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Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr
Le nouveau podcast francophone dédié à la pratique du triathlon et à la préparation mentale.
A travers ses rencontres avec des experts, suivez le parcours initiatique de Guillaume pendant sa préparation au Marathon de Paris. Il fera l’expérience sur ces 93 jours, de se tourner vers un régime 100% végétarien et de mesurer les impacts sur son bien-être et ses performances.
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#46 Podologie du coureur: Ce que vos pieds disent de vous! @ASICS Running Lab Tour
49:45
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Dans cet épisode enregistré depuis le ASICS Running Lab Tour, nous sommes partis à la rencontre d’Yves Lescure, l’un des meilleurs spécialistes Français en matière de podologie du coureur à pied. Bien loin des dogmes et des certitudes, c'est le bon sens du terrain d'Yves qui va nous permettre de comprendre ce que nos pieds disent de nous ! Cette ém…
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#45 Les facteurs clés de la performance en course à pied (PARTIE 2) / DLTDC Original
47:55
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Dans la 2e partie de ce dossier spécial consacré aux facteurs clés de la performance, Fred & Guillaume s'intéressent à l’atteinte du plein potentiel. Facteurs environnementaux, biomécaniques, psychologiques, génétiques, sociaux, la performance sportive est le fruit d’une combinaison multifactorielle que chaque athlète peut réunir pour se surpasser …
Qu’on soit débutant ou bien confirmé, le point de côté n’épargne aucun coureur ! Alors quelles sont les causes d’un point de côté ?Comment les éviter ou les soigner ? Dans cet épisode, Fred vous livre tous ses conseils pour en finir avec les points de coté. Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (1 minute maximun) …
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i-Run Café #01: COVID-19 & Running, à quoi s’attendre pour cette rentrée ?
1:03:51
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Dans cette nouvelle émission, nous allons débattre des conséquences de la COVID-19 sur la saison 2020/2021 de course à pied. Puis dans la rubrique actualité, nous allons revenir sur la tentative de record de Pau Capell à l'UTMB, la saison sur piste qui commence fort, le marathon de Londres et les championnats du monde de triathlon ! En plateau, nou…
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#44 Les facteurs clés de la performance en course à pied (PARTIE 1) / DLTDC Original
53:55
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Quels sont les facteurs clés de la performance qui permettent à un athlète d'exploiter au maximum son potentiel en course à pied ? Pour ce premier épisode de la saison 3, Fred & Guillaume consacrent un dossier spécial sur l’atteinte du plein potentiel. Facteurs environnementaux, biomécaniques, psychologiques, génétiques, sociaux, la performance spo…
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#7 La morphologie parfaite du Triathlete
1:06:09
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Existe-t-il un physique parfait pour pratiquer son sport ? Car pour nager, courir ou encore faire du vélo, les différences physiologiques sont bien réelles et pour certains antinomiques. Alors existe t-il une morphologie parfaite pour pratiquer le triathlon ? Peut-on se sculpter un corps aussi bien à l’aise dans l’eau que sur le bitume ? Dans cet é…
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#6 Natation, faites-en votre point fort en triathlon !
1:06:29
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Pour beaucoup de triathlètes, la natation est l'étape la plus difficile à surmonter. Mais c’est aussi cette épreuve qui fait tout le charme de ce sport, car elle nous permet d’élargir notre zone de confort et de dépasser nos limites. Entre équilibre, coordination et respiration, comment faire pour maîtriser toutes les techniques du crawl et devenir…
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#5 Comment optimiser ses transitions en triathlon ?
40:05
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Souvent désignées comme la 4e discipline du triathlon, les transitions sont généralement redoutées par les débutants et au centre des préoccupations des athlètes plus avertis. Alors comment optimiser ses transitions en triathlon pour perdre le moins de temps possible ? Tristan & Guillaume vous révèlent dans cet épisode tous les secrets des transiti…
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#43 FAQ de l'été "Remettre le plaisir au centre"
56:28
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Après une année incroyable, la saison 2 touche à sa fin... Pour ce dernier épisode de la saison, nous répondons à toutes vos questions dans une FAQ qui sent bon l'été ! Quelles nouveautés pour la saison 3 ? Comment préparer correctement une compétition avec des dates incertaines ? Y a t-il des bienfaits au régime sans gluten en course à pied ? La f…
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#4 Comment choisir son matériel de triathlon intelligemment ?
1:07:34
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Souvent réputé comme un sport de riches, le triathlon a cette image qui lui colle à la peau. Pourtant, il est possible de se procurer du matériel sans se ruiner, que l’on soit novice ou bien encore un athlète aguerri. Alors quel budget allouer à sa pratique ? Quels sont les équipements indispensables à avoir pour débuter ou être à la pointe du top …
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#42 - Ladji Doucouré, "L'échec c'est de ne pas se relever après la chute"
56:06
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Ladji Doucouré détient l’un des palmarès les plus impressionnants de l’athlétisme français. Mais quand on s’intéresse de plus près à son histoire, on s’aperçoit qu’elle est parsemée de succès mais aussi d’embûches et d’obstacles. Car derrière chaque médaille d’or, se cache une histoire humaine passionnante. Alors comment a-t'il fait pour gé…
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#3 Comment optimiser son temps pour préparer un triathlon ?
59:31
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Dans l'inconscient collectif, le triathlon est perçu comme un sport chronophage. Mais cette idée reçue est-elle fondée ? Combien de temps est-il vraiment nécessaire pour préparer un triathlon dans de bonnes conditions? Est-il possible d'optimiser sa préparation et comment faire pour organiser au mieux ses séances ? Dans cet épisode, Guillaume & Tri…
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#2 Triathlon, les origines d’un sport légendaire
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Quelle est l'histoire du triathlon, de ses origines Françaises aux plages de Californie, du commandant de l’U.S. Navy John Collins à Grace Kelly, découvrez toutes les anecdotes et secrets de ce sport de légende. Retrouvez nous sur notre site internet https://danslateteduntriathlete.com ou sur notre page instagram ou facebook @danslateteduntriathlet…
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#1 Comment ce podcast va vous aider, vous motiver et vous inspirer !
32:50
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Dans La Tête D’un Triathlète, c’est le tout nouveau podcast dédié à la pratique du triathlon dans son ensemble : entraînements, nutrition, gestion du temps et du mental, et aussi des interviews ! Pour mener à bien cette mission, Guillaume sera épaulé de Tristan, entraîneur de triathlon et créateur de la chaîne Youtube IronUman. Véritable expert …
Bienvenue sur le podcast Dans la Tête d'un Triathlète! Dans cette émission, vous allez retrouver toutes les informations indispensables pour préparer un triathlon: entraînement, équipement, nutrition et gestion du temps et du mental absolument tous les sujets sont abordés dans les émissions. En plus on vous réserve encore quelques surprises car on …
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Dans la Tête d'un Coureur
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#41 Blessures, comment y faire face intelligemment et comment les éviter ?
54:07
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De l'amateur à l'athlète élite, tout coureur peut un jour être confronté à la blessure qui est souvent un signal d’alarme que le corps nous envoie. Souvent mal vécus par les sportifs, ces pépins physiques ou psychologiques ne sont généralement pas dus à la fatalité, mais le plus souvent à des erreurs d'entraînement facilement évitables. Dans cet ép…
Florence Puklavec est une passionnée de course à pied et une psychanalyste spécialisée dans le monde du sport. Dans cet épisode, nous allons tenter de comprendre quels sont les differents ressorts motivationels qui poussent un coureur ou une coureuse à s'entrainer. Pour quelles raisons la communauté des coureurs ne cesse de croître en France et dan…
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Dans la Tête d'un Coureur
Depuis le lundi 11 mai, les mesures de confinement vont s'assouplir. Pour beaucoup de coureurs et de coureuses, cette date est synonyme de reprise des entrainements, après de longues semaines de confinement. Mais par où commencer pour reprendre la course à pied ? Dans cet épisode, Guillaume & Fred vous listent les erreurs à éviter en période de rep…
Major Mouvement est un kinésithérapeute passionné par son métier et le dépassement de soi. En 2019, il décide de faire le grand saut dans l'inconnu en participant à l'Half-Marathon des Sables au Pérou, une course de 120 km en autosuffisance alimentaire dans le désert d’ICA. Pourtant il n'avait jusqu'a alors aucune expérience en Trail ni même en cou…
30 milliards d’euros, c'est le chiffre d’affaires du marché mondial du dopage professionnel et amateur. Pendant plusieurs mois, Fred & Guillaume ont enquêté sur les coulisses d'un système de tricherie de plus en plus organisé dans le monde du sport. Quelles sont les raisons qui incitent certains athlètes à se doper ? Quelles méthodes utilisent-ils …
Et voilà, l'aventure se termine bientôt ! Le temps est venu de faire une synthèse et de tirer les enseignements des 93 jours de ce défi végétarien. A cette occasion, je laisse les manettes du podcast à Simon, journaliste chez Jogging International. Pour plus de contenus, retrouvez-moi sur Instagram (@93jours) et sur facebook (www.facebook.com/93Jou…
Yohan Durand est un athlète de l’équipe de France qui n’a pas couru en compétition depuis l’automne 2018. Date à laquelle il a subi une hospitalisation suite à une blessure au talon d’Achille. Après une longue période de repos faite de haut et de bas, et une reprise des entraînements extrêmement exigente, il devait faire son grand retour lors du de…
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93 Jours - Le Défi Végétarien
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#12 Confinement, quelles conséquences sur mon métabolisme ?
34:36
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Depuis le mardi 17 mars 2020, la France et sous confinement afin de lutter contre la propagation du Covid-19, Mais cette décision n'est pas sans conséquences pour de nombreux coureurs et coureuses qui doivent stopper net leurs entrainements en extérieur. D'un point de vue nutritionnel, notre métabolisme va devoir s'adapter à un ralentissement impor…
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Dans la Tête d'un Coureur
Depuis les annulations des compétitions sportives et les dernières mesures de confinement, les coureurs sont confrontés à de nombreuses incertitudes. A-t-on encore le droit de s'entrainer et si oui, dans quelles conditions ? Comment rester motivé et s'entretenir physiquement dans un environnement réduit ? Ou encore, comment gérer les perditions de …
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93 Jours - Le Défi Végétarien
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#11 Sommes-nous vraiment fait pour manger de la viande 🤔?
30:58
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L’homme est-il vraiment fait pour manger de la viande ? Sommes-nous historiquement herbivores ou carnivores? Pour le savoir, je suis parti à la rencontre de Loïc BIENASSIS, historien à l’Institut Européen d'Histoire et des Cultures de l'Alimentation de l'Université de Tours. Je vais également profiter de cette rencontre pour en savoir plus sur les …
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93 Jours - Le Défi Végétarien
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#10 J'optimise mes dernières semaines avec une naturopathe !
21:41
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Me voila entré dans le coeur de ma préparation marathon. Les semaines où les séances s’allongent, l'intensité s'élève et la fatigue s’accumule. Afin de mettre toutes les chances de mon coté, on m’a conseillé de rencontrer Mélanie, une naturopathe qui me reçoit dans une boutique Bio c' Bon, afin de me donner des conseils très utiles pour optimiser c…
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93 Jours - Le Défi Végétarien
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#9 Dernière ligne droite, en eaux troubles...
17:33
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Je suis maintenant au 3/4 de ma préparation marathon et du défi 93 jours. Le moment idéal de faire un point avec mon entraîneur sur les points positifs et négatifs de mon nouveau régime alimentaire et de mon état de forme en général . Évidemment en cette période de lutte contre la propagation du Coronavirus et de l’annulation du semi marathon de Pa…
En cette période d’incertitude sur la tenue des compétitions running, comment un coureur doit-il s’organiser dans sa préparation ? Combien de temps peut-il maintenir son pic de forme ? Que doit-il faire si sa compétition est annulée ? Ou encore, quel dédommagement financier peut-il obtenir de la part de l’organisateur ? Dans cet épisode, toute l’éq…
Hassan Chahdi est l'un des meilleurs spécialistes français sur cross-country et marathon, sa nouvelle distance de prédilection. Il a su se différencier dans le monde du haut niveau à travers une préparation différente des autres athlètes et une capacité à être à l'écoute de ses sensations, ce qui lui permet d'optimiser sa récupération et de se prév…
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93 Jours - Le Défi Végétarien
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#8 Retour chez ma diététicienne
29:47
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Avant de retrouver ma diététicienne pour un point complet à mi-parcours, Tiffany m'a demandé d'aller chez mon médecin traitant afin d'obtenir une ordonnance pour une prise de sang. Mais cette visite de routine ne va pas se passer comme je l'avais imaginée... Heureusement, mon passage dans le cabinet de Tiffany va me permettre d'obtenir toutes les r…
Augmenter sa vitesse et sa VMA permet aux coureurs de découvrir de nouvelles sensations et de battre leurs records. Mais est-il vraiment possible d'augmenter efficacement sa vitesse même après plusieurs années de pratique ? Quelles sont les séances a privilégier et à quel rythme ? Et la vitesse est-elle indispensable pour performer même quand on pr…
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93 Jours - Le Défi Végétarien
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#7 Les 4 erreurs que j'ai commises en devenant végétarien 😣
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Dans cet épisode je fais le point à mi-parcours des erreurs que j'ai pu commettre en devenant végétarien. Je pensais avoir anticipé un maximum de choses mais malheureusement cela na pas suffi... J'en profite également pour faire le point avec mes proches sur cette expérience et les rassurer sur mon état d'esprit et ma condition physique . Pour plus…
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93 Jours - Le Défi Végétarien
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#6 Une rencontre qui fait réfléchir...
32:28
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Dans cet épisode, j'ai voulu partir à la rencontre d'une athlète de haut-niveau spécialiste du marathon et végétarienne. Je voulais bénéficier de son expérience et lui demander plein de conseils utiles pour mon marathon. Mais cette rencontre ne s'est pas du tout passée comme je l'avais prévu... Son histoire m'a particulièrement ému et pour la premi…
Yoann Kowal est un passionné de course à pied, et de cette passion est née une autodiscipline sans faille qu'il a su perfectionner au fil des années, jusqu'à décrocher le titre de champion d'Europe du 3 000m st en 2014. Mais comment s'est t-il forgé cet état d'esprit de persévérance qui lui a permis de surmonter les échecs et de faire face aux bles…
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93 Jours - Le Défi Végétarien
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#5 Marathon et végétarisme, l'oeil du coach !
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Peut-on faire du sport en compétition avec intensité en étant végétarien ? Et si oui, ce régime alimentaire peut-il nous aider à améliorer nos performances et réduire les risques de blessures ? Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Frédéric Belouze, mon entraineur pour le marathon de Paris. Je vais lui expliquer mon défi et recueillir son avi…
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93 Jours - Le Défi Végétarien
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#4 Les premiers conseils de ma diététicienne !
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Pour un sportif, changer ses habitudes alimentaires n'est pas une décision à prendre à la légère. L'alimentation joue un rôle clé sur nos performances, notre récupération mais aussi notre bien-être. Un changement trop brusque peut nous exposer à des troubles de la digestion ou d'autres encore plus grave. Evidemment, on ne devient pas végétarien sur…
La préparation d'un marathon est souvent vécue comme un moment unique dans la vie d'un coureur ou d'une coureuse. Que ce soit la première fois ou pas qu'on s'apprête à s'entrainer pour la distance mythique, il est important d'anticiper au mieux cette échéance afin d'éviter les erreurs et être dans les meilleures conditions le jour-J. Sorties longue…
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93 Jours - Le Défi Végétarien
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#3 Ma première semaine végétarienne !
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La période de transition vers une alimentation végétale peut-être délicate à gérer. En effet, nos habitudes alimentaires sont tenaces voir même profondément ancrées en nous depuis notre enfance. Il faut revoir sa façon de cuisiner, de s'approvisionner et de répondre à ses besoins énergétiques. Dans cet épisode, Guillaume va mettre en place une stra…
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93 Jours - Le Défi Végétarien
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#2 Faire face au regard des autres
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Lorsque l'on fait le choix de devenir végétarien, il faut être en mesure de faire face au regard des autres. En effet, ce régime alimentaire est souvent sujet à la controverse. Entre ceux qui le décrivent comme l’alimentation du futur, et ceux qui le considèrent comme un régime dangereux conduisant à des carences et à une remise en question des tra…
A travers ses rencontres avec des experts, nous allons suivre le parcours initiatique de Guillaume pendant sa préparation au Marathon de Paris. Il fera l’expérience sur ces 93 jours, de se tourner vers un régime 100% végétarien et de mesurer les impacts sur son bien-être et ses performances. . Retrouvez 93 Jours, le défi végétarien sur instagram (@…
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Dans la Tête d'un Coureur
Grégoire Chevignard est l’auteur du best seller « De mon canapé à la course à pied la plus dure du monde ». Il a découvert la course à pied sur le tard et bien malgré lui. Des débuts compliqués ou le plaisir de courir n’est absolument pas au rendez-vous... Pourtant, au lieu de se décourager et d’abandonner un sport qui visiblement n’était pas fait …
La vacances de fin d'année approchent. Avant de partir en congés, Fred & Guillaume répondent à toutes vos questions dans une émission spéciale FAQ. Alors si vous voulez savoir comment gérer une période de blessure ou le "blues" d'après compétition, quel est l'avis de Fred sur la Nike Vaporfly Next% ou encore quelles seront les nouveautés du podcast…
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Dans la Tête d'un Coureur
Cassandre Beaugrand n'avait que 19 ans lors de sa participation aux Jeux Olympiques de Rio. Elle était l'athlète la plus jeune de la délégation française et aujourd'hui elle fait partie des meilleures triathlètes mondiales. Enfant prodige, elle a su développer très jeune une véritable rage de vaincre et accepte très mal l'idée de ne pas gagner. Alo…
Dans cet épisode enregistré depuis l'Ethiopie, nous allons vous révéler les clés d'une préparation réussie. Entrainement croisé ou encore polarisé, endurance fondamentale ou VMA, vous allez tout savoir sur la préparation des champions ! Retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux et sur notre site internet www.dltdc.fr…
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Dans la Tête d'un Coureur
Stéphane Plaza et Emmanuel Vidal vont tous les deux s'élancer sur les 42Km195 du marathon de NYC. Petite particularité, ils n'ont que peu d'expérience en course à pied. Alors pour quelles raisons ont-ils eu envie de s'élancer sur cette course mythique ? Comment se sont-ils préparés ? et surtout quels bénéfices pensent-ils en tirer ? C'est ce que no…
Présentateur vedette de l'after foot sur RMC, Gilbert Brisbois est avant tout un aventurier de la course à pied qui aime courir à travers le monde pour vivre des expériences uniques et surréalistes ! Corée du nord, Irak, Zimbabwe, dans cet épisode il nous raconte ce qu’il a pu observer et nous dévoile toutes les anecdotes de ses voyages ! Retrouvez…
Dans la 2ème partie des fondamentaux de la nutrition en course à pied, nous allons nous interroger sur trois sujets qui intéressent particulièrement les coureurs : le poids, l'hydratation et les besoins nutritionnels des runners, ainsi que les carences que l'on peut générer avec une pratique sportive. Dans cet épisode, nous allons vous donner toute…
A l’occasion de la « Run In Lyon », Dans La Tête D’un Coureur délocalise son plateau radio sur la place Bellcour en plein coeur de Lyon. A cette occasion, Fred et Guillaume invitent Annette Sergent, double championne du monde de Cross-Country et sophrologue, ainsi que Foutrak, coureuse passionnée et créatrice de contenu. L’occasion d’échanger …
La course à pied est une discipline exigeante, alors que risque t-on quand on mélange alcool et/ou tabac avec les entrainements ? A partir de quand un ancien fumeur élimine t-il toutes les toxines de son organisme ? Et doit-on courir après une soirée bien arrosée pour "éliminer" les excès de la veille ? Par ailleurs, la course à pied a-t-elle des c…
Thierry Marx est l’un des chefs français les plus atypiques. Doublement étoilé au Guide Michelin, il officie derrière les fourneaux du Mandarin Oriental. Mais son histoire a commencé très loin des hôtels 5 étoiles. Enfant, il grandit dans une cité HLM et, en échec scolaire, il quitte très vite les bancs de l’école. Ses professeurs lui prédisent alo…
