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Bienvenue sur le podcast "Perte de poids rapide". J'y aborde différents thèmes, toujours au tour de la perte de poids. Pour plus d'astuces et de motivation, ce podcast passera vers l'avant. Je suis Nsakala NGITA, coach en perte de poids. Je t'accompagne dans la reprise du contrôle de ton corps, avec un suivi alimentaire et des séances de fitness adaptées. Grace à la visioconférence je coache mes clients aux quatre coins du monde donc pourquoi pas toi. Coaching Gratuit : https://linkfly.to/ju ...
 
Le podcast qui déconstruit avec vous la diet culture (culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence, et à notre assiette ! By @thelastquiche sur Instagram Chaque semaine, je dénonce la culture des régimes & vous introduis à l'Alimentation Intuitive (Intuitive Eating), une approche thérapeutique à laquelle je suis formée, et qui vous aide à faire la paix avec votre alimentation et votre corps 🙏 Entre-temps, vous pouvez toujours me retrouver sur Instagram 😘 Vous pouvez ...
 
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CHILL Power

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CHILL Power

Brice Pellerin de Chill Power

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Le podcast bien être qui déculpabilise Avec ce podcast, je t'invite à venir chiller. On parle d’alimentation, de mouvement, de développement personnel, dans le but de t'apprendre à aimer ton corps sans passer par la case régime. Le tout dans une ambiance décontractée 🙂 Qu'est-ce que l'esprit CHILL Power ? ⁠ ✅ Reprendre le contrôle de son alimentation tout en s'autorisant une vie imparfaite avec des sorties et des "écarts"⁠ ✅ Perdre du poids et trouver son poids idéal.⁠ ⁠ ✅ Bien se nourrir ...
 
Le show à Félix est un podcast québécois qui s’est hissé dans le palmarès canadien comptant plus de 300 000 écoutes. Le contenu proposé est un mélange d’opinion, d’entrevues et de sujets scientifiques sur l’entrainement, la nutrition et la santé mentale. C’est aussi des discussions étoffées sur des sujets d’actualités et des expériences vécues avec des invités surprises. Toutes les saisons sont drôles, crues, éducatives et sans censure ! L’animateur Félix Daigle est un kinésiologue, entrepre ...
 
Hello les amis, c’est Alex, votre coach de Fitness et vous êtes sur « le PODCAST » de Move Your Fit. A travers ce format audio, ma mission est de vous faire découvrir des histoires inspirantes. Ces personnes ordinaires ont réussi à faire des choses extraordinaires. Ces personnes, c’est vous, c’est moi, c’est votre voisin ou votre ami… Le but de ce podcast est de vous apporter un maximum de motivation et de vous montrer que tout le monde peut se transformer pour vivre longtemps et en bonne sa ...
 
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Léo Slim

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Léo Slim

Léo Slim

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Tu te trouves trop gros et tu désires perdre du poids ? Tu es tombé sur le podcast qu'il te faut !! Je m'appelle Léo et j'étais moi aussi très complexé il y a quelques années. Aujourd'hui, je me sens très bien dans un corps que j'aime. Je te sors un podcast par jour pour t'aider à perdre tes kilos en trop. Si tu veux profiter de mon expérience, de mon avis et de mes meilleurs conseils, abonne-toi au podcast !
 
Chaque semaine, un nouvel épisode qui vous livre les secrets de la minceur. Pour toutes celles qui sont obèses, qui ont fait des centaines de régimes et qui ont décidé de retrouver la forme, une fois pour toutes.Découvrez la méthode THOBS (the habit of being slim) qui vous fera entrer et rester dans le monde des minces, sans régime, sans compter les calories et surtout sans frustrations.Eva THOBS
 
Etre en forme, perdre du poids, se sentir bien dans son corps, avoir de l’énergie, être motivé au quotidien… Ces mots vous parlent ? Ou alors peut-être qu’ils sont bien loin de votre réalité ? Quelle que soit votre situation actuelle, celle-ci n’est pas une fatalité ! Il est possible de se sentir mieux sans avoir à révolutionner sa vie. Partons ensemble à la rencontre de ces hommes et femmes qui partagent avec nous tous leurs conseils pour vous aider à faire le plein d’énergie et améliorer v ...
 
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Le vinaigre de cidre pour maigrir ? C'est quelque chose dont on entend souvent parler depuis un moment : l'utilisation et la promotion du vinaigre de cidre pour perdre du poids. Peut-on vraiment maigrir avec du vinaigre de cidre ? Je vous donne plus de renseignements et comme à l'accoutumée, je réponds à vos questions. N'oubliez pas de relayer notr…
 
[Bienvenue dans la mini-série d'épisodes intitulée "cure de dé(sin)tox",des épisodes courts où on débunke et on se désintoxifie des croyances de la diet culture !👊 La seule détox qui nous fait vraiment du bien 😁] Pour ce dernier débunk de cette mini-série (avant un épisode spécial !), je reviens sur le postulat de base - l'intox parfaite - de la cu…
 
Le ballon gastrique, comment ça marche ? Le buzz des ballons gastriques circule sur internet en ce moment et avant de vous engager, soyez informés sur l'utilité de ces ballons, comment ça marche, s'il y a de l'intérêt, les prix... vous allez tout savoir sur les ballons gastriques. Et comme vous avez toujours des questions, j'y réponds avec plaisir …
 
Comme Laurent, perdez du poids définitivement 👉 https://myf.fitness/programme-T12S --------------------- Découvrez le témoignage de Laurent 49 ans qui a perdu 10 kg en 3 mois avec le programme T12S. Il découvre le programme en tant que spectateur grâce à sa femme qui avait rejoint la team pendant le 1er confinement. Un jour c'est le déclic : il déc…
 
Dans ce nouvel épisode collaboratif, j'ai recueilli vos témoignages & vos retours d'expériences sur les intox de la culture des régimes que vous avez crues. [Cet épisode clôture donc la mini-série sur les intox et croyances de la diet cultures (après l'épisode des 1 ans qui était une petite parenthèse 😉)] Car on a toutes plus ou moins adhéré à des …
 
Le podcast a 1 an 🤗🎉 A cette occasion j'ai voulu faire un épisode spécial, un épisode intimiste, avec mon petit bilan de ses 1 ans de podcast 🎙 et une FAQ avec vos questions (que vous m'avez posé dans mes stories Insta) Au programme de cet épisode : 👉 Mon bilan de cette folle aventure qu'est la création d'un podcast (et mes peurs quand j'ai démarré…
 
Peut-on manger des chips ? C'est la période des apéros et donc des envies de grignoter, etc... Aujourd'hui, parlons des chips, des cacahuètes, des pommes de terres ou autres chips de légumes. Est-ce une bonne idée d’en consommer ? Je vous donne des informations nutritionnelles, et bien-entendu, je réponds à toutes vos questions. N'oubliez pas de re…
 
Les régimes pendant les vacances Pour la période des vacances, l'important ce n'est pas forcément de maigrir mais au moins de revenir quasiment au même poids que celui où on était juste avant de partir en vacances et d'être actif physiquement. Sinon, il y a la stratégie 50/50. Profitez surtout de cette période de convivialité et de détente ! Je res…
 
Pour clôturer doucement cette mini-série détox de la diet culture (avant l'épisode collaboratif avec VOS témoignages et croyances/intox de la culture des régimes que vous avez crues), je voulais faire venir sur le podcast Amélie Carlot-Chichoux, connue sous le nom de @ameliecc.diet sur Instagram qui est, comme son pseudo peut le laisser deviner : d…
 
Canicule : que faut-il faire ? La vague de chaleur concerne tout le monde, ce qui représente un risque pour la santé. Je vous donne des renseignements sur la canicule et sur comment bien se protéger, comment bien s’hydrater, quelles boissons éviter, quels aliments privilégier... et un peu plus de conseils en plus que ce que vous auriez pu trouver p…
 
Le sport pendant un régime ? D'abord, je tiens à remercier tous ceux qui ont participé à notre dernière rencontre, c'était sympa et ça m’a fait vraiment plaisir de vous voir. Aujourd'hui : une petite mise au point sur l'activité physique pendant un régime. Et comme à l'accoutumé, je réponds à toutes vos questions. N'oubliez pas de relayer notre opé…
 
Le sel : pourquoi limiter sa consommation ? - Live du 08 juin 2022 La rétention d'eau apparaît beaucoup plus à cette période de l'année où les températures s'élèvent. Parlons donc aujourd'hui du sel. Faut-il l'interdire dans un régime ? Pourquoi limiter sa consommation ? Voici quelques explications et bien entendu, mes réponses à toutes vos questio…
 
Pourquoi c’est difficile de ne pas devenir obèse (ou de ne pas le rester) ? Comment ne plus subir son alimentation ? Dans quelle mesure faut-il écouter son corps (ou pas) ? Limiter le stress en limitant les informations que vous recevez. Apprendre à faire des compromis basés sur une réalité qui vous est propre. … Continuer la lecture de « Maigrir H…
 
La nourriture est considérée par certains au même titre que l'alcool, la drogue et autres substances : on pourrait y être addict, accro; et on devrait sans cesse faire attention pour ne pas le devenir. Il y aurait même des aliments faits exprès (comme les produits transformés) pour nous rendre addict, dès la première bouchée (avec le fameux bliss p…
 
Les produits complets pour maigrir vite ? Les produits complets sont très à la mode ces derniers temps, une solution vers laquelle les gens s'oriente pour essayer de maigrir vite. Quelle est la place des produits complets dans un régime ? Découvrez les avantages des produits complets pour savoir comment bien les consommer. Et bonus, des infos sur l…
 
Laits végétaux ou lait nature ? Les laits végétaux sont très à la mode, beaucoup d'entre vous ont arrêté de consommer le lait de vache pour le substituer par du lait végétal. Est-ce raisonnable ? Je vous explique et je vous donne mes conseils et bien entendu, mes réponses à vos questions. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et mer…
 
[Bienvenue dans la mini-série d'épisodes intitulée "cure de dé(sin)tox",des épisodes courts où on débunke et on se désintoxifie des croyances de la diet culture !👊 La seule détox qui nous fait vraiment du bien 😁] Pour ce cinquième épisode, on va parler d'une prise alimentaire très controversée...j'ai nommé...le goûter ! 😬 Le goûter est souvent très…
 
Les pâtes pendant un régime ? Revenons sur le sujet des pâtes car c'est régulièrement que je remarque une certaine forme de réticence à consommer ce type de produit. Alors, voici quelques explications, clarifications et bien entendu, des conseils pour vous aider à mieux gérer pendant un régime ou simplement pour manger santé. N'oubliez pas de relay…
 
Les médicaments qui font grossir (et c'est aussi mon anniversaire !) Les médicaments qui font grossir. Vous avez été nombreuses et nombreux à regarder ma vidéo YouTube sur les médicaments qui font grossir et vous avez tellement de questions que j'ai décidé d'y répondre dans le live de ce soir. Anabolisants, anti-inflammatoires, antidépresseurs... V…
 
Pendant des dizaines d’heures, je vous ai dit ce que vous faisiez mal, ce que vous faisiez trop, ce qu’il fallait changer, ce qu’il fallait travailler. Ce qui n’allait pas, ce qui pourrait aller mieux… Vous savez. En écoutant attentivement les 85 épisodes précédents : vous savez quoi faire. Vous savez ce qu’il manque. Vous … Continuer la lecture de…
 
[Bienvenue dans la mini-série d'épisodes intitulée "cure de dé(sin)tox",des épisodes courts où on débunke et on se désintoxifie des croyances de la diet culture !👊 La seule détox qui nous fait vraiment du bien 😁] Comment ne pas faire des épisodes sur les intox de la diet culture en ne parlant pas de la détox ?😜 Pour ce quatrième épisode, je vous ex…
 
Masse grasse et masse maigre : les variations Le poids se compose en partie des masses maigres et des masses grasses (ajoutez la masse hydrique, la masse osseuse et la masse sanguine). Apprenez comment se réalisent les variations entre ces masses ainsi que leur évolution pendant une période de régime et les conséquences sur l'évolution de la perte …
 
Les infections alimentaires, ça n'arrête pas! Comment éviter les intoxications alimentaires ? Les trois types d'infections à surveiller, ce sont la listeria, l'escherichia coli et les salmonelles. Quelle hygiène alimentaire appliquer pour les prévenir ? N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votr…
 
[Bienvenue dans la mini-série d'épisodes intitulée "cure de dé(sin)tox",des épisodes courts où on débunke et on se désintoxifie des croyances de la diet culture !👊 La seule détox qui nous fait vraiment du bien 😁] Pour ce troisième épisode, on s'attarde sur une tendance de la diet culture : le jeûne intermittent. Le jeûne intermittent est vendu comm…
 
Biscuits et grignotages... Vos envies de grignoter des petits gâteaux secs sont peut-être liées au fait que ces biscuits soient accessibles à porter de main. Il n'y a pas d'interdit dans un régime et quand vous faites des écarts qui vous font plaisir, ce n'est qu'une question de modération et de portion. Et après les biscuits, un petit mot sur le c…
 
Comment gérer les repas rapides Dans les repas rapides on retrouve les sandwichs, les sushis et les makis, les burgers ou encore les pâtes ou les croque-monsieurs... Il y a beaucoup d'interdits sur les repas rapides. L'important est de s'assurer de l'équilibre de la composition de votre repas entre protéines, glucides et lipides. N'oubliez pas de r…
 
Vous stagnez depuis plusieurs semaines/mois malgré vos efforts. Aucune méthode, aucun régime, aucun miracle ne semble pouvoir vous sortir de cette situation déprimante. C’est une situation extrême… Il faut une solution extrême pour en sortir. Vous avez 5 étapes à franchir pour débloquer votre progression. Ensuite, il y a le protocole métabolique qu…
 
[Bienvenue dans la mini-série d'épisodes intitulée "cure de dé(sin)tox",des épisodes courts où on débunke et on se désintoxifie des croyances de la diet culture !👊 La seule détox qui nous fait vraiment du bien 😁] Pour ce deuxième épisode, on revoit la croyance que j'ai longtemps crue : qu'il fallait moins manger le soir 🤦‍♀️ et surtout pas de fécul…
 
Quelle huile utiliser en cas de manque ? Depuis quelque temps, suite à la guerre en Ukraine, on parle de plus en plus d'une éventuelle pénurie alimentaire notamment au niveau des huiles, c'est la question que je souhaite traiter aujourd'hui. Comment se débrouiller s'il y a un manque d'huile ? Ne vous inquiétez pas, je vous donne toutes mes astuces …
 
L'intérêt du plat unique La façon de s'alimenter a beaucoup changé depuis quelques temps donc aujourd'hui nous allons parler d'un sujet dont on ne parle pas souvent : le plat unique. Qu'est ce que le plat unique et quel est l'intérêt de faire ça ? Vous allez en savoir plus et comme toujours, je suis content de répondre à toutes questions. N'oubliez…
 
[Bienvenue dans la mini-série d'épisodes intitulée "cure de dé(sin)tox",des épisodes courts où on débunke et on se désintoxifie des croyances de la diet culture !👊 La seule cure détox qui nous fait vraiment du bien 😁] Pour ce premier épisode de cette série, je voulais m'attaquer à la croyance que le sucre serait une addiction voire une drogue; et q…
 
Des aliments qui font grossir Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler des aliments qui font grossir. Je vous dis en permanence qu'aucun aliment ne fait spécifiquement grossir mais par contre, il y a beaucoup d'aliments pour lesquels on va devoir considérer la densité calorique. Je vous donne la liste et je réponds à toutes vos questions. N'oublie…
 
Qu’est-ce que vous avez encore mal fait ? Manger un peu trop de chocolat c’est une erreur ? Reprendre un deuxième verre de vin c’est une erreur ? Peu importe, ce sont des considérations superficielles. Dans cet épisode je vous parle des véritables grosses erreurs pour maigrir.Celles qui compliquent vraiment vos progrès et que vous … Continuer la le…
 
Je vous avais parlé la semaine dernière de la sacro sainte trinité des 3 repas par jour, Mais il y a aussi d'autres règles que l'on suit au nom de ce que l'on appelle l' "équilibre alimentaire" : Les assiettes légumes-protéines-féculents, les "5 fruits et légumes par jour"... Tout cela vous dit sûrement quelque chose si comme moi vous vous êtes int…
 
#Alcool et régime minceur... La question d'aujourd'hui m'a été inspirée par un patient que j'ai eu en consultation et qui m'a posé des questions sur la consommation d'alcool pendant un régime. A-t-on le droit de boire de l'alcool pendant un contrôle alimentaire ? Je vous donne davantage d'informations et vous conseille comment bien concilier plaisi…
 
Le chocolat, bon ou pas bon ? Après les jeûnes de cette période de Pâques, aujourd’hui une petite discussion autour du chocolat. Est-ce bon ou pas bon pour la santé ? Je vous renseigne du mieux possible je et réponds à vos questions avec plaisir. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analy…
 
Depuis tout petit, on nous a appris et conditionné à obéir à la sacro-sainte trinité des 3 repas par jour : le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. (et parfois avec un extra : le goûter - mais que quand on a moins de 10 ans ou que c'est une pomme avec 5 amandes) (Et à des horaires fixes bien sûr !😉) Les régimes, et autres restrictions diverses …
 
Manger la même chose tous les jours ? A-t-on droit à manger pareil tous les jours ? Ma réponse est oui mais le risque c’est qu’on peut perdre la joie et le bonheur de manger. Est-ce que je le conseille ? Non, la stratégie c’est de conserver la notion de plaisir. Je vous explique davantage et comme à l’accoutumé, je réponds à toutes vos questions. N…
 
Manger devient trop cher Quand manger devient trop cher, comment faire pour gérer votre budget ? Voici mes conseils et mes solutions pour bien manger sans trop dépenser ! Et comme d'habitude, je réponds à toutes vos questions. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite …
 
Nathalie est l’archétype de mon élève.Elle a 38 et après sa deuxième grossesse, s’est laissé monter doucement vers le surpoids, puis l’obésité. Aujourd’hui elle pèse 92 kg pour 1m64 et veut maigrir. Après avoir essayé toutes les méthodes classiques (sans succès), j’interviens pour donner une ligne de conduite précise et véritablement efficace à son…
 
Si vous n'avez pas vécu dans une grotte ces dernières années (en vrai c'était peut-être un bon plan 😅), les "Journées dans mon Assiette" a été et est toujours une grande tendance des réseaux sociaux (Insta, Youtube...) Le but ? Montrer ce qu'on a mangé pendant toute une journée (ça a l'air ennuyant comme ça mais ça passionne les foules !🤷‍♀️) S'ins…
 
Comment gérer les week-ends ? Comme toujours, je suis là pour vous faire un direct avec plaisir, j'en profite pour vous faire un petit bilan de ce qui se passe malgré ma contamination au variant Omicron. Et pour aujourd'hui, abordont l'histoire de l'équilibrage alimentaire et des écarts pendant le week-end qui sont très souvent un piège pour ceux q…
 
Préparer et planifier ses repas à l'avance, ses menus...(comme l'invitent certaines tendances comme le batch cooking, le mealprep etc.) peut sembler contre-intuitif. Comment prévoir à l'avance ce qu'on va manger et en même temps écouter ses envies au quotidien ? 🤔 Qui plus est, ce sont des méthodes d'organisation souvent teintées de diet culture - …
 
Régime des stars, des régimes "miracle" ? Aujourd'hui, parlons des régimes de stars. Je vais bientôt être invité dans une émission sur C8 pour parler des régimes des stars. Pourquoi cette vogue de régimes "miracle" ? Doit-on suivre ces régimes ? Sont-ils des exemples ? Comment y résister ? Je vous le dis : il faut d'abord se sentir bien dans sa têt…
 
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