Les meilleurs podcasts Développement Personel (2025)

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J'ai refusé d'aider mon ami, et c'était la meilleure décision 27:18

4d ago27:18

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En lisant le titre de cet épisode, vous vous êtes peut-être dit que j'étais quelqu'un d'horrible ? Ce n'est pas le cas. J'ai juste osé dire "non" à un proche, pour protéger ma santé mentale. Contrairement aux idées reçues, le "oui" n'est pas forcément positif, et le "non" n'est pas forcément négatif. Je vous explique pourquoi ! Learn more about you…

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L’autre personne derrière EnjoyPhoenix 59:13

11d ago59:13

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Je le dis souvent : j'ai quitté le harcèlement scolaire pour en trouver un autre en ligne. Après plusieurs années à le subir, j'ai décidé de demander de l'aide pour y mettre un terme. Dans cet épisode, je vous présente Camille, la personne qui me protège de la haine au quotidien. Vous la côtoyez depuis des années sans le savoir, et il est temps que…

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J'ai jamais été solaire, et je ne le serai jamais. 23:30

17d ago23:30

23:30

J'ai jamais été solaire, et je ne le serai jamais. Cet aspect de ma personnalité, j'ai mis des années à l'accepter et à l'assumer. Car le souci, c'est que notre société nous conditionne à apprécier les moments joyeux à tout prix. Alors que pour moi, ça ne fonctionne pas comme ça, car on gère tous nos émotions différemment. Dans mon cas, j'ai appris…

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Infidélité et manipulation : notre relation avec un ex toxique 49:59

25d ago49:59

49:59

Que ce soit en amour, en amitié ou en famille, les relations toxiques sont bien plus courantes qu'on ne le croit... J'en ai moi-même vécues dans ces 3 circonstances. Pour en parler plus en profondeur et avoir un autre prisme, j'ai invité Laureen, ma maquilleuse et amie, qui a vécu de grosses relations toxiques en amour, et qui a encore d'importante…

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Pourquoi et comment j’ai dit adieu à ma famille 28:33

1M ago28:33

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Après une grosse pause, je suis super heureuse de vous retrouver pour un nouvel épisode d'Heure Miroir, qui m'a été énormément demandé. Je sais que pour beaucoup d'entre vous, quitter le cocon familial est une étape difficile, voire impossible à franchir... Je voulais donc vous raconter mon expérience et vous donner mes conseils pour vous aider à t…

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Partir pour mieux revenir (la saison 1 touche à sa fin) ! 10:39

3M ago10:39

10:39

Ce n'est qu'un au revoir, mais on se retrouve en janvier pour la saison 2 ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesPar Marie Lopez

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Minute Miroir #4 : Ce qu'il y a dans mes Notes de téléphone (bad buzz, rêves...) 28:52

4M ago28:52

28:52

Je vous dévoile le contenu de mes notes de téléphone, et c'est pas toujours avouable haha ! Ne me jugez pas s'il vous plaît... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesPar Marie Lopez

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Faut-il vraiment s’accepter tel que l’on est ? 33:18

4M ago33:18

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Depuis plus de 10 ans, je suis constamment confrontée à mon image, que ce soit en montant mes vidéos, en participant à des émissions... J'ai souvent l'occasion de scruter chaque recoin de mon visage et de mon corps, et de faire des fixettes sur ce qui ne me convient pas. Les réseaux sociaux accentuent cette obsession, et m'incitent à me comparer à …

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Le perfectionnisme est un vilain défaut 25:24

4M ago25:24

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À la question "Quel est ton pire défaut ?" je réponds souvent "Je suis perfectionniste", ce qui déclenche des réactions pas toujours très agréables. Souvent considéré à tort comme de la fausse modestie ou une trop grande estime de soi, le perfectionnisme peut vraiment être un défaut, parfois handicapant au quotidien, et très lourd à porter... 📚 Des…

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Rester fidèle à soi-même, quitte à perdre ses proches 23:04

4M ago23:04

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Vous savez ce qu'on dit : on ne peut pas plaire à tout le monde... y compris à ses proches. Parfois, on a tendance à renoncer à notre personnalité, à mentir sur nos passions et notre vie, pour être aimés et acceptés. Sauf qu'à force de changer pour autrui, on a tendance à attirer les mauvaises personnes, celles qui ne pourront jamais nous apprécier…

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J'ai grandi trop vite : le syndrome de l'enfant pressé 23:13

5M ago23:13

23:13

Vous avez déjà entendu parler du syndrome de l'enfant pressé ? Il vous concerne si vous avez la sensation d'avoir grandi trop vite, peut-être car votre situation familiale l'obligeait. C'est quelque chose que j'ai vécu, et qui a encore des répercussions sur ma vie d'adulte. Vous allez voir qu'être mature pour son âge, c'est pas si glamour que ça. L…

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La surproductivité des influenceurs : un phénomène à ne pas glamouriser 21:32

5M ago21:32

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Je ne compte plus les fois où j'ai culpabilisé en voyant des influenceurs poster leurs to-do listes à rallonge, leurs emplois du temps hyper chargés, leurs déplacements sans fin... Même si, en tant qu'influenceuse, je participe à ce phénomène, j'ai conscience qu'il peut être toxique pour les communautés. Dans cet épisode, je vous donne mes conseils…

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Minute Miroir #3 : Ces choses qui dérangent tout le monde sauf moi 20:57

5M ago20:57

20:57

Un peu de légèreté, ça vous dit ? Dans ce nouveau Minute Miroir, j'avais envie de faire le challenge "Ça me soule pas si...", pour vous donner mon point de vue sur des situations ou des choses qui, selon la société, devraient être agaçantes, mais qui ne le sont pas pour moi. Je pense que c'est un bon moyen pour vous de mieux me connaître, mais auss…

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5 habitudes réalisables qui ont changé ma vie ! 30:50

5M ago30:50

30:50

C'est la rentrée, période charnière à laquelle on a envie de remettre les pendules à l'heure. Pour l'occasion, j'avais envie de vous donner 5 habitudes RÉALISTES que j'ai ancrées dans ma vie, qui sont bénéfiques encore aujourd'hui. J'espère qu'elles changeront votre vie, comme elles ont changé la mienne. Learn more about your ad choices. Visit mega…

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Les compromis que j'ai dû faire pour mon couple (et pourquoi) 32:35

7M ago32:35

32:35

Il était temps que je vous explique pourquoi il est important de faire des compromis en couple, ou avec ses amis et sa famille. Dans cet épisode, je vais tenter de vous expliquer comment faire des compromis, pourquoi c’est important de les faire, quels sont ceux que j’ai dû faire pour mon couple, et comment s’extirper de relations toxiques. Learn m…

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Pourquoi on tombe malade en vacances ? 27:43

7M ago27:43

27:43

Vous avez déjà décomposé le mot "maladie" ? Vous ne le savez peut-être pas, mais on parle parfois de "mal a dit". Lorsqu'on ne verbalise pas assez nos émotions ou nos souffrances, le corps va les exprimer à notre place, à travers des maux. Et ça peut notamment se produire quand on est en vacances, lorsque notre mental s'évade loin des tracas, pour …

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L'habit ne fait pas le moine (ou la nonne) 30:41

8M ago30:41

30:41

"Tu faisais des tutos beauté et t'écoutes du métal ?" Cette question je la reçois tout le temps, et autant vous dire qu'elle m'agace à fond ! Dans cet épisode, on va parler des préjugés liés à notre physique, notre personnalité, notre caractère, notre appartenance religieuse... Et ça ne vaut pas que pour les goûts musicaux, car ça peut aller beauco…

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Il n'y a pas de bonne ou mauvaise décision 34:20

8M ago34:20

34:20

"Est-ce que j'ai pris la bonne décision ?" "J'ai tellement peur de faire le mauvais choix..." "Je déciderai plus tard, je veux prendre aucun risque..." Dès qu'on doit prendre une décision, une multitude d'interrogations se bousculent dans notre tête, et à juste titre, car faire un choix, c'est angoissant, surtout quand il peut avoir de lourdes cons…

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Quand est-on réellement adulte ? 20:36

8M ago20:36

20:36

Il y a plein de choses qui font de moi une adulte : j'ai eu mon propre appartement juste après mon bac, j'ai rapidement été indépendante financièrement, je suis cheffe d'entreprises... Mais parfois, il y a certaines responsabilités que je ne veux pas endosser, certains conflits que je fuis, comme si j'étais une enfant qui se cache derrière son ento…

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Au secours, mon corps change... 21:12

9M ago21:12

21:12

Notre corps évolue au rythme de notre mode de vie, nos habitudes alimentaires, notre routine sportive, les épreuves par lesquelles on passe, nos chocs émotionnels... Bref, notre corps change pour plein de raisons différentes. Et voir ça dans le miroir, c'est pas toujours facile, peu importe les changements qu'on observe. Pour ma part, ça fait 7 ans…

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Minute Miroir #2 : Les influenceurs sont-ils légitimes ? 21:18

9M ago21:18

21:18

En tant qu'influenceuse, j'ai accès à de très belles opportunités grâce aux marques qui me contactent. Et à chaque fois que je saisis ces occasions uniques, je me fais pourrir sur les réseaux... Aujourd'hui, je viens défendre mon cas et celui de mes collègues, car il y a pas mal de choses que vous devriez savoir avant de nous jeter la pierre. Learn…

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Au feu la page blanche ! 22:09

9M ago22:09

22:09

Je ne compte plus les fois ou j'avais l'impression que mon cerveau était sous l'eau, mais en même temps tellement incapable de trouver des idées, des projets, des émotions à partager. La page blanche, ce syndrome qui tous les jours nous fait perdre confiance en nous, comment le surmonter ? On prend son petit sceau, et on va dans le jardin pour cuei…

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J'ai le temps, je le ferai demain 33:08

9M ago33:08

33:08

On va parler d'un sujet qu'on connait (malheureusement) trop bien : la procrastination, le fait de remettre au lendemain. D'ailleurs, c'est peut-être ce que vous êtes en train de faire en écoutant ce podcast, au lieu de réaliser vos tâches... Dans cet épisode, je vais vous donner mes astuces pour sortir de ce cercle vicieux et moins procrastiner. J…

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La vie parallèle qui sauve la vraie vie 19:20

10M ago19:20

19:20

Vous l’ignorez peut-être, mais je joue aux jeux vidéos depuis presque 20 ans, et j’ai toujours entendu la même chose à leur sujet : « c’est inutile, ça coupe du monde, ça rend moins intelligent, c’est une perte de temps… » Et tous ces clichés, tu les entends encore plus quand t’es une femme. Et pourtant, les jeux vidéos ont vraiment été mon refuge …

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Minute Miroir #1 : Quand ton animal vieillit 17:50

10M ago17:50

17:50

Je vous retrouve pour le 1er épisode de Minute Miroir, un format dédié à mes pensées du moment, que je vous partage de façon hyper spontanée, comme ça me vient. Au programme : des épisodes plus courts, que je vois un peu comme un exutoire, un peu comme un vocal que j’enverrais à une amie. Dans cet épisode, on va parler d’une situation pas facile, q…

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Seule face à moi-même : mon premier road trip 32:49

10M ago32:49

32:49

Cette année, j’ai décidé de sortir de ma zone de confort, comme jamais je ne l’avais fait auparavant. Pour mes 29 ans, je suis partie 9 jours en Ecosse, toute seule. Je savais déjà que ce voyage allait être incroyable, mais je ne m’attendais pas à ce qu’il me secoue autant... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Se détacher du regard des autres 26:00

11M ago26:00

26:00

C'est une des questions qu'on se pose le plus dans une vie : comment se détacher du regard des autres ? Dès l'enfance, on cherche à tout prix l'approbation des gens qui nous entourent, que ce soit au niveau de notre apparence, de nos choix, de nos accomplissements... Et lorsqu'on ne l'obtient pas, on se sent à l'écart, et on a du mal à trouver sa p…

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Mes addictions sont devenues gérables 32:24

11M ago32:24

32:24

Les addictions font partie du quotidien de nombreuses personnes. Elles frappent à notre porte sans prévenir, et impuissants, on est souvent tentés de les laisser rentrer. Tabac, dr*gue, médicaments, jeux d'argent, dépendance affective, p*rnographie... Elles sont plusieurs noms, mais des choses en commun : elles ont des causes qu'on ne soupçonne mêm…

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Vaincre sa peur des responsabilités 23:48

11M ago23:48

23:48

C'est un sujet qui nous concerne quand on arrive à l'âge adulte, voire même avant : la peur des responsabilités. Elle nous paralyse tellement qu'à cause d'elle, on passe à côté d'opportunités uniques, qu'elles soient personnelles ou professionnelles. Et parfois, cette peur en cache d'autres, dont on ne soupçonne même pas l'existence... Learn more a…

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La culpabilité : ce sentiment qui nous ronge au quotidien 27:33

11M ago27:33

27:33

Vous avez sans doute déjà entendu l'expression : arrête de te flageller, ce qui est fait est fait. L'auto-culpabilisation, je la connais trop bien, et je sais que vous aussi, car c'est humain. J'avais envie de vous raconter mon expérience avec la culpabilité quand je n'atteins pas mes objectifs, ou que je repousse des choses au lendemain par exempl…

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La thérapie m'a sauvé la vie 38:38

12M ago38:38

38:38

Il y a beaucoup trop de préjugés sur la thérapie : voir un psy c'est pour les fous, les faibles, les fragiles... Dans cet épisode, je voulais vous raconter mon histoire avec la thérapie, et comment aller voir une psychologue a changé ma vie, et surtout, l'a sauvée... Car sans ça, je ne serais sans doute plus là pour vous en parler. Le dispositif Mo…

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L'effet papillon : changez une seule chose pour changer votre vie 29:22

12M ago29:22

29:22

Vous vous êtes déjà demandé ce qu'il se serait passé dans votre vie, si vous n'aviez pas fait telle ou telle chose ? Personnellement oui : je me demande souvent ce qu'il se serait passé si je n'avais pas piqué la caméra de ma mère pour filmer ma première vidéo... Ma vie aurait été bien différente, car cette petite action, qui semblait insignifiante…

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Ne luttez jamais contre votre intuition 28:48

12M ago28:48

28:48

Dans notre société actuelle, on a tendance à croire qu'on devrait avoir un seul métier, une seule passion, une seul style vestimentaire ou musical... Bref, on ne devrait être qu'une seule personne, qui n'évolue pas vraiment, et qui n'a pas le droit de changer d'avis, de carrière, d'environnement... Le problème, c'est qu'on adhère à ces étiquettes q…

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Ce que l'école ne m'a pas appris 30:24

1y ago30:24

30:24

Je sais pas si vous êtes d'accord avec moi, mais je trouve qu'il y a quand même pas mal de lacunes dans le système scolaire français, car on ne nous apprend pas le plus important : se sentir bien dans sa tête, dans son corps, avec les autres, avoir un esprit ouvert, mieux comprendre le monde, accepter d'être différent... Car malheureusement, bien q…

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Déterminer ses valeurs 24:15

1y ago24:15

24:15

On parle toujours de valeurs au quotidien, mais est-ce que vous savez vraiment déterminer les vôtres ? Vous devez penser que oui, alors que ce n'est pas toujours le cas, car c'est un sujet plus complexe qu'on ne le croit. Les valeurs se développent à mesure qu'on évolue, elles apparaissent, disparaissent, se transforment... Elles influent sur notre…

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Comment vivre après le harcèlement (travail, école, réseaux) 29:29

1y ago29:29

29:29

Que ce soit à l'école, au travail ou sur les réseaux, on peut tous faire face à du harcèlement. Mais comment s'en relever ? Si vous êtes concernés, ne restez pas seule, parlez-en, et demandez de l’aide. Prenez soin de vous 🙏🏻 https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aide/harcelements https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F32247 …

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Ma dépression saisonnière 24:37

1y ago24:37

24:37

Le 15 janvier, c'était le "Blue Monday", souvent reconnu comme le jour le plus déprimant de l'année, assimilé à la dépression saisonnière, un terme que vous connaissez. Après la magie des fêtes, on est confrontés à une coupure brutale : on enlève les décorations de Noël, les rues s'éteignent, on quitte nos amis et notre cocon familial. Et le retour…

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2024 : Comment en faire VOTRE année 34:10

1y ago34:10

34:10

On est en 2024, et on a envie de faire des changements dans nos vies. Chaque année c'est la même chose, pourtant quelque chose nous en empêche. Dans cet épisode, je voulais vous parler des exercices très simples qu'on peut mettre en place pour faire le point, avant de se lancer dans l'inconnu et de "potentiellement" se vautrer. Learn more about you…

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Les 3 leçons que je tire de 2023 ... 24:18

1y ago24:18

24:18

2023 m'a appris beaucoup de choses, mais je n'en retiendrai que 3, que je voulais partager avec vous ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesPar Marie Lopez

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Vous avez le droit de grossir à Noël 26:27

1y ago26:27

26:27

Tous les ans c'est la même chose, et on nous rabâche toujours le même refrain : "Faites-vous plaisir à Noël MAIS pas trop quand même, et surtout, faites un régime ou une détox juste après." Pour la première fois depuis des années, j'ai décidé d'aller à l'encontre de tout ça, et de ne pas faire de régime après les fêtes. Et je vais vous expliquer po…

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Quand tout nous tombe dessus, comment réagir ? 28:53

1y ago28:53

28:53

Les imprévus… on préférerait qu’ils n’existent pas. Ils arrivent comme une lettre à la poste : on ne les attend pas, et on n’a pas toujours envie d’y faire face. Quand ils nous tombent sur le coin de la figure, on se sent désemparé, frustré, impuissant, car ils chamboulent notre quotidien, nos projets, nos passions. Ils nous empêchent d’avancer, ma…

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Retrouver sa famille à Noël : pourquoi ça nous angoisse 19:13

1y ago19:13

19:13

Le repas de Noël est un instant magique pour certains, et pour d'autres, un vrai cauchemar. En effet, c'est le moment où on retrouve nos proches qu'on n'a pas vus depuis longtemps, et avec qui on ne s'entend pas forcément... Je voulais vous partager mon expérience par rapport à cette situation délicate, pour vous aider à l'appréhender au mieux 🙏🏻 L…

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Réduire son anxiété : mes conseils testés et approuvés 34:24

1y ago34:24

34:24

On va parler d'un sujet qui nous touche tout particulièrement en fin d'année : l'anxiété liée à la charge mentale, et à la charge de travail grandissante. Etant cheffe d'entreprises, créatrice de contenu à plein temps, avec une vie privée bien remplie, l'anxiété ça me connait. Je voulais donc vous partager mes conseils pour y remédier, et ainsi mie…

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Vivre avec ses contradictions 28:03

1y ago28:03

28:03

Au cours de ma carrière, on m'a accusée d'être écolo, mais de prendre l'avion et de parfois m'habiller chez Zara, d'agir en faveur de la cause animale mais de porter du cuir... Bref, des contradictions, j'en ai beaucoup, et je les assume. Et je vais vous expliquer pourquoi penser A et faire B n'est pas forcément un problème. Au contraire, être cont…

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Redevenir enfant pour mieux vieillir 27:21

1y ago27:21

27:21

Plus on vieillit, plus on a tendance à s’éloigner de notre enfant intérieur, cette part de nous qui représente tout ce qui nous faisait vibrer quand on était plus jeune, tout ce qui nous donnait des papillons dans le ventre. En se forgeant une carapace pour affronter les bourrasques de la vie, on oublie de se laisser porter par ces douces brises qu…

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Si rien ne change, rien ne change 26:49

1+ y ago26:49

26:49

Le changement : l'une des plus grandes peurs qui réside en chacun.e de nous, et à juste titre. Il bouscule nos habitudes, chamboule nos vies, brise notre cocon, nous apporte de l'inconfort... Et pourtant, c'est le seul moteur qui vous fera avancer vers vos objectifs et votre idéal de vie. Car je suis désolée de vous le dire, mais le changement ne s…

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Pourquoi je n'ai jamais eu de meilleure amie 33:20

1+ y ago33:20

33:20

On pense souvent à tort que les relations amoureuses sont les plus complexes, et pourtant, la chose qui m'a fait verser le plus de larmes dans ma vie, c'est l'amitié. Soit parce que j'avais du mal à me faire des amis, soit parce qu'on me jugeait, soit parce qu'on m'a manipulée et trahie... Et je sais qu'on est extrêmement nombreux.ses à être passé.…

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Les heures miroir : que signifient-elles vraiment ? 33:17

1+ y ago33:17

33:17

Une heure miroir, c'est quoi au juste ? Comme c'est le nom de ce podcast, j'aurais peut-être dû commencer par là... Mais comme on dit, mieux vaut tard que jamais ! Vous avez forcément déjà entendu ces phrases "Quand tu vois une heure miroir, c'est que quelqu'un pense à toi, ou faut que tu fasses un voeu". Mais selon certaines croyances, saviez-vous…

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Surmonter sa peur de l'échec 37:09

1+ y ago37:09

37:09

La peur de l’échec, on la connait trop bien… Elle est partout, que ce soit dans notre vie professionnelle, nos passions, nos envies, nos relations. Et peu importe ce qu'elle concerne, on arrive rarement à la surmonter. Pourtant, il faudrait, car elle nous empêche de nous lancer, d’avancer, et de goûter au bonheur. Je voulais donc vous donner les cl…

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La fin d'un chapitre, mais le début d'un autre 14:35

1+ y ago14:35

14:35

Toutes les belles histoires ont une fin, mais heureusement, je suis pleine de ressources ! Bref, je vous explique pourquoi mon aventure avec Toile (mon premier podcast) se termine, et quelle est cette nouvelle fantaisie :) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesPar Marie Lopez

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