Bienvenue dans "Heure Miroir" 🌙, Tout le monde connaît ces nuits où les pensées tournent en boucle, où l'insomnie semble inévitable. Dans ce podcast, nous plongeons profondément dans l'univers des réflexions internes qui nous empêchent de dormir. Que ce soient les préoccupations, les doutes ou les interrogations, on se pose tous des questions sur nos vies. Je vais essayer de transformer ces heures d'insomnie en moments de réflexion et de croissance personnelle pour vous ! Allez allez, on res ...
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Les compromis que j'ai dû faire pour mon couple (et pourquoi)
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Il était temps que je vous explique pourquoi il est important de faire des compromis en couple, ou avec ses amis et sa famille. Dans cet épisode, je vais tenter de vous expliquer comment faire des compromis, pourquoi c’est important de les faire, quels sont ceux que j’ai dû faire pour mon couple, et comment s’extirper de relations toxiques. Learn m…
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Pourquoi on tombe malade en vacances ?
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Vous avez déjà décomposé le mot "maladie" ? Vous ne le savez peut-être pas, mais on parle parfois de "mal a dit". Lorsqu'on ne verbalise pas assez nos émotions ou nos souffrances, le corps va les exprimer à notre place, à travers des maux. Et ça peut notamment se produire quand on est en vacances, lorsque notre mental s'évade loin des tracas, pour …
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L'habit ne fait pas le moine (ou la nonne)
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"Tu faisais des tutos beauté et t'écoutes du métal ?" Cette question je la reçois tout le temps, et autant vous dire qu'elle m'agace à fond ! Dans cet épisode, on va parler des préjugés liés à notre physique, notre personnalité, notre caractère, notre appartenance religieuse... Et ça ne vaut pas que pour les goûts musicaux, car ça peut aller beauco…
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Il n'y a pas de bonne ou mauvaise décision
34:20
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"Est-ce que j'ai pris la bonne décision ?" "J'ai tellement peur de faire le mauvais choix..." "Je déciderai plus tard, je veux prendre aucun risque..." Dès qu'on doit prendre une décision, une multitude d'interrogations se bousculent dans notre tête, et à juste titre, car faire un choix, c'est angoissant, surtout quand il peut avoir de lourdes cons…
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Quand est-on réellement adulte ?
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Il y a plein de choses qui font de moi une adulte : j'ai eu mon propre appartement juste après mon bac, j'ai rapidement été indépendante financièrement, je suis cheffe d'entreprises... Mais parfois, il y a certaines responsabilités que je ne veux pas endosser, certains conflits que je fuis, comme si j'étais une enfant qui se cache derrière son ento…
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Au secours, mon corps change...
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Notre corps évolue au rythme de notre mode de vie, nos habitudes alimentaires, notre routine sportive, les épreuves par lesquelles on passe, nos chocs émotionnels... Bref, notre corps change pour plein de raisons différentes. Et voir ça dans le miroir, c'est pas toujours facile, peu importe les changements qu'on observe. Pour ma part, ça fait 7 ans…
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Minute Miroir #2 : Les influenceurs sont-ils légitimes ?
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En tant qu'influenceuse, j'ai accès à de très belles opportunités grâce aux marques qui me contactent. Et à chaque fois que je saisis ces occasions uniques, je me fais pourrir sur les réseaux... Aujourd'hui, je viens défendre mon cas et celui de mes collègues, car il y a pas mal de choses que vous devriez savoir avant de nous jeter la pierre. Learn…
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Je ne compte plus les fois ou j'avais l'impression que mon cerveau était sous l'eau, mais en même temps tellement incapable de trouver des idées, des projets, des émotions à partager. La page blanche, ce syndrome qui tous les jours nous fait perdre confiance en nous, comment le surmonter ? On prend son petit sceau, et on va dans le jardin pour cuei…
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J'ai le temps, je le ferai demain
33:08
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On va parler d'un sujet qu'on connait (malheureusement) trop bien : la procrastination, le fait de remettre au lendemain. D'ailleurs, c'est peut-être ce que vous êtes en train de faire en écoutant ce podcast, au lieu de réaliser vos tâches... Dans cet épisode, je vais vous donner mes astuces pour sortir de ce cercle vicieux et moins procrastiner. J…
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La vie parallèle qui sauve la vraie vie
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Vous l’ignorez peut-être, mais je joue aux jeux vidéos depuis presque 20 ans, et j’ai toujours entendu la même chose à leur sujet : « c’est inutile, ça coupe du monde, ça rend moins intelligent, c’est une perte de temps… » Et tous ces clichés, tu les entends encore plus quand t’es une femme. Et pourtant, les jeux vidéos ont vraiment été mon refuge …
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Minute Miroir #1 : Quand ton animal vieillit
17:50
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Je vous retrouve pour le 1er épisode de Minute Miroir, un format dédié à mes pensées du moment, que je vous partage de façon hyper spontanée, comme ça me vient. Au programme : des épisodes plus courts, que je vois un peu comme un exutoire, un peu comme un vocal que j’enverrais à une amie. Dans cet épisode, on va parler d’une situation pas facile, q…
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Seule face à moi-même : mon premier road trip
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Cette année, j’ai décidé de sortir de ma zone de confort, comme jamais je ne l’avais fait auparavant. Pour mes 29 ans, je suis partie 9 jours en Ecosse, toute seule. Je savais déjà que ce voyage allait être incroyable, mais je ne m’attendais pas à ce qu’il me secoue autant... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
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Se détacher du regard des autres
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C'est une des questions qu'on se pose le plus dans une vie : comment se détacher du regard des autres ? Dès l'enfance, on cherche à tout prix l'approbation des gens qui nous entourent, que ce soit au niveau de notre apparence, de nos choix, de nos accomplissements... Et lorsqu'on ne l'obtient pas, on se sent à l'écart, et on a du mal à trouver sa p…
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Mes addictions sont devenues gérables
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Les addictions font partie du quotidien de nombreuses personnes. Elles frappent à notre porte sans prévenir, et impuissants, on est souvent tentés de les laisser rentrer. Tabac, dr*gue, médicaments, jeux d'argent, dépendance affective, p*rnographie... Elles sont plusieurs noms, mais des choses en commun : elles ont des causes qu'on ne soupçonne mêm…
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Vaincre sa peur des responsabilités
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C'est un sujet qui nous concerne quand on arrive à l'âge adulte, voire même avant : la peur des responsabilités. Elle nous paralyse tellement qu'à cause d'elle, on passe à côté d'opportunités uniques, qu'elles soient personnelles ou professionnelles. Et parfois, cette peur en cache d'autres, dont on ne soupçonne même pas l'existence... Learn more a…
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La culpabilité : ce sentiment qui nous ronge au quotidien
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Vous avez sans doute déjà entendu l'expression : arrête de te flageller, ce qui est fait est fait. L'auto-culpabilisation, je la connais trop bien, et je sais que vous aussi, car c'est humain. J'avais envie de vous raconter mon expérience avec la culpabilité quand je n'atteins pas mes objectifs, ou que je repousse des choses au lendemain par exempl…
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La thérapie m'a sauvé la vie
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Il y a beaucoup trop de préjugés sur la thérapie : voir un psy c'est pour les fous, les faibles, les fragiles... Dans cet épisode, je voulais vous raconter mon histoire avec la thérapie, et comment aller voir une psychologue a changé ma vie, et surtout, l'a sauvée... Car sans ça, je ne serais sans doute plus là pour vous en parler. Le dispositif Mo…
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L'effet papillon : changez une seule chose pour changer votre vie
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Vous vous êtes déjà demandé ce qu'il se serait passé dans votre vie, si vous n'aviez pas fait telle ou telle chose ? Personnellement oui : je me demande souvent ce qu'il se serait passé si je n'avais pas piqué la caméra de ma mère pour filmer ma première vidéo... Ma vie aurait été bien différente, car cette petite action, qui semblait insignifiante…
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Ne luttez jamais contre votre intuition
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Dans notre société actuelle, on a tendance à croire qu'on devrait avoir un seul métier, une seule passion, une seul style vestimentaire ou musical... Bref, on ne devrait être qu'une seule personne, qui n'évolue pas vraiment, et qui n'a pas le droit de changer d'avis, de carrière, d'environnement... Le problème, c'est qu'on adhère à ces étiquettes q…
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Ce que l'école ne m'a pas appris
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Je sais pas si vous êtes d'accord avec moi, mais je trouve qu'il y a quand même pas mal de lacunes dans le système scolaire français, car on ne nous apprend pas le plus important : se sentir bien dans sa tête, dans son corps, avec les autres, avoir un esprit ouvert, mieux comprendre le monde, accepter d'être différent... Car malheureusement, bien q…
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On parle toujours de valeurs au quotidien, mais est-ce que vous savez vraiment déterminer les vôtres ? Vous devez penser que oui, alors que ce n'est pas toujours le cas, car c'est un sujet plus complexe qu'on ne le croit. Les valeurs se développent à mesure qu'on évolue, elles apparaissent, disparaissent, se transforment... Elles influent sur notre…
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Comment vivre après le harcèlement (travail, école, réseaux)
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Que ce soit à l'école, au travail ou sur les réseaux, on peut tous faire face à du harcèlement. Mais comment s'en relever ? Si vous êtes concernés, ne restez pas seule, parlez-en, et demandez de l’aide. Prenez soin de vous 🙏🏻 https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aide/harcelements https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F32247 …
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Le 15 janvier, c'était le "Blue Monday", souvent reconnu comme le jour le plus déprimant de l'année, assimilé à la dépression saisonnière, un terme que vous connaissez. Après la magie des fêtes, on est confrontés à une coupure brutale : on enlève les décorations de Noël, les rues s'éteignent, on quitte nos amis et notre cocon familial. Et le retour…
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2024 : Comment en faire VOTRE année
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On est en 2024, et on a envie de faire des changements dans nos vies. Chaque année c'est la même chose, pourtant quelque chose nous en empêche. Dans cet épisode, je voulais vous parler des exercices très simples qu'on peut mettre en place pour faire le point, avant de se lancer dans l'inconnu et de "potentiellement" se vautrer. Learn more about you…
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Les 3 leçons que je tire de 2023 ...
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2023 m'a appris beaucoup de choses, mais je n'en retiendrai que 3, que je voulais partager avec vous ! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesPar Marie Lopez
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Vous avez le droit de grossir à Noël
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Tous les ans c'est la même chose, et on nous rabâche toujours le même refrain : "Faites-vous plaisir à Noël MAIS pas trop quand même, et surtout, faites un régime ou une détox juste après." Pour la première fois depuis des années, j'ai décidé d'aller à l'encontre de tout ça, et de ne pas faire de régime après les fêtes. Et je vais vous expliquer po…
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Quand tout nous tombe dessus, comment réagir ?
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Les imprévus… on préférerait qu’ils n’existent pas. Ils arrivent comme une lettre à la poste : on ne les attend pas, et on n’a pas toujours envie d’y faire face. Quand ils nous tombent sur le coin de la figure, on se sent désemparé, frustré, impuissant, car ils chamboulent notre quotidien, nos projets, nos passions. Ils nous empêchent d’avancer, ma…
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Retrouver sa famille à Noël : pourquoi ça nous angoisse
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Le repas de Noël est un instant magique pour certains, et pour d'autres, un vrai cauchemar. En effet, c'est le moment où on retrouve nos proches qu'on n'a pas vus depuis longtemps, et avec qui on ne s'entend pas forcément... Je voulais vous partager mon expérience par rapport à cette situation délicate, pour vous aider à l'appréhender au mieux 🙏🏻 L…
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Réduire son anxiété : mes conseils testés et approuvés
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On va parler d'un sujet qui nous touche tout particulièrement en fin d'année : l'anxiété liée à la charge mentale, et à la charge de travail grandissante. Etant cheffe d'entreprises, créatrice de contenu à plein temps, avec une vie privée bien remplie, l'anxiété ça me connait. Je voulais donc vous partager mes conseils pour y remédier, et ainsi mie…
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Vivre avec ses contradictions
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Au cours de ma carrière, on m'a accusée d'être écolo, mais de prendre l'avion et de parfois m'habiller chez Zara, d'agir en faveur de la cause animale mais de porter du cuir... Bref, des contradictions, j'en ai beaucoup, et je les assume. Et je vais vous expliquer pourquoi penser A et faire B n'est pas forcément un problème. Au contraire, être cont…
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Redevenir enfant pour mieux vieillir
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Plus on vieillit, plus on a tendance à s’éloigner de notre enfant intérieur, cette part de nous qui représente tout ce qui nous faisait vibrer quand on était plus jeune, tout ce qui nous donnait des papillons dans le ventre. En se forgeant une carapace pour affronter les bourrasques de la vie, on oublie de se laisser porter par ces douces brises qu…
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Si rien ne change, rien ne change
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Le changement : l'une des plus grandes peurs qui réside en chacun.e de nous, et à juste titre. Il bouscule nos habitudes, chamboule nos vies, brise notre cocon, nous apporte de l'inconfort... Et pourtant, c'est le seul moteur qui vous fera avancer vers vos objectifs et votre idéal de vie. Car je suis désolée de vous le dire, mais le changement ne s…
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Pourquoi je n'ai jamais eu de meilleure amie
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On pense souvent à tort que les relations amoureuses sont les plus complexes, et pourtant, la chose qui m'a fait verser le plus de larmes dans ma vie, c'est l'amitié. Soit parce que j'avais du mal à me faire des amis, soit parce qu'on me jugeait, soit parce qu'on m'a manipulée et trahie... Et je sais qu'on est extrêmement nombreux.ses à être passé.…
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Les heures miroir : que signifient-elles vraiment ?
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Une heure miroir, c'est quoi au juste ? Comme c'est le nom de ce podcast, j'aurais peut-être dû commencer par là... Mais comme on dit, mieux vaut tard que jamais ! Vous avez forcément déjà entendu ces phrases "Quand tu vois une heure miroir, c'est que quelqu'un pense à toi, ou faut que tu fasses un voeu". Mais selon certaines croyances, saviez-vous…
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Surmonter sa peur de l'échec
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La peur de l’échec, on la connait trop bien… Elle est partout, que ce soit dans notre vie professionnelle, nos passions, nos envies, nos relations. Et peu importe ce qu'elle concerne, on arrive rarement à la surmonter. Pourtant, il faudrait, car elle nous empêche de nous lancer, d’avancer, et de goûter au bonheur. Je voulais donc vous donner les cl…
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La fin d'un chapitre, mais le début d'un autre
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Toutes les belles histoires ont une fin, mais heureusement, je suis pleine de ressources ! Bref, je vous explique pourquoi mon aventure avec Toile (mon premier podcast) se termine, et quelle est cette nouvelle fantaisie :) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesPar Marie Lopez
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