Courir 101 Virtuel - Cours no 1. Semaine 1 sur 10

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Courir 101 Virtuel - Cours no 1. Semaine 1 sur 10
Bonjour !
Ceci est le Courir 101 Virtuel, deuxième édition.
La première édition avait été enregistrée au printemps/été 2020. C'est la raison pour laquelle je fais parfois référence au temps froid. C'est aussi le pourquoi des vidéos sur la course en hiver.
L'édition actuelle, celle-ci, est l'édition définitive améliorée. Elle sera agrémentée de nouveau matériel au fur et à mesure des saisons. Ainsi ce sera une édition quatre saisons.
Ne sois pas inquiet, je vais ajouter du matériel sur la course par temps chaud au fil du temps.
La première semaine, nous débutons tout doucement. Suite à l'expérience de la première édition, cet ajustement a été fait et cela permet au corps d'avoir le temps de s'adapter au nouveau défi.
MENU de cet entraînement:
  • Activation avec Josée
  • 30 minutes de marche sportive. Josée vous accompagne tout le long. On parlera d'ailleurs pendant l'entraînement de plusieurs détails sur cette aventure qui commence.
  • Musculation avec Josée
Voilà! Bravo!
NOTE : Si vous ne trouvez pas les visuels, vidéos, etc. dont Josée parle dans le balado de l'entraînement c'est probablement que vous ne vous êtes pas inscrit en bonne et due forme. L'inscription est gratuite et permet d'avoir accès à beaucoup plus de matériel. Voici le lien pour s'inscrire : https://bit.ly/101_Virtuel

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