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Retrouvez les Conférences mensuelles organisées par les Laboratoires Actinutrition avec le Dr Yann Rougier, Médecin Spécialiste et Formateur scientifique, et l'auteur-journaliste Marie Borrel, spécialiste de la santé naturelle. Ces rendez-vous conviviaux vous informent sur les grands thèmes Santé de notre époque : sommeil, minceur, détox, alimentation, fibromyalgie, douleurs articulaires, diabète, kilos émotionnels, hypertension, stress, cholestérol, vitamines et minéraux, maladies cardiovas ...
 
Etre en forme, perdre du poids, se sentir bien dans son corps, avoir de l’énergie, être motivé au quotidien… Ces mots vous parlent ? Ou alors peut-être qu’ils sont bien loin de votre réalité ? Quelle que soit votre situation actuelle, celle-ci n’est pas une fatalité ! Il est possible de se sentir mieux sans avoir à révolutionner sa vie. Partons ensemble à la rencontre de ces hommes et femmes qui partagent avec nous tous leurs conseils pour vous aider à faire le plein d’énergie et améliorer v ...
 
Chaque semaine, Jean-Michel Cohen commente en direct les repas que les personnes soucieuses de leur équilibre alimentaire ont prévu de prendre le soir. Il analyse leurs choix d'aliments et les conseille, le cas échéant, sur les modifications à apporter à leurs menus. En début d'émission, Jean-Michel Cohen revient aussi sur l'actualité de la nutrition et aborde les sujets qui font débat dans l'univers de la consommation alimentaire.
 
PASSÉ DATE? raconte l’histoire du Québec et du Canada sous un angle divertissant et une approche ludique. Largement inspiré des contenus historiques des cours d’histoire de 3e et 4e secondaire, il vise autant les 15-16 ans que les amoureux de l’histoire. Du hockey à la Révolution tranquille, en passant par la Deuxième Guerre mondiale, l’Expo 67 et Hochelaga, PASSÉ DATE? présente 10 épisodes sur des thèmes qui touchent plus de 500 ans d’histoire. Présenté par Montréal en Histoires et QUB radi ...
 
Tu te trouves trop gros et tu désires perdre du poids ? Tu es tombé sur le podcast qu'il te faut !! Je m'appelle Léo et j'étais moi aussi très complexé il y a quelques années. Aujourd'hui, je me sens très bien dans un corps que j'aime. Je te sors un podcast par jour pour t'aider à perdre tes kilos en trop. Si tu veux profiter de mon expérience, de mon avis et de mes meilleurs conseils, abonne-toi au podcast !
 
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Vous me demandez souvent si l’âge est un problème pour perdre du poids. Mesdames en particulier, vous êtes concernées par cette question passé la quarantaine ou la cinquantaine avec la ménopause qui pointe le bout de son nez. On ne va pas se mentir, plus on vieillit moins c’est facile mais pour autant il n’y a pas de fatalité. Voyons donc pourquoi …
 
Découvrez mes recommandations pour perdre du poids rapidement. Je sais que cette question vous intéresse car elle revient régulièrement dans les messages que vous m’envoyez. Cependant, l’idée n’est pas de faire n’importe quoi pour perdre « à tout prix » et au mépris de votre santé en particulier. Je vous partage donc dans cet épisode trois étapes s…
 
10 carences nutritionnelles à surveiller En France et dans la plupart des pays développés, les carences nutritionnelles ne sont pas légion. En revanche, les déficiences sont multiples comme l'ont révélé plusieurs enquêtes depuis l'étude SUVIMAX publiée en 2003. Ainsi, on rencontre fréquemment dans la population des déficiences ou des carences en fi…
 
On prépare les fêtes ! Le premier d'une série de lives que je vais faire sur le thème des fêtes de fin d’année. Je commence par cette période, celle de préparations avant les éventuels écarts des fêtes. Comment gérer cette période d'avant les Fêtes ? Je vous donne mes premiers conseils pour anticiper les écarts de fin d'année et passer des fêtes sa…
 
Le Tissu Gras Ou Tissu Adipeux, C'est Quoi Exactement ? Le sujet d'aujourd'hui c'est le tissu graisseux que l'on appelle le tissu adipeux, un terme pour parler de la graisse chez les médecins. Alors c'est quoi le tissu gras ou tissu adipeux ? Vous allez mieux comprendre comment la graisse se forme et pourquoi il faut conserver un taux de graisse su…
 
L’idée d’une pilule « miracle » pour mincir fait rêver bien des personnes. C’est un peu cette promesse qui est faite par les booster de métabolisme qui promettent d’accélérer votre perte de poids sans que vous ayez le moindre effort à faire. Est-ce vraiment le cas ? C’est ce que nous voyons dans cet épisode ! ✪ Notes et retranscription écrite : htt…
 
Pourquoi prendre de la vitamine D ? Un sujet spécial immunité aujourd'hui, je vous parle de la vitamine D parce qu'il y a des nouvelles informations là-dessus. Tout d'abord, j'en profite pour expliquer pourquoi ce programme Savoir Maigrir qui est un véritable accompagnement pendant l'amaigrissement, il commence à attirer les compagnies d'assurance …
 
Sucres Simples, Sucres Complexes : Tout Savoir sur les sucres Comme le sujet sur le diabète vous a beaucoup plu, j'ai voulu y donner suite, alors je vous parle cette fois-ci des sucres. Je vous donne toutes les informations sur le sucre et je réponds ensuite à vos questions. Découvrez les différences entre le glucose, le fructose, le saccharose, le…
 
Tout savoir sur le diabète Je suis ravi en ce jour férié de faire avec vous un petit point sur le diabète et la nutrition parce que vous êtes tellement motivés à ce sujet suite aux questions que vous m'avez envoyées à la suite de mon dernier live. Je continue donc en traitant ces questions avec des informations relativement précises pour le diabète…
 
Quoi manger en cas de diabète ? Aujourd'hui je vous parle de l'alimentation du diabétique parce que c'est une question qui est revenue assez souvent et je me suis dit que j'allais la traiter. La première chose qu'il faut que vous sachiez en termes de diabète c'est que la consommation de fibres chez un diabétique c'est fondamental. Laissez-moi vous …
 
Vous faites peut-être n’importe quoi. Mais rien n’est jamais figé. Les quantités. Les aliments. Les horaires…. Comment gérer ses repas pendant un rééquilibrage alimentaire. Dans cet épisode du podcast, j’ai relevé 6 points principaux sur lesquels se concentrer. La simplicité des compositions. La priorisation. Les repas en fonction des saisons. Le r…
 
D’un côté, une trop grande consommation de glucides favorise le stockage de la graisse. De l’autre côté, il n’est pas nécessaire (ni recommandé) de couper complètement les glucides même si vous souhaitez perdre du poids. Du coup, quelle consommation avoir au quotidien pour avancer dans la bonne direction ? C’est ce que nous voyons dans cet épisode …
 
Les faux-sucres et les sirops de sucre Suite à ma dernière consultation avec une personne qui ne supporte pas son café du matin sans sucre, je lui ai conseillé d’utiliser des édulcorants synthèses, ce que l'on appelle "faux sucres" - l'aspartame, la stévia ou même du sucralose. Je parle donc du sucre aujourd'hui et explique les différents types et …
 
Comment consommer les conserves de poisson ? Tout d’abord, j’espère que ce confinement se passe bien et pendant celui-ci, je vous donne mes conseils au niveau de l'alimentation pour bien choisir les aliments à consommer pendant le confinement. Je vous engage aussi à faire attention, prudence à ce que l’on mange et je vous en explique les raisons. E…
 
Ce n’est pas parce que vous réduisez votre consommation de glucides que vous devez pour autant vous priver de toute forme de plaisir. Au contraire, dans cet épisode je vous partage 5 aliments de base qui peuvent très bien faire partie de votre alimentation au quotidien et qui vous permettent de vous faire plaisir. ✪ Notes et retranscription écrite …
 
Tout savoir sur les huiles essentielles Toutes les huiles essentielles ont des propriétés médicinales et des indications thérapeutiques spécifiques. Elles ont aussi des modes d’utilisation particuliers et admettent plus ou moins bien de fonctionner en synergie avec d’autres huiles. L’aromathérapie est donc un art subtil qu’on vous propose de découv…
 
Comment maigrir et ne pas reprendre de poids après son régime ? Comment maigrir et ne pas reprendre du poids après son régime pendant la période à venir ? Le programme Savoir Maigrir vous permet de maigrir en mangeant de façon variée et équilibrée, de protéger votre santé et surtout de garder le plaisir de manger qui est fondamental et je le répète…
 
Réduire votre consommation de glucides est une bonne option pour perdre du poids et obtenir d’autres bénéfices au niveau de votre santé. Cependant, êtes-vous sure de faire les bons choix lorsque vous composez votre assiette ? Avez-vous la certitude que les aliments que vous choisissez ne sont pas trop riches en glucides ? Pour en avoir le cœur net,…
 
Sais-tu qu’il y a eu au Canada une organisation clandestine très influente qui s’appelait...la patente? Crois-tu qu’un premier ministre puisse avoir tué quelqu’un pendant qu’il était au pouvoir ? Est-ce possible, au Québec, que les bourreaux mutilaient les gens qui sacraient trop ? Savais-tu qu’à une autre époque, les filles ici pouvaient se marier…
 
Calculez votre dépense d'énergie Aujourd'hui, je veux vous parler d'un sujet qui revient assez souvent, c'est la dépense d'énergie, et en particulier, comment la calculer. Je vais vous parler de la calorimétrie, un examen qui permet de mesurer cette dépense, et je vais vous montrer comment calculer vos besoins caloriques. Et bien entendu, je vous e…
 
Connais-tu un homme dans l'histoire du Québec qui est à la fois un excellent navigateur, un prospère commerçant et un des pires ennemis militaires de l'Empire britannique de son époque? C'est d'ailleurs cet homme qui a fondé la Louisiane au sud des États-Unis d'aujourd'hui. Sa légende est si puissante qu'elle résonne à travers l'Amérique du Canada …
 
Aujourd’hui je vous partage 6 erreurs qu’il est commun de faire lorsque l’on décide de réduire sa consommation de glucides. Des erreurs que vous pouvez facilement éviter à partir du moment où vous avez conscience de leur existence, ce sera le cas d’ici la fin de cet épisode ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/78 ✪ Formation …
 
Dépense énergétique : comment dépense-t-on les calories ? Je parle aujourd'hui de la dépense d'énergie : à quoi servent les aliments que l'on a dans notre assiette ? Quelle est la fonction de la dépense d'énergie et comment se répartit-elle entre le métabolisme de base, la dépense d'énergie liée aux activités physiques, l'extra chaleur postprandial…
 
Le calcium et le phosphore Notre sujet du jour : les minéraux et oligo-éléments, le calcium et le phosphore. Vous allez apprendre que l'oligo-élément calcium est le plus abondant de notre organisme, vous allez réapprendre son importance et son rôle, ses bienfaits, les signes de carences, les apports qui faut avoir et que faire en cas d'un excès. Av…
 
Voyons ensemble pourquoi le moment « parfait » que vous attendez peut-être depuis des mois ou des années pour agir ne va jamais pointer le bout de son nez… et vous savez quoi ? C’est une bonne nouvelle ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/77 ✪ Formation offerte "La Méthode Simple, Rapide et Naturelle pour perdre du poids SANS…
 
Le cuivre et le zinc Les bonnes surprises n'arrivent jamais seules, j'ai eu la première édition de mon livre qui va sortir au Brésil, et je suis content aussi de vous montrer l’Almanach 2021 et de vous en dire plus ! Ensuite, aujourd'hui on continue sur la série des micronutriments avec le zinc et le cuivre. Découvrez ce que sont ces micronutriment…
 
La Vitamine C et la Vitamine E Me voilà avec vous en direct, comme l’accoutumé, en débutant avec une petite anecdote sur un délicieux repas que j’ai fait et je la partage avec vous. Ensuite, je suis en train de composer ce niveau livre dans laquelle j’ai écrit justement le rôle de la nourriture et j’avais décidé de continuer à donner des explicatio…
 
Découvrez 4 stratégies simples mais très efficaces pour activer votre perte de gras. Des stratégies que vous pouvez conserver dans le temps afin d’avoir la certitude de maintenir vos résultats durablement car au final c’est bien souvent le problème des régimes et autres méthodes « miracle » : des solutions à court terme, sous forme de sprint, qui p…
 
Comment faire une cure détox cet automne ? Quand et comment faire une cure détox cet automne ? Pendant combien de temps ? À quoi ça va servir ? Qu’est-ce qu’on va manger ? Qu’est-ce qu’on va boire ? Est-ce qu’on va perdre un peu de poids pour joindre l’utile à l’agréable ? On est rentré dans l'automne depuis une semaine et on avait envie de remettr…
 
Le mécanisme de constitution de l'obésité Le sujet dont je vais vous parler me tient particulièrement à cœur et qui sera le thème de mon prochain livre : le mécanisme de constitution de l’obésité. Vous allez comprendre comment et pourquoi naît un surpoids, de la naissance des adipocytes jusqu’à leur surdéveloppement au moment de l'adolescence. Par …
 
Un peu de Magnésium Aujourd'hui, je souhaitais vous parler du magnésium car il a été à la mode à un moment donné et maintenant je trouve que l’on en parle moins. Avec le fer, c'est un des produits pour lesquels il y a le plus grand risque de carences. A quoi ça sert le magnésium ? Quels sont les effets quand il y a un déficit de ce minéral ? Quels …
 
La phytothérapie et la Micronutrition - NutriCast - émission spéciale Voici mon passage sur NutriCast le 24/09/2020 dans l'émission spéciale Célébrités & personnalités où j'étais le premier invité masculin pour y parler de phytothérapie et de micronutrition. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire…
 
Dans cet épisode, je vous parle du métabolisme de base et je vous partage 10 stratégies pour augmenter celui-ci afin de booster votre perte de poids tout en gagnant en énergie. Des stratégies qui sont accessibles à toutes et tous et que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien facilement et rapidement. ✪ Notes et retranscription écrite : ht…
 
La vitamine B Tout d'abord, faisons un petit point sur la situation sur le covid-19. Où en est la maladie et comment traite-t-on les malades ? Ensuite, j'aborde le sujet de la vitamine B. Vous retrouvez plus d'info sur cette vitamine sur son rôle, ses différents types, ses bienfaits, la vitamine B chez les végétariens... vous allez tout savoir sur …
 
Les vitamines A et D Je vais vous parler de 2 choses aujourd'hui : la première c'est à propos du régime à proprement parler (quoi dire et quoi faire) et la deuxième c'est sur les deux vitamines A et D. Je suis en train de travailler sur un livre, et dans celui-ci j'ai travaillé sur l'historique des régimes et vous en découvrirez plus sur cette hist…
 
Quand j’étais plus jeune, au début de ma carrière, cette question me trottait dans la tête : comment se fait-il que les gens n’arrivent pas à maigrir ? Puis j’ai vieilli. Après avoir suivi et accompagner plus de 2000 individus, les choses changent. Avec l’expérience, j’ai trouvé des éléments de réponses qui me permettent de … Continuer la lecture d…
 
La perte de poids est rarement un long fleuve tranquille. Quand on s’engage dans une telle démarche, il est fréquent que celle-ci soit semée d’embuche et en particulier que vous fassiez face à des craquages ou des pulsions qui ont pour conséquence que vous mangez trop vite et en trop grande quantité. Dans la plupart des cas, vous n’avez pas ou plus…
 
Relèverez-vous le challenge recette ? Beaucoup d'entre vous s'amusent à poster des recettes et à donner leurs idées pour faire les délicieuses recettes du programme Savoir Maigrir. Alors nous avons décidé de lancer un challenge pour montrer à tout le monde que les recettes Savoir Maigrir sont vraiment des recettes où le plaisir est central. Quand v…
 
Si aujourd’hui la capitale du Canada est bien évidemment Ottawa, ça n’a pas toujours été le cas. Entre Kingston, Toronto et Québec, ce prestigieux titre s’est promené et a même fait un séjour de 6 ans à Montréal, dès 1843, alors que la ville est le centre économique de la colonie. Mais pourquoi Montréal a-t-elle perdu ce prestigieux titre ? Voici u…
 
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