Psychologia, zdrowie, rozwój. Podcast Charyzmatyczny to rozmowy z ekspertami z 3 dziedzin: - psychologia - zdrowie - rozwój Znajdziesz tu konkretne rady oraz wiedzę bazującą na doświadczeniu specjalistów lub pochodzącą z badań naukowych. Nazywam się Dawid Straszak i jestem psychologiem. Mam nadzieję, że dzięki temu, co usłyszysz będzie żyło Ci się łatwiej. Więcej znajdziesz na mojej stronie: https://dawidstraszak.pl
…
continue reading
Player FM - Internet Radio Done Right
18 subscribers
Checked 3d ago
Ajouté il y a cinq ans
Contenu fourni par Mateusz Brela. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Mateusz Brela ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Similaire à Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Kreatywnie, Pozytywnie, Zdrowo by Michał Plewniak
…
continue reading
Podcast by sukces.pl
…
continue reading
Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy. Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych. Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia. Moje motto to "nigdy nie jest za późno" https://rozwojosobistydlakazdego.pl https://patronite.pl/rodk h ...
…
continue reading
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie. Odkrywa możliwości działania, jakie w różnych sferach życia daje psychologia. Jego założeniem jest udostępnienie rzetelnej wiedzy psychologicznej, do której można sięgać niezależnie od miejsca i czasu, w jakim się znajdujemy. Więcej o projekcie: psyche.swps.pl
…
continue reading
Osi?gaj Twoje cele dzi?ki swoim talentom
…
continue reading
Podcast dla osób, które oczekują czegoś więcej niż popularnych sloganów i informacji, które trudno zweryfikować. Omawiam tematy związane z żywieniem, suplementacją i zdrowiem, opierając się na aktualnym stanie wiedzy naukowej. Poruszam kontrowersyjne zagadnienia, obalam mity i dzielę się praktycznymi wskazówkami, często tłumacząc skomplikowane rzeczy prostym językiem. Radosław Smolik
…
continue reading
Stacja Zmiana to podcast dla osób lubiących zmiany, i tych którzy zmian się boją. To podcast o tym, że coś trzeba przywitać, a coś pożegnać, bo w życiu coś się kończy, a coś się zaczyna. Będziemy rozmawiali o zmianach w naszym funkcjonowaniu, dbaniu o zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe, decyzjach szalonych i decyzjach przemyślanych. Będziemy rozmawiali z osobami, którzy zmiany przeszli, przechodzą lub wiedzą dużo na temat zmian. Podcast prowadzony jest z Gdańska przez Katarz ...
…
continue reading
Witajcie wszyscy ciekawi świata i kreatywnego stylu życia. Wiem, że jesteście wyjątkowi i oryginalni! :) Dlatego zabieram Was w podróż! :) Będzie to wyprawa po kreatywność, wiedzę, inspiracje, zabawę i edukację a wszystko to oczywiście w duchu rozwoju samoświadomości. Wystarczy usiąść, zrelaksować się i odpalić audycję na dowolnym urządzeniu, na słuchawkach lub ogromnych głośnikach kina domowego :) Życzę Wam miłego słuchania:)
…
continue reading
Player FM - Application Podcast
Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !
Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !
))
Daily Deals
Podcasts qui valent la peine d'être écoutés
SPONSORISÉ
O
On the Bus with Troy Vollhoffer
1 Dreaming Up Barbara with Old Dominion 21:07
21:07 
Lire Plus Tard 
Lire Plus Tard 
Des listes 
J'aime 
Aimé21:07
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
AiméThe members of Old Dominion spent years in Nashville crafting a sound and trying to break through. After another label passed, their manager asked if they wanted to keep going. The guys had one answer: “If they don’t like it, that’s fine.” Country Thunder CEO Troy Vollhoffer welcomes one of his favorite country bands, Old Dominion, to the show. The members of Old Dominion detail their origin story and how they played in different bands on the same circuit before teaming up. Troy recalls the first time he booked them for a festival and how tenacious OD was from the start. The bandmates share how shocking it was to discover so many fans in Canada, and reveal how Barbra came to be.…
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Tout marquer comme (non) lu
Manage series 2909203
Contenu fourni par Mateusz Brela. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Mateusz Brela ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
…
continue reading
255 episodes
Partager
Tout marquer comme (non) lu
Manage series 2909203
Contenu fourni par Mateusz Brela. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Mateusz Brela ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
…
continue reading
255 episodes
Tous les épisodes
×
1 254. Sukces czy sukcesowanie? Co powinno być Twoim celem? 27:26
27:26 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé27:26
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméCzy sukces powinien być naszym celem? W tym odcinku podcastu Champions Way psycholog sportu Mateusz Brela zaprasza do refleksji nad tym, co naprawdę oznacza sukces — czy jest celem, czy procesem? Rozmawiamy o tym, jak talent łączy się z pracą i strukturą, jaki wpływ ma kontekst, statystyki i szansa, oraz co możemy zrobić, by sukces był trwałym towarzyszem drogi, a nie jednorazowym wyróżnikiem. To odcinek pełen inspiracji, praktycznych wskazówek i pytań, które warto sobie zadać.…
1 253. Teoria "Let them. Let me." Wolność poprzez odpuszczenie 37:58
37:58 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé37:58
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméCzy można żyć bez ciągłego martwienia się o to, co myślą inni? Ten odcinek to mocna inspiracja z książki Mel Robbins The Let Them Theory — o tym, jak przestać kontrolować świat, a zacząć kontrolować… siebie. Z odcinka dowiesz się: • dlaczego próba zmieniania ludzi odbiera nam spokój• jak „Let Them + Let Me” obniża stres i wzmacnia pewność siebie• jak stosować te zasady w sporcie, relacjach i codzienności• jak odzyskać energię, którą marnujesz na rzeczy poza Twoją kontrolą Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
1 252. Codzienne sposoby radzenia sobie ze stresem 31:06
31:06 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé31:06
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméJak długofalowo żyć dobrze ze stresem? W drugiej części odcinka o stresie pokazuję poznawcze i praktyczne sposoby, które budują odporność psychiczną na lata. Bez „trików”, bez magii – za to z pełną świadomością, jak pracować z myślami, przekonaniami i emocjami. Jeśli czujesz, że stres zarządza Twoim życiem – ten odcinek da Ci konkretne narzędzia, by to zmienić. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
1 251. Stres - czy potrafimy sobie z nim radzić w 2025 r.? 29:09
29:09 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé29:09
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméStres – wróg czy informacja? W tym odcinku przyglądam się stresowi z perspektywy psychologii sportu i życia codziennego.Omawiam zależność między wymaganiami otoczenia a zasobami jednostki, pokazuję, jak działają myśli, które nas spinają, i dlaczego defuzja poznawcza jest kluczem do ulgi. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, statystykami i refleksją nad tym, czym jest stres – i jak przestać go tylko znosić, a zacząć rozumieć . 🎧 Idealny odcinek dla zawodników, trenerów i wszystkich, którzy żyją szybko i chcą złapać równowagę. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
1 250. Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego 34:52
34:52 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé34:52
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé10.10 to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W odcinku dostajesz konkret : najnowsze dane o skali problemu (WHO, OECD, Polska), historie ze sportu (Iga Świątek, Simone Biles, Naomi Osaka, Kevin Love) i mini-protokół 4×S : Steps, Sleep, Sigh, Social . Zero fajerwerków – narzędzia, które możesz wdrożyć dziś . Jeśli jesteś w kryzysie – sięgnij po pomoc Artykuły napisane przez Kevina Love'a: https://www.theplayerstribune.com/articles/kevin-love-everyone-is-going-through-something https://www.theplayerstribune.com/articles/kevin-love-mental-health Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
1 249. Dyscyplina - wolność czy więzienie? 21:13
21:13 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé21:13
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméDyscyplina – dla jednych klucz do sukcesu, dla innych źródło presji i frustracji. W tym odcinku przyglądam się dwóm obliczom dyscypliny: tej toksycznej, opartej na ciągłym dowożeniu i perfekcjonizmie, oraz tej nowoczesnej, która daje wolność wyboru i granice chroniące nasze życie. Mówię o tym, czym naprawdę jest samokontrola i samoregulacja, jak działa dyscyplina w sporcie i codzienności, oraz dlaczego najwyższą formą dyscypliny bywa… umiejętność odpuszczenia. To odcinek o wolności, granicach i sile świadomych wyborów. Sprawdź, jaką dyscyplinę wybierzesz dla siebie. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
1 248. Mity poppsychologii: co mówi nauka, a co jest kitem? 35:35
35:35 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé35:35
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméCzy naprawdę używamy tylko 10% mózgu? Czy wystarczy wizualizować sukces, żeby go osiągnąć? I czy negatywne emocje faktycznie blokują nasze marzenia? W tym odcinku rozprawiam się z największymi mitami poppsychologii i szkodliwymi poradami coachów motywacyjnych. Będzie o Sekrecie , prawie przyciągania, toksycznej pozytywności, obsesji doskonałości i innych pułapkach, które brzmią pięknie, ale często prowadzą donikąd. A na koniec pokażę, co rzeczywiście działa według badań psychologicznych i praktyki sportowej. Ostrzegam: będzie ostro, ale merytorycznie. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
1 247. Psychologia sportu w pracy zespołowej 28:30
28:30 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé28:30
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméCzy psychologia sportu działa tylko na boisku? W tym odcinku pokazuję, jak zasady ze świata mistrzów można przenieść do każdej grupy – w pracy, szkole czy codziennych relacjach. Opowiadam o zaufaniu, roli liderów i tym, jak radzić sobie z presją w zespole. To praktyczne lekcje, które możesz wykorzystać nie tylko w sporcie, ale w każdej drużynie, której jesteś częścią. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
1 246. Mistrzostwo to nawyki i powtarzalność - o rutynie, która wygrywa 28:30
28:30 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé28:30
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméJak budować nawyki sportowe i rutyny przekładające się na stabilną formę ? W odcinku wyjaśniam, czym jest procent składany w treningu mentalnym, jak łączyć on/off the court , oraz jak uniknąć „nawykowego odpuszczania”. Praktyczne przykłady z top sportu + prosty plan wdrożenia dla zawodników i trenerów. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
1 245. Nie walcz z emocjami. Pracuj nad ich interpretacją. 25:24
25:24 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé25:24
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméEmocje, myśli automatyczne i wynik. W tym odcinku pokazuję, jak działa model CBT 5 elementów (sytuacja–myśli–emocje–ciało–zachowanie) i jak proste interwencje – dziennik myśli , reappraisal pobudzenia, eksperymenty behawioralne – realnie poprawiają wykonanie pod presją. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog Beck, J. S. (2020). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (3rd ed.). Guilford Press. (oficjalna strona wydawcy). Guilford Press Padesky, C. (materiały nt. modelu 5-częściowego i konceptualizacji). (PDF z figurami 1–2). padesky.com Greenberger, D., & Padesky, C. (2015). Mind Over Mood (2nd ed.). Guilford Press. Guilford Press Amazon Beck Institute – arkusze: Thought Record / Testing Your Thoughts . (do pobrania i wykorzystania przez słuchaczy). Beck Institute+1 APA Dictionary – Prawo Yerkesa–Dodsona / odwrócone U . APA Dictionary+1 Jamieson, J. P., Nock, M. K., & Mendes, W. B. (2012/2016). Arousal reappraisal poprawia wskaźniki fizjologiczne i wykonanie. (PubMed / SAGE). PubMed SAGE Journals • • Beck Institute – Eksperymenty behawioralne (jak testować przekonania). Beck Institute…
1 244. Flow: jak pełna koncentracja zaczyna się od… odpuszczenia kontroli 26:03
26:03 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé26:03
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméFlow w praktyce sportowca — i w życiu. Czym jest przepływ, dlaczego zaczyna się od odpuszczenia kontroli i jak go tworzyć na swoim poziomie — od amatora po kadrę. Dostajesz prosty protokół LET GO → LOCK IN , „mapę” wyzwanie-umiejętności i zestaw mikro-narzędzi na trening, start i codzienność. A na koniec — mocne przypomnienie: wynik nie definiuje Ciebie jako człowieka. Słowa kluczowe: flow, koncentracja, obecność, presja, motywacja, mindfulness w sporcie, proces > wynik. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog Źródła: M. Csikszentmihalyi (1990), Flow: The Psychology of Optimal Experience . (paradoks kontroli, autoteliczność, zmiana poczucia czasu). files.blogs.baruch.cuny.edu S. A. Jackson & H. W. Marsh (1996). Development and validation of the Flow State Scale (FSS) — 9 wymiarów przepływu w sporcie. journals.humankinetics.com S. A. Jackson & M. Csikszentmihalyi (1999), Flow in Sports . (aplikacje sportowe; flow ≠ gwarantowany peak performance). Google Books Human Kinetics S. Abuhamdeh (2020). Investigating the “Flow” Experience — przegląd: jasne cele , natychmiastowy feedback , balans wyzwanie–umiejętności jako kluczowe antecedensy. PMC C. Swann i in. (2012). A systematic review of the experience, occurrence, and controllability of flow states in elite sport — o tym, że flow w elicie jest opisywalne, ale nie w pełni kontrolowalne.…
1 243. Motywacja vs. presja - psychologia sportu w praktyce 26:21
26:21 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé26:21
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméMotywacja i presja potrafią wyglądać podobnie z zewnątrz, ale w środku różnią się wszystkim. Daję Ci 30-sekundowy test S.O.S. , który od ręki powie, w czym jesteś — oraz protokół 3×3 , żeby z presji zrobić użyteczne pobudzenie. Do tego mapa źródeł presji i konkretne narzędzia dla trenerów i rodziców. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
1 242. Jesteś czymś więcej niż Twój wynik - o pewności siebie i poczuciu wartości 23:30
23:30 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé23:30
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméZaczynamy od zdania, które wielu sportowcom nie daje spokoju: „Jeśli nie będę najlepszy, to znaczy, że jestem najgorszy”. W tym odcinku rozdzielam dwie kluczowe rzeczy: pewność siebie (zmienna ocena umiejętności) i poczucie własnej wartości (stały fundament „jestem OK”). Dostaniesz proste metafory i narzędzia, żeby przestać brać wynik za lustro swojej wartości — w sporcie i w życiu. W tym odcinku: Kompas vs barometr: dlaczego mylimy wartość z pewnością „Podwójny paszport”: człowiek i zawodnik – jak przełączać role Narzędzia do wdrożenia od dziś: 3 kosze, dziennik dwóch kolumn, 60-sek. przerwa współczucia, kontrakt na gorszy dzień, rytuał OFF, karta wartości, język tożsamości Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
1 241. Dlaczego się zajeżdżamy? Presja, stres i sukces w późnym kapitalizmie 16:34
16:34 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé16:34
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméKultura zapierdolu – czyli o tym, jak późny kapitalizm zrobił z nas maszyny do osiągania, a potem zostawił z bólem kręgosłupa i pytaniami o sens. W tym odcinku wracam po przerwie, by opowiedzieć o presji, która gniecie nie tylko jednostki, ale całe pokolenia.Porozmawiamy o tym: skąd się wzięła kultura „ciągłego ciśnięcia”, jakie napięcia generuje między pokoleniami baby boomers, millenialsów i gen Z, jak stres staje się normą – i co z tym zrobić, czy ta presja to tylko zło, czy także siła, która doprowadziła nas do wielkich sukcesów w sporcie, biznesie i gospodarce. To nie będzie odcinek o narzekaniu.To będzie odcinek o świadomości, intencji i próbie znalezienia nowej drogi: między wypaleniem a ambicją . Na końcu zostawię Ci konkretne pytanie, które może zmienić Twoją codzienność. Jeśli czujesz, że działasz, ale już nie wiesz po co – ten odcinek jest dla Ciebie. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
1 240. Zatrzymać, żeby ruszyć dalej - jak podsumować pierwsze półrocze 2025 r.? 30:10
30:10 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé30:10
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 240. odcinku podcastu poruszam temat refleksji i uważnego zatrzymania. Opowiadam o tym, dlaczego warto robić podsumowania i w jaki sposób mogą pomóc świadomie kierować swoim życiem. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Dlaczego warto robić podsumowania i co warto w nich ujmować? Jak podsumowania wpływają na osobistą filozofię? Czy patrzenie wstecz pomaga czy przeszkadza? Dlaczego warto napisać list do siebie z przyszłości? Jak refleksje o przeszłości mogą wpływać na nasze decyzje i budować sprawczość? Dlaczego podsumowania są jak porządki w życiu? W jaki sposób nie robić podsumowań? Jak krok po kroku wykorzystać listę wartości do tworzenia podsumowań? W jaki sposób wytyczyć swoją mapę półrocza? Listę wartości pobierzesz za darmo tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/b6c3b8 Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 239. Wszystkie odpowiedzi są w nas. To czego dalej szukasz? 17:03
17:03 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé17:03
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé🎧 Odcinek o najważniejszym kroku, którego często pomijamy – o przerwie. Nie szukaj dalej. Wszystko, czego potrzebujesz, masz już w sobie. Czas to usłyszeć. 💬 Jeśli ten podcast Ci pomaga – możesz wesprzeć moją pracę na: Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych nagrań dostępnych wyłącznie dla Patronów: Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 238. 4 kroki do zbudowania dystansu w życiu 29:20
29:20 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé29:20
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 238. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak zachować zdrowy dystans do siebie, do innych i do tego, co nas otacza w codziennym życiu. Poznasz najważniejsze kroki, które pomagają odnaleźć więcej spokoju, równowagi i wewnętrznej siły. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Dlaczego dorosłość bywa trudna? Jak zachować dystans wobec codzienności? Dlaczego millenialsi często są przemęczeni? Czy dystans oznacza obojętność? O co tak naprawdę walczymy we współczesnym świecie? Czy zawsze musimy mieć rację? Co pomaga zachować wewnętrzny spokój? Czy odpuszczenie to poddanie się? W czym tkwi nasza wewnętrzna siła? Czy zawsze warto wyrażać swoje zdanie? Czym jest przebodźcowanie? Jak dystans wpływa na relacje? Czy zachowanie dystansu obniża pewność siebie? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych nagrań dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 237. Co buduje mindset każdego człowieka? 26:55
26:55 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé26:55
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméTematem 237. odcinka podcastu są wartości w naszym życiu i ich wpływ na codzienne wybory oraz poczucie sensu. Opowiadam, jak wygląda praca nad mindsetem z perspektywy psychologa sportu. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czym są wartości i w jaki sposób budują nasz mindset? Jak wykorzystywać je jako osobisty kompas? Co pomaga nadać życiu sens? Kiedy może być trudno określić swoje wartości? Dlaczego znajomość swoich wartości to duża odpowiedzialność? Czym jest osobista filozofia? Jak wykorzystywać swoje wartości w codziennym życiu? Czy wartości są "powinnościami"? Czym wartości różnią się od celów? Czy zawsze należy trzymać się wybranych wartości? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 236. Za wszelką cenę - o toksyczności w sporcie 24:40
24:40 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé24:40
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 236. odcinku podcastu Champions Way poruszam temat toksyczności w sporcie. Opowiadam, jaką cenę płacą sportowcy za pragnienie bycia najlepszymi. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czym jest toksyczność w sporcie i jak się przejawia? Gdzie kończy się zdrowa ambicja, a zaczyna toksyczne dążenie do sukcesu za wszelką cenę? Dlaczego tak ważne jest określenie swoich wartości? Co pomaga osiągać sukcesy w sporcie? Dlaczego sportowcy powinni zwracać uwagę na swoje zdrowie psychiczne? Jak perfekcjonizm łączy się z toksycznością w sporcie? Dlaczego warto przejść od nastawienia na "wynik za wszelką cenę" do "rozwoju dobrostanu zawodnika"? Kim jest trener dobrostanu i czy warto, by zawodnik współpracował z nim na stałe? Czy sukces zawsze musi łączyć się z cierpieniem? Jakie są kluczowe składniki wypalenia? Czy więcej zawsze znaczy lepiej? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych nagrań dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 235. Defuzja poznawcza - czyli jak nie być swoimi myślami i emocjami (podsumowanie serii o perfekcjonizmie) 28:39
28:39 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé28:39
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméTematem 235. odcinka jest defuzja poznawcza. Opowiadam w nim, co zrobić, by przestać utożsamiać się ze swoimi myślami i dlaczego jest to tak istotne. To podsumowanie wiosennej serii o perfekcjonizmie. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czym jest defuzja poznawcza i jak może pomóc radzić sobie z perfekcjonizmem? Co się dzieje, gdy utożsamiamy się z naszymi emocjami? Jak pracować z myślami i dlaczego oddzielenie się od nich może być pomocne? Jak radzić sobie z rozpamiętywaniem? Czy musimy kontrolować swoje myśli? Co zrobić, gdy myśli przejmują nad nami kontrolę? Jak wygląda defuzja w praktyce? Czy powinniśmy się dystansować również od pozytywnych myśli? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 234. Trenerskie zasady w siatkówce. Gość: Mateusz Grabda 2:02:34
2:02:34 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé2:02:34
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméGościem 234. odcinka jest Mateusz Grabda, trener siatkarski. Rozmawiamy o tym, z czym mierzą się trenerzy w swojej pracy. Mateusz zdradza, jak zza kulis wygląda codzienność trenera, jakie wyzwania towarzyszą tej roli i jak radzić sobie z presją. Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Jakie są najważniejsze cechy dobrego trenera? Czy trener powinien być perfekcjonistą? Jakie błędy w pracy najczęściej popełnia trener? Czy trener musi być lubiany i szanowany? W jaki sposób warto ustalać cele, gdy jest się trenerem? Jak oddzielać rolę trenera od innych ról życiowych? Czy da się zachować balans między pracą a życiem, będąc trenerem? Jak wygląda praca trenera zza kulis? W jaki sposób budować zaufanie zespołu? Jaki jest główny cel pracy trenera? Jak radzić sobie z presją i wyzwaniami w codziennej pracy? Dlaczego tak ważne jest, aby każdy w zespole znał swoje obowiązki? Jak efektywnie motywować sportowców? Dlaczego nie warto bagatelizować swoich przeciwników? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych nagrań dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 233. Jak przestać walczyć ze sobą i zacząć żyć naprawdę – więcej o niepomocnym perfekcjonizmie (nowa wiosenna seria) 30:32
30:32 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé30:32
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméPerfekcjonizm to nie tylko dążenie do wysokich standardów – to często walka o własną wartość. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wprowadzać konkretne zmiany w myśleniu i działaniu perfekcjonisty, bez rezygnowania z ambicji.Zamiast obniżać poprzeczkę, uczymy się działać z miejsca sensu i wartości – żyjąc pełniej, bardziej autentycznie, z większą lekkością.To odcinek o puszczaniu kontroli, o odnajdywaniu flow, i o tym, jak być kimś więcej niż tylko „doskonałym”. 🎯 Sprawdź, czy Twoje działania prowadzą Cię OD lęku DO sensu. 📖 Więcej o tym podejściu znajdziesz w książce „Mistrzostwo umysłu” - https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 232. Największy błąd perfekcjonistów (nowa wiosenna seria) 30:45
30:45 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé30:45
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 232. odcinku mojego podcastu opowiadam o błędzie, który często popełniamy, gdy pracujemy nad zmniejszeniem perfekcjonizmu. Wyjaśniam, dlaczego walka z własnymi myślami utrudnia, a nie wspiera zmiany. Tym samym kontynuuję wiosenną serię odcinków o perfekcjonizmie. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Dlaczego nie warto walczyć ze sobą i swoimi myślami? Jakie podejście do zmian naprawdę działa? Czym jest gotowość i jak może wyglądać w naszym życiu? Co to jest Terapia akceptacji i zaangażowania i w jaki sposób można wykorzystywać jej narzędzia na co dzień? Czym jest iluzja kontroli? Czego nie możemy kontrolować w swoim życiu, a na co mamy wpływ? Jak odpuszczenie pomaga radzić sobie z perfekcjonizmem? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 231. 5 procesów niepomocnego perfekcjonizmu (nowa wiosenna seria) 31:49
31:49 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé31:49
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméTematem 231. odcinka jest 5 procesów niepomocnego perfekcjonizmu. To kolejna część nowej, wiosennej serii, w której przyglądam się różnym obliczom perfekcjonizmu – tym razem skupiając się na tym, co w nim nie działa i jak może nam szkodzić. Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Kiedy perfekcjonizm nie jest naszym sprzymierzeńcem? Z czym się wiąże niepomocny perfekcjonizm? Czy dobrze jest ustalać bardzo ambitne cele? Jak perfekcjonizm może odbijać się na zdrowiu psychicznym? Dlaczego nie musisz na nic “zasługiwać”? Czy sztywne zasady są dla nas dobre i pomagają nam w rozwoju? Po co nam normalizacja porażki? Co pomaga w radzeniu sobie z presją? Czy samokrytyka mobilizuje? Jak perfekcjonizm może zabijać kreatywność? Czy próba uniknięcia trudności i porażek za wszelką cenę jest dla nas dobra? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 230. Perfekcjonizm i strach przed porażką (nowa seria wiosenna) 35:38
35:38 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé35:38
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 230. odcinku podcastu poruszam temat perfekcjonizmu i strachu przed porażką. To wstęp do wiosennej serii. Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Czym jest perfekcjonizm i jak może się objawiać? Perfekcjonizm to dar czy przekleństwo? Jakie czynniki zewnętrzne i wewnętrzne mogą nasilać perfekcjonizm? Jaką funkcję pełni perfekcjonizm? Czy perfekcjonizm pozwala nam osiągać więcej? Jak perfekcjonizm wpływa na prokrastynację? Adaptacyjny i nieadaptacyjny perfekcjonizm - czym się różnią? Jak identyfikować niepomocny perfekcjonizm - 5 procesów Czy perfekcjonizm może mieć znamiona obsesji? Dlaczego tak ważna jest znajomość i podążanie za swoimi wartościami? Czy perfekcjonizm to coś złego? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 229. Zdrowie psychiczne w sporcie (i nie tylko) 28:09
28:09 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé28:09
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméTematem 229 odcinka podcastu jest zdrowie psychiczne w sporcie. Opowiadam, z jakimi problemami często mierzą się sportowcy i w jaki sposób można dbać o zdrowie psychiczne. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy depresja to tylko kolejna moda, czy poważny kryzys zdrowia psychicznego? Jakie są przyczyny depresji i czy zawsze ją widać? Dlaczego coraz więcej osób mierzy się z depresją? Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne? Jaki jest wpływ używek na zdrowie psychiczne? Jak perfekcjonizm wpływa na depresję? Czy sportowcy cierpią na depresję? Jakie są objawy depresji i jak wygląda jej leczenie? Czy sława zawsze oznacza szczęście? Czym są ataki paniki i jak wpływa na nie presja? Kiedy warto udać się do specjalisty? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 228. Uzależnienie od sukcesu – kiedy ambicja staje się destrukcyjna 28:09
28:09 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé28:09
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 228. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, kiedy ambicja może stawać się dla nas destrukcyjna i dlaczego. Dzielę się również sposobem na to, jak podchodzić do sukcesów w zdrowy sposób. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy podążanie za pasją może prowadzić do wypalenia? Czy sukces zawsze idzie w parze ze szczęściem? Dlaczego realistyczne podejście bywa ważniejsze od perfekcjonizmu? Czy warto korzystać z każdej szansy, jaka pojawia się na naszej drodze? Jakie ryzyko niesie praca pełna miłości i oddania? Czy sukces i sława mogą być destrukcyjne? Po czym poznać, że ambicja zaczyna nam szkodzić? Czy rezygnacja z ambitnych planów oznacza porażkę? Dlaczego warto wychodzić z ról i być sobą? Czy droga jest ważniejsza od celu? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 227. Presja w sporcie (i nie tylko) - wróg czy przywilej? 29:31
29:31 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé29:31
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméTematem 227. odcinka mojego podcastu jest presja - w sporcie i nie tylko. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy presja może być przywilejem? Dlaczego z presją nie można walczyć? Po co nam ekspozycja na presję? Co wpływa na to, jak odbieramy presję? Dlaczego niektórzy trenerzy celowo nakładają większą presję podczas treningów? Czy presja może być narzędziem motywacyjnym? Czy da się przyzwyczaić do presji? Czym jest psychologia wykonania i w czym może pomagać? Co nam daje zmiana narracji o presji? Czy da się zmienić lęk w ekscytację? Kiedy presja nam przeszkadza? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 226. Podsumowanie serii o samoocenie i co dalej? 39:30
39:30 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé39:30
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 226. odcinku podcastu podsumowuję zimową serię o poczuciu własnej wartości. Omawiam filary, które budują zdrową samoocenę i przyglądam się przekonaniom, które mogą wspierać w tym procesie. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy w dzisiejszych czasach trudniej jest budować zdrową samoocenę? Jak radzić sobie z nadmiarem informacji i FOMO? Jakie przekonania pomagają budować wysoką samoocenę? Czy musimy spełniać oczekiwania innych ludzi? Dlaczego czyjaś odmowa nie świadczy o naszej wartości? Czemu warto popełniać błędy? Dlaczego odraczanie gratyfikacji jest ważne w budowaniu pozytywnej samooceny? Jak odróżnić zdrową samoocenę od egoizmu i narcyzmu? Czy można mieć wysoką samoocenę i być skromnym? Od czego zależy poczucie własnej wartości? Czy nad pewnością siebie można pracować? Jak media społecznościowe wypływają na naszą samoocenę? Koniecznie daj mi znać, co zabierasz dla siebie z tego nagrania! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 225. O życiu celowym i samoocenie (ep.7 zimowa seria o samoocenie) 41:51
41:51 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé41:51
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 225. odcinku podcastu opowiadam o celowym życiu - w jaki sposób je osiągnąć i jak wiąże się ono z samooceną? To kolejny odcinek z serii o poczuciu własnej wartości. Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Jak rozumieć życie celowe? Czym różni się reaktywność od proaktywności? Jak reaktywna postawa utrudnia spełnienie? Dlaczego nasze słowa mają większe znaczenie, niż nam się wydaje? Jak skutecznie wyznaczać cele i jak pomaga w tym proaktywność? Co zrobić, aby nie dać się wciągnąć w pułapkę reaktywnego życia? Jak zacząć żyć bardziej świadomie? Dlaczego warto zwrócić uwagę na codzienne, drobne nawyki? Jak dyscyplina wspiera życie w zgodzie z naszymi wartościami? Czym jest rozwój i jak go rozumieć? Jak znaleźć równowagę między tym, co chcemy, a tym, co powinniśmy robić? Czym nie jest świadome życie? Czy można funkcjonować bez realizowania celów? Jak radzić sobie z niespełnionymi oczekiwaniami? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 224. Życie świadome jako filar wysokiej samooceny (zimowa seria ep. 6) 41:18
41:18 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé41:18
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméTematem 224. odcinka podcastu jest świadome życie i jego wpływ na pewność siebie. To kolejny odcinek z zimowej serii o poczuciu własnej wartości. Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Czym jest świadomość? Dlaczego świadomość jest ważna? Jak świadome życie wpływa na budowanie zdrowej samooceny? Jakie są konsekwencje mało świadomego życia? Podejście reaktywne i proaktywne - czym się różnią? Jak akceptacja łączy się ze świadomym życiem? Świadome życie, czyli jakie? Czy możemy być świadomi w każdej minucie naszego życia? Czy bycie świadomym oznacza klarowność w umyśle i brak myśli? Czy da się kontrolować wszystko w swoim życiu? W jaki sposób możemy wykorzystać siłę naszego umysłu do lepszego życia? Czego o świadomym życiu uczy nas medytacja? Po co nam wytrwałość i jak łączy się ze świadomym życiem? Co sprawia, że ludzie z wysoką samooceną wydają się nam ciekawi? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 223. Asertywność - czy potrafisz stawiać granice? Zimowa seria o samoocenie (Ep. 5) 41:51
41:51 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé41:51
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 223. odcinku mojego podcastu przyglądam się temu, jaki wpływ na naszą samoocenę ma asertywność i dlaczego często mówi się o tym, że jest jej filarem. To nagranie stanowi element zimowej serii o poczuciu własnej wartości. Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Czym jest asertywność i co nam umożliwia? Co jest najważniejsze w budowaniu asertywnej postawy? Co ma wspólnego asertywność, autentyczność i esencjonalizm? Jak może wyglądać asertywna postawa? Od czego zacząć budowanie asertywności? Dlaczego tak ważne jest adekwatne reagowanie na sytuację? Co jest przeciwieństwem asertywności? Jak możemy wyrażać asertywność w planowaniu? Czy bycie samolubnym to coś złego? Dlaczego bez asertywności ciężko szanować siebie? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 222. Samoakceptacja jako klucz do budowania wysokiej samooceny. (ep. 4) 39:06
39:06 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé39:06
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 222. odcinku podcastu przyglądam się kwestii samoakceptacji i tego, w jaki sposób wpływa ona na budowanie wysokiej samooceny. To kontynuacja zimowej serii o poczuciu własnej wartości. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy zdrowe poczucie własnej wartości może istnieć bez samoakceptacji? Czym różni się samoakceptacja od samooceny? Na jakich poziomach możemy interpretować i budować samoakceptację? Kiedy praca nad poczuciem własnej wartości się nie uda? Co jest fundamentem samooceny? Jakie są największe stereotypy związane z samoakceptacją? Czy akceptacja oznacza bierność? Dlaczego zaakceptowanie siebie w pełni jest warunkiem rozwoju? Czy samoakceptacja sprawia, że stoimy w miejscu? Jak zmienić działanie z poziomu agresji, na to z poziomu akceptacji? Czy jeśli akceptuję siebie, mogę wciąż chcieć się zmieniać? Czy można zaakceptować siebie, nawet jeśli widzimy swoje wady? Jaki jest największy paradoks zmian? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 221. Jak być spójnym i zgodnym ze sobą? Zimowa seria o samoocenie (Ep. 3) 33:44
33:44 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé33:44
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméTematem 221. odcinka podcastu jest spójność i życie w zgodzie ze sobą. Kontynuuję w nim również główny temat zimowej serii, czyli poczucie własnej wartości.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czym jest prawość? Jak prawość wpływa na poczucie własnej wartości? Czym są wartości i dlaczego są dla nas kluczowe? Co się dzieje, gdy nie działamy w zgodzie z naszymi wartościami? Odpowiedzialność i prawość - jak mają się do naszej samooceny? Czym jest spójność i jak o nią dbać? Jakie jest największe oszustwo wobec samego siebie? Czyje opinie mają na nas największy wpływ i dlaczego? Jak rozwijać poczucie własnej wartości? Czy poczucie winy jest dobre? Jaka jest różnica między dorosłością a dojrzałością? W jaki sposób brać odpowiedzialność za swoje błędy? Dlaczego warto mieć blisko siebie osoby, które zweryfikują naszą prawość i spójność? Czy kultywowanie spójności w życiu to heroiczny czyn? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 220. Mistrzowska samoocena - odpowiedzialność w nowej serii zimowej (Ep. 2) 35:13
35:13 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé35:13
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 220. odcinku podcastu rozważam wpływ odpowiedzialności na naszą samoocenę. To drugi odcinek zimowej serii, w której poruszam temat poczucia własnej wartości.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Jak zaufanie do siebie przekłada się na jego poczucie własnej wartości? Czym jest odpowiedzialność za siebie? Co nam daje odpowiedzialność? Co się dzieje, gdy unikamy odpowiedzialności? Dlaczego popełnianie błędów jest pomocne? Dlaczego brak odpowiedzialności zwiększa naszą bezradność? Jak lepiej podejmować decyzje? Jaka jest kluczowa umiejętność w budowaniu dojrzałości? Odpowiedzialność a spójność - jak się łączą? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 219. Samoocena, pewność siebie i poczucie własnej wartości - nowa zimowa seria S2 Ep1 42:37
42:37 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé42:37
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 219. odcinku opowiadam o samoocenie. Otwiera on zimową serię o poczuciu własnej wartości. Czym jest samoocena i w jaki sposób wpływa na jakość naszego życia? Dowiesz się z nagrania.Odsłuchaj, by zrozumieć: Czym jest samoocena i co na nią wpływa? Jakie są filary budowania zdrowego poczucia własnej wartości? Czy samoakceptacja pomaga czy przeszkadza? Jak pogodzić potrzebę działania i osiągania z odpuszczaniem tego, co nam nie służy? W jaki sposób poznanie najważniejszych dla siebie wartości pomaga budować pozytywną samoocenę? Jak weryfikować czy żyjemy według własnych wartości? Jak odróżnić oczekiwania od ambicji? Jakie są najważniejsze filary samooceny? Skąd się bierze niskie poczucie własnej wartości? Czy istnieje zbyt wysoka samoocena? Dlaczego do budowania zdrowego poczucia wartości potrzebujemy samoświadomości? Co może wpływać na naszą samoocenę? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 218. 10 zasad szczęścia (w sporcie i życiu) 32:34
32:34 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé32:34
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 218. odcinku podcastu opowiadam o 10 zasadach, które pomagają osiągnąć szczęście.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Jak znaleźć szczęście w codziennym życiu? Czy da się być szczęśliwym cały czas? Czym jest szczęście, a czym na pewno nie jest? Dlaczego szczęście możemy traktować jako odpowiedzialność? Czy szczęście to przyjemność? Czy istnieje recepta na szczęście, i co często nam je odbiera? Dlaczego warto pracować nad swoimi oczekiwaniami, jeśli chcemy częściej odczuwać szczęście? Jak social media wpływają na nasze odczuwanie szczęścia? Dlaczego warto znać swoje wartości? Czy pieniądze dają szczęście? Detoks od szczęścia - czy jest możliwy? Dlaczego potrzebujemy spokoju, by odczuwać szczęście? Czy da się przekuć smutek w szczęście? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 217. Dlaczego nasze postanowienia noworoczne upadają? O oczywistych i nieoczywistych powodach 32:41
32:41 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé32:41
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméNowy rok wydaje się idealnym momentem na zmiany, ale czy rzeczywiście nim jest? W tym odcinku przyglądam się temu, dlaczego nasze postanowienia noworoczne często kończą się niepowodzeniem. Rozkładam na czynniki pierwsze oczywiste i ukryte przyczyny.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Dlaczego chcemy „za dużo, za szybko i na raz”? Jak brak refleksji nad minionym rokiem sabotuje nasze plany? Czy styczeń to naprawdę dobry moment na nowe wyzwania? Jak nierealistyczne cele odbierają nam motywację? W jaki sposób podejść do zmian mądrzej i bardziej efektywnie? Dlaczego warto postawić na realne kroki zamiast zbyt ambitne postanowienia? Posłuchaj i zacznij ten rok z większą świadomością i realnym planem działania! Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Dołącz do Patronite: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog Zamów książkę: https://studioemka.com.pl/produkt/promocja-21-gratis-psychologia/ https://www.empik.com/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie-brela-mateusz,p1536349902,ksiazka-p#DetailedData…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 216. Produktywność czy pułapka? O kryzysach i zaufaniu do siebie. Goście: Paulina Danielak i Andrzej Tucholski 1:03:40
1:03:40 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:03:40
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméGośćmi 216. odcinka podcastu są Paulina Danielak - psycholożka i psychoterapeutka oraz Andrzej Tucholski - psycholog biznesu. Rozmawiamy o ciemniejszej stronie rozwoju osobistego, kryzysach i zmęczeniu kulturą produktywności. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Jak radzić sobie z kryzysami? Czy duże i ekscytujące plany mogą być również trudne i bolesne? Jak radzić sobie z chaosem, który towarzyszy zmianom? Jak w praktyce wygląda rozwój osobisty? Czym jest szczęście i czy wiąże się z produktywnością? Czy specjaliści zdrowia psychicznego miewają kryzysy? Co nam daje zaufanie do siebie i własnych kompetencji? Czy kultura produktywności jest ucieczką od problemów? Jak mądrze planować cele i zadania, by uniknąć wypalenia? Czy warto polegać na motywacji? Czym tak naprawdę jest produktywność? Czy warto zawsze przekraczać granice swojego ciała? Jak radzić sobie z kulturą produktywności? Dlaczego warto zadbać o optymalizację odpoczynku? Jak problemy z relacjami wpływają na potrzebę ciągłej produktywności? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania!Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Zamów książkę: https://www.empik.com/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie-brela-mateusz,p1536349902,ksiazka-p#DetailedData…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 215. Czy naprawdę musisz czuć motywację na koniec roku? Podsumowanie 2024r. 36:55
36:55 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé36:55
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméKońcówka roku bywa dziwnym czasem. Nie zawsze czujemy ekscytację czy motywację do wielkich podsumowań i postanowień. W tym odcinku przyglądamy się ambiwalencji wobec nowego roku i normalizujemy brak wielkich emocji. Zastanawiamy się, jak wykorzystać ten czas na refleksję, bez presji. Na koniec proponuję pytania, które pomogą Wam zamknąć rok z uważnością i wdzięcznością. Zapraszam do wspólnej refleksji! Zamów książkę: https://studioemka.com.pl/produkt/promocja-21-gratis-psychologia/ https://www.empik.com/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie-brela-mateusz,p1536349902,ksiazka-p#DetailedData Postaw mi kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 214. Święta bez wypalenia – jak zadbać o siebie w tym wyjątkowym czasie? 31:21
31:21 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé31:21
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméŚwięta Bożego Narodzenia to czas radości, ale i… wyzwań. Wielu z nas kończy ten okres bardziej zmęczonymi, niż byliśmy przed nim. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak nie stracić z oczu własnych potrzeb wśród świątecznego zgiełku. Dlaczego święta mogą prowadzić do wypalenia? Jak postawić granice, uniknąć nadmiernej presji i znaleźć chwilę na prawdziwy odpoczynek? Podpowiadam, jak praktykować uważność i stworzyć święta, które będą równie dobre dla Ciebie, jak dla Twoich bliskich.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 213. Czy pieniądze dają szczęście? Odczarowujemy temat tabu... 25:23
25:23 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé25:23
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé🎙Czy pieniądze dają szczęście? W tym odcinku podcastu przyglądamy się temu pytaniu przez pryzmat psychologii i badań naukowych. Dowiedz się, kiedy pieniądze rzeczywiście mogą poprawić jakość życia, dlaczego doświadczenia są ważniejsze niż dobra materialne oraz jak relacje z innymi wpływają na nasze szczęście. Na koniec zastanów się, co dla Ciebie oznacza mądre zarządzanie pieniędzmi. Zamów książkę: https://studioemka.com.pl/produkt/promocja-21-gratis-psychologia/ https://www.empik.com/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie-brela-mateusz,p1536349902,ksiazka-p#DetailedData Postaw mi kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 212. Czy stres to cichy zabójca czy najlepszy przyjaciel? O jednym z najbardziej zestresowanych narodów w Europie 32:29
32:29 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé32:29
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé🎙 "Stres – jak Polacy się w nim gubią i co z tym zrobić?" Czy wiesz, że Polska jest jednym z najbardziej zestresowanych krajów w Europie? W tym odcinku przyglądamy się, jak stres wpływa na nasze życie i dlaczego coraz częściej zamieniamy produktywność na pseudoproduktywność. Dowiesz się: Jak stres szkodzi twojemu zdrowiu i efektywności. Dlaczego więcej pracy to nie zawsze lepsze efekty . Jakie proste kroki mogą pomóc ci odzyskać kontrolę i harmonię. 🎧 Posłuchaj, by zrozumieć, jak pracować mądrzej, a nie więcej. Stres jest jak miecz obosieczny – może mobilizować, ale jeśli nie umiemy go kontrolować, staje się naszym największym wrogiem. Życie to nie wyścig z czasem, ale podróż, którą warto odbyć w zgodzie z sobą. Pamiętajcie – produktywność to nie tylko robienie rzeczy, ale robienie właściwych rzeczy. Zacznijcie od jednego małego kroku, jednej zmiany. Zamiast być tylko zajętym, wybierzcie bycie świadomym. A wtedy może się okazać, że wcale nie potrzebujecie więcej czasu, tylko więcej klarowności. Od dziś zacznijcie działać mniej, ale z większym sensem. Zamów książkę: https://studioemka.com.pl/produkt/promocja-21-gratis-psychologia/ https://www.empik.com/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie-brela-mateusz,p1536349902,ksiazka-p#DetailedData Postaw mi kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 211. Życie w jednej chwili: Jak odnaleźć uważność i prawdziwą obecność 19:50
19:50 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé19:50
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW tym odcinku zabieram Cię w podróż do Tajlandii, gdzie odkrywam, jak żyć prawdziwie i uważnie. Opowiem o dwóch prostych, ale przełomowych metodach: praktykowaniu „jeden moment, jeden dzień w jednej chwili” oraz angażowaniu się w czynności, które uniemożliwiają multitasking. Dowiesz się, jak zwolnić, zatrzymać czas i poczuć życie na nowo. Gotowy na chwilę prawdziwej obecności? Ten odcinek to zaproszenie do głębokiej refleksji nad tym, co nas napędza i jak możemy działać w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteśmy. Kup książkę: https://mateuszbrela.pl/mistrzostwo-umyslu/ Zapisz się na newsletter na mojej stronie: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e6x3i5…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 210. Sens, motywacja i identyfikacja – jak działać w zgodzie z sobą? 26:25
26:25 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé26:25
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméTematem tego odcinka podcastu jest odnalezienie sensu i identyfikacji w życiu – klucza do działania w harmonii z samym sobą. Przyglądam się bliżej temu, jak poczucie sensu pomaga odnaleźć kierunek w życiu i dlaczego identyfikacja z tym, co robimy, sprawia, że nasze działania stają się bardziej naturalne i mniej obciążające. Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Dlaczego motywacja bez sensu jest jak jazda bez mapy? Co to znaczy identyfikować się z tym, co robimy, i jak to wpływa na nasze życie? Jak poczucie sensu pomaga odnaleźć stan „flow”? Dlaczego działania zgodne z naszymi wartościami nie są tak wyczerpujące? Jak sens i identyfikacja mogą zmniejszyć presję i wewnętrzne rozdarcia? Czy działanie „bez wysiłku” jest możliwe? Jak zacząć odnajdywać swój sens w codzienności? Dlaczego refleksja nad swoimi wartościami może być przełomowa? Ten odcinek to zaproszenie do głębokiej refleksji nad tym, co nas napędza i jak możemy działać w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteśmy. Kup książkę: https://mateuszbrela.pl/mistrzostwo-umyslu/ Zapisz się na newsletter na mojej stronie: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e6x3i5…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 209. Odwaga do odpuszczenia (S1 Ep. 8) 22:26
22:26 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé22:26
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméTematem 209. odcinka jest odwaga do odpuszczania - wszystkiego, co nam nie służy. Przyglądam się bliżej temu, jaką wolność daje nam odpuszczanie i dlaczego nie jest ono oznaką słabości, a siły. Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Dlaczego odpuszczanie jest aktem odwagi? Jak odpuszczać, gdy czujemy, że musimy dawać z siebie więcej? Co na nas wymusza presja społeczna, by ciągle działać i być najlepszym? Dlaczego często łatwiej nam przepracowywać się niż odpuszczać? Co nam odbiera postrzeganie odpuszczania jako słabości? Jak wygląda mechanizm tworzenia się zaburzeń psychicznych? W jaki sposób odpuszczanie może wzmacniać zdrowie psychiczne? Jak brak odpuszczania może wpłynąć na nasze życie? Czy odpuszczanie zawsze oznacza rezygnowanie ze swoich planów? Czy przeznaczanie czasu na refleksję zamiast działanie jest błędem? Na czym polega odwaga w dzisiejszym świecie? Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 208. Odwaga do bycia szczęśliwym (S1 Ep. 7) 31:07
31:07 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé31:07
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 208. odcinku mojego podcastu zgłębiam temat, który dotyczy nas wszystkich – szczęście. Jak możemy je osiągnąć i czy jest to naprawdę nasz wybór? Zastanawiam się również, dlaczego potrzebujemy odwagi, by pozwolić sobie na odczuwanie szczęścia. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czym jest wyuczona skuteczność i jak wpływa na nasze życie? Jak pogodzić się z niedoskonałością i znaleźć w niej spokój? Co tak naprawdę kryje się za pojęciem szczęścia? Czy zawsze musimy mieć pozytywne nastawienie, by być szczęśliwymi? Dlaczego szczęście wymaga od nas odwagi? Czy możemy być ciągle szczęśliwi, czy to tylko iluzja? Jaki jest nasz naturalny stan emocjonalny? Co musimy odpuścić, aby naprawdę poczuć szczęście? Jakie są największe przeszkody na drodze do szczęścia? Dlaczego akceptacja niepewności może być kluczem do szczęścia? Na czym polega paradoks szczęścia? Czym jest prawdziwe mistrzostwo i jak do niego dążyć? Jak praktyka uważności może pomóc w osiągnięciu szczęścia? Daj mi znać, co najbardziej Cię poruszyło i co bierzesz dla siebie z tego odcinka! Pamiętaj, by ocenić podcast na Spotify i podzielić się swoimi przemyśleniami. Książkę zamówisz tutaj: https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/ Jeśli ten odcinek Cię zainspirował, wesprzyj mnie wirtualną kawą: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 207. Odwaga do bycia nielubianym (S1 Ep. 6) 27:22
27:22 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé27:22
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméCzy naprawdę musimy dążyć do tego, by wszyscy nas lubili? W 207 odcinku mojego podcastu zastanawiam się, czy popularność jest kluczem do szczęścia i jak odwaga do bycia nielubianym może prowadzić do większej wolności. Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Co jest podstawą większości problemów według filozofii Adlera? Czy samotność nam służy? Co nam dają relacje międzyludzkie? Jak osiągnąć pełnię wolności jako jednostka? Czym jest esencjonalizm? Jaka jest różnica pomiędzy byciem lubianym a byciem szanowanym? Co nam daje odwaga do bycia nielubianym? Jaka powinna być najważniejsza relacja w naszym życiu? Zamów książkę w przedsprzedaży: https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/ Podziel się odcinkiem w swoich social mediach i daj znać, co z niego wyniosłeś! Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify. Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 206. Odwaga do wolności w życiu (S1 Ep. 5) 34:13
34:13 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé34:13
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 206. odcinku mojego podcastu opowiadam o prawdziwej wolności w życiu. Zagłębiam się w temat zmian i sposobu, w jaki wpływają na naszą wolność oraz co odbiera nam brak elastyczności. To kolejny odcinek z serii o odwadze.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czym jest wolność? Co kradnie naszą wolność? Jaka umiejętność ułatwia nam odczuwanie wolności? Czym jest elastyczność? W jaki sposób nasze przekonania mogą przeszkadzać w byciu wolnym? Co mają wspólnego wolność i zaufanie? Jak wygląda wolność w relacjach z innymi? Jak akceptacja bycia przeciętnym pomaga nam odnaleźć wolność? Czy zawsze powinniśmy szukać konwencjonalnych rozwiązań i żyć tak, jak oczekują tego inni? Dlaczego warto znać granice swojej odpowiedzialności? Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Książkę w przedsprzedaży zamówisz tutaj: https://studioemka.com.pl/produkt/mistrzostwo-umyslu-psychologia-sukcesu-w-sporcie/ Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 205. Odwaga do bycia przeciętnym (S1-Ep.4) 30:42
30:42 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé30:42
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméTematem 205. odcinka mojego podcastu jest odwaga do bycia przeciętnym. Zachęcam w nim do refleksji nad tym, czy naprawdę ludzie aż tak dużo o nas myślą i co oznacza bycie wyjątkowym.Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Czy naprawdę tak wiele osób dostrzega nasze potknięcia? Jak na nas wpływa kultura ciągłego samorozwoju? Czy warto szukać cudzego uznania? Dlaczego tak nam zależy na pochwałach? Jak życie z ciągłą potrzebą aprobaty może wpływać na nasze działania? Co oznacza bycie wyjątkowym? Czy bycie przeciętnym to coś złego? Czy potrzebujemy wyjątkowości do szczęścia? Dlaczego dbanie o społeczność jest nam potrzebne? Czym jest samoakceptacja i jak możemy ja wyrażać? Czy "zwyczajność" oznacza brak kompetencji? Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 204. Odwaga do porzucenia ciągłej rywalizacji (S1-Ep.3) 28:45
28:45 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé28:45
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 204. odcinku mojego podcastu opowiadam o rywalizacji. W kolejnym nagraniu z serii o odwadze, zastanawiam się, dlaczego warto ją w sobie znaleźć, by przestać ciągle starać się prześcignąć innych ludzi?Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Dlaczego porównywanie się zwykle nie ma sensu? Czy rywalizacja jest dobra? Dlaczego ludzie pomimo różnic są równi? Co odbiera nam rywalizacja? Dlaczego warto budować wspierające relacje? W jaki sposób rywalizacja wpływa na to, jak tworzymy relacje? Skąd bierze się potrzeba potwierdzania swojej przewagi? Czy warto za wszelką cenę udowadniać swoją rację? Czy przyznanie się do błędu jest porażką? Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Zapisz się na listę zainteresowanych moją książką: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/v5y4t7 . Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 203. Odwaga do porzucenia kompleksów (S1Ep.2) 34:39
34:39 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé34:39
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 203 odcinku mojego podcastu poruszam temat kompleksów. Opowiadam, skąd się biorą i dlaczego warto zostawić je za sobą. To drugi odcinek z serii o odwadze. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Skąd biorą się kompleksy? Jak relacje z innymi ludźmi wpływają na poczucie wartości? W jaki sposób najłatwiej pozbyć się kompleksów? Jaka jest różnica pomiędzy samotnością a byciem samemu? Co warto wiedzieć o radach? W jaki sposób pozbyć się poczucia niższości wobec innych ludzi? Czym jest wartość i kto ją nadaje? Kto decyduje czy dana cecha jest wadą, czy atutem? Czym jest kompleks niższości i czym różni się od poczucia niższości? Czy kompleks niższości może stać się wymówką, by nie wprowadzać zmian? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify. Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 202. Odwaga do pozostawienia przeszłości za sobą (S1.Ep.1) 30:36
30:36 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé30:36
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 202. odcinku mojego podcastu poruszam temat pogodzenia się z przeszłością i otwieram serię nagrań o odwadze. Opowiadam, jak budować odwagę, by odpuszczać przeszłe krzywdy i dać sobie szansę na zmianę.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy każdy widzi świat w ten sam sposób? Dlaczego nasze przekonania są tak ważne? Czy warto wracać do tego, co już się wydarzyło? Z czym wiążą się najczęstsze problemy emocjonalne? Dlaczego warto zostawić za sobą dawne urazy? Czy traumy nas definiują? Jak żyć, by przeszłość nie miała nad nami władzy? Czym jest teleologia i jak może pomóc nam pogodzić się z przeszłością? Co może kryć się za brakiem działania? Jak w końcu zacząć działać? Zapisz się na listę zainteresowanych moją książką: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/v5y4t7 . Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify. Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 201. Odwaga, powroty i moja nowa książka. 22:24
22:24 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé22:24
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 201. odcinku mojego podcastu opowiadam o odwadze, powrotach i przełomach. Zdradzam najważniejsze zmiany w moim życiu prywatnym i zawodowym.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Dlaczego potrzebujemy przerw? W czym pomaga dystans i autentyczność? Dlaczego warto weryfikować treści w mediach społecznościowych? Jak radzić sobie z nieuchronnością zmian? Dlaczego postanowiłem napisać książkę i jakie treści chcę w niej zawrzeć? Jak może wyglądać droga do szczęścia? Dlaczego warto sprawdzać trafność swoich przekonań? Po co nam odwaga w życiu? Co pozwala żyć bardziej świadomie? Na listę zainteresowanych moją książką możesz zapisać się tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/v5y4t7 . Premiera już jesienią, a niedługo wyślę Ci za darmo rozdział książki!Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 200. Dr Hab. Andrzej Silczuk - o emocjach, poczuciu własnej wartości i sztuce powracania 1:31:07
1:31:07 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:31:07
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméGościem 200. odcinka jest dr hab. n. med. Andrzej Silczuk - lekarz psychiatra, wykładowca i podcaster. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym, poczuciu własnej wartości i uzależnieniach. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy można zostać sportowcem z sukcesami bez korzystania z usług psychologa sportu? Czym jest szczęście w obecnych czasach? Kiedy perfekcjonizm nie jest dla nas dobry? Co się składa na poczucie własnej wartości? Czy da się oddzielić sukcesy od poczucia własnej wartości? Jak nie poddawać się po potknięciach? W jaki sposób mądrze wspierać w relacjach? Kim są ludzie, którzy próbują ciągle zadowalać innych? Z czym wiąże się duża dostępność wiedzy psychologicznej? Czy wirtualny świat zmusza nas do uprzedmiotowienia ciała? Czym jest męskość? Co pomaga nam poczuć się “kompletną osobą”? Dlaczego proces uzależnienia się to proces utraty? Jakie są największe straty, wynikające z uzależnień? Dlaczego nauka odraczania przyjemności jest tak ważna? Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Z kodem BRELA70 możesz postawić pierwsze kroki w drodze do psychoterapii z wellbee. Zaoszczędź 70% na pierwszych sesjach terapeutycznych. Zajrzyj na stronę: https://www.wellbee.pl/gad_source=1&gclid=CjwKCAjwgdayBhBQEiwAXhMxtrmWxwg5toTzfKftzJSKCf9DFls3hjZw1iRhgkQpNIoLODEgJblOkBoCL4IQAvD_BwE Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 199. Jedyną stałą w życiu jest zmiana - o psychologii zmiany. 21:35
21:35 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé21:35
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 199. odcinku mojego podcastu opowiadam o zmianach - jak pogodzić się z tym, że następują i radzić sobie, gdy są dla nas trudne? Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy zmiany są niezbędne? Dlaczego są trudne? Jak budować odporność na trudne zmiany? Jakie korzyści niosą zmiany? Co jest niezbędne, by dobrze sobie z nimi radzić? Czy warto z nimi walczyć? Co nam daje gotowość na zmiany? Jak zmiany pomagają nam bardziej doceniać "tu i teraz"? W czym pomaga uważność? Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 198. Wypalenie, szczęście i sens życia - o psychologii pozytywnej 20:52
20:52 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé20:52
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 198. odcinku mojego podcastu poruszam temat wypalenia i poszukiwania szczęścia. Opowiadam o tym, jak znaleźć sens życia i jak osiągnąć wewnętrzną równowagę.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Co zwiększa poczucie nieszczęścia? Jak sobie radzić z wypaleniem? Co stanowi fundamentalną potrzebę naszego istnienia? Dlaczego potrzeba nam autentyczności? Co składa się na poczucie sensu? Jak pomaga nam branie odpowiedzialności za własne życie? Na czym polega model SEEDS? Jak wsparcie społeczne wpływa na poczucie szczęścia? Jakie zmiany w stylu życia chronią przed wypaleniem? Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku.Wesprzyj moje działania, stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 197. Jak mądrze zadbać o funkcjonowanie mózgu? 36:23
36:23 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé36:23
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméCo zrobić, by wesprzeć dobre funkcjonowanie mózgu? Jeśli to temat, który Cię interesuje, to nie może Cię ominąć najnowszy odcinek mojego podcastu Champions Way.Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Czym jest glutaminian i za co jest odpowiedzialny? Dlaczego równowaga pomiędzy glutaminianem a GABA jest istotna? Jak niedobór i nadmiar glutaminianu wpływają na zdrowie? Jakie składniki są niezbędne, by utrzymać glutaminian w równowadze? Czym są endorfiny i jak wpływają na organizm? Czym jest oksytocyna i jak działa? Jak można pobudzić wytwarzanie oksytocyny? Czym jest neurogeneza i neuroplastyczność oraz jak je wspomóc? Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 196. Neuroprzekaźnik GABA - czyli jak się w pełni zrelaksować? 32:37
32:37 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé32:37
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 196. odcinku mojego podcastu poruszam temat neuroprzekaźnika GABA. Opowiadam, dlaczego go potrzebujemy i w jaki sposób wpływa na nasz organizm.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czym jest GABA i jak wpływa na nasz organizm? Co jest antagonistą GABA? Po co nam wiedza o neurobiologii i jak można wykorzystać ją na co dzień? Dlaczego równowaga między GABA a glutaminianem jest tak ważna? Jakie witaminy są szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego? Jak objawia się niedobór GABA i czym może grozić? Jakie są przyczyny niedoboru tego neuroprzekaźnika? Co podwyższa poziom GABA w organizmie? Jakie objawy daje nadmiar tego neuroprzekaźnika? Czy da się suplementować GABA? Pamiętaj o wystawieniu oceny na Spotify i daj mi znać, co sądzisz o tym odcinku. Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 195. Dr Kamil Wódka - Jak znaleźć balans w pracy i życiu prywatnym? 2:02:09
2:02:09 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé2:02:09
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméGościem 195. odcinka mojego podcastu jest dr Kamil Wódka, psycholog sportu. Rozmawiamy o tym, jak zachować balans między pracą a życiem prywatnym i jak wygląda w praktyce praca psychologa sportu.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Na co przydaje się wiedza psychologiczna w sporcie? Jaka jest różnica między trenerem mentalnym a psychologiem? Dlaczego w terapii tak ważna jest relacja? Czym jest superwizja i w czym może pomóc? Czy ciągła dostępność jest wyrazem profesjonalizmu? Jak ustalać granice w pracy? W jaki sposób dbać o higienę pracy? Czy poświęcanie się, by osiągnąć sukces, ma sens? Jak radzić sobie ze złą atmosferą w pracy? W jaki sposób dbać o etykę zawodową? Jak wygląda za kulisami praca psychologa sportu i z jakimi wyzwaniami mierzy się na co dzień? Czy AI zmieni pracę psychologa sportu? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Pamiętaj o wystawieniu oceny na spotify i daj znać co sądzisz o tym odcinku.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 194. Jak stać się wolnym człowiekiem i realizować się w życiu? - Cyprian Majcher z Elite Mentality 1:04:11
1:04:11 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:04:11
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméDo 194. odcinka podcastu zaprosiłem Cypriana Majchera, sportowca, podcastera i przedsiębiorcę. Rozmawiamy o tym, jak stać się wolnym człowiekiem i realizować się w życiu. Zapraszam do odsłuchania tej rozmowy z otwartą głową!Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Jak odnaleźć szczęście w życiu? Do czego może prowadzić presja społeczna? Czy dobra materialne dają szczęście? Jak spełniać się w życiu i odnaleźć swoją misję? Dlaczego praca nad sobą i przekonaniami jest tak ważna? Czy można przepracować każde trudne doświadczenie? Jak znaleźć szczęście w procesie osiągania sukcesu? W jaki sposób określić, kim naprawdę jesteśmy? Jak nie popadać w skrajności? Czy bycie "najlepszym" daje szczęście? Czym jest pewność siebie? Jak działają wizualizacje i afirmacje? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Pamiętaj o wystawieniu oceny na spotify i daj znać co sądzisz o tym odcinku.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 193. Gość: Jan Nowakowski - jak znaleźć motywację, gdy mi się nie chce? 1:31:54
1:31:54 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:31:54
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméGościem 193. odcinka mojego podcastu jest Jan Nowakowski, polski siatkarz. Rozmawiamy o tym, jak znaleźć motywację i ją utrzymywać oraz jakie rutyny warto stosować, by stawać się lepszym zawodnikiem.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czym jest motywacja, skąd się bierze i jak ją znaleźć? Czy pieniądze to dobry motywator? Jak formułować cele? Czy można osiągnąć sukces bez motywacji? Jak przejąć odpowiedzialność za swoje życie? Dlaczego odpoczynek jest ważny? Co jest najważniejsze w budowaniu motywacji? Jak regenerować swoje zasoby psychoenergetyczne? W jaki sposób zmotywować się po porażce? Po co nam stres i jak zwiększyć na niego tolerancję? Czy wizualizacja jest pomocna w osiąganiu sukcesów? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 192. Nie jesteś swoimi myślami - o konflikcie z naszym EGO 28:48
28:48 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé28:48
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 192. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak możemy rozumieć nasze myśli i czy warto traktować je aż tak poważnie?Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy jesteś swoimi myślami? Czym jest świadome spojrzenie na siebie i jak kształtować swoją świadomość? Co zrobić, gdy zalewają Cię negatywne myśli? Jak rozgraniczyć siebie od własnych myśli? Czym jest id, ego i superego? Dlaczego pojawia się konflikt pomiędzy tymi konstruktami? Co jest kluczowe dla rozwoju osobowości? Dlaczego warto nauczyć się zarządzać swoimi myślami? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 191. Serotonina - jak kieruje naszym mózgiem? 35:16
35:16 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé35:16
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 191. odcinku mojego podcastu opowiadam o serotoninie. W jaki sposób ten neuroprzekaźnik jest odpowiedzialny za pracę układu nerwowego i nasze samopoczucie? Dowiesz się z nagrania.W odcinku opowiadam: Dlaczego potrzebujemy balansu w naszych neuroprzekaźnikach? Czym jest serotonina? Jakie znaczenie ma serotonina dla naszego organizmu? Czy serotonina wpływa tylko na dobre samopoczucie? Co może powodować niedobór tego neuroprzekaźnika? Czy serotonina i dopamina działają podobnie? Czego potrzebujemy do wytwarzania serotoniny? Czy jest wytwarzana tylko w mózgu? Jakie są symptomy zbyt niskiego poziomu serotoniny? Czy dieta może wspierać jej powstawanie? Jak zwiększyć poziom serotoniny w mózgu? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 190. Czy sukces i choroby psychiczne są wpisane w geny? 28:24
28:24 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé28:24
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 190. odcinku mojego podcastu poruszam temat neurobiologii i genów.Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Czy w biologii możemy mówić o sprawiedliwości? Co ma większy wpływ na człowieka: natura czy kultura? Czy choroby psychiczne i sukces są zapisane w genach? Czym jest epigenetyka? Jak wpływają na nas doświadczenia z wczesnego dzieciństwa? W jaki sposób psychoterapia wpływa na poziom stresu? Czym jest neuroplastyczność mózgu? Na co w swoim zdrowiu mamy wpływ? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 189. Dr Maja Herman - o hejcie, psychopatii i dezinformacji w Polsce 1:32:54
1:32:54 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:32:54
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméGościną 189. odcinka mojego podcastu jest dr Maja Herman, psychiatrka, psychoterapeutka i propagatorka zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o psychoedukacji w Polsce.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Jakie są stereotypy na temat specjalistów zdrowia psychicznego? Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne dla zdrowia fizycznego? Czy jelita to "drugi mózg"? Jaki potencjał ma każdy z nas, by zostać hejterem? Czy terapia jest dla wszystkich? Co się dzieje, gdy terminy medyczne zyskują zbyt duży rozgłos medialny? Czym jest "psychopatia"? Czy można udowodnić przed sądem, że ktoś jest psychopatą? Dlaczego warto wiedzieć więcej o dezinformacji? Czy łatwo jest mówić publicznie o zdrowiu psychicznym? Jak wygląda diagnostyka spektrum autyzmu? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Dr Maję znajdziesz na: IG - https://www.instagram.com/maja_herman_psychiatrka/ FB - https://www.facebook.com/MajaHermanAmicipsychiatrka/ YT - https://www.youtube.com/channel/UCPV_pE8IN6RwGcpC7blytPg Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 188. O (nie)świadomości, pracy nad sobą i odpowiedzialności - Paulina Danielak i Andrzej Tucholski 57:18
57:18 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé57:18
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméGośćmi 188. odcinka podcastu są Paulina Danielak, psycholożka i psychoterapeutka oraz Andrzej Tucholski, psycholog biznesu. Rozmawiamy o sprawczości, samorealizacji i odpowiedzialności. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy bycie osobą nieświadomą jest łatwe? Jak mogą objawiać się w ciele rzeczy, których nie chcemy sobie uświadomić? W czym może przeszkadzać nie branie odpowiedzialności za swoje życie? Dlaczego kontakt z drugim człowiekiem jest niezbędny do pracy nad sobą? Czy książki wystarczą do samorozwoju? Co jeśli nie możemy skorzystać z psychoterapii? W jaki sposób stereotyp męskości może utrudniać tworzenie więzi?Jak tworzy się relacja z ciałem? Czy medytacja i mindfulness mogą pomóc w budowaniu lepszych relacji z innymi? Jak zdrowy tryb życia pomaga w zmianie myślenia?W jaki sposób radzić sobie z wątpliwościami? Jak być "bliżej siebie"? Czy wszystkie części naszej osobowości są nam potrzebne? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 187. Dlaczego nie odczuwasz satysfakcji z tego, co robisz i jak to zmienić? 28:18
28:18 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé28:18
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméTematem 187. odcinka jest satysfakcja. Zastanawiam się, czym faktycznie jest, dlaczego tak trudno ją odczuwać i czy naprawdę jej potrzebujemy?Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Dlaczego tak trudno odczuwać pełną satysfakcję z tego, co robimy? Jak patrzeć na swoje sukcesy? Dlaczego warto znać swoje mocne i słabe strony? Czego może nas nauczyć o nas samych opinia innej osoby? Czy warto porównywać się do innych? Jak wspierać swoją racjonalną stronę? Co zrobić, aby nie zatracić się w pragnieniu doskonalenia siebie? W jaki sposób odczuwać większą satysfakcję z tego, co robimy? Jak oceniać swoje działania racjonalnie? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 186. Ciemna strona sukcesu - David Goggins cz.2 36:03
36:03 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé36:03
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 186. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię ciemnej strony osobowości. To kontynuacja poprzedniego odcinka podcastu, w której opowiadam o wewnętrznym głosie i cieniu.Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Co przeszkadza nam w osiąganiu sukcesu? Jak odkryć swoją ciemną stronę i jak może ona wyglądać? W jaki sposób budujemy odporność na trudności? Dlaczego warto stawiać sobie wyzwania i robić trudne rzeczy? Po co nam trening wyobrażeniowy? Jak ważna jest komunikacja z samym sobą? W jaki sposób odkryć swoją tożsamość? Czego najbardziej potrzebuje Twój wewnętrzny cień? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 185. Prawda o tym dlaczego nie osiągamy sukcesów w sporcie i w życiu? David Goggins i jego filozofia 42:43
42:43 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé42:43
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméOdcinek 185 mojego podcastu zainspirował wywiad, który dr Andrew Huberman przeprowadził z Davidem Gogginsem w swoim podcaście Huberman Lab. Goggins to amerykański żołnierz US Navy SEALs, ultramaratończyk, triathlonista i twórca poradników.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Kim jest David Goggins i dlaczego wzbudza tyle kontrowersji? Po co nam w życiu odpowiedzialność i sprawczość? Dlaczego czasami czujemy się niespełnieni, choć pozornie niczego nam nie brakuje? Jak zajrzeć w głąb siebie? Czy można osiągnąć sukces, gdy brak nam predyspozycji? Co może dać praca nad sobą? Czy warto dopuścić do siebie trudne i mroczne myśli? Dlaczego warto robić trudne i nieprzyjemne rzeczy? Czy istnieje droga na skróty do motywacji i szczęścia? Jak radzić sobie z negatywnymi komentarzami? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 184. Psychiatrka Dr Maja Herman - o zdrowiu psychicznym, uzależnieniach i wpływie technologii na mózg człowieka. 1:40:33
1:40:33 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:40:33
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméDo 184. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Maję Herman, psychiatrkę i psychoterapeutkę. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym - wpływie nowych technologii i social mediów na mózg, a także o uzależnieniach.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jaki jest największy problem z pseudonauką? Czy specjaliści od zdrowia psychicznego powinni być aktywni w mediach społecznościowych? Jakie są zalety platform społecznościowych? Czy specjaliści mogą pokazywać swoje słabości? Jakie czynniki wpływają na rozwój chorób psychicznych? Co zmieniło się w psychiatrii i psychologii w ostatnich latach? Skąd wynika coraz więcej problemów ze zdrowiem psychicznym? Czy nasz mózg jest przystosowany do zmian, które zaszły w ostatnich latach? Jak wspomóc mózg w lepszym radzeniu sobie z nadmiarem bodźców? Dlaczego warto nauczyć się zarządzać swoimi zasobami dopaminy? Jak działają substancje psychoaktywne? W jaki sposób odmawiać picia alkoholu? Czym jest "kultura chlania" w Polsce? Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Maję znajdziesz na: IG - https://www.instagram.com/maja_herman_psychiatrka/ FB - https://www.facebook.com/MajaHermanAmicipsychiatrka/ YT - https://www.youtube.com/channel/UCPV_pE8IN6RwGcpC7blytPg Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 183. Dopamina - jak znaleźć balans w świecie nadkonsumpcji? 23:46
23:46 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé23:46
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméTematem 183. odcinka jest dopamina i jej wpływ na naszą motywację. Kontynuuję wątki poruszone w poprzednim odcinku i opowiadam o kwestii nadmiaru bodźców i tego jak sobie z nimi radzić.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Jak rozpoznać uzależniony mózg? Czym jest "post od dopaminy" i co dobrego może przynieść? Czy warto rozważyć "dopaminowy detoks"? W jaki sposób kontrolować "dopamine craving"? Czy po ciężkim dniu warto wykonywać czynności dostarczające dużych ilości dopaminy? Jakie korzyści może przynieść "kontrolowany ból"? Co jest dla nas przyjemniejsze - dążenie do celu, czy osiąganie wyniku? Dlaczego tak ważne jest doświadczanie? Jak poradzić sobie z nadmiarem bodźców? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 182. Motywacja: Jak znaleźć balans w świecie nadmiaru? 30:42
30:42 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé30:42
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 182. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię utrzymania i budowania motywacji oraz dopaminy. Przygotuj się na inne niż zwykle podejście do tematu!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Dlaczego rośnie odsetek samotności i lęku wśród nas, a spada dobrostan? Jak znaleźć balans w świecie nadkonsumpcji? W jaki sposób działa mechanizm przyjemności i bólu? Jak działa dopamina? Czy przyjemność może powodować gorsze samopoczucie? W jaki sposób dopamina sprawia, że "zaciągamy dług" u naszego organizmu? Jak radzić sobie ze spadkami odczuwania przyjemności? W jaki sposób budujemy tolerancję na bodziec? Jak działa uzależniony mózg? Dlaczego stresujące wydarzenia dają nam przyjemność, ale też pogarszają samopoczucie? Co kieruje naszą motywacją i co ma ona wspólnego z dopaminą? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Filmik, o którym mówię w nagraniu: https://youtu.be/HUngLgGRJpo?si=-1epS7c5beI8Tg3s Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 181. Czy zdobycie mistrzostwa świata ma ciemną stronę? Gość: Kajetan Kubicki, młodzieżowy reprezentant Polski (odc. 181) 1:20:10
1:20:10 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:20:10
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméDo 181. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Kajetana Kubickiego, rozgrywającego młodzieżowej reprezentacji Polski w siatkówce, by porozmawiać o ciemnej stronie zdobycia mistrzostwa świata.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy perfekcjonizm pomaga w osiąganiu sukcesów? Jak spełnienie marzeń w młodym wieku wpływa na psychikę? W jaki sposób odbierane są porażki po wielkim sukcesie? Jak przygotowywać się do ważnych wydarzeń w życiu? Czy osiągnięcie sukcesu ułatwia dalsze wygrywanie? Jakie nastawienie pomaga wygrywać? Czy presja ułatwia dążenie do sukcesu? Jak sobie radzić z porażkami? W jaki sposób budować mentalność zwycięzcy? Jaka jest rola pokory w osiąganiu sukcesu? Czy sukces ma ciemne strony? Dlaczego wsparcie społeczne jest ważne, gdy odnosimy sukcesy i mierzymy się z porażką? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 180. Psychoterapia nie jest dla każdego. Gość: Martyna Ościk z Wellbee (odc. 180) 1:42:22
1:42:22 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:42:22
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméDo 180. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Martynę Ościk, psycholożkę i psychoterapeutkę, by porozmawiać, dla kogo jest psychoterapia i kto może wyciągnąć z niej najwięcej? Odcinek sponsoruje marka Wellbee, platforma psychoterapii i rozwoju osobistego online. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak wygląda droga kształcenia psychoterapeuty? Czym jest psychoterapia i w czym pomaga? Kiedy warto rozważyć udanie się do psychoterapeuty? W jaki sposób wybrać dobrego psychoterapeutę? Kto najczęściej sięga po pomoc specjalisty zdrowia psychicznego? Jak wpływa na nas samotność? Co jest najważniejsze w procesie terapeutycznym? Jak psychoterapeuci dbają o swoje zdrowie psychiczne? Jaka jest różnica między kobietami a mężczyznami w terapii? Czy każdy skorzysta z wizyty u psychoterapeuty? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 179. Łukasz "Knopek" Konopka - jak wyciągać wnioski z niepowodzeń. Podsumowanie 2023 roku. 1:33:04
1:33:04 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:33:04
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 179. odcinku mojego podcastu goszczę Łukasza "Knopka" Konopkę. Podsumowujemy 2023 rok, rozmawiamy o tym, jak radzić sobie z trudnymi chwilami w życiu i jak dobrze przeżyć kolejne miesiące.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: W jaki sposób dobrze zamknąć rok? Jak radzić sobie z nieoczekiwanymi zmianami planów? W jaki sposób zmieniać niepowodzenia i trudności w cenne lekcje? Dlaczego warto uwzględnić w swoich planach odpoczynek? Czy nastawienie tylko na cel pomaga w planowaniu? Dlaczego warto ćwiczyć odraczanie gratyfikacji? Czy więcej zawsze znaczy lepiej? Jak przygotowywać się do wystąpień publicznych? Po co nam stres i w jaki sposób mądrze go wykorzystać? Czy warto przygotowywać się do ważnego zadania na ostatnią chwilę? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 178. Czego nauczył 2023 rok i co wziąć ze sobą do nowego roku? (odc. 178) 28:51
28:51 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé28:51
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 178. odcinku mojego podcastu podsumowuję miniony rok i opowiadam o tym, czego się nauczyłem. Dzielę się również refleksami, jak dobrze zacząć kolejny rok.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czego życzę Ci w nadchodzącym roku? Dlaczego warto podsumować mijający rok? O czym warto pamiętać, robiąc podsumowanie? Jakie wnioski wyciągnąłem z mojego roku? Czego uczą mnie moje doświadczenia? Co dało mi podsumowanie minionego roku? Jak interpretować trudne sytuacje? Z czym warto wejść w nowy rok? Dlaczego dobrze jest dbać o spokój wewnętrzny? Jak tworzyć skuteczne, noworoczne postanowienia? Jakie pytania warto sobie zadać, wchodząc w nowy rok? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 177. Jak w czterech krokach wyznaczyć cele na nowy rok i je utrzymać? 33:29
33:29 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé33:29
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 177. odcinku mojego podcastu opowiadam o planowaniu nadchodzącego roku. Jakie kroki dobrze wykonać, aby plany były możliwe do zrealizowania i zgodne z naszymi wartościami?Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Dlaczego warto podsumować swoje działania przed tworzeniem nowych planów i w jaki sposób to zrobić? Jakie pytania warto sobie zadać podczas refleksji nad minionym rokiem? Do czego potrzebna jest nam samokrytyka? Jakie narzędzia mogą pomóc lepiej podsumować rok? Jak stworzyć strategię na nadchodzące miesiące? Dlaczego warto wyznaczać priorytety? Jak monitorować postępy i dlaczego jest to pomocne? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 176. Sztuka życia. oszczędzanie czasu i ważna refleksja z USA (odc. 176) 33:02
33:02 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé33:02
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 176. odcinku opowiadam o sztuce życia i oszczędzaniu czasu. Dzielę się też przemyśleniami z wyjazdu do USA. Odsłuchaj, by dowiedzieć się: Czy życie jest za krótkie? Co sprawia, że marnujemy czas? Czy brak czasu może być nałogiem? Dlaczego warto uważać na to, co mówimy o swoim czasie? Jak nauczyć się świadomie dysponować swoim czasem? Jakie narzędzia mogą być pomocne w lepszym zarządzaniu sobą w czasie? Czy można robić w życiu tylko te rzeczy, na które mamy ochotę? Czy obowiązki marnują nasz czas? Czy życie w Ameryce jest bezproblemowe? Jakie są plusy i minusy życia w Stanach Zjednoczonych? Dlaczego warto podróżować? Jak budować pozytywne życie? Na czym polega sztuka życia? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 175. Potęga akceptacji, wdzięczności i życia chwilą (odc. 175) 29:53
29:53 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé29:53
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 175. odcinku mojego podcastu poruszam kwestie akceptacji i przemijania. Jak żyć chwilą i doceniać to, co nam się przydarza w życiu?Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czym jest akceptacja i w czym może nam pomóc? Jak zaakceptować trudne wydarzenia w życiu? Co oznacza "korzystanie z chwili"? Jak w pełni uczestniczyć w swoim życiu? Dlaczego warto zdawać sobie sprawę ze swojej przemijalności? Czy można być lubianym i szanowanym jednocześnie? Czym warto się kierować w życiu, aby cieszyć się szacunkiem? Czy "więcej" zawsze oznacza "lepiej"? Dlaczego warto nauczyć się odraczać gratyfikację? Czy zawsze trzeba w pełni wykorzystywać swoje kompetencje? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 174. Czy powinniśmy być ciągle szczęśliwi? (odc. 174) 27:35
27:35 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé27:35
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 174. odcinku mojego podcastu opowiadam o psychologii pozytywnej. Czy istnieje uniwersalna recepta na szczęście, a stan permanentnego szczęścia powinien być naszym celem? Dowiesz się z nagrania, które sponsoruje marka Health Labs Care.Tylko w dniach 19-21 listopada promocja nawet do 40% na suplementy i kosmetyki marki. Wpisz w koszyku kod MBRELABF, aby zyskać: 25% zniżki od wydanych 100 zł, 30% zniżki od wydanych 400 zł, 35% zniżki od wydanych 600 zł, 40% zniżki od wydanych 900 zł. Możesz też skorzystać z linka: https://healthla.bs/MBRELABF .Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Czym jest szczęście i czy nasz organizm jest stworzony do jego ciągłego odczuwania? Czy powinniśmy dążyć do stanu nieprzerwanej szczęśliwości? Co to znaczy, że nasze emocje powinny być adekwatne? Czym jest dopamina i co powoduje jej wyrzuty? Dlaczego szczęście może być męczące? Jak zadbać o siebie po ekscytującym czasie? Co wpływa na subiektywne poczucie szczęścia? Czym jest sztuczne stymulowanie dopaminy i jak wpływa na nasze samopoczucie? Co pozwala nam dobrze się czuć? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Produkty Health Labs Care, o których wspominam w odcinku: Chillme - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/chill-me Tylko w dniach 19-21 listopada promocja nawet do 40% na suplementy i kosmetyki marki. Wpisz w koszyku kod MBRELABF, aby zyskać: 25% zniżki od wydanych 100 zł, 30% zniżki od wydanych 400 zł, 35% zniżki od wydanych 600 zł, 40% zniżki od wydanych 900 zł. Możesz też skorzystać z linka: https://healthla.bs/MBRELABF Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 173. Dr Damian Parol - o dietetyce, depresji i zdrowiu psychicznym mężczyzn (odc. 173) 2:03:56
2:03:56 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé2:03:56
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 173. odcinku mojego podcastu goszczę dr Damiana Parola, dietetyka, psychodietetyka i trenera personalnego. Rozmawiamy o żywieniu, depresji i zdrowiu psychicznym mężczyzn.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Czy styl życia ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne? Jakie są najczęstsze mity dotyczące zdrowego odżywiania? Jaki wpływ na depresję ma aktywność fizyczna? Jak może wyglądać skuteczna profilaktyka depresji? Czy dieta może wspierać leczenie depresji? Jaką rolę odgrywa stan zapalny w powstawaniu depresji? Czy warto sięgać po suplementy wpływające na neuroprzekaźniki? W jaki sposób elastyczność pomaga wyrażać męskość? Czy sprawczość definiuje męskość? Jakie są najczęstsze stereotypy dotyczące testosteronu i jego wpływu na męskość? Dlaczego mężczyźni rzadziej proszą o pomoc? Filmik o depresji, o którym wspominamy w podcaście: https://www.youtube.com/watch?v=7nG60SmC9F0 Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 172. Psychologia podejścia do pieniędzy (odc. 172) 25:51
25:51 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé25:51
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 172. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię wolności finansowej. Zdradzam, jak zbudować podejście do pieniędzy, które będzie nam służyć i pozwoli lepiej nimi zarządzać.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Dlaczego dobre zarządzanie pieniędzmi jest ważne? Czy finanse powinny być tematem tabu? W jaki sposób wyceniać swoje umiejętności? Czy pieniądze dają szczęście? Kiedy pieniądze przynoszą wolność i jak ją osiągnąć? Jak zarządzać swoim budżetem? Dlaczego warto zoptymalizować swój plan podatkowy? Czy warto zdobywać wiedzę o finansach? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 171. Daria Albers - mental health in men. Zdrowie psychiczne mężczyzn (ENG) 1:42:11
1:42:11 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:42:11
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméDo 171. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Darię Albers, zawodową kickboxerkę oraz trenerkę mentalną sportowców. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym mężczyzn oraz o kryzysie męskości.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Czym jest kryzys męskości? Co to znaczy być "prawdziwym mężczyzną"? W jaki sposób trudności psychiczne przekładają się na efektywność treningu? Jak wykorzystać swoje słabe i mocne strony w sporcie? Dlaczego warto pracować nad swoją odpornością psychiczną? Czy mężczyźni chcą rozmawiać o emocjach? Jak budować samoświadomość i dlaczego jest ona ważna dla zdrowia psychicznego? Jakie jest znaczenie autorytetów w budowaniu poczucia własnej wartości? Czy "prawdziwy mężczyzna" zawsze musi wygrywać? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 170. Sylwia Maksym - o zdrowiu psychicznym w sporcie, pracy z reprezentacją Polski kobiet i dietetyce sportowej 1:28:10
1:28:10 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:28:10
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméDo 170. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Sylwię Maksym, dietetyczkę sportową, współpracującą m.in . z reprezentacją Polski w piłce nożnej kobiet. Rozmawiamy o tym, dlaczego zdrowie psychiczne odgrywa tak ważną rolę w sporcie i życiu.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Dlaczego zmiany w życiu są ważne i potrzebne? Jak droga do sukcesu kształtuje przyszłą radość z osiągnięć? Dlaczego świadomość siebie i swoich potrzeb jest tak istotna? Jak dieta wpływa na nasze samopoczucie? W jaki sposób bliskie relacje oddziałują na zdrowie psychiczne? Czy wspólne celebrowanie posiłków może chronić nas przed przejedzeniem? Jak budować porozumienie między specjalistą a sportowcem? Czy proszenie o pomoc jest oznaką słabości? W jaki sposób radzić sobie z wyzwaniami w zdrowy sposób? Jak wygląda praca dietetyczki sportowej? Jaka suplementacja sprawdzi się jesienią i zimą? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!W podcaście wspominamy o serialu: "Żyć 100 lat: Tajemnice niebieskich stref", który jest dostępny na Netflix. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 169. 10 cech ludzi odpornych psychicznie (odc. 169) 38:38
38:38 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé38:38
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 169. odcinku mojego podcastu zdradzam 10 cech ludzi, którzy mają wysoką odporność psychiczną.Odcinek sponsoruje marka Health Labs Care. Z okazji urodzin marki czeka na Ciebie promocja 2+1. Wpisz w koszyku kod MBRELA4U , a otrzymasz rabat w wysokości ceny najtańszego produktu w zamówieniu obniżonej o 1 zł (np. jeżeli najtańszy produkt kosztuje 229 zł, rabat wyniesie 228 zł). Ważne! Promocja obowiązuje na zakup 3 produktów. Możesz też od razu skorzystać z linka: https://healthla.bs/Mbrela4U , a zniżka zostanie naliczona automatycznie. Jeśli nie zdążysz skorzystać z promocji to zawsze możesz kupić wybrane produkty ze stałym kodem MBRELA10, dzięki któremu otrzymasz 10% zniżki na całe zamówienie. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest odporność psychiczna? Jakie cechy pomagają ją budować? Dlaczego dbanie o relację z samym sobą nas wzmacnia? Czym są spotkania z samym sobą i jak je praktykować? Jak wytrwałość i cierpliwość wpływają na rezyliencję? Dlaczego elastyczność jest ważna w naszym życiu? Jak wspieranie innych może pomóc w budowaniu odporności psychicznej? Co nam odbierają konflikty? Jak radzić sobie z chaosem w życiu? W jaki sposób nawyki, rutyny i branie odpowiedzialności za swoje słowa wspierają budowanie odporności psychicznej? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wpisz w koszyku kod MBRELA4U , a otrzymasz rabat w wysokości ceny najtańszego produktu w zamówieniu obniżonej o 1 zł (np. jeżeli najtańszy produkt kosztuje 229 zł, rabat wyniesie 228 zł). Ważne! Promocja obowiązuje na zakup 3 produktów. Możesz też od razu skorzystać z linka: https://healthla.bs/Mbrela4U , a zniżka zostanie naliczona automatycznie.Produkty, o których wspominam w odcinku: Preparat z witaminą D - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/vitamin-d-natural Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 168. Psychoterapeuta Jacek Masłowski - o kryzysie męskości i zdrowiu psychicznym. (odc. 168) 1:41:52
1:41:52 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:41:52
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 168. odcinku mojego podcastu goszczę Jacka Masłowskiego, psychoterapeutę, coacha, trenera i prezesa fundacji Masculinum. Rozmawiamy o kryzysie męskości oraz zdrowiu psychicznym mężczyzn. Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Z jakimi problemami mierzą się mężczyźni? Czy możemy mówić, że obecnie panuje kryzys męskości? Dlaczego mężczyźni czasami udają i czy niesie to korzyści? Czy mężczyźni mają wgląd w swoje emocje? Czym jest męskość i z czym się wiąże? Jak ojcowie wpływają na męskość synów? W jaki sposób wychowywać chłopców na świadomych mężczyzn? Czym jest męskość sytuacyjna? Dlaczego kontakt z ciałem jest niezwykle ważny dla umiejętności odczuwania emocji? Jakie trudności i wyzwania wiążą się z ojcostwem? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 167. Mental Performance Coach - Daria Albers about Mental Health in sports 2:01:23
2:01:23 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé2:01:23
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméDo 167. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Darię Albers, zawodową kickboxerkę oraz światowej klasy trenerkę mentalną sportowców, by porozmawiać o zdrowiu psychicznym. Rozmowa odbywa się w języku angielskim.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest autentyczność i dlaczego jest ważna? Jak być artystą w swojej codzienności i żyć w zgodzie ze swoją misją? W jaki sposób dbać o równowagę pomiędzy codziennością a pracą? Jak radzić sobie z trudnymi momentami w życiu poprzez zmianę perspektywy? W jaki sposób budować swój autentyczny wizerunek? Czy otwartość na innych jest słabością? Jak z pewnością siebie mówić o swoich mocnych i słabych stronach? W jaki sposób dbać o swoje zdrowie psychiczne w trudnych sytuacjach? Dlaczego relacje społeczne są ważne dla naszego zdrowia psychicznego? Jakie rzeczy są nieuchronne w życiu i jak się na nie przygotować? Jak nie poddawać się w obliczu trudnych chwil? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 166. Stres, który zabija i jak sobie z nim radzić? 40:32
40:32 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé40:32
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 166. odcinku mojego podcastu opowiadam o stresie, który zabija i jak sobie z nim radzić? Odcinek sponsoruje marka Health Labs Care. Wpisz w koszyku kod MBRELA10, aby skorzystać ze zniżki w wysokości 10% na ich produkty.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak stres wpływa na rozwój depresji i produkcję hormonów? Co wspomaga leczenie depresji? Czym jest chroniczny stres i jak się objawia? Jak radzić sobie ze stresorami w życiu? W jaki sposób działa układ nerwowy i za co odpowiada? Co pomaga w zmniejszeniu negatywnych skutków stresu? Jakie działania pomagają na chwilę, ale długoterminowo nie są skuteczne, w radzeniu sobie ze stresem? Jak rutyny poranne i wieczorne pomagają w redukcji chronicznego stresu? W jaki sposób działa kawa funkcjonalna i kiedy warto ją pić? Co wypijam przed snem, żeby się wyciszyć i uspokoić? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Badanie, o którym mówię w odcinku: https://mdpi-res.com/d_attachment/ijerph/ijerph-18-07553/article_deploy/ijerph-18-07553-v2.pdf?version=1626402152 Produkty, o których wspominam w odcinku: kawa funkcjonalna - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/adaptogen-coffee kakao - https://www.healthlabs.care/pl/produkt/chill-me-cacao Wpisz w koszyku kod MBRELA10, aby skorzystać ze zniżki w wysokości 10% na produkty Health Labs Care. Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 165. Nawyki tworzą nawyki - o darze teraźniejszości i skupienia 27:16
27:16 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé27:16
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 165. odcinku mojego podcastu opowiadam o nawykach, które tworzą nawyki, czyli darze teraźniejszości i skupienia.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jaka jest rola nawyków w naszym życiu? Dlaczego warto być "tu i teraz"? Czy masz świadomość tego, co dzieje się wokół Ciebie? Jakie praktyki zwiększają uważność, poziom energii i kreatywność? Na co mamy wpływ w swoim życiu? Jak wspierają nas rutyny? W jaki sposób dbać o swoje skupienie na tym, co ważne? Co zrobić, aby myśli nas nie rozpraszały? Czym jest wolność w życiu? Jak hartować swój umysł? Dlaczego warto zwiększać wgląd w siebie? Od czego zacząć zmiany? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Mój kalendarz online: https://calendly.com/psycholog_sportu_mateuszbrela Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 164. Czy strach przed porażką hamuje Twój następny krok? (odc.164) 26:28
26:28 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé26:28
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 164. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, gdy strach przed porażką hamuje Twój następny krok.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak definiowanie "porażki" i "sukcesu" może nam pomóc lub utrudnić rozwijanie się? Dlaczego warto precyzyjnie określać swoje cele? Jak doskonalić własne pomysły? Czy dobrze konsultować swoje pomysły z wieloma osobami? Jak przejść od mówienia i planowania do działania? W jaki sposób rozwinąć w sobie gotowość do popełniania błędów? Jak nie bać się porażki? Czego możemy się nauczyć, dzięki popełnianiu błędów? Dlaczego warto brać na siebie odpowiedzialność za własne decyzje? Jak być bardziej obecnym w chwili i uważniej przeżywać swoje życie? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Mój kalendarz online: https://calendly.com/psycholog_sportu_mateuszbrela Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 163. Strach przed osiągnięciem sukcesu, to strach przed zmianą 27:04
27:04 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé27:04
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 163. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, że strach przed osiągnięciem sukcesu, to tak naprawdę strach przed zmianą.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Dlaczego boimy się zmian? Co może się stać, jeśli zbyt szybko osiągniemy sukces? Dlaczego do sukcesu warto zmierzać małymi krokami? Czy awans oznacza, że musimy się całkowicie zmienić? Co zrobić, gdy w naszym życiu zachodzą zmiany? Czy strach pomaga w osiąganiu sukcesów? Dlaczego odczuwamy opór przed zmianami? Jak czerpać większą satysfakcję z procesu dążenia do celu? Odcinek zawiera autopromocję. Opowiadam w nim o moich produktach online dostępnych w moim sklepie: https://mateuszbrela.pl/sklep/ . Aby uzyskać na nie dodatkowe 10% zniżki napisz do mnie na maila: kontakt@mateuszbrela.pl . Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 162. Nie jesteś zupą pomidorową. Nie wszyscy muszą Cię lubić. O radzeniu sobie z opinią innych. 35:17
35:17 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé35:17
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 162. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, że nie jesteśmy zupą pomidorową, żeby nas każdy lubił.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy warto przejmować się opiniami innych? Jak nauczyć się akceptować życiowe wyzwania i radzić sobie z nimi? Czy pewność siebie to dobra cecha? Jak uzyskać wolność osobistą i nie przejmować się krytyką? W jaki sposób odróżnić konstruktywny feedback od nieuzasadnionej krytyki? O czym świadczą hejterskie komentarze w internecie? Jak nauczyć się czerpać zdrową motywację z pochwał? Co nam zabiera przejmowanie się opiniami innych? W odcinku wspominam o książce "Cztery umowy. Droga do wolności osobistej" Don Miguel Ruiz. Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 161. Co zrobić, kiedy czujesz się beznadziejnie i chcesz ze wszystkim skończyć? 28:32
28:32 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé28:32
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 161. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, co zrobić, kiedy czujesz się beznadziejnie i chcesz ze wszystkim skończyć.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak radzić sobie z gorszymi momentami w życiu? W jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudno? Co pomaga radzić sobie ze zwątpieniem? Jaki sposób myślenia ułatwia mierzenie się z trudnościami? Co pomaga "wyjść ze swojej głowy", gdy się zamartwiamy? W jaki sposób weryfikować prawdziwość swoich myśli? Czy nasze myśli, to my? Jak nawyki pomagają nam przejść przez trudny czas? W jaki sposób nauczyć się łagodnie podchodzić do siebie, gdy jest nam ciężko? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 160. Trening wyobrażeniowy w sporcie i w życiu 28:34
28:34 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé28:34
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 160. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, jak przeprowadzić trening wyobrażeniowy w sporcie i w życiu. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak przeprowadzać skuteczne symulacje mentalne i dlaczego warto to robić? Co to znaczy, że mecz rozgrywa się co najmniej 3 razy? Jak mentalnie zakończyć mecz, żeby nastawić się na następne wyzwania? Co dają wizualizacje przed meczami? Jak przeprowadzać takie wizualizacje? W jaki sposób uruchomić i zaangażować swoje zmysły podczas treningu wyobrażeniowego? Czy wizualizacje pomagają przygotować się na ewentualność porażki? Dlaczego warto regularnie ćwiczyć wizualizacje? Jak symulacje mentalne pomagają radzić sobie ze stresem i lękiem? Czy zbyt dużo pozytywnych wizualizacji może spowodować spadek motywacji? Co i jak sobie wyobrażać? W nagraniu podaję konkretne zdania, które można wykorzystać w swoich wizualizacjach, a także czego unikać tworząc własne symulacje.Odcinki o stanie flow, o których wspominam w nagraniu: 139 - Stan FLOW - czym jest i jak go osiągnąć? 140 - Stan FLOW - jakie elementy są konieczne, by w niego wejść? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 159. (NIE) Bądź najlepszą wersją samego siebie. O tym, jak w pełni rozwijać swój potencjał. 25:00
25:00 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé25:00
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 159. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, jak (nie) być najlepszą wersją siebie?Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Co to znaczy być najlepszą wersją siebie? Jak maksymalnie wykorzystać swój potencjał i "przekroczyć siebie"? Dlaczego warto mieć cel i stworzyć plan działania? Czy same marzenia i cele wystarczą? Dlaczego warto dążyć do lepszego poznania siebie? Jak zaangażować się w proces dążenia do celu? Co zrobić, żeby wejść na wyższy poziom swojego sportowego wykonania? Jak stworzyć sobie dobre warunki do rozwoju? W jaki sposób zbudować wspierające środowisko wokół nas? Jak pozbyć się mentalności ofiary? Co sprawia, że boimy się odpowiedzialności? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 158. Czy etyka pracy to temat passé? O ciężkiej pracy, wytrwałości i cierpliwej pracy 29:13
29:13 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé29:13
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 158. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, czy etyka pracy jest w dzisiejszych czasach passe? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy samodyscyplina i etyka pracy to tematy niemodne? Ile trzeba pracować na swoje sukcesy? Czy warto poświęcać się dla swojej pasji? Co nam daje wytężona praca? Kto ma największą szansę na sukces? Od kogo można uczyć się etyki pracy? Czym jest mentalność ofiary i jak się przejawia? Dlaczego warto nauczyć się odraczania gratyfikacji? Jak zaprzyjaźnić się ze swoim ego? Czy bez pokory da się osiągnąć sukces? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 157. Dlaczego spełnianie marzeń jest takie trudne? (odc. 157) 27:05
27:05 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé27:05
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 157. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, dlaczego spełnianie marzeń jest takie trudne.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy kroczenie mistrzowską ścieżką jest łatwe? Jaka jest rola wdzięczności w naszym życiu? Co trzeba poświęcić, żeby dążyć do swoich celów? Czy każdy powinien mieć wielkie, ambitne marzenia? Jakie są koszty intensywnej pracy? Jak nasze ciało reaguje na intensywne okresy dążenia do marzeń? Czy innym naprawdę jest łatwiej osiągać cele? Jaka jest rola regeneracji i odpoczynku w spełnianiu marzeń? Czy sukces można osiągnąć natychmiast? Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 156. Czy zawsze musisz być we wszystkim najlepszy? - o psychologii sukcesu 18:13
18:13 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé18:13
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 156. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, czy zawsze musimy być najlepsi w tym, co robimy?Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy presja pomaga być najlepszym? Jak działa na przeciwnika nasza pewność siebie? W jaki sposób każdego dnia stawać się lepszym? Jak uważnie się doskonalić? Jaką cenę ma spełnianie swoich marzeń? Dlaczego warto podsumować pierwszą połowę roku? Pytania, o których mówię w odcinku możesz pobrać tutaj: https://mateuszbrela.pl/wp-content/uploads/2023/06/Pytania-podsumowujace-polrocze.pdf Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 155. Czy w sporcie jest jeszcze miejsce na normalność? + bonus :) 19:26
19:26 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé19:26
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 155. odcinku mojego podcastu zastanawiam się nad tym, czy w sporcie (i w życiu) jest jeszcze miejsce na "normalność" i kierowanie się wartościami?Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Jaka jest rola wartości w sporcie i w życiu? Jak osiągnąć mistrzostwo w sporcie? Czy potrzebujemy w życiu stabilności i balansu? Jak pogodzić niezłomność z człowieczeństwem? Jaki jest cel rozwoju osobistego? Skąd wiedzieć, co tak naprawdę jest ważne i liczy się w życiu? Jak stworzyć własną listę kluczowych wartości? W odcinku przedstawiam też ćwiczenie z listą wartości, którą możesz pobrać za darmo tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5 . Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 154. Mateusz Zimoch o przygotowaniu fizycznym w sporcie, pracy z reprezentacją Polski i amerykańskich metodach treningowych 1:40:37
1:40:37 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:40:37
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméGościem 154 odcinka podcastu był Mateusz Zimoch, trener przygotowania motorycznego współpracujący między innymi z Reprezentacją Polski Siatkarzy U21 oraz klubem Plus Ligi Luk Lublin. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 O 2 sposobach na zbudowanie pewności siebie (odc. 153) 18:45
18:45 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé18:45
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 153. odcinku mojego podcastu opowiadam o 2 sposobach, które pomagają zwiększyć pewność siebie. Sprawdź, czy sam z nich korzystasz! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy pewność siebie to cecha, czy umiejętność? Czym jest model 2P? Jak przygotowanie wpływa na pewność siebie? Z jakich faz składa się nabywanie kompetencji? Co zrobić, gdy nie czujemy się pewni siebie? Jak nie zniechęcić się tym, jak dużo mamy do nauczenia się? W jaki sposób wykorzystać pisanie dziennika do budowania pewności siebie? Co ułatwia zwiększanie pewności siebie? Jak cierpliwość pomaga budować pewność siebie? Poza praktycznymi wskazówkami dzielę się też refleksjami związanymi z budowaniem umiejętności i zwiększaniem swojej pewności siebie. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 Psycholożka Klaudia Majchrzak o terapii Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA). (odc. 152) 1:16:05
1:16:05 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:16:05
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 152. odcinku mojego podcastu rozmawiam z mgr Klaudią Majchrzak - psycholożką w moim teamie oraz twórczynią warsztatów psychoedukacyjnych. Klaudia prowadzi terapię psychologiczną online i stacjonarnie w Warszawie.W odcinku rozmawiamy o DDA (Dorosłych Dzieciach Alkoholików), ale nie tylko! Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Jak nierozumienie swoich emocji wpływa na relacje? Co to znaczy, że jest się Dorosłym Dzieckiem Alkoholików? Czy każda osoba DDA potrzebuje terapii i wsparcia specjalistycznego? Czym jest rodzina dysfunkcyjna? Czy osoby z DDA będą miały w przyszłości problemy psychologiczne? Jakie są skutki bycia DDA? Dlaczego osoby, w których rodzinach się piło, mogą odczuwać wstyd i ukrywać ten fakt? Jak w dorosłym życiu ujawniają się deficyty z dzieciństwa? W jaki sposób wygląda terapia psychologiczna osób z DDA? Jak radzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości i wewnętrznym krytykiem? W jaki sposób uwolnić się od demów przeszłości? Dlaczego czasem wchodzimy w rolę ratownika i ignorujemy własne potrzeby? Jak wypracować konstruktywne sposoby na radzenie sobie z emocjami? Klaudia dzieli się swoimi doświadczeniami z pracy gabinetowej oraz wiedzą z literatury. Koniecznie daj mi znać, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka! Odwiedź Klaudię w sieci: IG: https://www.instagram.com/klau.majchrzak.psycholozka/ WWW: https://klaudiamajchrzak.pl/ Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 Jak światło niebieskie może skracać nam życie? Sebastian Kilichowski, twórca okularów Eyeshield. (odc.151) 1:19:30
1:19:30 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:19:30
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 151. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Sebastianem Kilichowskim - założycielem marki Eyeshield. Misją mojego gościa jest pomaganie innym w tym, żeby lepiej spać i chronić się przed negatywnymi skutkami wpływu światła niebieskiego.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak światło niebieskie wpływa na zdrowie i długość życia? W jaki sposób światło decyduje o Twojej sportowej efektywności? Dlaczego sportowiec powinien rozważnie eksponować się na światło niebieskie? Jak dbać o swój rytm dobowy, żeby optymalnie się regenerować i działać na maksimum swoich możliwości? Dlaczego korzystanie z telefonu wieczorem źle wpływa na sen? Czy suplementy, dieta i trening wystarczą, by działać efektywnie? Jak niewyspanie i zmęczenie wpływają na naszą formę? Jakie są skutki zakłócenia rytmu dobowego? Od czego warto zacząć dzień? Co się dzieje, gdy zaburzymy produkcję melatoniny? Jak światło niebieskie wpływa na koncentrację? W jaki sposób stać się człowiekiem, który osiąga to, co sobie zamierzył? Co zrobić, gdy pod koniec dnia mamy zmęczone oczy? Jaka powinna być nasza sypialnia, abyśmy szybko zasypiali i dobrze spali? Dlaczego warto wybierać światło czerwone do sypialni? Jak zbudować wieczorną i poranną rutynę, która pomoże nam efektywnie się regenerować i działać? Czy ważniejsza jest ilość, czy jakoś snu? Jak kortyzol i zimne prysznice wpływają na sen? Czy naświetlanie się czerwonym światłem jest dobre dla zdrowia? Sebastian dzieli się praktycznymi wskazówkami i swoją filozofią życiową. Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Artykuł, o którym rozmawialiśmy w nagraniu: https://hpba.pl/sen-a-swiatlo/ .Odwiedź Sebastiana w sieci! WWW: https://eyeshield.com/ IG: https://www.instagram.com/eyeshieldpl/ FB: https://www.facebook.com/EyeShieldPL/ Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.…
C
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
1 Magdalena Hajkiewicz -Mielniczuk o psychodietetyce i zaburzeniach odżywiania w sporcie (odc. 150) 1:18:16
1:18:16 Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime Aimé1:18:16
Lire Plus Tard Lire Plus Tard Des listes J'aime AiméW 150. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - psycholożką, psychodietetyczką i dietetyczką. Magda gościła już w moim podcaście, dlatego tym bardziej miło mi, że znowu mogliśmy nagrać odcinek!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym zajmuje się psychodietetyk? Czy wiedza z psychologii jest potrzebna dietetykowi? Gdzie zdobywać praktyczną wiedzę o psychologii? Dlaczego zdarza się, że jemy coś, po co nie chcieliśmy sięgnąć? Jak skutecznie zmieniać swoje nawyki żywieniowe? W jaki sposób środowisko wpływa na pojawienie się nadwagi lub otyłości? Czy zakazywanie sobie słodyczy pomaga w tym, żeby jeść ich mniej? Jak nasz dialog wewnętrzny i sposób myślenia wpływają na sposób żywienia? W jaki sposób zwiększyć efektywność swoich działań? Czy zdrowa dieta musi być skomplikowana, a jej utrzymanie trudne? Jak znaleźć sposób żywienia dopasowany do siebie? Od czego zacząć zmiany? Czy sportowcy cierpią na zaburzenia odżywiania? Jak radzić sobie z kompleksami na punkcie wyglądu? Po czym sportowiec może poznać, że ma problemy z jedzeniem? W jaki sposób naprawić swoją relację z jedzeniem? Jak wygląda wewnątrzsterowność w jedzeniu? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Odwiedź Magdę w sieci WWW: https://wiem-co-jem.pl/ , https://akademia.wiem-co-jem.pl/ IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ YouTube: https://www.youtube.com/@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela Dzięki! Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach! Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi! Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Książkę o moim dziadziusiu znajdziesz tutaj: https://www.empik.com/czas-pogardy-yarek-aranowicz,p1363085592,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=15083288390&cq_term=&cq_plac=&cq_net=u&cq_plt=gp&gclid=EAIaIQobChMIoJOCtu3L_QIV5gWiAx3V8wfcEAQYBCABEgL2cfD_BwE&gclsrc=aw.ds Partnerem tego odcinka jest firma HealthLabs Care. Bohaterem dzisiejszego odcinka jest witamina D3, którą znajdziesz w tym linku https://healthla.bs/Mbrela10VitaminDNatural A z kodem MBRELA10 Twój koszyk zostanie zrabatowany o 10%. Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ .…
Bienvenue sur Lecteur FM!
Lecteur FM recherche sur Internet des podcasts de haute qualité que vous pourrez apprécier dès maintenant. C'est la meilleure application de podcast et fonctionne sur Android, iPhone et le Web. Inscrivez-vous pour synchroniser les abonnements sur tous les appareils.
Daily Deals
Daily Deals
Similaire à Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie
Psychologia, zdrowie, rozwój. Podcast Charyzmatyczny to rozmowy z ekspertami z 3 dziedzin: - psychologia - zdrowie - rozwój Znajdziesz tu konkretne rady oraz wiedzę bazującą na doświadczeniu specjalistów lub pochodzącą z badań naukowych. Nazywam się Dawid Straszak i jestem psychologiem. Mam nadzieję, że dzięki temu, co usłyszysz będzie żyło Ci się łatwiej. Więcej znajdziesz na mojej stronie: https://dawidstraszak.pl
…
continue reading
Kreatywnie, Pozytywnie, Zdrowo by Michał Plewniak
…
continue reading
Podcast by sukces.pl
…
continue reading
Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy. Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych. Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia. Moje motto to "nigdy nie jest za późno" https://rozwojosobistydlakazdego.pl https://patronite.pl/rodk h ...
…
continue reading
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie. Odkrywa możliwości działania, jakie w różnych sferach życia daje psychologia. Jego założeniem jest udostępnienie rzetelnej wiedzy psychologicznej, do której można sięgać niezależnie od miejsca i czasu, w jakim się znajdujemy. Więcej o projekcie: psyche.swps.pl
…
continue reading
Osi?gaj Twoje cele dzi?ki swoim talentom
…
continue reading
Podcast dla osób, które oczekują czegoś więcej niż popularnych sloganów i informacji, które trudno zweryfikować. Omawiam tematy związane z żywieniem, suplementacją i zdrowiem, opierając się na aktualnym stanie wiedzy naukowej. Poruszam kontrowersyjne zagadnienia, obalam mity i dzielę się praktycznymi wskazówkami, często tłumacząc skomplikowane rzeczy prostym językiem. Radosław Smolik
…
continue reading
Stacja Zmiana to podcast dla osób lubiących zmiany, i tych którzy zmian się boją. To podcast o tym, że coś trzeba przywitać, a coś pożegnać, bo w życiu coś się kończy, a coś się zaczyna. Będziemy rozmawiali o zmianach w naszym funkcjonowaniu, dbaniu o zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe, decyzjach szalonych i decyzjach przemyślanych. Będziemy rozmawiali z osobami, którzy zmiany przeszli, przechodzą lub wiedzą dużo na temat zmian. Podcast prowadzony jest z Gdańska przez Katarz ...
…
continue reading
Witajcie wszyscy ciekawi świata i kreatywnego stylu życia. Wiem, że jesteście wyjątkowi i oryginalni! :) Dlatego zabieram Was w podróż! :) Będzie to wyprawa po kreatywność, wiedzę, inspiracje, zabawę i edukację a wszystko to oczywiście w duchu rozwoju samoświadomości. Wystarczy usiąść, zrelaksować się i odpalić audycję na dowolnym urządzeniu, na słuchawkach lub ogromnych głośnikach kina domowego :) Życzę Wam miłego słuchania:)
…
continue reading
Player FM - Application Podcast
Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !
Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !
))
