show episodes
 
Le Kswiss Show a été créé pour TOI dans le but d’exposer la vérité sur le monde de la santé, du fitness, de la nutrition et bien plus… Vous aurez tous les secrets et stratégies pour maximiser vos gains de performance, d’esthétique et de lifestyle tout en vous maintenant en bonne santé. Chaque podcast se concentrera sur un thème différent et comportera des interviews d'invités spéciaux.Retrouve Kevin aka Kswiss sur Instagram @kswiss_fit ainsi que ses services sur www.move-365.com
 
Podcast à propos du bodybuilding animé par Arthus, vice-champion du Monde WNBF & Bodybuilding Coach. Ma chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCoFlNGy20nNa8nx1pR0L5EQ Mon site : https://www.akbodybuilding.com/ Mon instagram : @ak.bodybuilding (http://www.instagram.com/ak.bodybuilding) Mes compléments alimentaires : https://www.nutrimuscle.com/ Les podcasts Nutrimuscle où j'interviens en tant que podcaster : https://www.nutrimuscle.com/blogs/podcasts
 
Welcome to the Upside Strength Podcast, your number one fitness resource in Switzerland. On this show we interview personal trainers and coaches from all over the world to help connect, inform and grow the local fitness community. Bienvenue sur le Upside Strength Podcast, votre ressource de fitness numéro une en Suisse. Au fil des épisodes, nous interviewons des coaches sportifs et des préparateurs physiques du monde entier pour aider à connecter, informer et développer la communauté locale ...
 
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SMART FIRE

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SMART FIRE

ANTOINE FOMBONNE

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Chaque mois
 
Je m'appelle Antoine, je suis coach, et ma mission est simple : vous transmettre la mentalité qui vous permettra de vous libérer de vos peurs, de triompher de vos obstacles et d'atteindre votre plein potentiel physique et mental, pour enfin réaliser vos rêves. Via mes expériences et mes choix de vie, je vous guide pour vous créer la vie dont vous avez toujours rêvé : une vie excitante, remplie d'accomplissements et de challenges, guidée par la passion ! Il suffit parfois d'une étincelle. Rav ...
 
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show series
 
GUEST:Dave Lipson is a world-renowned bro with a background in professional baseball, CrossFit, strength and conditioning, and bodybuilding. Dave competed at the CrossFit Games three times and has qualified for Nationals in every single men’s bodybuilding category (Physique, Classic Physique, and Heavyweight Bodybuilding). He holds a C.S.C.S. from …
 
Dans le podcast de cette semaine, coach Antoine et coach Will discutent des différents mécanismes d'hypertrophies. On retrouve des sujets tels que : Timescodes: 0:00 - Introduction 2:05 - Le stimulus métabolique en contexte d'hypertrophie 10:35 - Le métabolique est-il réellement bon pour l'hypertrophie? 13:00 - Combien de fois par année devrait-on …
 
Dans cet épisode je vous explique pourquoi vous avez du mal à développer certains groupes musculaires. - REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI - RETROUVE LES PROGRAMMES ICI: PROGRAMME HANCHE FONDATION PROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRAL Programme HYBRID Pubalgie - PROGRAMME MOBILITY FOUNDATION REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE CORPS - Retrouvez-moi sur …
 
GUESTS: Luke: My coaching career started in skiing where I coached and instructed at levels ranging from beginners to 13-15 year old FIS ranked athletes. This passion to teach was also a natural progression, as I got more involved in triathlon. I started with triathlon coaching with my old team in Calgary. I helped out in this way for 5 years, as I…
 
INVITÉ: David Rivera est le Fondateur de Basics Overall Fitness and martial arts ainsi que des Sportaddict Summercamp. Instructeur fitness avec plus de 15 années de pratique, David est ceinture noire de Jiu-jitsu brésilien, discipline dans laquelle il a été nommé champion d'Europe en 2017. Il est aussi multiple champion suisse en jiu-jitsu et grapp…
 
Dans cet épisode je vous explique comment corriger vos déséquilibres musculaires. - REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI - RETROUVE LES PROGRAMMES ICI: PROGRAMME HANCHE FONDATION PROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRAL Programme HYBRID Pubalgie - PROGRAMME MOBILITY FOUNDATION REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE CORPS - Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss…
 
GUEST: Nick is a postdoc research fellow at Deakin University. He completed his PhD under the supervision of Prof David Bishop at Victoria University and his Masters and Minnesota State University, Mankato. Nicks research focus, is exercise testing/prescription, exercise metabolism, and molecular physiology. EPISODE LINKS: ► Twitter: https://twitte…
 
Dans le podcast de cette semaine, coach Antoine répond aux questions qu'il a reçues sur les réseaux sociaux, il discute de sujets tels que : Timecodes : 0:00 - Introduction 0:35 - Les différents stimulus d'entraînement dans une même programmation 4:34 - Les splits UPPER-LOWER en contexte d'intensité, intéressant ou non? 9:34 - Peut-on entraîner les…
 
Pose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - Intro 3:30 - Volume par zone 13:55 - Respirer en CAP 15:27 - Travail neuro musculaire 18:30 - Entraining a jeun (ou ramadan) 21:05 - Combien de Moxy 22:47 - Économie de course 24:15 - Entraînement tempo 30:40 - Suivi de la Charge 33:20 - Zone 2 & VMA 36:50…
 
GUEST: After growing up in the US and earning his doctoral degree from the University of Texas at Austin, Stephen Seiler, PhD FACSM, has lived and worked in Norway for over 20 years as a university teacher, researcher, and leader. He is past Vice-Rector for Research and Innovation and past Dean of the Faculty of Health and Sport Sciences at the Uni…
 
Dans le podcast de cette semaine, coach Antoine et coach Will discutent des fameuses phases de bulking et de cutting. On retrouve des sujets tels que : «Ruff Diesel me regarde et me dit... "Okay... Tu as mangé, ça paraît..."» «J'ai pincé ma cliente à 0.6% de gras en milieu de prep, mais en fin de prep, je l'ai repincé à 4%... » Timecodes : 0:00 - I…
 
Pose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Version Youtube: https://youtu.be/qjelqOINrI0 Sujets: 0:00 - Intro 3:50 - Séance Over/Under et Lactate Shuttling 5:40 - Moxy et pathologies 6:36 - Retour veineux et respiration 10:30 - Zone 2 et Compex 13:10 - Intensité en Zone 2 18:00 - Spécificité de l'Endurance 22:30 …
 
Dans cet épisode je vous explique comment devenir un athlète hybride en 5 étapes! - REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI - RETROUVE LES PROGRAMMES ICI: PROGRAMME HANCHE FONDATION PROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRAL Programme HYBRID Pubalgie - PROGRAMME MOBILITY FOUNDATION REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE CORPS - Retrouvez-moi sur : Instagram : @kswiss…
 
INVITÉ: Cédric est enseignant de formation et de métier. Passionné de cyclisme depuis l'âge de 20 ans et de méthodologie de l'entraînement, il partage depuis 2 ans sur les réseaux et notamment sur YouTube son expérience terrain et ses lectures scientifiques dans ce domaine. Il est aussi membre et gérant du team cyclosport Les watts. LIENS: ► www.le…
 
GUEST: Elias Lehtonen is an exercise physiologist working at Helsinki Clinic for Sports and Exercise Medicine. He particularly strives to understand how to optimise aerobic adaptations both in the context of health and high performance. Currently Elias is embarking on a PhD project investigating the optimisation of return from high-altitude to sea …
 
Dans cet épisode je vous donne la liste des exercices les plus stupides de l'industrie du fitness - *PROGRAMME MENTORSHIP* Les inscriptions de la 4e vague sont ouvertes ICI - REJOINS LA LISTE DE LA #TEAMNOBULLSHIT ICI - RETROUVE LES PROGRAMMES ICI: PROGRAMME HANCHE FONDATION PROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRAL Programme HYBRID Pubalgie - PROGRAMME MOBILI…
 
GUEST: Gommaar studied Sport Sciences and Biology at the University of Leuven in Belgium. After his studies he went the academic route via a PhD and postdoc to deeply study how nutrients and exercise regulate muscle growth. Fascinated by the broad field of sport science, he founded wod_science, a science communication platform aiming to bring evide…
 
GUESTS: Andrew Usher is the performance specialist at Evolved Performance, where he works with a range of athletes, ranging from amateur boxers to world champion boxers such as Hannah Rankin. He hold a Masters of Research degree in Sport and Exercise science from Roehampton University, where he researched the underpinning physiology of amateur boxi…
 
Dans cet épisode on parle du Jefferson Curl dans un premier temps. Je vous explique les confusions qu'il y a concernant cette exercice et des erreurs à ne pas commettre. Dans un deuxième temps, on parle de mobilité lesté. Je vous expose mon point de vue concernant le fait d'utiliser des charges externes lorsque l'on fait ses étirements. - *PROGRAMM…
 
INVITÉ: Mathieu Lambert est un jeune cycliste et étudiant, passionné par l’optimisation de la performance et la physiologie. Il est le fondateur de Cyclisme Performance, un regroupement d’entraineur pour partager des connaissances (podcast, articles, vidéos...) et proposer des solutions d'accompagnement scientifique à la performance (consultation, …
 
⚠️⬇️LE LIEN POUR ACCÉDER À TOUTES LES FORMATIONS D'ALEXIS À -70% ⬇️⚠️ https://alexisbeck.podia.com/?coupon=ANTOINEFOMBONNE Dans ce nouvel épisode de Smart Fire mes soldats, j’ai la chance et l’honneur de recevoir Alexis Beck, l'homme qui m'a permis de trouver la solution à mes problèmes articulaires. Alexis est un passionné de préparation physique …
 
Dans cet épisode je vous explique pourquoi certains muscles ne se développent pas comme vous le souhaitiez malgré le fait que votre séléction d'exercice semble être appropriée. - *PROGRAMME MENTORSHIP* Les inscriptions sont ouvertes ICI - RETROUVE LES PROGRAMMES ICI: PROGRAMME HANCHE FONDATION PROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRAL PROGRAMME SPÉCIALISTE DE …
 
GUEST: Dr Tim Podlogar is an exercise Physiologist currently working as a research fellow at the University of Birmingham. He strives to better understand the metabolism before, during and after exercise and how this can be effected by ingestion of different macronutrients; and how can this knowledge be applied into applied setting to improve perfo…
 
Un nouveau Mindset Monday pour bien commencer la semaine. - *PROGRAMME MENTORSHIP* Les inscriptions sont ouvertes ICI - RETROUVE LES PROGRAMMES ICI: PROGRAMME HANCHE FONDATION PROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRAL PROGRAMME SPÉCIALISTE DE LA HANCHE Programme HYBRID Pubalgie - PROGRAMME MOBILITY FOUNDATION REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE CORPS - Retrouvez-moi…
 
Pose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 2:30 - Désentrainenement Zone 2 8:50 - Oxidation des Lipides 17:36 - AIRWAAV - https://airwaav.com/pages/research 24:55 - Zone 2 en Sauna 28:00 - Zone 2 en Récup 31:25 - Musique et Fréquence Cardiaque 33:44 - Rameur et Vélo CrossTraining 35:45 - Lactate et Acide …
 
Dans cet épisode je vous partage mon aventure en tant qu'entrepreneur qui vit de sa passion depuis plusieurs années. J'espère que cette épisode pourra vous aider. - *PROGRAMME MENTORSHIP* Les inscriptions sont ouvertes ICI - RETROUVE LES PROGRAMMES ICI: PROGRAMME HANCHE FONDATION PROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRAL PROGRAMME SPÉCIALISTE DE LA HANCHE Prog…
 
GUEST: Pat Davidson is a Strength Coach and a PHD in exercise physiology. He lectures across the world with his seminar titled rethinking the big patterns and is the Author of the training books MASS 1, MASS 2 and the recently released Coach’s Guide To Optimizing Movement. EPISODE LINKS: ► Pat on IG: https://www.instagram.com/dr.patdavidson/ ► Reth…
 
Pose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - Introduction 1:45 - Cadence à Vélo 5:50 - Vitesse Critique en CAP 9:50 - Endurance et Economie 12:05 - Test Endurance Minimaliste 17:03 - HRV pré/post effort 20:38 - Protocole Hybride 27:31 - Inscyd testing 36:13 - Formations en ligne 41:00 - Puissance Cri…
 
Dans cet épisode je vous partage les erreurs principales que l'industrie de la santé et du fitness commet concernant la prévention de blessure. - *PROGRAMME MENTORSHIP* Les inscriptions ouvriront le 4 avril 2022. Soyez à l'affût! - RETROUVE LES PROGRAMMES ICI: PROGRAMME HANCHE FONDATION PROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRAL PROGRAMME SPÉCIALISTE DE LA HANC…
 
GUEST: Evan Peikon is a physiologist, data scientist, and researcher. Evan was previously a performance coach at Training Think Tank in Atlanta, GA where he worked with top Crossfit Games competitors as well as an applied physiologist at Emergent Performance Lab where we worked as a consultant for professional sports teams and US military special o…
 
Pose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - Introduction 5:10 - Entrainement VO2max 8:30 - Fréquence Cardiaque au Second Seuil 14:32 - Bloc -1 en Periodisation 20:00 - Sprint + Zone 2? 21:20 - Periodisation Cyclisme 26:20 - Surentrainement 29:00 - Lactatémie et Seuils Physiologiques 34:50 - Zone 2 A…
 
Dans le podcast de cette semaine, coach Antoine reçoit Francis Létourneau, acupuncteur et fondateur de l'Institut Axis, et discutent de sujets tels que : Timecodes 0:00 - Introduction 14:30 - Présentation des instruments (ventouses) 19:25 - Le cupping et l'inflammation 21:00 - Les douleurs après une nuit de sommeil 23:30 - L'utilité et les différen…
 
Dans cet épisode je vous partage mes astuces qui me permettent d'évite de manger des cochonneries après chaque repas. Dans un deuxième temps, je vous explique le processus analytique que j'utilise lorsqu'un professionnel de la santé m'expose à des données sur lesquelles je ne suis pas éduqué. - RETROUVE LES PROGRAMMES ICI: PROGRAMME HANCHE FONDATIO…
 
INVITÉ: Vincent Issartel, 33 ans, natif et résident à Dijon. Coach sportif/préparateur physique de métier, depuis 11 ans. Sportif depuis toujours (15 ans de judo, 3 saisons de rugby, divers sports de combat..). 17 ans de pratique de la fonte au sens large. LIENS: ► IG: https://www.instagram.com/vincevzki/?hl=fr ► Podcast: https://www.youtube.com/ch…
 
Pose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - introduction 0:38 - Polar H10 4:50 - HRV4 Training (VFC) 10:00 - Estimer sa Zone 2 14:30 - Endurance VS Explosif 18:18 - Whoop 21:02 - DFA Alpha 1 et Endurance 27:32 - Intensité et VFC 30:30 - Endurance et CrossFit 35:15 - HRV4Training VS HRV Logger 36:22 …
 
Dans cet épisode je vous parle d'organisation d'entrainement. Faut-il faire la partie cardio de son entrainement avant ou après la partie musculation? - RETROUVE LES PROGRAMMES ICI: PROGRAMME HANCHE FONDATION PROGRAMME GRAND ÉCART LATÉRAL PROGRAMME SPÉCIALISTE DE LA HANCHE Programme HYBRID Pubalgie - PROGRAMME MOBILITY FOUNDATION REPRENEZ LE CONTRÔ…
 
GUEST: After a career as a professional cyclist James studied applied sports sciences at the University of Worcestershire. He now splits his time in 3 ways. He is an endurance coach and has worked with athletes to European and World Championship medals. He is a PhD candidate at the University of Cape Town studying fatigue resistance and the power-d…
 
Pose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - introduction 1:45 - Formation Profilage Physiologique 5:05 - FatMax et Lactate 8:45 - Forme du Thoraxe et respiration 14:00 - Protocole Moxy Rugby 17:24 - FC et Seuils 19:43 - Sprints apres Z2 22:15 - Force Athlétique 24:04 - Récupération 27:40 - Formation…
 
Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes: Faut-il s'étirer avant les entrainements Faut-il s'étirer après les entrainements Combien de temps faut-il tenir ses positions d'étirement? - RETROUVE SAV SUR LES PLATEFORMES SUIVANTS: INSTAGRAM INSTAGRAM KEEP UP - RETROUVE LES PROGRAMMES ICI: PROGRAMME HANCHE FONDATION PROGRAMME GRAND ÉCART LATÉ…
 
INVITÉS: Alexandre Maulave: Préparateur physique et biomécanicien depuis environ un an chez Motion Lab. Il s’est fait ses premières armes chez Peak Performance Project (P3) à Santa Barbara, Californie puis à Atlanta après un Master STAPS Entrainement et Optimisation de la Performance à Grenoble. Passionné de performance mais surtout passionné d’app…
 
Pose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets Abordés: 0:00 - Début 3:00 - Dérive Cardiaque 8:15 - Zone 2 a jeun 15:10 - Test VMA Assault Bike et Rameur 19:40 - Travaille de Puissance 22:50 - Z2 sans Mesures 26:20 - Combien de Z2? 28:00 - Cool Down 29:30 - Planification de semaine 32:00 - Apnée 36:50 - Travai…
 
GUEST: Dr. Skiba is the director of sports medicine for AdvocateAurora Medical Group in Chicago, where he also directs the exercise physiology and biomechanics laboratories. He is the head primary care sports physician for the University of Illinois (Chicago campus), and is an Honorary Assistant Professor at the University of Exeter. He provides co…
 
Pose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - Start 1:50 - Fréquence Cardiaque (HRV4Training) 9:33 - Zone 2 22:30 - DFA a1 30:45 - Test physiologique 37:25 - DFA a1 43:00 - VFC 45:22 - Vo2Max 51:44 - Ressources Generale 57:05 - Filières Energetiques 1:03:04 - Entrainement Respiratoire 1:12:45 - Renfo …
 
Dans cet épisode je reçois mon collègue, Saverio Lamenta aka Coach Sav. Nous parlons principalement des choses à changer dans le monde du Crossfit, de sa vision de l'entrainement et de la culture qu'il cherche à créer dans ses salles de sports. - RETROUVE SAV SUR LES PLATEFORMES SUIVANTS: INSTAGRAM INSTAGRAM KEEP UP - INSCRIPTIONS À LA 3E VAGUE DU …
 
INVITÉ: Un ex triathlète de haut niveau, un dirigeant d’entreprise durant 20 ans, à présent un consultant et coach international. La respiration a été le fil rouge de sa démarche, le catalyseur de toutes les thérapies et méthodes qu’il a pratiquées, la clé de sa prise de conscience. Depuis 5 ans, assoifé d’apprendre, il explore. Il a appris d…
 
Pose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7 Sujets: 0:00 - introduction 1:10 - Entraînement Fonctionnel en Prépa Physique 5:40 - Domaines d’intensité, Seuils et Zones 14:40 - Avis sur le Power Breathe 18:40 - Velo VS CAP 20:24 - travail respiratoire sans outil 24:05 - Zones VS domaines 25:45 - Fibres Musculaire et…
 
Dans cet épisode je parle des erreurs que les pratiquants de musculation font lorsqu'ils font une prise de masse. Dans un deuxième temps, je vous explique comment combattre les phases de stagnations que vous allez retrouver dans votre aventure fitness. - INSCRIPTIONS À LA 3E VAGUE DU PROGRAMME MENTORSHIP ICI: PROGRAMME MENTORSHIP - RETROUVE LES PRO…
 
INVITÉ: Thibaut lely, plus connu sous le pseudo de viking strengthcoach sur les réseaux (YouTube, Facebook, Instagram, TikTok) est un athlète de force au sens large du terme. Il découvre la musculation à l’âge de 18 ans après de grave problèmes de santé. Il a concouru en powerlifting tout d’abord puis en Strongman. Il a également pratiqué l’haltéro…
 
Dans cet épisode je vous partage ma réflexion sur la différence que nous devrions créer entre "vouloir quelque chose" et "connaître ce que nous sommes prêts à sacrifier" pour ce quelque chose. - INSCRIPTIONS À LA 3E VAGUE DU PROGRAMME MENTORSHIP ICI: PROGRAMME MENTORSHIP - RETROUVE LES PROGRAMMES ICI: PROGRAMME HANCHE FONDATION PROGRAMME GRAND ÉCAR…
 
GUEST: Alex Hutchinson is a journalist with Outside Magazine. He writes about the science of endurance, fitness, and health. He’s also the author of the 2018 New York Times bestseller Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance. [He joins us from Toronto, Canada…] SPONSOR(S): Please sup port this podcast by checking ou…
 
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