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Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes. Arnaud Manzanini vous donne rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo !
 
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Quand on décide de réduire sa consommation de sucre, la question des édulcorants se pose très vite à nous. La promesse de ces substances sont simples : nous offrir un maximum de plaisir gustatif sans à en avoir à payer la note calorique. Mais sont-ils vraiment nos amis pour combattre la surconsommation de sucre ? Dans cet épisode, je pars à la renc…
 
Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans La Tête d’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de coaching et plus précisément des séances d'entraînement fractionnées pour progresser. Les jours rallongent un peu la température comme le weekend dernier est agréable et vous avez envie de vous sentir mi…
 
La blessure est souvent la bête noire des coureurs. Heureusement, elle est rarement le fruit du hasard ou de la malchance, mais le plus souvent le fruit d'une addition de facteurs et d'un manque de vigilance. Dans cet épisode, Fred et Benjamin Robert (Champion de France 2021 du 800m en salle) nous donnent 6 conseils pour se prévenir des blessures, …
 
Dans cet épisode, je pars à la rencontre Loïc Bienassis, historien au sein de l'Institut Européen d'Histoire et des Cultures de l'Alimentation afin de retracer l'histoire du sucre à travers les siècles et mieux comprendre la place de cet aliment dans nos sociétés modernes. Pour plus de contenus, retrouvez-nous sur Instagram (@93jours) et sur facebo…
 
Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans La Tête D’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de notre santé et Comment gérer la fatigue. Tous très motivés par une nouvelle saison qui démarre, les sorties à l’air libre après une année confinée à un rythme peut être supérieur à notre réel niveau dû à…
 
Que l’on pratique l’ultra-trail ou le 10km, l’un des facteurs clés de la progression en course à pied est la vitesse. Dans cet épisode, Alexis Miellet, l'un des coureurs les plus rapides de France, nous donne tous ses secrets pour booster efficacement notre vitesse en optimisant nos séances de fractionnés et de seuils ! Cette émission vous est prop…
 
Dans cet épisode, je pars à la rencontre Frédéric Belouze mon entraineur pour la course à pied. Je vais en profiter pour faire un point avec lui sur ma reprise sportive et lui poser des questions sur la véritable place du sucre dans la performance sportive ! Pour plus de contenus, retrouvez-nous sur Instagram (@93jours) et sur facebook (www.faceboo…
 
Bonjour à toutes et à tous Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast Dans La Tête D’un Cycliste. Cet épisode est consacré aux matériels. Je profite de cet épisode pour vous remercier de vos nombreux messages de soutien et d’encouragement. Pour ce 3ème épisode consacré au matériel, après avoir découvert l’histoire des cadres, tout connaître sur…
 
Dans cet épisode, Fred répond à la question de Yann, un athlète qui se questionne sur l'intérêt de l'entrainement polarisé. Une méthode qui s'appuie sur une répartition de l'entraînement en deux zones d'intensité : une basse et une haute avec une répartition 80/20. Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (en 1 minut…
 
Dans cet épisode, je retrouve Tiffany ma nutritionniste. Je vais en profiter pour lui faire un premier bilan de mon expérience, pour lui demander les différences entres les sucres et avoir son avis sur les sucres lents et les régimes sans glucides. Pour plus de contenus, retrouvez-nous sur Instagram (@93jours) et sur facebook (www.facebook.com/93Jo…
 
Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite la bienvenue sur le Podcast pour ce 9ème épisode du podcast Dans La Tête d'Un cycliste. J'ai la chance de vous partager aujourd’hui ma conversation avec Steve Chainel. J’ai échangé avec lui quelques jours seulement avant les championnats du monde alors allez savoir, peut être qu'au moment où sort cette é…
 
En 2020 beaucoup d'athlètes professionnels se sont engagés pour défendre des causes politiques et sociales. En réaction à ces prises de positions, Sebastian Coe, président de la World Athletics, s'est dit favorable au droit des athlètes de protester de manière « respectueuse » lors des prochains JO de Tokyo en dépit de la règle de neutralité. Néanm…
 
On estime que 61% de personnes grignotent entre les repas de manière occasionnelle ou régulière ! Mais ce grignotage est-il vraiment motivé par la faim ou par un comportement compulsif, ou juste une simple envie ? Depuis le début de mon aventure, je rencontre des difficultés à stopper le grignotage sucré, notamment le soir. Pour mieux comprendre ce…
 
Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans La Tête D’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de coaching et Comment améliorer sa forme physique. Le mois de janvier a servi pour beaucoup de mise en route, mais désormais il va falloir allonger les sorties et travailler avec programme si cela n’est pa…
 
La respiration joue un rôle essentiel dans la pratique du running. A l’entrainement, un coureur peut consommer jusqu'à 20 fois plus d'oxygène qu'au repos. Véritable catalyseur d’énergie, l’oxygène facilite l’utilisation des sucres et des graisses par nos muscles. Alors quel est précisément le rôle de l'oxygène ? Est-il possible d'améliorer efficace…
 
Dès la naissance, nous avons une préférence naturelle pour le sucre, qui secrète chez nous les mêmes neuromédiateurs que la cigarette pour un fumeur par exemple. Alors peut-on parler d'addiction au sucre ? Certaines études affirment même que le sucre serait plus addictif que la cocaïne ! Pourtant, chez les chercheurs et spécialistes en addiction, c…
 
Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans la tête d’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de notre santé et nous allons nous concentrer aujourd'hui sur comment bien gérer sa préparation hivernale . Avec des efforts plus intenses ou plus longs en ce début d’année dans des conditions pas toujours …
 
Maeva Danois est une athlète de haut niveau qui détient un titre de championne de France obtenu en 2017. Mais la carrière d’une athlète est souvent parsemée d’embûches et d’obstacles à franchir. A la suite d’une blessure grave, elle a dû mettre sur pause sa carrière alors qu’elle était à son plus haut niveau. Entre sentiment d’injustice, remise en …
 
Pour un sportif, changer ses habitudes alimentaires n'est pas une décision à prendre à la légère. En particulier nos apports en glucides qui jouent un rôle clé sur nos performances. Un changement trop brusque peut nous exposer à des troubles... Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Tiffany Skye-Varenne, une diététicienne spécialisée dans le s…
 
Bonjour à toutes et à tous. Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast "Dans la tête d’un cycliste". Je profite de cet épisode pour vous remercier de vos nombreux messages de soutien et d’encouragement. Pour ce second épisode nous allons parler matériel et plus précisément à un élément indispensable et faisant partie intégrante de la recherche …
 
Le fractionné est une méthode d’entraînement qui consiste à varier les allures de course en alternant une phase de course rapide avec une phase de récupération, sur une série de courte distance. Le fractionné à la réputation d'être l'une des méthodes les plus efficaces pour progresser. Mais le fractionné est-il vraiment si indispensable que ça ? Da…
 
Le mois de janvier est traditionnellement le moment où l’on prend des "bonnes résolutions". Pour ce début d'année, je me donne deux objectifs personnels : reprendre la course à pied et me lancer dans le défi 93 Jours "sans sucres ajoutés". Dans cet épisode, je vous révèle la manière dont je compte m'organiser pour mettre toutes les chances de mon c…
 
Bienvenue sur le 5eme épisode du podcast dans la tête d’un cycliste. Je vous souhaite à toutes et à tous une merveilleuse année 2021. J’ai l’honneur aujourd’hui de vous partager ma conversation avec une femme cycliste professionnelle membre de la FDJ – Nouvelle Aquitaine – Futuroscope, celle qui ne lâche lamais rien, qui est d’une grande régularité…
 
Pour cette nouvelle année 2021, Fred & Guillaume invitent la naturopathe Coralie Beguin afin de comprendre les principes et les bienfaits de cette discipline qui ne fait pas toujours l'unanimité. Ensemble, ils échangeront sur les meilleures stratégies sportives à adopter pour cette année 2021 qui risque d'être encore atypique. Retrouvez-nous sur no…
 
93 jours revient le vendredi 8 janvier ! Pour cette saison 2, suivez le parcours de Guillaume qui fait l’expérience de se tourner vers un régime zéro sucre ajouté pendant 93 jours , afin de mesurer les impacts sur son bien-être et ses performances sportives. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
 
🎉 L’année se termine que l’on est déjà plongé dans 2021. Certains ont déjà leur calendrier bien établi alors que d’autres hésitent encore. ➤ "Paroles de Coach", c'est votre. nouveau rendez vous mensuel afin que votre préparation physique mais aussi mentale ait du sens, et que vous évitiez de perdre du temps. 👍J’ai la chance et l'honneur de co-anime…
 
Bonjour à toutes et à tous. Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast dans la tête d’un cycliste Pour nous permettre de mieux gérer notre stress post-confinement, j’ai l’immense plaisir d’animer cet épisode avec une personne que vous connaissez sans doute déjà, puisqu’elle est connue sur les réseaux sous le pseudo « mangeteslegumes ». Camille …
 
Après une année 2020 atypique, Fred et Guillaume font le bilan de cette année sportive et répondent à toutes vos questions dans une FAQ hivernale ! Quelles nouveautés pour 2021 ? Les plaques de carbone vont-elles faire tomber de nouveaux records ? Comment reconnaitre un bon coach de Running Peut-on gagner sa vie avec un podcast ? Sans tabou ni rete…
 
Bonjour à toutes et à tous. Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast dans la tête d’un cycliste Vous avez été des milliers à écouter le 1er épisode avec guillaume martin et m’envoyer des messages je vous en remercie cela m’a profondément touché. Pour ce tout second épisode nous allons parler parler matériel et plus précisément à un élément dé…
 
Les parents le savent très bien, dès qu'un enfant commence à savoir marcher, il se met à courir ! Mais à partir de quel âge nos enfants peuvent-ils nous accompagner lors de nos footings ? Quelles sont les séances recommandées en fonction de chaque tranche d'âge ? Dans cet épisode, Fred vous révèle en 5 minutes chrono les bonnes pratiques en matière…
 
Bienvenue sur le 1er épisode du tout nouveau podcast dans la tête d’un cycliste. J’ai l’honneur aujourd’hui de vous partager ma conversation avec celui qui vient tout juste de terminer 1er Français sur le Tour de France 2020 mais aussi meilleur grimpeur de la Vuelta. Celui aussi et surtout qui a été un équipier de luxe pour que Julian Alaphilippe r…
 
Je suis Arnaud Manzanini et je te souhaite la bienvenue sur le nouveau podcast Dans la Tête d’un Cycliste. Si comme moi tu es désespérément à la recherche d’une émission qui s'intéresse au vélo sous toutes ses formes afin de t'inspirer, d’apprendre et de tout comprendre sur l’univers du deux roues, et bien tu es au bon endroit ! On se donne rendez-…
 
Avec 13,5 millions de coureurs en France et un marché économique évalué à 850 millions d’euros, le running est au centre d’une industrie économique hautement stratégique. Mais le coureur ne serait-il pas devenu au fil des années un consommateur très lucratif pour l'industrie de la course à pied ? Des équipements de plus en plus chers et réputés pou…
 
Justine Hutteau est la co-fondatrice de Respire, une marque de soin naturel qui a connu un succès fulgurant en à peine 1 an. Son histoire entrepreneuriale est intimement liée à sa passion pour la course à pied dans laquelle elle puisse son énergie, sa confiance en elle et l’ambition nécessaire pour se développer et abattre les croyances limitantes.…
 
L'entrainement croisé est de plus en plus populaire chez les coureurs. En plus de lutter contre la monotonie des séances, il permettrait d'augmenter significativement nos performances et d'éviter les blessures. Mais qu'en est-il vraiment ? Les entrainements à vélo ou en natation peuvent-ils remplacer des séances d'endurance ? Quel sport est le plus…
 
Patrick Montel fait partie des hommes qui ont marqué le paysage de l’athlétisme français. Admiré par les uns et controversé par les autres, chacun a son avis sur le personnage. Une chose est sure, il ne laisse personne indifférent. Ses émotions, son énergie et sa voix murmurent encore dans tous les esprits des passionnés de sport. Dans cette interv…
 
La course à pied est un sport dit "d'impact", alors doit-on privilégier un terrain d'entrainement plutôt qu'un autre pour préserver nos articulations ? Sous-bois, bitume, chemins, piste, herbe ou encore plage, Fred vous révèle en 5 minutes chrono quels terrains privilégier pour courir ! Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en mes…
 
Une nouvelle fois, les coureurs comme tous les français doivent s'adapter aux nouvelles mesures sanitaires. Attestation, durée des sorties ou encore limitation des déplacements, les restrictions sont nombreuses. Pourtant, l'un des enseignements que nous avons tirés du premier confinement est l'intérêt des nouvelles technologies dans l'optimisation …
 
L'absence de compétition met notre motivation à rude épreuve et nous interroge sur notre capacité à nous adapter. Face à cette incertitude, les questions sont nombreuses : Comment adapter ses entraînements ? Risque t-on de stagner ou même de régresser sans compétition ? Peut-on perdre la motivation de s'entrainer efficacement ? Dans cet épisode, Gu…
 
Kevin Mayer est reconnu pour être l’un des sportifs les plus complets de la planète. Pourtant, derrière cette image d’athlète parfait, se cache une personnalité beaucoup plus complexe à l’intelligence vive. Perfectionniste, presque obsédé par la maîtrise, il est capable de remettre en question toutes ses connaissances jusqu’à l’épuisement. Dans cet…
 
Avec près de 13 millions de pratiquants en France, le running peut jouer un rôle majeur dans la lutte contre le réchauffement climatique. Mais comment rendre sa pratique sportive plus éco-responsable? Entre les équipements, les déplacements et les compétitions, l'empreinte carbone d’un coureur peut vite s'alourdir... La tendance semble s'inverser m…
 
Dans le monde de la course à pied, les lipides ont souvent mauvaise réputation. Pourtant, ils sont indispensables à la performance et à une bonne santé. Le problème c'est qu'en matière de graisse, il existe les bons et les mauvais gras... Alors comment les reconnaître et comment gérer leurs apports pour être performant ? Et doit-on chercher à les é…
 
Dans cet épisode enregistré depuis le ASICS Running Lab Tour, nous sommes partis à la rencontre d’Yves Lescure, l’un des meilleurs spécialistes Français en matière de podologie du coureur à pied. Bien loin des dogmes et des certitudes, c'est le bon sens du terrain d'Yves qui va nous permettre de comprendre ce que nos pieds disent de nous ! Cette ém…
 
Dans la 2e partie de ce dossier spécial consacré aux facteurs clés de la performance, Fred & Guillaume s'intéressent à l’atteinte du plein potentiel. Facteurs environnementaux, biomécaniques, psychologiques, génétiques, sociaux, la performance sportive est le fruit d’une combinaison multifactorielle que chaque athlète peut réunir pour se surpasser …
 
Qu’on soit débutant ou bien confirmé, le point de côté n’épargne aucun coureur ! Alors quelles sont les causes d’un point de côté ?Comment les éviter ou les soigner ? Dans cet épisode, Fred vous livre tous ses conseils pour en finir avec les points de coté. Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (1 minute maximun) …
 
Dans cette nouvelle émission, nous allons débattre des conséquences de la COVID-19 sur la saison 2020/2021 de course à pied. Puis dans la rubrique actualité, nous allons revenir sur la tentative de record de Pau Capell à l'UTMB, la saison sur piste qui commence fort, le marathon de Londres et les championnats du monde de triathlon ! En plateau, nou…
 
Quels sont les facteurs clés de la performance qui permettent à un athlète d'exploiter au maximum son potentiel en course à pied ? Pour ce premier épisode de la saison 3, Fred & Guillaume consacrent un dossier spécial sur l’atteinte du plein potentiel. Facteurs environnementaux, biomécaniques, psychologiques, génétiques, sociaux, la performance spo…
 
Existe-t-il un physique parfait pour pratiquer son sport ? Car pour nager, courir ou encore faire du vélo, les différences physiologiques sont bien réelles et pour certains antinomiques. Alors existe t-il une morphologie parfaite pour pratiquer le triathlon ? Peut-on se sculpter un corps aussi bien à l’aise dans l’eau que sur le bitume ? Dans cet é…
 
Pour beaucoup de triathlètes, la natation est l'étape la plus difficile à surmonter. Mais c’est aussi cette épreuve qui fait tout le charme de ce sport, car elle nous permet d’élargir notre zone de confort et de dépasser nos limites. Entre équilibre, coordination et respiration, comment faire pour maîtriser toutes les techniques du crawl et devenir…
 
Souvent désignées comme la 4e discipline du triathlon, les transitions sont généralement redoutées par les débutants et au centre des préoccupations des athlètes plus avertis. Alors comment optimiser ses transitions en triathlon pour perdre le moins de temps possible ? Tristan & Guillaume vous révèlent dans cet épisode tous les secrets des transiti…
 
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