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BURN-OUT & ÉPUISEMENT avec Cindy Venant [Rediff]
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Naturopathe spécialisée en épuisement et burn-out, Cindy Venant, qui a elle-même vécu un burn-out, nous éclaire sur ce syndrome qui affecte de nombreuses personnes.
Ensemble, nous abordons des sujets essentiels comme la véritable signification du repos, l'importance d'une alimentation adaptée à nos besoins, le rôle crucial d'un entourage soutenant, et une compréhension approfondie du burn-out : qu'est-ce que c'est concrètement et comment le prévenir ? Nous discutons également de la possibilité de renforcer notre résistance au stress.
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Retrouve Cindy Venant:
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
Chronologie de l'épisode:
00:00 Introduction
01:52 Experience personnelle du burn out
08:44 Le lâcher prise
12:48 C'est quoi le burn out ?
14:51 Les etapes d'un burn out
18:15 Différencier le burn out de l'épuisement
21:39 Tout le monde est-il en burn-in ?
23:52 La résistance au stress
27:20 Connaître notre résistance au stress
29:23 La naturopathie du burn out
32:19 Les profils de personnes qui demandent de l'aide
34:33 Les symptômes du burn out
36:20 Les phrases du burn out
37:37 L'impact du social sur son burn out
42:33 Comment sortir du burn out
44:36 Comment se remettre d'un burn out
48:22 Alimentation de guérison
50:51 Le sport est il un remede ?
55:44 Le burn out peut-il revenir ?
01:01:54 Conseil pour les gens en burn out
01:04:03 Mot de la fin
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Communication: Sabine Tordeux
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard
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