Les meilleurs podcasts PPréparateurs Physiques (2025)

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Personne ne finit la Barkley… Voici comment je l’ai vaincue – Aurélien Sanchez 57:42

1h ago57:42

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Impossible, vraiment ? Aurélien Sanchez, premier Français finisher de la mythique Barkley, partage son incroyable aventure. Une course où orientation, résilience et humilité priment sur la performance brute. Dans cet épisode, il nous raconte comment un passionné de foot devenu randonneur en Arizona s’est métamorphosé en ultra-aventurier, jusqu’à tr…

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Hydratation : Ce que vous ne faites pas (et qui change tout) 39:41

13h ago39:41

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Faut-il vraiment boire avant d’avoir soif ? Comment éviter la déshydratation en plein col ou sur home trainer ? Quelle eau choisir pour optimiser sa récupération ? Dans cet épisode, notre experte nutrition Laurie-Anne Marquet partage ses meilleurs conseils pour adopter les bons réflexes d’hydratation, que ce soit au quotidien, pendant l’effort ou a…

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Alcool & Running : les vérités qui vous surprendront ! 12:58

11h ago12:58

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Courir pour « éliminer » les excès de la veille ? Une fausse bonne idée ! Dans cet épisode, on passe au crible les idées reçues sur les liens entre alcool et course à pied : performance, récupération, sommeil, poids, hydratation... on fait le tri entre croyances et réalité. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialit…

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Gains marginaux : et si ta progression dépendait de ce que tu négliges ? 1:02:07

4d ago1:02:07

1:02:07

Et si la performance se jouait dans les détails ? Dans cet épisode original de Dans la Tête d’un Coureur, Guillaume et Tristan Pawlak explorent le fascinant concept des gains marginaux : ces petits ajustements qui, cumulés, peuvent transformer votre préparation et vos performances. De l’importance du sommeil à l’optimisation de la foulée, rien n’es…

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Rouler doucement pour rouler vite : Le paradoxe de la zone 2 enfin expliqué pour faire des sorties longues sans s'épuiser 46:04

11d ago46:04

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Dans cet épisode, on plonge dans les secrets de l’endurance fondamentale avec Fred, coach et athlète pro, et Valentin. Ensemble, ils démystifient la fameuse zone 2, ce Graal de l’entraînement qui semble trop beau (ou trop lent ?) pour être vrai. Pourquoi est-elle si difficile à respecter en sortie de groupe ? Est-elle vraiment la clé de la performa…

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Sexe : Comment le Running impacte notre Libido ? 9:29

7d ago9:29

9:29

Le running a-t-il un effet sur notre libido ? Est-ce que les coureurs et les coureuses ont une vie sexuelle plus épanouie ? Et le sexe avant une compétition, est-ce une bonne ou une mauvaise idée ? Dans cet épisode, on explore les liens intimes entre course à pied, hormones et plaisir. Études étonnantes, idées reçues et vérités parfois surprenantes…

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Kilian Jornet nous dévoile toute sa stratégie nutrition (et elle est redoutablement efficace) 1:11:00

11d ago1:11:00

1:11:00

Comment mange un des plus grands champions d’ultra-endurance au monde ? Dans cet épisode inédit, Kilian Jornet nous dévoile sa vision de la nutrition : simple, naturelle, ultra-efficace. Pas de régimes à la mode ni de recettes miracles, mais une approche fine, flexible et personnalisée. De son potager norvégien à ses tests scientifiques en pleine c…

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Zones d’intensité : Le guide ultime pour s'entraîner efficacement 49:24

15d ago49:24

49:24

🎧 Épisode incontournable pour tous les cyclistes (et les curieux de la data sportive) ! Tu entends parler de "zone 2", de "PMA", de "seuils", mais tout ça reste un peu flou ? Dans cet épisode, Fred – coach passionné et ex-athlète de haut niveau – nous embarque pour une plongée captivante dans l’univers des zones d’intensité, ces repères invisibles …

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Lâcher Prise : La Méthode d’un Coach Mental pour Concilier Plaisir et Performance 18:27

15d ago18:27

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Dans cet épisode, on reçoit Manon Vercouter, hypnopraticienne et coach mental. Elle lève le voile sur un sujet aussi subtil que central : le perfectionnisme peut parfois cacher un manque de confiance en soi. "Quand on doute de soi, on cherche souvent à maîtriser son image. À prouver. À plaire. À performer… mais pour qui, au fond ?" Manon nous guide…

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La Morphologie Parfaite du Coureur : ce que la science nous apprend (Route, Trail, Piste) / Replay 1:06:57

19d ago1:06:57

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Pour courir sur la route, sur les chemins sinueux ou encore sur la piste , les différences morphologiques sont bien réelles et pour certaines antinomiques. Alors existe t-il une morphologie parfaite pour courir ? Peut-on se sculpter un corps parfaitement adapté à notre discipline ? Dans cet épisode Guillaume et Tristan vous livrent tous les secrets…

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Romain Grégoire : l'authenticité comme moteur de performance 38:34

24d ago38:34

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Dans ce nouvel épisode immersif de « Face à Face » signé Groupama, la journaliste Claire Bricogne rejoint Romain Grégoire à Besançon, sa ville natale et terre d’origine. Ensemble, ils retracent le parcours du jeune coureur : de ses premiers tours de roues en VTT à ses ambitions pour le Tour de France, en passant par ses routines, ses doutes, et ses…

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Étirements : un peu, beaucoup, pas du tout ? By Major Mouvement 16:53

22d ago16:53

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Faut-il s’étirer quand on court ? Dans cet épisode, on met les idées reçues à l’épreuve ! Avec Major Mouvement, on explore ce que la science dit vraiment des étirements en course à pied. Statique ou dynamique ? Avant ou après ? Utile ou complètement surfait ? Avec des métaphores croustillantes, des vérités qui piquent un peu, et surtout un bon bol …

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Poids, corps, troubles alimentaires : la face cachée du running / DLTDC Investigation 54:12

26d ago54:12

54:12

Pourquoi le rapport au corps est-il si compliqué dans le monde de la course à pied ? Comment expliquer que la quête de performance déborde parfois sur des comportements à risque ? Dans cet épisode percutant et nécessaire de DLTDC Investigation, nous levons le voile sur un sujet encore largement tabou : les troubles du comportement alimentaire (TCA)…

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Calculer sa puissance : indispensable ou piège à cycliste ? ⚡️🚴🏻‍♀️ 45:46

1M ago45:46

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Dans cet épisode, Anaël Aubry, expert en performance, nous parle de la puissance à vélo : comment elle est mesurée, pourquoi elle peut booster vos entraînements… mais aussi comment elle peut vous induire en erreur si vous oubliez d’écouter votre corps. Capteurs, watts, Home Trainer, ressenti, vrai/faux bien sentis : on démystifie la data pour mieux…

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Blessures, fatigue,… et si tout partait de nos émotions ? By Major Mouvement 18:16

29d ago18:16

18:16

Et si vos douleurs ne venaient pas seulement de vos muscles ou de vos articulations… mais aussi de vos émotions ? Dans cet épisode, Major Mouvement, kiné passionné, nous embarque dans les coulisses du cerveau pour explorer le lien entre blessures, fatigue et mental. Un concentré d’infos utiles, d’anecdotes étonnantes et de conseils concrets pour mi…

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Du 10km à l'Ultra : Tout comprendre sur La Science du Ravitaillement 53:54

1M ago53:54

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🎧 Épisode spécial tourné au salon Run Expérience Dans cet épisode inédit, on plonge au cœur du ravitaillement en course, du 10 km à l’ultra-trail, en compagnie d’Aurélien Dunand-Pallaz, ultra-traileur de haut niveau, et de Marie Chavanes, experte en nutrition chez Nutripure. Comment bien s’alimenter pour éviter les galères digestives et performer j…

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Poids et Performance : Faut-il vraiment être léger pour aller vite ? (entre mythe et réalité) 43:42

1M ago43:42

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Alléger la balance, est-ce vraiment le secret pour aller plus vite ? Dans cet épisode, Laurie-Anne, nutritionniste du sport, nous éclaire sur le très commenté ratio poids/puissance. Avec rigueur et clarté, on démêle le vrai du faux autour d’un sujet aussi crucial que délicat dans le monde du cyclisme. Un épisode à écouter pour mieux rouler et lâche…

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Courbatures : Comment en faire un levier de progression ? By Major Mouvement 12:36

1M ago12:36

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Dans ce replay, on reçoit Major Mouvement, kiné passionné au franc-parler bien huilé, pour démystifier un mal que tous les coureurs connaissent. Non, la courbature n’est pas une punition divine — c’est un chantier de reconstruction musculaire ! Comment la reconnaître, la gérer, et surtout en faire un levier de progression ? Spoiler : les anti-infla…

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Rémi Bonnet à cœur ouvert : entre pression, doutes et obsession de la gagne / DLTDC Heroes 47:00

1M ago47:00

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Surnommé très jeune "la réponse suisse à Kilian Jornet", Rémi Bonnet a grandi avec la pression des projections. Aujourd’hui, il domine à la fois le trail-running et le ski-alpinisme, avec un volume d'entraînement hallucinant — plus de 500 000 mètres de D+ par an. Dans cet épisode, il se confie sur son parcours, son obsession de la progression, le t…

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Maîtrisez l'art de l'affûtage (ça peut tout changer !) 47:01

2M ago47:01

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L’affûtage est une phase déterminante de la préparation d’un cycliste avant une compétition. Mal géré, il peut ruiner des mois d’entraînement. Bien orchestré, il permet d’arriver au jour J dans une forme optimale, prêt à donner le meilleur de soi-même. Comment bien l’exécuter pour maximiser la récupération sans perdre les acquis ? Cet épisode vous-…

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Articulations : les erreurs qui t’usent en courant (et comment les éviter) ? By Major Mouvement 17:53

1M ago17:53

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Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Par Sunday Night Productions

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En 3 mois, elle passe de Novice à Triathlète Pro – l’Incroyable Histoire de Chloé.qdv 1:05:03

2M ago1:05:03

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Chloé suivait une voie toute tracée : école de commerce, carrière rassurante, vie bien rangée. Mais un jour, elle a tout envoyé valser. Un billet pour le Mexique. Une mission photo improvisée. Et surtout, une révélation : apprendre, se réinventer, explorer ses limites. Aujourd’hui, Chloé s’est lancée un défi fou : devenir triathlète professionnelle…

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Gains marginaux et matériel de pointe : La vérité sur la performance à Roubaix 39:18

2M ago39:18

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🎧 Direction les coulisses de la Tudor Pro Cycling Team, guidés par Valentin Garcin ! Dans cet épisode, Arthur Kluckers, jeune coureur prometteur, partage ses sensations avant Paris-Roubaix, pendant que les ingénieurs de l’équipe dévoilent les secrets des innovations techniques : pneus, casques, aérodynamisme... Rien n’est laissé au hasard. Entre an…

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Fibres Musculaires : l’erreur qui ralentit (presque) tous les coureurs 12:30

2M ago12:30

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Dans cet épisode, on plonge dans la composition profonde de tes muscles. Fibres lentes, fibres rapides, fibres mixtes : ces cellules invisibles influencent tout — ta vitesse, ton endurance, ta récupération… et ta progression. Et si ton entraînement n'était tout simplement pas aligné avec ta physiologie ? Et si tu t’obstinais dans une direction que …

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GEN Z : Pourquoi elle révolutionne le Running ? (et pourrait tout changer) 43:38

2M ago43:38

43:38

Pourquoi la Gen Z, les moins de 30 ans, se mettent-ils massivement à courir ? Dans cet épisode spécial, Cléo Henin reçoit Moussa (co-fondateur d’Eight Lines), Cassy (étudiante et finisheuse du Marathon de Paris 2025) et Jérémy (journaliste chez Views) pour décrypter le phénomène. Au programme : sport comme safe place, influence des réseaux sociaux,…

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Guillaume Martin-Guyonnet : Portrait d’un coureur-philosophe 50:44

2M ago50:44

50:44

Pour certains, il est coureur cycliste. Pour d’autres, philosophe. Dans ce nouvel épisode de Face-à-face par Groupama, Guillaume Martin se livre sans filtre, entre confidences intimes et réflexions profondes. De son retour dans l’équipe Groupama FDJ à sa vision du mental en sport, en passant par ses inspirations musicales, l’auteur de Socrate à vél…

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Système Nerveux Central: et si ton cerveau sabotait tes performances ? 14:22

2M ago14:22

14:22

Par Sunday Night Productions

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Marathon de Paris 2025 : le Grand Débrief W. Yohan Durand / Partie 1 1:04:38

2M ago1:04:38

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Le Marathon de Paris 2025 vient à peine de s’achever, et on vous propose un épisode en immersion totale depuis la plus belle ville du monde. Dans cette première partie du Grand Débrief, Guillaume et Fred revienent sur les moments forts de cette édition avec Yohan Durand, marathonien de haut niveau, habitué de l’épreuve. Un épisode rendu possible gr…

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Les plus belles histoires du Marathon de Paris 2025 ! / Partie 2 1:24:54

2M ago1:24:54

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Dans cette seconde partie de notre Grand Débrief, on laisse place à ce qui fait la magie du Marathon de Paris : les histoires humaines. Des trajectoires uniques, parfois improbables, toujours inspirantes. Des coureurs et coureuses qui nous rappellent que le marathon est bien plus qu'une performance : c’est un parcours de vie. Au programme : Louise …

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Progresser rapidement à vélo : la meilleure stratégie ! 43:54

2M ago43:54

43:54

🎧 Progresser à vélo : club, coach ou solo ? Tu veux t’améliorer à vélo mais tu ne sais pas par où commencer ? Club, coach perso, application ou full autonomie : dans cet épisode, on fait le tri avec Fred, coach, athlète et co-fondateur d’AIDU. Motivation, plaisir, performance, budget, compatibilité avec ta vie pro… on décortique tout. Spoiler : il …

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Acide lactique : Et si on s’était trompé depuis le début ? 13:13

2M ago13:13

13:13

On l’accuse de tout : fatigue, brûlures musculaires, contre-performances, voire courbatures… Mais si l’acide lactique – ou plutôt le lactate – n’était pas le méchant de l’histoire ? Et s’il jouait en réalité un rôle essentiel dans la performance et la récupération ? Dans cet épisode, on démonte les idées reçues les plus tenaces sur le lactate, on e…

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Avant Course: Le Dîner & Petit-Déjeuner Parfaits pour Performer (et éviter les pépins digestifs 🤢 ) / Replay 53:02

2M ago53:02

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Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés pour optimiser vos performances et éviter les pépins digestifs. Laurie-Anne, nutritionniste du sport, dévoilera les secrets d'un dîner et d'un petit-déjeuner parfaitement équilibrés pour vous assurer une énergie maximum le jour-J. Au programme : Les bas…

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Vitesse : Nos méthodes pour la Booster (et aussi renforcer son endurance) / DLTDC Original 1:16:22

2M ago1:16:22

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Dans cet épisode, Tristan et Guillaume explorent pourquoi et comment développer sa vitesse, même quand on prépare un marathon ou un ultra. Avec Tristan, expert en entraînement, on décrypte les bénéfices physiologiques, les idées reçues, et les meilleures méthodes : VMA, sprints, seuil, côtes, renfo… Un épisode concret et scientifique pour courir pl…

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Ces blessures bêtes qui gâchent la vie des cyclistes (et comment les éviter) 45:16

2M ago45:16

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Fessiers endoloris, genoux qui grincent, mains engourdies... Le vélo, ce n’est pas que l’évasion et les paysages à couper le souffle : c’est aussi une affaire de réglages millimétrés et de signaux corporels à ne pas ignorer. Dans ce podcast, on décortique avec Fred, entraîneur et ancien triathlète pro, toutes ces petites blessures sournoises qui s’…

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Mitochondries : vitesse, endurance… ces cellules changent tout (et vous l’ignorez sûrement) 12:11

2M ago12:11

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On les appelle les “centrales énergétiques” de nos cellules… mais les mitochondries sont bien plus que ça. Elles influencent notre capacité à produire de l’énergie, à encaisser les efforts, à récupérer, et même notre équilibre mental. Dans cet épisode, on plonge au cœur de ces minuscules organites qui jouent un rôle majeur dans la performance, la s…

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Comment j’ai fait le Tour du Monde en Courant (28 300 km en 697 jours 🌍🏃‍♀️) / Le Récit 48:49

3M ago48:49

48:49

Un périple commence souvent par un rêve, une idée folle qui se transforme en défi personnel. Marie a bravé tous les obstacles et prouvé que l'impossible peut devenir réalité, à condition, bien sûr, de faire preuve d'audace et de détermination. Elle a accompli ce qui semblait être un exploit inimaginable : boucler un tour du monde en courant, parcou…

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Évitez la Fringale : Les stratégies pour rouler plus longtemps sans perte d'énergie 43:38

3M ago43:38

43:38

Jambes coupées, tête dans le brouillard… La fringale, ce mur invisible, peut transformer une sortie en cauchemar. Pourtant, elle n’a rien d’une fatalité ! Dans cet épisode de Dans la tête d’un cycliste, Laurie-Anne Marquet, expert en nutrition sportive, explique comment anticiper cette panne énergétique et adapter son alimentation pour rouler plus …

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Faut-il vraiment arrêter les pâtes ? (ce que les coureurs doivent savoir) 16:45

3M ago16:45

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Les pâtes sont depuis toujours le carburant préféré des coureurs… Mais faut-il vraiment continuer à en manger sans se poser de questions ? Aujourd’hui, elles sont critiquées pour leur index glycémique élevé, leur digestion parfois difficile, et leur impact potentiel sur le poids. Certains les considèrent comme indispensables pour l’endurance, d’aut…

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L’affrontement des légendes. Voici ce qu’il s’est vraiment passé. (avec Ugo Ferrari & Ben ) 1:16:57

3M ago1:16:57

1:16:57

La Chianti Ultra Trail 2025 : Kilian Jornet, Jim Walmsley et Vincent Bouillard réunis sur la même ligne de départ : un choc qu’on n’attendait pas si tôt dans l’année. Dans cet épisode, Guillaume reçoit Ugo Ferrari et Benjamin (team manager d’une équipe élite) pour un débrief sans langue de bois. Ensemble, ils reviennent sur cette course qui a bousc…

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Entraînement croisé : Comment gagner en puissance grâce à d’autres sports ? 41:58

3M ago41:58

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Saviez-vous que pour progresser en cyclisme, il ne suffit pas seulement… de pédaler ? L’entraînement croisé est une arme secrète des cyclistes les plus affûtés, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Natation, musculation, ski de fond… Ces disciplines complémentaires peuvent booster votre endurance, prévenir les blessures et même casser la routi…

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Spiruline : Miracle ou Arnaque pour les Coureurs ? (les études ont tranché !) 13:13

3M ago13:13

13:13

On la présente souvent comme un super-aliment miracle, capable d’améliorer l’endurance, d’accélérer la récupération et de booster la santé des coureurs… Mais la spiruline est-elle vraiment aussi efficace qu’on le dit ? Et surtout, a-t-elle des dangers qu’il faut connaître avant de l’intégrer à son alimentation ? Dans cet épisode, on décrypte tout !…

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Running & Argent : Qui touche vraiment le Jackpot ? / DLTDC Investigation 53:26

3M ago53:26

53:26

Les contrats explosent, les marques investissent massivement… mais qui en profite vraiment ? Dans cet épisode de DLTDC Investigation, Cléo et Émilie plongent au cœur du sponsoring dans le running pour comprendre les dessous d’un marché en pleine mutation. Pourquoi certaines stars décrochent des contrats records et d’autres galèrent à boucler leurs …

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Home traîneur : Le guide ultime pour des séances efficaces et motivantes 44:31

3M ago44:31

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Que vous soyez un cycliste du dimanche ou un mordu de watts, le home trainer intrigue et divise. Peut-on vraiment s’entraîner efficacement sans sortir de chez soi ? Comment intégrer cet outil dans son entraînement sans exploser en vol ? Dans cet épisode, on démonte les idées reçues avec Anaël, expert en science du sport et ancien directeur scientif…

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Insécurité, Charge Mentale : Pourquoi tant de femmes arrêtent de s’entraîner ? /Hors-Série 47:22

3M ago47:22

47:22

Pourquoi les femmes abandonnent-elles plus souvent le sport que les hommes ? Est-ce une question de motivation, ou existe-t-il des freins invisibles qui les empêchent de pratiquer sereinement ? Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d’un sujet trop souvent sous-estimé : les obstacles qui éloignent les femmes du sport. De l’insécurité dans l’espac…

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Respiration : Les techniques qui te font courir plus vite et plus longtemps (selon la Science) / DLTDC Original 1:02:06

3M ago1:02:06

1:02:06

Respirez-vous correctement lorsque vous courez ? La respiration est souvent un sujet négligé par les coureurs. Pourtant, bien gérer son souffle peut améliorer l’endurance, réduire la fatigue et optimiser les performances. Dans cet épisode, nous plongeons dans les mécanismes scientifiques de la respiration : ✅ Faut-il respirer par le nez ou par la b…

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La nutrition d'avant-course : Boostez vos performances dès le petit-déjeuner ! 44:43

3M ago44:43

44:43

Le petit-déjeuner est un repas clé pour les cyclistes. Bien structuré, il permet de fournir une énergie stable, d’optimiser la performance et de limiter les fringales. Mais quel est le petit-déjeuner idéal avant une sortie à vélo ? Quels aliments privilégier et en quelle quantité ? 🤔 👉🏼 Pour répondre à cette question, nous nous sommes appuyés sur l…

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Tous les coureurs mangent des Bananes… Mais est-ce une erreur ? 9:39

3M ago9:39

9:39

La banane est partout : au petit-déjeuner des runners, sur les ravitaillements de marathon, et dans les plans nutritionnels des sportifs. On la vante pour son énergie rapide, son apport en minéraux et sa digestion facile. Mais est-elle vraiment l’aliment parfait pour les coureurs ? Dans cet épisode, on décrypte les vrais bienfaits et les limites de…

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Mathieu Blanchard se confie sur la course la plus extrême de sa vie #Yukon / Partie 1 43:45

3M ago43:45

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Il y a quelques jours à peine, Mathieu Blanchard traversait l’un des environnements les plus hostiles de la planète : la Yukon Arctic Ultra. Une course de 600 kilomètres, en autonomie, avec des températures glaciales frôlant les -50°C. Une aventure où chaque erreur peut être fatale, où le corps et l’esprit sont poussés dans leurs retranchements les…

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Le Trail est-il en train de changer ? L'avis de Mathieu Blanchard sur l'Enquête Campus / Partie 2 47:08

3M ago47:08

47:08

Dans cette partie 2, nous allons nous intéresser à l’évolution du trail, grâce à la grande enquête trail de Campus Coach. Menée auprès de 13 000 traileurs, on décrypte avec Mathieu comment ce sport est en train de changer : Pourquoi de plus en plus de traileurs sont des athlètes hybrides ? Comment palier au manque de temps dans une prépa trail ? Pe…

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Valentin Madouas : entre instinct, persévérance et leadership 43:03

4M ago43:03

43:03

Champion de France, médaillé olympique, grimpeur, puncheur, coureur de classiques, de Grands Tours… Valentin Madouas a su tracer sa propre route avec une approche instinctive et réfléchie. Surnommé "le 4x4" pour sa grande polyvalence, il brille sur tous les terrains, que ce soit sur les courses ou dans sa vie quotidienne ! Retour sur son parcours a…

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