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How To Deal With Rumination and Intrusive Thoughts
MP3•Maison d'episode
Manage episode 359378125 series 3440489
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In this episode I talk about rumination - the kind of recurring, intrusive thoughts that are often triggered as a result of conflict. This kind of issue can create a negative spiral and if you've ever experienced obsessing about conflict, you know that it can be very unpleasant, exhausting and make it difficult to concentrate and relax. I explain why we ruminate, including our brains focus on keeping us safe from potential threats. I also outline a number of tools that we can use strategically to help reduce the amount of intrusive thoughts we are having and also minimise the negative impact at the time.
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website: simongoode.com
email: podcast@simongoode.com
56 episodes
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