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Par des conseils, des témoignages, des avis d'expertes, BCBT Le Podcast défend la diversité corporelle et aide les femmes à se détacher de l'obsession de la minceur et vivre en paix avec leur corps quelle que soit leur silhouette. BCBT le Podcast vise à les convaincre qu'elles sont Belles comme Chacune, Belles comme Toutes.
 
Chaque semaine, un nouvel épisode qui vous livre les secrets de la minceur. Pour toutes celles qui sont obèses, qui ont fait des centaines de régimes et qui ont décidé de retrouver la forme, une fois pour toutes.Découvrez la méthode THOBS (the habit of being slim) qui vous fera entrer et rester dans le monde des minces, sans régime, sans compter les calories et surtout sans frustrations.Eva THOBS
 
Dans la Poire 🍐!, c'est le podcast nutrition qui redonne du sens à l’acte de manger 😋. Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien-nutritionniste & journaliste. 👂Vous écoutez Dans la Poire🍐! parce que vous voulez mieux manger, optimiser votre bien-être, votre forme et votre santé. 💥Basta la culpa et les vieilles rengaines ! Je vous propose une vision de l’alimentation engagée, décomplexée et pleine de bon sens ! Ce qui m’anime, c’est de vous aider à trier les infos nutritionnelles de ...
 
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Les pâtes pendant un régime ? Revenons sur le sujet des pâtes car c'est régulièrement que je remarque une certaine forme de réticence à consommer ce type de produit. Alors, voici quelques explications, clarifications et bien entendu, des conseils pour vous aider à mieux gérer pendant un régime ou simplement pour manger santé. N'oubliez pas de relay…
 
Les médicaments qui font grossir (et c'est aussi mon anniversaire !) Les médicaments qui font grossir. Vous avez été nombreuses et nombreux à regarder ma vidéo YouTube sur les médicaments qui font grossir et vous avez tellement de questions que j'ai décidé d'y répondre dans le live de ce soir. Anabolisants, anti-inflammatoires, antidépresseurs... V…
 
Masse grasse et masse maigre : les variations Le poids se compose en partie des masses maigres et des masses grasses (ajoutez la masse hydrique, la masse osseuse et la masse sanguine). Apprenez comment se réalisent les variations entre ces masses ainsi que leur évolution pendant une période de régime et les conséquences sur l'évolution de la perte …
 
Les infections alimentaires, ça n'arrête pas! Comment éviter les intoxications alimentaires ? Les trois types d'infections à surveiller, ce sont la listeria, l'escherichia coli et les salmonelles. Quelle hygiène alimentaire appliquer pour les prévenir ? N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votr…
 
Biscuits et grignotages... Vos envies de grignoter des petits gâteaux secs sont peut-être liées au fait que ces biscuits soient accessibles à porter de main. Il n'y a pas d'interdit dans un régime et quand vous faites des écarts qui vous font plaisir, ce n'est qu'une question de modération et de portion. Et après les biscuits, un petit mot sur le c…
 
Comment gérer les repas rapides Dans les repas rapides on retrouve les sandwichs, les sushis et les makis, les burgers ou encore les pâtes ou les croque-monsieurs... Il y a beaucoup d'interdits sur les repas rapides. L'important est de s'assurer de l'équilibre de la composition de votre repas entre protéines, glucides et lipides. N'oubliez pas de r…
 
" - faut tellement que je fasse un régime" " - nan mais je suis pas au régime, je fais juste gaffe" " - ben, après pour perdre du poids, faut quand même que ça soit dur" Et c'est le retour de Dans la poire ! Vous m'avez manqué ! Jour symbolique du "No diet day", la journée internationnale sans régimes ! Un épisode dense et riche, écrit, enregistré …
 
Quelle huile utiliser en cas de manque ? Depuis quelque temps, suite à la guerre en Ukraine, on parle de plus en plus d'une éventuelle pénurie alimentaire notamment au niveau des huiles, c'est la question que je souhaite traiter aujourd'hui. Comment se débrouiller s'il y a un manque d'huile ? Ne vous inquiétez pas, je vous donne toutes mes astuces …
 
L'intérêt du plat unique La façon de s'alimenter a beaucoup changé depuis quelques temps donc aujourd'hui nous allons parler d'un sujet dont on ne parle pas souvent : le plat unique. Qu'est ce que le plat unique et quel est l'intérêt de faire ça ? Vous allez en savoir plus et comme toujours, je suis content de répondre à toutes questions. N'oubliez…
 
Des aliments qui font grossir Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler des aliments qui font grossir. Je vous dis en permanence qu'aucun aliment ne fait spécifiquement grossir mais par contre, il y a beaucoup d'aliments pour lesquels on va devoir considérer la densité calorique. Je vous donne la liste et je réponds à toutes vos questions. N'oublie…
 
#Alcool et régime minceur... La question d'aujourd'hui m'a été inspirée par un patient que j'ai eu en consultation et qui m'a posé des questions sur la consommation d'alcool pendant un régime. A-t-on le droit de boire de l'alcool pendant un contrôle alimentaire ? Je vous donne davantage d'informations et vous conseille comment bien concilier plaisi…
 
Le chocolat, bon ou pas bon ? Après les jeûnes de cette période de Pâques, aujourd’hui une petite discussion autour du chocolat. Est-ce bon ou pas bon pour la santé ? Je vous renseigne du mieux possible je et réponds à vos questions avec plaisir. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analy…
 
Manger la même chose tous les jours ? A-t-on droit à manger pareil tous les jours ? Ma réponse est oui mais le risque c’est qu’on peut perdre la joie et le bonheur de manger. Est-ce que je le conseille ? Non, la stratégie c’est de conserver la notion de plaisir. Je vous explique davantage et comme à l’accoutumé, je réponds à toutes vos questions. N…
 
Manger devient trop cher Quand manger devient trop cher, comment faire pour gérer votre budget ? Voici mes conseils et mes solutions pour bien manger sans trop dépenser ! Et comme d'habitude, je réponds à toutes vos questions. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite …
 
Comment gérer les week-ends ? Comme toujours, je suis là pour vous faire un direct avec plaisir, j'en profite pour vous faire un petit bilan de ce qui se passe malgré ma contamination au variant Omicron. Et pour aujourd'hui, abordont l'histoire de l'équilibrage alimentaire et des écarts pendant le week-end qui sont très souvent un piège pour ceux q…
 
Régime des stars, des régimes "miracle" ? Aujourd'hui, parlons des régimes de stars. Je vais bientôt être invité dans une émission sur C8 pour parler des régimes des stars. Pourquoi cette vogue de régimes "miracle" ? Doit-on suivre ces régimes ? Sont-ils des exemples ? Comment y résister ? Je vous le dis : il faut d'abord se sentir bien dans sa têt…
 
Régime cétogène : miracle ou danger ? J’ai été questionné à plusieurs reprises sur le régime cétogène et donc ce soir, je vous explique comment ça fonctionne. Quel est l'impact des corps cétoniques sur notre corps ? Voici l’occasion de bien vous informer. Et bien-sûr, je suis toujours là pour répondre à vos questions. N'oubliez pas de relayer notre…
 
Le jeûne intermittent, comment ça fonctionne ? Le live d'aujourd'hui est à propos du jeûne intermittent, un régime qui en fait, a été mis en valeur juste après la sortie de mon livre "2 repas 1 encas". Je vous explique plus en détail comment et quand mettre correctement cette stratégie en place pour favoriser la perte de poids. Bien-entendu, je res…
 
Des troubles digestifs, comment manger ? Les colopathies fonctionnelles sont des douleurs du ventre ou des troubles digestifs qui sont très handicapants, et très fréquemment cela disparaît à un moment donné sans qu'on n'ait rien fait. Qu'est-ce qui se passe vraiment et que faut-il faire quand on a des ballonnements ou quand on a mal au ventre ? Vou…
 
Comment bien choisir des biscuits ? Comme promis, je vous parle aujourd'hui d'une petite gourmandise que vous consommez régulièrement ou de temps en temps : les biscuits ! Je vous explique comment les biscuits sont faits, ce que vous pouvez prendre et ne pas prendre, et comment les acheter. Bien entendu, je reste à votre disposition pour répondre à…
 
Les charcuteries, que choisir ? Les jambons secs, les saucisses, les saucissons, les knackis, le boudin... que choisir et comment consommer la charcuterie ? Je vous conseille comment faire le bon choix, surtout comment les incorporer lorsque l'on suit un régime. Voici mes conseils nutritionnels sur les charcuteries. Et comme à l'accoutumé, je répon…
 
Live du 09 Mars 2022 - Tout savoir sur les oeufs La consommation d'œufs : combien a-t-on le droit d'en manger ? Est-ce que manger trop d'œufs donne du cholestérol ? Voici mes réponses à vos questions sur les oeufs et comme d'habitude à toutes vos questions sur la nutrition et la perte de poids. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite …
 
La viande : avantages et inconvénients Je souhaite parler avec vous aujourd'hui de la viande, car bien qu'en ce moment, on incite la population à manger moins de viande, il est important de bien savoir de quoi l'on parle. La viande rouge et la viande blanche, comment faire la distinction ? Quels avantages et inconvénients ? Quid de leurs prix et mo…
 
Les fruits au sirop J'ai été questionné à plusieurs reprises sur le sujet des fruits au sirop. Tout le monde est stressé quand on en parle, en particulier par le sentiment qu'on mange énormément du sucre et on se l'interdit. Est-ce vraiment une catastrophe ? Les fruits au sirop, ce n'est pas tant une catastrophe que ça, je vous explique tout et je …
 
Les pâtes, bon ou pas bon ? Avant d'aller dans le vif du sujet, je tiens d'abord à parler de l'huile de coco qui est le sujet de ma nouvelle vidéo sur YouTube. C'est un produit extrêmement courant qui est mis en avant par de nombreux influenceurs ou influenceuses mais d'un point de vue nutritionnel et santé, l'huile de coco, ce n'est pas bon. Je vo…
 
" Je suis pas chiant ! Je manque de magnésium" 🤥 " Je sais pas ce que j'ai en ce moment, suis crevé, je stresse..". 😔 " Je vais aux urgences, j'ai les paupières qui tréssautent !" 🥵 😁Et c'est le retour de Dans la Poire express, le petit frère de Dans la poire, le podcast pour mieux manger. Pour cette fois-ci, un thème pile dans l'actu, le magnésium…
 
Manger pratique Vous avez du mal à trouver de nouvelles idées pour varier votre alimentation ? Aujourd'hui, je vous donne des idées pour manger de façon pratique et agréable et vous conseiller sur comment vous simplifier la vie dans les régimes, quand on contrôle son alimentation. Je partage avec vous les meilleures façons pour gérer votre alimenta…
 
#Les salades, bien ou non ? De retour après une semaine de vacances en Méditerranée, je me suis fait plaisir à manger des salades au restaurant car là où je me trouvais, il faisait beau. Quand on dit salade, on pense que c’est extrêmement diététique mais quand la salade est servie on se rend compte que le côté diététique n'y est pas toujours. Reste…
 
" - 70 % sur notre fit tea detox brûles-graisses avec notre code promo" " il ne faut pas manger de féculents le soir !" " cette combinaison m'aide beaucoup pour maigrir ! Mais... JUSQU'OU IRONT LES INFLUENCEURS ???? Suite à notre vidéo (avec Jeremy Gorskie, le pacman des patisseries) publiée en janvier dernier, j'ai eu beaucoup de réactions et de m…
 
Les fruits trop sucrés Je fais d’abord un préambule sur mon nouveau bouquin pour expliquer comment intégrer une stratégie de régime pour s'assurer le bonheur par petits pas. Et au cœur du sujet aujourd'hui : les fruits trop sucrés. On m'a demandé de réagir sur un article d'un médecin américain concernant les fruits - lesquels privilégier, lesquels …
 
Et si on changeait tout ? Et si on changeait tout, comment faire ? D'où vient mon livre et pourquoi j'ai écrit ça ? Qu'est-ce que cela veut dire "tout changer" ? Je vous fais un résumé et je vous explique plusieurs choses sur mon nouveau bouquin qui s'organise autour du bonheur et les éléments qui vont avec. N'oubliez pas de relayer notre opération…
 
Les herbes et les épices Les épices et les herbes sont-elles vraiment vertueuses ? Ont-elles un impact sur la santé ? Vous allez en savoir plus sur les herbes et les épices, et en particulier sur la façon de donner de la couleur et de la saveur à vos plats. Bien entendu, je réponds ensuite à toutes vos questions. N'oubliez pas de relayer notre opér…
 
Smoothies : intérêt ou inconvénient ? Les smoothies, une belle façon de consommer des fruits et légumes. Je vous explique comment les consommer, pourquoi, les avantages, les inconvénients... Et si c'était une solution pour ceux qui n'aiment pas manger de légumes ? Ensuite, je réponds bien-sûr à toutes vos questions. N'oubliez pas de relayer notre o…
 
Quand un régime se complique La maladie, la bonne santé, le rythme de la perte de poids, les invitations, le travail de nuit... Comment faire face à ces choses de la vie qui rendent le régime plus compliqué ? Je réponds à ces questions récurrentes ainsi qu'aux questions posées en direct pendant ce live… N'oubliez pas de relayer notre opération #sto…
 
L'huile de coco L'interrogation qui revient extrêmement souvent à l’heure actuelle, c’est à propos de l’huile de coco que je dénonce fortement malgré sa mise en avant par de nombreux acteurs dans les médias. Je vous détaille les points de ma revendication et vous conseille de plus près. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci…
 
Les fruits secs, les oléagineux et les mueslis Suite à de nombreuses questions sur le sujet, j’évoque avec vous aujourd’hui les fruits secs qui m'amène à vous parler des oléagineux, et finalement des mueslis. Vous allez comprendre l’intérêt de ces produits pour la santé. Est-ce que vous pouvez en prendre ? Je vous le dis : ayez la main légère. N'ou…
 
" L'immunité, on n'a pas vraiment la main là dessus" "ouais, mais Jeanne Calment, elle a fumé jusqu'à 90 ans" " T'auras beau bien manger, ça n'empêche pas d'être malade" 😁Et c'est le retour de Dans la Poire express, le petit frère de Dans la poire, le podcast pour mieux manger. Pour cette fois-ci, un thème qui me tient à coeur, l'immunité ! Celle q…
 
Tout savoir sur les frites ! Les frites, les pommes de terre frites, ou les patates frites, c'est un des plats les plus populaires au monde et un des dix aliments qui sont les plus consommés sur la planète. Toutes les variétés, le mode de cuisson... vous allez tout savoir sur les frites ! Je vous donne bien entendu mes recommandations, mes consigne…
 
Les erreurs à éviter à la reprise C'est le moment de se rééquilibrer alimentairement. Voici mes petits conseils pour éviter les erreurs quand on contrôle son poids. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré …
 
Alimentation Spéciale Hiver Pendant cette période particulière d’hiver, comment se modérer l’appétit et comment éviter la faim ? Quels aliments privilégier ? Je vous conseille de plus près et réponds à vos questions. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-…
 
Le 1er Live de l'année 2022 - Les bonnes résolutions Pour ce premier live de l'année le Dr Jean-Michel Cohen vous présente ses voeux et vous conseille bien-sûr pour reprendre le bon rythme en cette période de galette des Rois ! N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite…
 
Après les fêtes, on fait quoi ? Après les excès des fêtes, comment relancer votre perte de poids ? Je vous conseille de manger maigre, de boire beaucoup d'eau et d'augmenter un petit peu les protéines. Les raisons, vous les retrouverez dans ce live ainsi que mes réponses à vos questions ! N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et mer…
 
La bûche de Noël Je vous parle aujourd'hui de la bûche de Noël pour faire suite aux produits de fêtes comme promis. Vous allez mieux comprendre ce qu'est une bûche et vous fait une petite présentation pour montrer des exemples. Je vous partage mes recommandations et conseils, et bien sûr mes réponses à vos questions ! N'oubliez pas de relayer notre…
 
" Je zappe les féculents one week et je serai bien avant les fêtes..." " Je fais gaffe dès le 1er décembre et je me fais plaisir à Noël..." 🎉 HO HO HO ! EPISODE SPECIAL FÊTES DE FIN D'ANNÉE ! Avec Cindy Rojot (vous pouvez la suite sur son compte Instagram), ma prof de nut ri du sportif à l'EDNH quand j'étais étudiant, on a parlé régimes, "faire gaf…
 
Table de fêtes : tout savoir sur le Foie gras Le foie gras fait partie des aliments luxueux qu'on sert uniquement pour les grandes occasions en particulier à la période de Noël. Il va se retrouver à peu près sur toutes les tables de fêtes. C’est le thème de ce live, les vertus et défauts du foie gras, ses caractéristiques, ses valeurs nutritionnell…
 
" Comment faire de la pleine conscience avec 2 enfants à table ? C'est la guerre!" " Comment savourer une part de gateau, une seule part, mais... en conscience?" 🍐 L'ALIMENTATION DE PLEINE CONSCIENCE, LE RETOUR ! Avec Duncan Benveniste, diététicien et highlander de la pleine conscience (instructeur, en vrai), on continue de défricher les subtilités…
 
Profiter des volailles des fêtes Il y a de fortes chances que les volailles de fêtes se retrouvent sur la table à la période de Noël. Lesquelles choisir ? La poularde, la dinde, le chapon, la pintade ? Voici mes consignes pour bien les intégrer dans un menu de fête dans le cadre d'un régime de plaisir et en profiter pleinement. Et pour vos question…
 
Les chocolats pour les fêtes de fin d'année Dans les traditions des fêtes de fin d'année, il y a les chocolats, c'est inévitable. Comment gérer votre consommation de chocolat pendant ces fêtes ? Tout savoir sur le chocolat - sa composition, (pâte de cacao, beurre de cacao...), ses différents types - chocolat noir, chocolat blanc, chocolat au lait, …
 
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