

55:45

💭 « Le meilleur entraînement, c’est celui qui te donne envie de revenir. » — Théo Cupcic 🎙️ Dans cet épisode, j’accueille Théo Cupcic, créateur du média et du podcast SwimSmart, ancien maître-nageur et passionné de pédagogie aquatique. On y parle de natation, bien sûr, mais aussi d’humilité, d’éducation, de cycles menstruels, de plaisir, de vocatio…

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Courir quand il fait froid : les équipements running indispensables pour l’automne et l’hiver (Ep 386) 45:26

2d ago45:26

45:26

Quand les températures chutent, la motivation aussi. Vous vous dis peut-être : “Il fait trop froid, je vais tomber malade…” ou “Je n’ai pas envie de sortir, je vais geler.” Pourtant, courir en hiver peut être une expérience géniale — à condition d’être bien équipé. Le froid, le vent et l’humidité ne sont pas des ennemis, si vous apprenez à vous hab…

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#469 Plan A → Plan Z : réussir autrement avec Sarah MAALEJ 1:28:12

3d ago1:28:12

1:28:12

💬 « Dans la mer, c’est elle qui décide. Pas toi. » — Sarah Maalej 🎙️ Dans cet épisode de Devenir Triathlète, on plonge (littéralement) dans le parcours de Sarah Maalej, juriste en droit pharmaceutique et passionnée de sport outdoor. De la Savoie à Marseille, elle a troqué les skis pour la mer, et les bassins chlorés pour les eaux libres du Sud. Son…

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SPORT À L’ÉCOLE : LA FRANCE EST-ELLE NULLE ? Avec Stéphane Diagana et Guillaume Dietsch 1:05:17

4d ago1:05:17

1:05:17

Nos enfants font-ils assez de sport à l’école ? À l’heure où la sédentarité explose, où l’obésité progresse et où certains collégiens peinent à courir 500 mètres… peut-on vraiment dire que la France est un pays de sport ? Le constat est alarmant : horaires rabotés, manque de profs, équipements vieillissants, rôle du milieu social, chute inquiétante…

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#HS010 Les secrets de la physiologie de l'exercice avec le Dr Fabien Pillard 50:55

4d ago50:55

50:55

« La performance, c’est une science… mais aussi un art de vivre. » — Dr Fabien Pillard 🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de la physiologie de l’effort avec le Dr Fabien Pillard, médecin au CHU de Toulouse et consultant en performance au CREPS de Toulouse. Entre données, terrain et humanité, il nous aide à comprendre comment la scien…

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Bandes nasales et écarteurs de narines - Pour ou Contre pour courir ? 18:35

6d ago18:35

18:35

On en voit de plus en plus y compris chez les athlètes pour leur écarter les narines. Elles sont très répandues dans certains sports comme l’Hyrox mais j’en ai aussi vu sur des athlètes aux championnats du monde d’athlétisme. Mais sont-elles vraiment utiles pour la course à pied ? Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocol…

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Comment j’ai planifié mes courses de 2026 en 3 grandes étapes (Ep 384) 49:31

9d ago49:31

49:31

Vous avez des envies de courses ou défis pour l’an prochain. Peut-être même déjà les dossards car certaines courses sont déjà sold-out. Mais vous avez encore du mal à choisir toutes vos courses et établir un programme. Vous doutez aussi peut-être de votre future motivation, de votre état de forme et de votre capacité à tout faire tout en gardant un…

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JIMMY GRESSIER : SES SECRETS D'ENTRAÎNEMENT ! 55:54

10d ago55:54

55:54

Il a grandi à Boulogne-sur-Mer, il a longtemps hésité entre foot et athlé, et il vient d’entrer dans l’histoire : Jimmy Gressier est devenu le premier Français champion du monde du 10 000 mètres. Dans cet épisode très spécial de SAFE PACE, Jimmy nous raconte tout : sa course folle à Tokyo, sa stratégie, ses doutes, son mental, ⁠et surtout, les coul…

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#468 Premiers Triathlons : Tisser des amitiés sur la ligne de départ" avec Clarisse Ferté-Mahoro & Daniel Coppens 1:20:03

10d ago1:20:03

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« Le triathlon, c’est pas qu’un sport, c’est des rencontres qui te font aller plus loin que la ligne d’arrivée. » 🎙️ Dans cet épisode, on plonge dans deux trajectoires parallèles : Clarisse, réfugiée du Rwanda devenue maman triathlète, et Daniel, ex-arbitre de foot tombé dans le triple effort à 40 ans, jusqu’à leur improbable rencontre sur la ligne…

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Courir sur tapis : avantages et inconvénients — Les bases en course à pied #9 18:13

13d ago18:13

18:13

S’entraîner sur tapis est une pratique très répandue et vous permet de rester au chaud et en sécurité. Le tapis de running a des bénéfices mais aussi des inconvénients. Donc je pense qu’il faut savoir en descendre pour aller courir dehors. Notamment pour préparer une course. Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 …

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Syndrome de l’imposteur chez les coureurs et les coureuses : le reconnaître et 10 stratégies pour le gérer (Ep 382) 1:21:31

16d ago1:21:31

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Comparaison, auto-dénigrement, recherche d’une approbation externe, sentiment de n’en faire jamais assez ou de ne pas être assez. Ces comportements vous sont familiers ? Ce sont des caractéristiques du syndrome de l’imposteur. Nous serions 70% à en souffrir dans notre vie. Il existe dans toute les sphères de la vie. Dans la course à pied aussi. Et …

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#467 Le foot, le prof, le coach et le swimrunner. Arnaud Ségretier, la passion en mouvement 1:04:13

17d ago1:04:13

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🎙️ Dans cet épisode enregistré en live à Toulouse, Arnaud Ségretier nous raconte comment un prof d’EPS toulousain est passé du foot à l’Ironman, puis au SwimRun, jusqu’à vivre son rêve : finir Ötillö, les Championnats du monde de Swimrun 🇸🇪. De l’arbitrage au coaching, de la salle de classe aux rochers d’Ornö, Arnaud partage une philosophie simple …

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LES SECRETS D'UNE BONNE RÉCUPÉRATION avec Major Mouvement et Dr François Duforez 1:04:39

18d ago1:04:39

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Les secrets d’une bonne récupération : quelles sont les méthodes efficaces et quelles sont les arnaques ? Dans cet épisode, l’équipe de SAFE PACE s’attaque à l’un des sujets les plus commentés et souvent mal compris du sport d’endurance : la récupération. Entre vérités scientifiques, idées reçues et business du bien-être, on reçoit deux invités de …

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Continuer à courir en automne et après le changement d’heure d’hiver — Le Conseil 120 31:22

20d ago31:22

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Au revoir les longues journées. Dans 8 jours nous passons à l’heure d’hiver. Les jours vont encore beaucoup raccourcir et courir devient peut-être plus compliqué pour vous sur le plan de l’organisation. Alors comment continuer à courir quand on ne veut pas hiberner ? Liens : Nouveau : Le Boostcamp pour devenir Champion de l’Automne : https://km42.s…

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Et si tu étais déjà prête ou prêt pour ta prochaine course sans le savoir ? Le semi-marathon de Maud (Ep 380) 1:09:01

23d ago1:09:01

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Suis-je prête, suis-je prêt à courir cette distance qui me fait rêver ? J’en ai envie mais ça me semble difficile… Tout le monde fait face un jour à ce genre de question. Ainsi, Maud a envie de courir un semi-marathon mais elle doute et m’a envoyé un message. Elle n’a pas confiance, se demande si elle a le niveau et se demande si elle peut courir a…

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#466 La Résilience à toute Épreuve avec Enis Mansour 1:00:46

24d ago1:00:46

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« Il faut oser y aller. On ne va pas être le débutant parmi 1000 pros. » — Enis Mansour 🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Enis Mansour qui nous raconte comment il est passé d’un accident grave à un retour triomphal sur le Triathlon. Entre douleur, doute et détermination, il partage son parcours de renaissance. Une bonne dose la résilience et la passio…

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PEUT-ON ÊTRE PERFORMANT APRÈS 40 ANS ? Avec Arnaud Tsamere et Gilles Bouleau 58:03

25d ago58:03

58:03

La question que tous les coureurs, triathlètes et amateurs d’endurance finissent par se poser. Faut-il changer son entraînement ? Peut-on encore battre ses records ? Comment éviter les blessures ? Pour en parler, Hugo Clément et l’équipe de SAFE PACE — Fred Belaubre, Charlotte Morel et Hugo Tormento — reçoivent deux passionnés de course à pied : Gi…

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Comment diminuer le drop de ses chaussures de course à pied sans se blesser — Le Conseil 119 37:19

27d ago37:19

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Vous avez envie de diminuer le drop de vos chaussures de running mais ne savez pas trop comment faire. Et surtout vous n’avez pas envie de vous blesser. Dans cet épisode je réponds à une question de Cédric qui demande dans le Hamsters Running Club des conseils pour passer d’un drop 12 mm à un drop 0mm. Je vous propose la stratégie que j’ai moi même…

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Elle fait un Paris-Brest en courant seule avec son chariot de running (Ep 378) 1:16:16

1M ago1:16:16

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#465 Du bassin en Guadeloupe au podium du Grand Prix : l’ascension de Tom LERNO 50:16

1M ago50:16

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CES AMATEURS QUI S'ENTRAÎNENT COMME DES PROS ! Avec Marine Leleu et Félix Bour 1:01:00

1M ago1:01:00

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Ils ne vivent pas du sport… et pourtant, ils s’entraînent comme des professionnels, parfois plus de 15 heures par semaine. Comment concilier vie personnelle, travail et passion sportive ? Jusqu’où un amateur peut-il aller sans tout sacrifier ? Et que se passe-t-il quand on décide de franchir le cap pour passer pro ? Avec deux invités exceptionnels …

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#HS009 Finale SuperTri Toulouse : format éclair, émotions XXL et victoire de Jeanne Lehair 🏆 17:00

1M ago17:00

17:00

« Je sais qu’à un moment donné, ça va arrêter de faire une ligne droite vers le haut. Mais jusqu’à maintenant, ça se passe bien et je progresse d’année en année. » — Jeanne Lehair Accréditation média en poche, je vous emmène au cœur de la finale SuperTri sur les rives de la Garonne (Toulouse, 5 octobre). Au menu : 3 triathlons super sprints enchaîn…

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Courir avec un rhume : bonne ou mauvaise idée ? — Le Conseil 118 12:03

1M ago12:03

12:03

Nez qui coule, gorge qui gratte, toux… Ça sent le rhume et il faut le dire on rentre dans une saison assez propice. Et vous n’allez pas dire le contraire si vous avez des enfants, ça tousse peut-être beaucoup à l’école aussi. Le risque qu’ils ramènent un virus augmente. Mais la grande question que vous vous posez : est-ce que je peux aller courir o…

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Mes prochains objectifs pour préparer mes 50 ans (Ep 376) 50:25

1M ago50:25

50:25

Je fête mes 49 ans demain. Ce sera donc mon dernier anniversaire dans cette dizaine. Et ce sera aussi le lancement d’une année un peu spéciale. Une année pour préparer mes 50 ans. C’est mon Projet 50. Mais aussi une année qui me permet de fêter les 10 ans de mon premier dossard. J’ai donc imaginé un petit plan avec deux courses symboliques et un fi…

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#464 [PORTRAIT] 80% de la santé ... c'est le mode de vie (Gaspard HAUET) 48:45

1M ago48:45

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🤔 « un conseil très bateau, mais qui est très vrai, c'est la progressivité » — Gaspard Hauet 🎙️ Dans cet épisode, on part à la rencontre de Gaspard HAUET : ancien joueur de hockey sur gazon, néo-triathlète et co-fondateur d’Aro, la startup qui veut révolutionner la santé préventive avec la data. On aborde : • Sa transition du sport-co à l’endurance…

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S'ENTRAÎNER SEUL OU EN GROUPE ? Avec Léo Bergère et Ruddy Trobrillant 59:04

1M ago59:04

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Courir seul ou en groupe, qu’est-ce qui fait vraiment progresser ? Un run club, est-ce une mode ou un vrai accélérateur de performance ? Et jusqu’où l’effet du collectif peut-il tirer un athlète vers le haut… ou au contraire le freiner ? Dans cet épisode de Safe Pace, on en discute avec Léo Bergère, triathlète médaillé olympique et fondateur du col…

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La récupération c’est de l’entraînement — Les bases en course à pied #8 28:21

1M ago28:21

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La récupération est une base de l’entraînement. En fait elle est tout aussi importante que courir. Ou presque. Et pourtant elle est trop négligée. Et je le sais trop bien car je l’ai trop négligée à mes débuts. Donc aujourd’hui je voudrais vous donner quelques règles à réfléchir à cette partie que l’on peut ranger dans l’entraînement invisible. Pou…

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Perte de poids sans risque, syndrome rotulien réseaux sociaux et objectifs - La FAQ de septembre (Ep 374) 50:45

1M ago50:45

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À quelle vitesse perte du poids, calmer un syndrome rotulien, mon avis sur les réseaux sociaux dans le sport et mes objectifs pour 2026. Ce sont les questions qui m’ont été posées cette semaine. Et ça me permet de vous parler de la drôle d’idée que j’ai eue pour 2026. Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Nouveau…

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#463 [PORTRAIT] Ne pas se comparer aux autres (Jean-Vincent VALLÉE) 42:11

2M ago42:11

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🤔 « Ne pas se comparer : le meilleur conseil pour durer en triathlon. » — Jean-Vincent Vallée 🎙️ Dans cet épisode, on découvre comment Jean-Vincent Vallée, du Rouen Triathlon, est passé de nageur universitaire à triathlète ambitieux, en jonglant entre 25h d’entraînement par semaine et une carrière dans l’IA. De son premier Ironman® 70.3 à Nice — pr…

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LA MALADIE DE LYME avec Xavier Thévenard, Angelica Olmo et Claire Delval 1:01:51

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Chaque année, des dizaines de milliers de sportifs en extérieur sont touchés par la maladie de Lyme, transmise par les tiques. Fatigue extrême, douleurs chroniques, symptômes neurologiques… cette maladie bouleverse des vies et peut mettre un terme à des carrières. Dans cet épisode enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, nous recevons trois invités ex…

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Avoir le courage de renoncer à un dossard — Crois en Toi ! #16 16:52

2M ago16:52

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Je pense qu’il faut beaucoup de courage pour abandonner une course ou un défi que l’on avait mis à son programme. Vous avez votre dossard mais vous vous demandez si vous y aller ? C’est toujours difficile de renoncer même si ça parait logique. Voilà pourquoi il faut quelques arguments pour s’auto-convaincre. Cet épisode vous donne justement quelque…

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Fatigue, blessure, stress : pourquoi j’ai tout repris à zéro après mon épuisement et deux ans de galère (Ep 372) 1:15:15

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Remonter la pente est plus difficile que de la descendre. Je l’ai constaté. Et j’ai même constaté que revenir d’une forme d’épuisement était plus compliqué que redémarrer après des années sans sport. Je vais vous expliquer ce que j’ai vécu depuis deux ans et pourquoi je vous mets en garde sur ce qu’on pense être juste un peu plus et qui devient tro…

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#462 [PRO] Mental et motivation pour sportifs de haut niveau (Johan BESSE) 43:05

2M ago43:05

43:05

🤔 « Le sport ne forge pas le caractère, il le révèle. » — et chez les amateurs comme chez les élites U23, la vraie perf, c’est durer, progresser… et rester en D1. 🎙️ Dans cet épisode, on reçoit avec Johan Besse (20 ans) — triathlète D1 chez Sardines Triathlon, double-cursus Polytech Marseille + sport de haut niveau. On démonte les coulisses de la D…

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ENTRAÎNEMENT ET CYCLE MENSTRUEL ! Avec Alix Noblat et Audrey Tanguy 58:14

2M ago58:14

58:14

Et si le cycle menstruel influençait vraiment nos performances sportives ? Dans cet épisode tourné à Chamonix pendant l’UTMB, on brise un tabou encore trop présent dans le sport : les règles. Comment adapter son entraînement à son cycle ? Que faire en cas d’aménorrhée ? Quels équipements choisir ? Et surtout : pourquoi le sport est encore pensé com…

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Faut-il forcément sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ? — Le Conseil 117 14:16

2M ago14:16

14:16

Cette semaine on m’a demandé comment sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ? Mais est-ce vraiment nécessaire ? Car si je comprends d’où vient la question, je pense qu’on peut faire autrement et progresser mieux en exploitant mieux sa zone de confort. Liens Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite Le …

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