La bière de récup : mythe ou réalité ?

Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger

Contenu fourni par Bertrand Soulier and Bertrand Soulier - Sportif passionné par l’alimentation. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Bertrand Soulier and Bertrand Soulier - Sportif passionné par l’alimentation ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.

3M ago 21:43

MP3•Maison d'episode

Il existe un mythe dans le sport, la course à pied et l’endurance en général. La bière serait un moyen de stimuler la récupération après l’effort. A tel point que des marques ont créé leur bière de récupération et en font un argument commercial.

Alors pourquoi dit-on que la bière est efficace ? Est-ce vrai ? Et quelles sont les limites ? Et la bière sans alcool serait-elle la solution ?

Dans cet épisode je vais détailler les bénéfices supposés de la bière pour la récupération : hydratation, antioxydants, apport de glucides. Et les comparer avec le problème de la consommation d’alcool.

Vous découvrirez que des études ont analysé précisément la quantité et le taux d’alcool à ne pas dépasser. Et d’autres études ont aussi analysé les bénéfices de la bière et de la bière sans alcool chez des sportifs.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

101 episodes

#Fitness #Nutrition #Bertrand Soulier #Diététique #Endurance #Ultra-endurance #Trail #Ski #Course À Pied #Running #Bertrand Soulier - Sportif passionné par l’alimentation #Sports #Lalimentation