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Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes. Arnaud Manzanini vous donne rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo !
 
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Après une année riche en émotions, la saison 3 de DLTDC touche à sa fin. Mais avant de se retrouver à la rentrée, nous vous proposons un épisode spécial FAQ ou nous répondons à toutes vos questions, même les plus gênantes ! Dans cet épisode, nous allons parler de la meilleure façon de revenir après une blessure, mais aussi dans quel cas privilégier…
 
Du 23 juillet au dimanche 8 août auront lieux les Jeux Olympiques de Tokyo, dans un contexte marqué par la crise sanitaire de la Covid-19. Entre les protocoles sanitaires stricts envers les athlètes et l’absence de public, à quoi faut-il s’attendre pour ces Jeux d’été ? Pour débattre de tout ça, nous accueillions sur le plateau de l'i-Run c…
 
Pourquoi cet épisode ? Pour vous faire gagner du temps. Je vous partage mon parcours, mon expérience et mes réflexions, mais j e vais être honnête, la plus grosse erreur que vous pourriez faire est de ne pas vous inscrire sur une épreuve de cyclisme ultra … Ca c’est la plus grosse erreur. Vous risqueriez de vous connaître un peu plus, et si c’était…
 
Boris Ghirardi alias Pied de Robot, est un athlète amateur qui n’a pas peur de réaliser l’impossible. En 2019, il est victime d’un grave accident de la route qui va à tout jamais bouleverser sa vie. Amputé d’une jambe, il doit s’habituer très vite à son nouveau corps et se remettre psychologiquement de cette épreuve. Mais la difficulté ne lui fait …
 
L’alimentation ultra-cycling : comment manger quand on s'entraîne beaucoup et qu’on roule très longtemps ? S’il y a bien un élément qui peut faire ou défaire une épreuve d’ultra-cycling c’est l’alimentation. D’autre part, l’ultra réduit souvent la vie à l’essentiel : boire, manger, respirer, transpirer, dormir, survivre. C’est pour ça que s’il y a …
 
L’entraînement est le pilier de votre bien-être et de votre progression. Mais comment augmenter intelligemment son volume sans prendre le risque de se blesser ou d'être en sur-entrainement ? Dans cet épisode, Fred vous révèle en 5 minutes chrono la bonne stratégie à adopter en matière d'augmentation de charge d'entrainement. Vous avez une question …
 
En cette période de Tour de France, nous observons tous les magnifiques vélos devant nos écrans ou aux bords des routes. Mais au fond, quelle est vraiment la différence entre nos vélos de passionnés mais amateurs, comparativement à ceux des professionnels . La réponse dans cet épisode ou avec JP de @211-cycles nous avons une conversation une nouvel…
 
Le 30 juin prochain, le sport amateur en compétition sera à nouveau autorisé pour tous les publics jusqu'a 2 500 participants. De l'eco-trail de Paris à l'UTMB, en passant par le Marathon de Paris, les grands événements running sont enfin de retour. Mais après plusieurs semaines sans compétition, sommes-nous vraiment prêts à prendre le départ d'une…
 
aBonjour à toutes et à tous, bienvenue sur la podcast Dans l’a tête d’un cycliste ou j’ai la chance d'accueillir ce jour Clara Copponi. A travers cette conversation vous allez découvrir une espoir du cyclisme féminin. Multiple championne de France, elle est passée professionnelle récemment et à de grande ambition pour la suite de sa carrière puisqu…
 
Nicolas Spiess, alias Running Addict, est l'un des Youtubers Running les plus populaires de France. Entre la création de contenu, la gestion de son entreprise et la préparation d'un Ironman, en 2021 il enchaine les projets jusqu'à ressentir un sentiment d'épuisement qui l'oblige à revoir ses priorités. Dans cet épisode, Nico partage avec nous les f…
 
Pour cet épisode #28, Avec 2-11 Cycles nous faisons un tour d'horizon des Gps, appli et objets connectés pout les cyclistes. Que ce soit pour performer, digitaliser son carnet d'entraînement ou juste pour avoir l'heure .... je suis certain que vous apprécierez la pertinence de l'analyse de JP sur le sujet. Go ! Bonne écoute. @arnaudmanzanini @sunda…
 
De plus en plus de coureurs ne souhaitent pas participer à des compétitions. Le pratique sportive étant essentiellement tournée vers le plaisir et l'amélioration de leur santé physique et mentale. Néanmoins, la recherche d'amélioration et de progrès ne leur est pas étrangère pour autant. Alors comment peuvent-ils faire pour évaluer leurs évolutions…
 
Comment Devenir veggie ? Devenir végétarien ou vegan n’est pas une mode. C’est un mode de vie. On peut le devenir pour un tas de raisons : éthiques, sociales, environnementales ou encore pour des raisons de santé. Alors pour consommer, on va balayer les grandes différences entre les régimes alimentaires non-carnés Go ! Bonne écoute. @arnaudmanzanin…
 
Marathon de Barkley, Tor des Géants, Deca-Ironman de Monterrey, de plus en plus de compétitions dépassent largement le cadre sportif, quitte parfois à mettre en danger la santé ou la vie des coureurs. Pourtant, ces épreuves fascinent de plus en plus les athlètes et le public. Mais que se passe-t-il dans la tête de ceux qui “s’infligent”de tels défi…
 
Bonjour à toutes et à tous. Dernier volet de la série ultra ce jour. Après avoir partager mon expérience sur la préparation physique et mentale, sur la gestion de votre alimentation et du sommeil, nous allons échanger ce jour sur comment optimiser la préparation de votre matériel et comment mettre en place sa stratégie. Bonne écoute. @arnaudmanzani…
 
Après plus d'un an passé sans évènement sportif, le monde du Running doit se reconstruire. Mais pourquoi ne pas profiter de cette occasion pour nous interroger sur le rôle que peut jouer le Running dans la lutte contre le réchauffement climatique et la sédentarité ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume reçoivent au Parc des Princes Madame Roxana Mara…
 
L'inactivité physique est devenue en 2012 la première cause de mortalité évitable dans le monde. Pourquoi courir ? Quels sont les bienfaits de la course à pied sur la santé physique et mentale ? Comment se motiver à faire du sport ? Ou encore comment les villes peuvent-elles s’adapter aux nouveaux enjeux de mobilité urbaine pour favoriser l'activit…
 
Le monde du running et du trail est en pleine mutation, mais à quoi ressemblera l’industrie du sport de demain ? Dans cet échange avec Xavier Thévenard (Ultra-traileur), Viviane Gut (On Running) et Maël Besson (WWF Sport) nous allons nous interroger sur le role des différents acteurs du sport dans la lutte contre le réchauffement climatique et les …
 
Comment le sportif d’endurance peut-il adapter son alimentation pour la rendre plus efficiente et responsable? Quelle est l’importance de la protéine chez les coureurs ? Quels sont les risques de carences ? Quels sont les intérêts nutritionnels des fruits et légumes de saison ? Comment se ravitailler en fonction des efforts ? Dans cet échange animé…
 
Sur l'année 2020/2021, l’annulation de la plupart des compétitions sportives a semé le trouble dans le monde du Running et du Trail. Heureusement, l'été annonce enfin le retour des courses populaires et nous offre une occasion unique de repenser une nouvelle manière de concevoir et de vivre des événements sportifs. Dans cet échange animé par Cléo H…
 
Paris, Lyon, Toulouse, Marseille, Nantes, alors que les pics de pollution se multiplient dans les grandes villes, les questions autour de la pratique sportive en plein air sont multiples : quels sont les impacts de la pollution sur notre santé et nos performances sportives ? Comment adapter nos entraînements ? Ou encore comment les coureurs peuvent…
 
Bonjour à toutes et à tous, bienvenue sur la podcast Dans l’a tête d’un cycliste ou j’ai la chance d'accueillir ce jour Yoann Offredo A travers cette conversation vous allez découvrir d'autres facettes du personnage qui nous a tous charmé pas ses échappés au long cours, sur les Tours de France auxquels il a participé. Qu’est ce qui se passe dans la…
 
La course à pied est un sport qui permet une dépense énergétique importante, cependant cette dépense peut varier considérablement d'un individu à un autre, même en pratiquant la même séance et en ayant une morphologie quasiment identique. Dans cet épisode, Fred vous révèle en 5 minutes les différents facteurs qui influencent vos dépenses caloriques…
 
Bonjour à toutes et à tous. Nous continuons la série ultra que vous semblez apprécier vu le nombre d’écoutes qui ne cessent de croître Nous avions vu dans un précédent épisode comment se préparer physiquement et mentalement ? Est ce que cela vous a servi ? n'hésitez pas à m’envoyer vos retours Dans cet épisode je vous partage mes conseils, mon expé…
 
Christelle Daunay est souvent considérée comme la reine du marathon européen. Détentrice du record de France sur la distance, elle détient 3 podiums au marathon de Paris et c’est la seule Française à s’être classée 3e au mythique marathon de New York. Pourtant, Christelle était très loin d’être la plus performante durant ses jeunes années, et rien …
 
Bonjour à toutes et à tous , Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast Dans la tête d’un cycliste et pour cette capsule "Dans l’Atelier" que j’ai une nouvelle fois la chance et le plaisir d’animer avec JP de 211 cycles que désormais vous connaissez bien. Le sujet du jour va vous apporter une nouvelle fois des tas de réponses à toutes vos quest…
 
La musculation joue un rôle capital en course à pied. Mais comment faire pour se sculpter un corps de coureur ou de coureuse ? Car entre le travail de force, la préparation physique générale et le travail de gainage, l'athlète doit être en mesure de travailler son corps dans son ensemble pour être efficace. Dans cet épisode, Fred et Guillaume vous …
 
Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans La Tête d’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons vous donner toutes les astuces pour connaître les bonnes combinaisons alimentaires. J’ai une nouvelle fois sur cette capsule santé, le plaisir de co-animer l’épisode avec Camille Pic connu sur les réseaux sous le …
 
La question de l’âge revient souvent quand on pratique des sports d'endurance, en particulier si on souhaite devenir ou rester compétitif. Mais existe t-il vraiment un âge où nous sommes à notre pic de performance ? Si oui, comment faire pour le maintenir le plus longtemps possible ? Et quelles peuvent-être les conséquences sur notre santé d'une pr…
 
Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite la bienvenue sur le Podcast Dans La Tête d'Un cycliste ou je vous partage ce jour l’histoire d’une cycliste. Léna Gérault, celle qui a stoppé le règne de PFP en VTT après 6 années de titre de championne de france et championne du monde en titre. Cette année 2020 a été particulière pour les sportif de hau…
 
"Courir lentement pour courir vite", voila une proposition particulière alléchante ! Mais peut-on vraiment courir plus vite en s’entrainant à une allure lente ? Dans cet épisode, Fred nous explique en 5 minutes chrono les bienfaits et limites de la course en endurance dite "fondamentale" ! Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en …
 
Bonjour à toutes et à tous, Dans cet épisode nous allons parler de la préparation physique et mentale, nécessaire pour aborder une épreuve d'ultra distance dans les meilleures conditions. Nombreux sont les messages que je reçois ou vous demander comment préparer une épreuve ultra, comment l'appréhender dans les meilleures conditions. Nous allons pa…
 
Depuis quelques années, d’innombrables innovations technologiques ont fait leur apparition dans le monde su sport. Entre les montres cardiofréquencemètres, les capteurs de puissance ou encore les biocapteurs mesurant le taux de glucose moléculaire, l'athlète dispose d'un arsenal de technologies pour améliorer ses entrainements. Mais toutes ces inno…
 
Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans La Tête d’un Cycliste » et pour cet épisode ou nous allons vous éclairer sur le rôle de votre intestin et comment en prendre soin. J’ai une nouvelle fois sur cette capsule santé de co-animer l’épisode avec Camille plus connu sur les réseaux sous le pseudo « manges tes …
 
Entre les plaques carbone et le retour d'énergie des amortis, les technologies occupent une place de plus en plus importante dans le monde de la course à pied. Au fil des années, les équipementiers ont développé leur service R&D pour améliorer chaque élément de leurs chaussures. Amortis, carbone, confort, poids sont devenus des arguments de vente m…
 
Vous préférez le confort ou la performance ? Et si le confort permettait performance i Nombreux sont ceux qui souffrent de picotement à l’extrémité des doigts après plusieurs heures de vélo, nombreux sont ceux qui ont les pieds qui brûlent au bout de quelques heures seulement. Ne parlons même pas de brûlures à la selle transformant une journée de v…
 
Savez-vous qu'un blocage mental peut stopper net votre progression en course à pied ? Le plus souvent, nos blocages psychologiques apparaissent quand nous devons affronter des situations potentiellement inconfortables ou difficiles. Malheureusement, aucun athlète n'est épargné par ce phénomène. Ça peut-être la peur de réaliser une séance, de se don…
 
Après 93 Jours passés sans sucres ajoutés, mon défi touche à sa fin ! L'heure est venue pour moi de faire le bilan de cette aventure, en listant les éléments positifs et négatifs de cette expérience.Dans cet épisode, je vous partage également mes conseils et mes apprentissages qui pourront vous être utiles, si vous aussi vous souhaitez un jour tent…
 
Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite la bienvenue sur le Podcast Dans La Tête d'Un cycliste ou je vous partage ce jour l’histoire de Sébastien Soulès , le baryton devenu livreur à vélo Ces 3 dernières semaines vous n’avez pas pu rater son parcours de vie puisque celui-ci est repris en boucle par toutes les chaînes d'informations titrant Séb…
 
"Plus on vieillit, moins on est rapide mais plus on est endurant", cette croyance très répandue dans le monde du running est-elle justifiée ? Dans cet épisode, Fred nous explique en 5 minutes chrono quel est le réel impact de l'âge sur les performances en course à pied ! Vous avez une question à poser à Fred ? Envoyez-la nous en message vocal (en 1…
 
L'ultra Cyclisme est une spécialité du cyclisme proposant des épreuves de très longues distances, plusieurs centaines, voire milliers de kilomètres. On l’appelle aussi bikepacking et cela consiste à partir d’un point A pour aller vers un point B en un minimum de temps sans étape et en autonomie complète sans aide extérieure hormis parfois de l’orga…
 
Le sport est l'un des nos biens les plus précieux, mais c'est aussi l'un des derniers bastions du sexime ou les préjugés et les stéréotypes envers les femmes persistent. Dans cet épisode, nous nous attaquons à un sujet épineux et encore bien présent dans le monde du running et des sports d’endurance. Retrouvez-nous sur notre site internet www.dansl…
 
Dans cet épisode je pars à la rencontre de Sophie Dupuis-Gaulier auteur du livre "desserts sans sucres ajoutés". Je compte bien profiter de cette rencontre pour bénéficier de conseils et petites astuces pour cuisiner gourmand sans faire exploser mon taux de sucre ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.…
 
#15 > Pourquoi & comment mettre son organisme au repos ? Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast « Dans La Tête d’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons vous donner toutes les astuces pour mettre votre organisme au repos. J’ai une nouvelle fois sur cette capsule santé de co-animer l’épisode avec camille plus…
 
Plus qu’un simple entraineur physique, le coach occupe une place centrale dans la vie d'un athlète. En plus de construire le plan d'entrainement, le coach aide l'athlète à se surpasser en créant une synergie positive autour de lui et en l'aidant à dépasser toutes ses croyances limitantes. Alors quelles sont les qualités requises pour être un bon en…
 
Dans le dernier épisode de 93 Jours, je partais à la rencontre de Manon, une hypnothérapethe professionnelle afin qu’elle m’aide à en finir avec mes envies de sucres, surtout en soirée. Recourir à l'hypnose n’a pas été une décision évidente pour moi. Notamment parce que j’ai tendance à être réticent à cette discipline qui nécessite un véritable lâc…
 
Bonjour à toutes et à tous , Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast dans la tête d’un cycliste et pour cette capsule dans l’atelier que j’ai une nouvelle fois la chance et le plaisir d’animer avec Jp de 211 cycles que désormais vous connaissez bien. C’est donc 2 passionnés qui vont vous parler d’un sujet que de nombreux auditeurs nous ont s…
 
Claude Dartois est certainement l'un des candidats le plus emblématique Koh Lanta. En plus de détenir le record du nombre de finales de l'émission télé, il a également conquis le coeur des Français grâce à son état d'esprit et son incroyable fair-play. Mais Claude est aussi un passionné de course à pied et plus particulièrement de trail. Dans cet é…
 
J'arrive dans la dernière ligne droite du défi sans sucres ajoutés, et malheureusement à ce moment de l'expérience, je dresse un bilan en demi-teinte.Les choses ne se passent pas comme je l'avais prévu et je vais avoir besoin d'aide pour régler des problèmes plus profonds. Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Manon Vercouter, mon hypnothérap…
 
Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite la bienvenue sur le Podcast pour ce 9ème épisode du podcast Dans La Tête d'Un Cycliste. J'ai la chance de vous partager aujourd’hui ma conversation avec Juliette Landon. Même si vous êtes des milliers à la suivre sur les réseaux sociaux, la connaissez-vous vraiment? Savez vous quel sport elle pratiquait …
 
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