Rozwój Osobisty Dla Każdego podcast

#Motywacja #Samodoskonalenie #Wojciech Strózik #Edukacja #MBA #Biznes

44:29

Earsay kicks off with a deep dive into Audible’s immersive, full-cast adaptation of Jane Austen’s Pride and Prejudice . Host Ed Helms is joined by Jennie Garth ( 90210 , I Choose Me podcast) to explore the audiobook’s lush sound design and standout performances from Marisa Abela, Harris Dickinson, Bill Nighy, and Glenn Close. Together, they unpack the enduring appeal of Austen’s classic romance, draw surprising connections between Elizabeth Bennet’s fierce independence and Garth’s iconic “I choose me” moment from 90210 and so much more. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

Rozwój osobisty dla każdego explicit

maison des série•Feed

Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.
Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.
Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.
Moje motto to "nigdy nie jest za późno"
https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online
#polskipodcast #rodk

355 episodes

Rozwój osobisty dla każdego explicit

2,704 subscribers

updated il y a environ 9 jours

maison des série•Feed

355 episodes

#Motywacja #Samodoskonalenie #Wojciech Strózik #Edukacja #MBA #Biznes

Tous les épisodes

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #350 Haerownik - Pułapki i mity HR o rozwoju i szkoleniach w firmach 1:00:45

il y a environ 9 jours1:00:45

1:00:45

W tym odcinku spotykamy się z Kasią i Anitą – duetem stojącym za marką Haerownik. Rozbieramy na czynniki pierwsze mity i pułapki rozwoju pracowników. Czy szkolenie to jeszcze benefit, czy już standard? Jakie szkolenia realnie wpływają na zaangażowanie i wyniki? Wspólnie obalamy utarte schematy: od "awansów za karę" po cichą frustrację top specjalistów i menedżerów. Podpowiadamy, jak tworzyć środowisko, które buduje lojalność i sukces – i firmy, i ludzi. Dowiedz się, czego naprawdę oczekują pracownicy i co KAŻDA firma powinna wdrożyć, jeśli chce się rozwijać. Zainwestuj w rozwój – swój i zespołu! =================================== Spis treści: 00:00 – Wstęp 02:00 – Kim są Haerownik i czym się zajmują? 07:00 – Dlaczego rozwój to konieczność, nie benefit? 12:00 – Jak firmy (nie) planują rozwój 16:00 – Poziomy rozwoju: od audytu do strategii 22:00 – Najczęstsze błędy w rozwoju kadry menedżerskiej 29:00 – Pułapka „awansu pionowego” i alternatywy 34:00 – Jak mierzyć efekty szkoleń? (Model Kirkpatricka) 40:00 – Top szkolenia i umiejętności przyszłości 49:00 – Kiedy pracownik nie chce się rozwijać? 53:00 – Rola pracownika i lidera w rozwoju 59:00 – Finał: rozwój w twoich rękach i komfort strefy zmian =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #349 Aleksandra Borowska - Emocje, których wstydzimy się najbardziej – mężczyźni i kobiety w emocjach 39:55

il y a environ 16 jours39:55

39:55

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #348 dr Eryk Matuszkiewicz - Nie uwierzysz, co Cię TRUJE! Rozmowa z toksykologiem. 55:22

il y a 4 weeks55:22

55:22

W tym odcinku podcastu "Rozwój Osobisty dla Każdego" moim gościem jest dr Eryk Matuszkiewicz — lekarz internista i kliniczny toksykolog. Poruszamy tematy, które szokują i inspirują: 👉 Dlaczego 70% młodych Polaków sięga po e-papierosy? 👉 Jak przemysł farmaceutyczny manipuluje naszymi nawykami? 👉 Czym naprawdę jest trucizna i jak znaleźć Złoty Środek, by żyć długo i zdrowo? Odpowiedzi znajdziesz tu — usłyszysz mądrości o zdrowym rozsądku, skutkach suplementacji, pułapkach samoleczenia, sile placebo oraz wpływie środowiska na nasze zdrowie. Nie zabraknie zaskakujących historii pacjentów, kontrowersji wokół alkoholu, cukru, mikroplastiku i... wiary jako czynnika uzdrawiającego! Cytat odcinka: "To nie trucizna czyni truciznę, ale jej dawka" =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 Wstęp i prezentacja gościa 02:00 Fentanyl i współczesne zagrożenia 07:00 Nieoczywiste trucizny wokół nas 14:00 Zasada złotego środka 17:00 Samoleczenie i pułapki farmaceutyczne 23:00 Sen i adaptogeny 28:00 Choroba jako projekt 34:00 Suplementacja, profilaktyka genetyczna 39:00 Młodzi a e-papierosy 45:00 Alkohol, cukier, mikroplastik 52:00 Detoks i podsumowanie =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #347 Solo - Jak można mieć pracę marzeń i czy to nie mit?! 21:25

il y a 5 weeks21:25

21:25

Czy praca marzeń naprawdę istnieje? W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” rozkładam na czynniki pierwsze popularne wyobrażenia o idealnej pracy. Zastanawiam się, dlaczego tak wielu z nas goni za mitem wymarzonego zawodu i pokazuję, z czym wiąże się codzienność w tych pozornie „nieosiągalnych” profesjach. Aktor, YouTuber, tester lodów – każdy z tych zawodów ma blaski i cienie. Dowiedz się, jak mądrze podejść do swojej kariery, jak przygotować się na zmiany, i co możesz zrobić, by zbudować większą satysfakcję z tego, co już masz. Poznaj ćwiczenie, które pozwoli Ci spojrzeć obiektywnie na swoją sytuację zawodową – i zadbaj o własny rozwój, zanim zaczniesz szukać nowej pracy! 🔷 Czy praca marzeń to faktycznie szczęście na co dzień? 🔷 Kiedy warto szukać nowej pracy? 🔷 Dlaczego pasja czasem przeradza się w udrękę? 🔷 Jak docenić to, co masz i budować satysfakcję tu i teraz? Zostaw komentarz i podziel się swoją opinią! =================================== Spis treści: 00:00:00 Wstęp: Szukanie pracy vs. strata pracy 00:01:00 Praca marzeń – czym jest 00:02:00 Ciemne strony wymarzonych zawodów 00:04:00 YouTuber: kreatywność i wyzwania 00:06:00 Zarabianie na pasji – czy to mit? 00:07:00 Praca zdalna, workation i influencerzy 00:08:00 Tester lodów, materacy – pozory i realia 00:09:00 Dlaczego trudno znaleźć pracę marzeń? 00:11:00 Blokady i lęki przed zmianą 00:13:00 Co zrobić, by być bliżej pracy marzeń? 00:14:00 Ćwiczenie za i przeciw – praktyczna samoocena 00:16:00 Docenianie pracy po jej utracie 00:17:00 Szukaj pracy, gdy już ją masz 00:18:00 Zmiany pokoleniowe na rynku pracy 00:19:00 Praca marzeń – refleksja 00:20:00 Podsumowanie i zaproszenie do komentarzy =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #346 Solo - Odkryj siebie: 5 sposobów na poznanie siebie i swoich talentów 15:49

il y a 8 weeks15:49

15:49

Ten odcinek podcastu „Rozwój osobisty dla każdego” to inspirująca podróż do wnętrza siebie – dowiesz się, jak świadomie odkrywać swoje talenty, mocne strony i wytyczać własną drogę rozwoju osobistego. Dzielę się konkretnymi ćwiczeniami, pytaniami do autorefleksji oraz podpowiadam, jak budować samoświadomość, czerpać wnioski z doświadczeń i wykorzystywać feedback innych osób. Co znajdziesz w tym odcinku? 👉 Praktyczne wskazówki, jak rozpocząć proces poznawania siebie – od prowadzenia dziennika aż po analizę własnych sukcesów i porażek. 👉 Pomysły na eksperymentowanie z nowymi zadaniami, rolami czy aktywnościami, które otworzą przed Tobą nowe perspektywy. 👉 Jak pytać o feedback, aby był naprawdę wartościowy i pomagał rozwijać Twoje talenty. 👉 Omówienie popularnych testów osobowości takich jak Gallup czy DISC – kiedy warto je wykonać i jak korzystać z wyników w praktyce. 👉 Rady, jak aktywnie brać udział w szkoleniach, warsztatach i obserwować swoją rolę w grupie. 👉 5 kluczowych kroków do głębszego poznania siebie, wzmacniania mocnych stron i pracy nad obszarami do rozwoju. Dlaczego warto odsłuchać? Ten odcinek to nie tylko teoretyczne rozważania, ale gotowy przewodnik dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i świadomie realizować swoje marzenia. Jeśli jesteś ciekaw, czym wyróżniasz się na tle innych, pragniesz rozwijać swoje pasje albo szukasz konkretnej motywacji do działania – ten materiał jest dla Ciebie. Zostaw komentarz, podziel się swoimi sposobami na poznanie siebie i koniecznie subskrybuj, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków! Rozwój zaczyna się od zadania właściwych pytań. Zacznij dziś! =================================== ⏱️ Spis treści: 00:01:05 "Co oznacza poznawanie siebie?" 00:02:35 "Autorefleksja i prowadzenie dziennika" 00:04:10 "Eksperymentowanie i nowe wyzwania" 00:07:20 "Podróż przez własną historię życia" 00:08:55 "Jak pytać o feedback – praktyczne rady" 00:09:50 "Testy Gallupa, DISC i inne narzędzia" 00:11:25 "Rola w grupie i warsztaty rozwojowe" 00:12:05 "5 kluczowych punktów podsumowania" 00:14:10 "Dlaczego warto poznać siebie?" =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #345 Solo - Tajny Sposób na Zdrowsze i Szczęśliwsze Życie - Pozytywne Nastawienie 13:37

il y a 11 weeks13:37

13:37

W najnowszym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” biorę pod lupę temat, który dla wielu z nas może okazać się kluczem do szczęśliwszego i zdrowszego życia – optymizm oraz potęga pozytywnego myślenia. Czy optymizm to tylko patrzenie na świat przez różowe okulary, a pozytywne nastawienie oznacza ignorowanie trudności? Nic bardziej mylnego! W tym odcinku dowiesz się: 👉 Czym naprawdę jest optymizm i jak różni się od naiwności; 👉 Dlaczego pozytywne myślenie to nie udawanie, że nie ma problemów, lecz sztuka dostrzegania możliwości nawet w trudnych chwilach; 👉 Jak pozytywne nastawienie wpływa na zdrowie psychiczne oraz fizyczne – poznasz dowody na to, że optymiści są zdrowsi i szybciej wracają do formy! 👉 Jak skutecznie budować w sobie zdrowy optymizm i wypracować nawyk pozytywnego myślenia: praktyczne ćwiczenia, afirmacje i pisanie dziennika wdzięczności; 👉 Jak nie wpaść w pułapkę porównywania się z innymi i zamiast tego porównywać się z samym sobą oraz doceniać własny rozwój; 👉 Dlaczego przemyślane afirmacje i codzienna praca nad własną postawą przynoszą trwałą zmianę w podejściu do życia. Jeśli szukasz praktycznych wskazówek, jak wprowadzić pozytywność i równowagę do codzienności, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! Naucz się, jak wzmacniać w sobie motywację, przełamywać negatywne schematy myślowe i osiągać cele dzięki optymistycznemu podejściu do życia. =================================== ⏱️ Spis treści 00:00:00 Wstęp: Czy optymizm to udawanie? 00:02:15 Pozytywne myślenie w praktyce – co to tak naprawdę? 00:04:30 Dlaczego niektórzy "z góry zakładają porażkę"? 00:06:10 Korzyści zdrowotne płynące z optymizmu 00:08:45 Skuteczne afirmacje i pierwsze kroki do zmiany 00:11:10 Jak się porównywać... tylko z samym sobą =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #344 Solo - Stres niszczy Twój mózg! Skutki dla zdrowia, o których nie wiedziałeś. 16:43

il y a 12 weeks16:43

16:43

Tym razem poruszam ważny i powszechny temat, jakim jest stres – jego wpływ na mózg i cały organizm, a także skuteczne metody radzenia sobie z codziennym napięciem. Czy wiesz, jak długotrwały stres wpływa na Twoje ciało migdałowate, hipokamp czy korę przedczołową? Poznaj mechanizmy neurobiologiczne stresu, jego skutki dla zdrowia psychicznego (spadek nastroju, depresja, drażliwość) i fizycznego (problemy z układami: hormonalnym, trawiennym, sercowo-naczyniowym, odpornościowym). Dowiedz się, jak hormon stresu – kortyzol oddziałuje na Twój organizm oraz co możesz zrobić, by przywrócić harmonię i zadbać o swoje samopoczucie. W tym odcinku omawiam: 👉 Najważniejsze objawy stresu i ich konsekwencje dla zdrowia 👉 Jak stres niszczy neuroplastyczność mózgu i utrudnia naukę oraz zapamiętywanie 👉 Wpływ stresu na układ nerwowy, hormonalny i odpornościowy 👉 Praktyczne techniki redukcji stresu: ćwiczenia oddechowe, aktywność fizyczna, zdrowy sen 👉 Proste sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu we krwi 👉 Jak rozpoznać, że Twój organizm jest przeciążony permanentnym stresem Ten materiał jest dla Ciebie, jeśli: ☑️ Odczuwasz przewlekły stres w pracy lub w życiu osobistym ☑️ Często budzisz się w nocy, masz problemy ze snem ☑️ Chcesz zrozumieć, jak stres działa na Twój mózg i ciało ☑️ Szukasz skutecznych i sprawdzonych sposobów na radzenie sobie ze stresem Zadbaj o siebie i swoje zdrowie! Zobacz odcinek już teraz i zastosuj przedstawione techniki w codziennym życiu. Subskrybuj kanał, by być na bieżąco z tematami rozwoju osobistego, pracy nad sobą i poprawy jakości życia! =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00:00 Czym jest stres dawniej i dziś? 00:01:00 Stres – najbardziej powszechny problem XXI w. 00:03:00 Trzy kluczowe obszary mózgu a stres 00:05:00 Skutki stresu: spadek nastroju i depresja 00:06:00 Stres a zdrowie fizyczne i różne układy ciała 00:07:30 Jak stres wpływa na trawienie i żołądek 00:10:00 Oddychanie na stres – techniki relaksacyjne 00:12:00 Aktywność fizyczna – ratunek dla głowy 00:13:00 Znaczenie zdrowego snu pod wpływem stresu 00:15:00 Dlaczego budzimy się w nocy przez stres? =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #343 Solo - Dlaczego zawsze brakuje ci czasu? Jak przejąć kontrolę nad swoim dniem? 23:14

il y a 13 weeks23:14

23:14

W najnowszym solowym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” zapraszam do głębszej refleksji na temat czasu, produktywności i priorytetów. Czy naprawdę brakuje nam czasu, czy to tylko złudzenie? W odcinku usłyszysz o: 👉 Filozofii upływu czasu na różnych etapach życia. 👉 Najczęstszych błędach w zarządzaniu czasem. 👉 Konsekwencjach nieumiejętnego gospodarowania swoją energią. 👉 Praktycznych wskazówkach na efektywne planowanie dnia. 👉 Roli odpoczynku, satysfakcji i świadomego wyboru działań. Poczuj, jak dzięki świadomemu zarządzaniu sobą w czasie możesz zwiększyć swoją produktywność, znaleźć więcej przestrzeni na pasje i relacje oraz... czerpać radość z codzienności! Produktywność to nie robienie dużo, ale właściwych rzeczy. =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 Wprowadzenie: eksperyment z „TAK” i „NIE”; zaproszenie do refleksji o czasie 01:00 Czy naprawdę nie mamy czasu? Mit „zbyt krótkiej doby” 03:00 Czas jako zasób nieodnawialny – perspektywy młodości i dorosłości 05:00 Na co tracimy czas: priorytety, pasje, relacje i... scrollowanie 07:00 Klucz do produktywności: świadome wybory i identyfikacja celów 09:00 Równowaga: praca, odpoczynek, relacje i radość z życia 10:00 Jak z wiekiem zmienia się wartość czasu i podejście do priorytetów 11:00 Listy zadań, blokowanie czasu – praktyczne triki planowania dnia 12:00 Pułapki wieczornego scrollowania – energia, decyzyjność i zmęczenie mózgu 14:00 Podsumowanie: świadome zarządzanie czasem a spełnienie i satysfakcja =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #342 Solo - Dlaczego się nie dogadujemy? Kwadrat komunikacyjny w praktyce! 14:03

il y a 14 weeks14:03

14:03

W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” wyjaśniam, dlaczego tak często się nie dogadujemy i skąd biorą się nieporozumienia w komunikacji międzyludzkiej. Poznasz model kwadratu komunikacyjnego Friedemanna Schulza von Thuna, znany również jako model „czterech uszu” lub „czterech ust”. Dowiesz się, jak każdy komunikat może być odbierany na czterech różnych płaszczyznach. Daję praktyczne przykłady z życia codziennego i zawodowego, które pokazują, jak łatwo o błędną interpretację prostych komunikatów, takich jak „okno jest otwarte” czy „śmieci nie są wyrzucone”. Odcinek podpowiada, jak zwiększyć świadomość własnej komunikacji, jak unikać konfliktów i nieporozumień oraz jak zadawać pytania, by lepiej zrozumieć intencje rozmówcy. Jeśli chcesz poprawić swoje relacje, zrozumieć mechanizmy komunikacji interpersonalnej i nauczyć się skutecznie wyrażać swoje potrzeby, ten odcinek jest dla Ciebie! Poznaj narzędzia, które pomogą Ci lepiej rozumieć innych i być lepiej rozumianym – zarówno w pracy, jak i w domu. =================================== Spis treści: 00:00 Wprowadzenie i przykład z życia („śmieci nie są wyrzucone”) 01:00 Dlaczego powstają nieporozumienia? 02:30 Czym jest kwadrat komunikacyjny von Thuna? 03:10 Cztery warstwy komunikatu: fakty, ujawnianie siebie, relacja, apel 04:00 Przykład: „Okno jest otwarte” na czterech płaszczyznach 08:00 Przykłady z życia: dom i praca („raport nie jest gotowy”) 10:00 Jak unikać nieporozumień? Praktyczne wskazówki 12:00 Jak rozbudować komunikat, by być lepiej zrozumianym 13:00 Podsumowanie i zachęta do świadomej komunikacji =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #341 Katarzyna Wołyniak - Czy AI zastąpi fotografa? Profesjonalne zdjęcia w sieci. 47:05

il y a 15 weeks47:05

47:05

W tym odcinku podcastu „Rozwój osobisty dla każdego” rozmawiam z Katarzyną Wołyniak – fotografką specjalizującą się w fotografii wizerunkowej i biznesowej. Z rozmowy dowiesz się: 👉 Dlaczego profesjonalne zdjęcia są kluczowe w budowaniu marki osobistej i zaufania do Twojego biznesu. 👉 Jak wygląda proces przygotowania do sesji zdjęciowej – od konsultacji, przez planowanie, po wybór stylizacji i rekwizytów. 👉 W jaki sposób fotografia może zwiększyć pewność siebie i stać się impulsem do rozwoju zawodowego. 👉 Jak wybrać odpowiednie kanały komunikacji (LinkedIn, Instagram, Facebook) dla swojej marki. 👉 Czy sztuczna inteligencja może zastąpić fotografa i dlaczego relacja z drugim człowiekiem jest niezastąpiona podczas sesji zdjęciowej. Ten odcinek to praktyczne wskazówki dla osób rozpoczynających budowanie własnej marki oraz inspiracje książkowe. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak świadomie kreować swój wizerunek i wyróżnić się na rynku – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00:00 Problemy i obawy klientów podczas sesji 00:03:00 Początki w fotografii biznesowej 00:08:00 Znaczenie profesjonalnych zdjęć w budowaniu marki 00:13:00 Fotografia jako impuls do rozwoju i pewności siebie 00:15:00 Wybór kanałów komunikacji dla marki 00:22:00 Konsultacje i planowanie sesji wizerunkowej 00:29:00 Dobór stylizacji, rekwizytów i kolorystyki 00:31:00 Sztuczna inteligencja w fotografii – szanse i ograniczenia 00:35:00 Rola relacji i emocji w pracy fotografa 00:40:00 Najważniejsze rady dla budujących markę osobistą 00:45:00 Inspiracje książkowe i podsumowanie rozmowy =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #340 Michał Zmitrowicz - Dlaczego wciąż dochodzi do wypadków? Rozmowa z ekspertem Skoda Autoszkoła 58:38

il y a 16 weeks58:38

58:38

W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” rozmawiam z Michałem Zmitrowiczem, ekspertem ds. bezpieczeństwa drogowego i Dyrektorem Sprzedaży w Skoda Autoszkoła. Poruszamy tematy, które dotyczą każdego kierowcy: 👉 jak zmienia się kultura jazdy w Polsce, 👉 jakie są najczęstsze przyczyny wypadków 👉 jak nowoczesne technologie oraz edukacja wpływają na poprawę bezpieczeństwa na drogach. Dowiesz się: 👉 Jakie grupy kierowców są najbardziej narażone na wypadki i dlaczego? 👉 Jakie zmiany w przepisach i technologiach przyczyniły się do spadku liczby ofiar śmiertelnych na polskich drogach? 👉 Jak radzić sobie z lękiem za kierownicą i jak wspierać osoby po traumatycznych przeżyciach drogowych? 👉 Jak wyglądają szkolenia z bezpiecznej jazdy i dlaczego warto w nich uczestniczyć? 👉 Jakie są najważniejsze statystyki dotyczące wypadków w Polsce i jak wypadamy na tle Europy? 👉 Jakie praktyczne rady mogą pomóc każdemu kierowcy jeździć bezpieczniej i bardziej świadomie? To rozmowa pełna praktycznych wskazówek, inspirujących historii i refleksji nad odpowiedzialnością na drodze. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak być lepszym i bezpieczniejszym kierowcą – ten odcinek jest dla Ciebie! #kierowca #autoszkoła #auto #wypadek #rozwójosobisty #rodk =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00:00 – Wprowadzenie i przedstawienie gościa 00:03:00 – Zmiany w kulturze jazdy w Polsce 00:07:00 – Grupy ryzyka: młodzi i seniorzy 00:12:00 – Obserwacja i przewidywanie na drodze 00:15:00 – Kondycja psychiczna kierowców 00:19:00 – Symulatory i szkolenia z bezpiecznej jazdy 00:23:00 – Szkolenia dla indywidualnych kierowców 00:27:00 – Wyzwania po traumie i zdrowotne za kierownicą 00:33:00 – Jak podnosić kompetencje kierowcy 00:36:00 – Przerwy w trasie i techniki oddechowe 00:39:00 – Kluczowe statystyki wypadków w Polsce 00:45:00 – Polska na tle Europy 00:47:00 – Rola aut służbowych w ruchu drogowym 00:48:00 – Nowoczesne technologie i bezpieczeństwo 00:52:00 – Systemy wsparcia kierowcy – inwestować czy nie? 00:56:00 – Najważniejsza rada dla kierowców 00:57:00 – Polecana książka na koniec rozmowy =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #339 Aleksandra Borkowska - Employer Branding bez ściemy: Jak budować autentyczną markę pracodawcy? 1:18:16

il y a 17 weeks1:18:16

1:18:16

W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” zagłębiamy się w świat employer brandingu i kultury zaangażowania. Razem z Aleksandrą Borkowską, ekspertką EB, rozmawiamy o tym, jak budować autentyczną markę pracodawcy, która nie tylko przyciąga talenty, ale też zatrzymuje najlepszych ludzi w firmie. Dowiesz się: ☑️ Czym naprawdę jest employer branding i dlaczego to nie tylko marketing ☑️ Jakie są kluczowe różnice między EB a brandingiem produktu ☑️ Jak budować kulturę organizacyjną opartą na autentyczności, szacunku i docenianiu ☑️ Jak angażować zarząd, liderów i pracowników w proces EB ☑️ Jakie są największe wyzwania i błędy w budowaniu marki pracodawcy ☑️ Jak mierzyć skuteczność działań EB i dostosowywać je do realnych potrzeb organizacji ☑️ Jak komunikować trudne decyzje i budować zaufanie w czasach zmian ☑️ Jaką rolę odgrywają benefity i dlaczego elastyczność jest dziś kluczowa To odcinek pełen praktycznych wskazówek, inspiracji i przykładów z życia wziętych. Jeśli chcesz, by Twoja firma była miejscem, do którego ludzie chcą przychodzić – koniecznie posłuchaj! #employerbranding #kulturaorganizacyjna #HR #rozwójosobisty #podcast =================================== ⏱️ Spis treści: 00:00 – Wprowadzenie do employer brandingu 02:16 – Employer branding vs. marketing produktu 06:31 – Kultura organizacyjna: formalna czy nieformalna? 11:46 – Kto odpowiada za EB? 18:21 – Największe wyzwania i błędy 24:01 – Jak mierzyć skuteczność EB? 28:31 – Komunikacja i różnorodność 33:11 – Benefity, które mają znaczenie 38:01 – EB w czasach kryzysu 43:21 – Podsumowanie i praktyczne rady =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #338 Magdalena Król - 5 błędów liderów, które popełniasz – napraw je już teraz! 38:52

il y a 18 weeks38:52

38:52

🎧 Czy Liderem Się Rodzisz, Czy Stajesz? Nowe Oblicze Przywództwa w Erze AI i Pokolenia Z W tym odcinku podcastu Rozwój Osobisty Dla Każdego rozmawiam z Magdaleną Król – Królową HR, mentorką i ekspertką w zakresie zarządzania ludźmi. To rozmowa, która rozbraja mity o liderach i pokazuje, jak naprawdę wygląda nowoczesne przywództwo. 💬 Poruszamy m.in.: ✔️ Czy każdy może zostać liderem? ✔️ Jakie błędy popełniają liderzy? ✔️ Dlaczego empatia i pokora stają się kluczowymi kompetencjami? ✔️ Jak zarządzać zespołami złożonymi z różnych pokoleń? ✔️ Jak sztuczna inteligencja zmienia HR i przywództwo? ✔️ Co zrobić z liderem, który nie chce się zmienić? To nie tylko rozmowa o zarządzaniu, ale głęboka refleksja o tym, co to znaczy być człowiekiem w roli lidera – tu i teraz. 📌 Dla kogo jest ten odcinek? ✔️ Dla liderów – obecnych i przyszłych ✔️ Dla osób z HR, działów rozwoju, rekrutacji ✔️ Dla każdego, kto pracuje z ludźmi i nad sobą 📍 Gość odcinka: Magdalena Król 👉 Queen Solutions – mentoring, coaching, HR 💼 17+ lat doświadczenia w zarządzaniu zespołami i liderami 🔔 ZASUBSKRYBUJ, jeśli chcesz więcej rozmów o rozwoju osobistym, świadomym przywództwie i zmianach na rynku pracy. 📣 Daj znać w komentarzu – co dla Ciebie oznacza dobry lider? =================================== 📌 Spis treści: 00:00 - Zajawka 01:45 - Czy liderem się rodzimy, czy stajemy? 03:20 - Czego możemy nauczyć się od złych liderów 04:35 - Największe wyzwania współczesnych liderów 06:00 - Zderzenie pokoleń – jak zarządzać różnorodnym zespołem 07:10 - Różnice między młodymi a doświadczonymi liderami 09:00 - Odwaga do przyznawania się do błędów – gamechanger w przywództwie 10:20 - Dlaczego autentyczność jest dziś ważniejsza niż tytuł i stanowisko 12:10 - Jak budować zaufanie w zespole i prosić o feedback 13:30 - Czy firmy są gotowe na młodych liderów? 15:00 - Jak pracować z liderami, którzy nie chcą się zmieniać 17:00 - Rozwój po kryzysie – dlaczego często zaczynamy „dopiero gdy coś się wali” 18:30 - Empatyczne słuchanie vs dawanie rad – największa pułapka liderów 21:00 - Najczęstsze błędy początkujących liderów 23:00 - Jak wesprzeć nowego lidera – mentoring, szkolenia, nawyki 25:30 - Rola AI w HR – czy roboty zastąpią rekruterów? 27:30 - Jak chatbot może uwolnić zespół HR od prostych zadań 29:30 - AI = więcej czasu na relacje z ludźmi 30:50 - Najważniejsze kompetencje lidera przyszłości 32:00 - Jak pytać z empatią i zainteresowaniem – praktyczne wskazówki 33:20 - Osobiste rytuały Magdy – efektywność i dbanie o siebie 35:00 - Grupa wsparcia – dlaczego warto ją mieć jako lider 36:30 - Rada, która niszczy relację – czego unikać w rozmowie 38:00 - Zakończenie – lider jako człowiek, nie maszyna =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #337 Michał Bartkowiak - Czy pasja to klucz do sukcesu w biznesie? Prawda o motywacji 1:23:58

il y a 19 weeks1:23:58

1:23:58

🔥 Czy pasja to klucz do sukcesu w biznesie? Prawda o motywacji | Michał Bartkowiak #RODK Czy da się odnieść sukces w biznesie bez pasji? A może pieniądze i determinacja wystarczą? W tym odcinku podcastu rozmawiam z Michałem Bartkowiakiem – liderem, mówcą i współautorem książki „Pasja” – o tym, jak znaleźć swoją drogę w świecie pełnym presji i porównań. 🔹 Czego dowiesz się z tej rozmowy? ✅ Czy pasja jest niezbędna, by osiągnąć sukces? ✅ Jak nie dać się porównaniom w erze Instagrama i sztucznej inteligencji? ✅ Dlaczego niektórzy liderzy „wypalają się”, a inni nie? ✅ Jak odróżnić chwilowe zainteresowanie od prawdziwej pasji? ✅ Czy AI zabije naszą kreatywność i motywację? 📖 Książka, o której mówimy: „Pasja. Praca” (Michał Bartkowiak, Brian Tracy, Sebastian Kotow) 💡 Dla kogo jest ten odcinek? Dla przedsiębiorców, którzy czują wypalenie. Dla osób szukających swojej pasji lub nowej ścieżki rozwoju. Dla liderów, którzy chcą inspirować innych. 📌 Spis treści: 00:00:00 – Zajawka 00:02:00 – Dyskusja o roli pasji w biznesie i życiu 00:05:30 – Wpływ social mediów na motywację i porównania 00:12:15 – 5 faz rozwoju pasji – od zainteresowania do mistrzostwa 00:20:40 – Różnica między liderem z pasją a menedżerem "z przypadku" 00:30:10 – Jak sztuczna inteligencja zmienia nasze podejście do pasji? 00:45:25 – Dlaczego porównywanie się do innych zabija radość z rozwoju? 00:55:00 – Nieoczywiste połączenie: pasja, kryzys klimatyczny i przyszłość 01:05:30 – Czy roboty zastąpią ludzi w zawodach wymagających empatii? 01:15:00 – Jak znaleźć pasję w dojrzałym wieku? Case study Michała 01:22:00 – Podsumowanie i finalne wnioski 💬 A Ty? Czy zgadzasz się, że pasja to klucz do sukcesu? Daj znać w komentarzu! #RozwójOsobisty #Pasja #Biznes #Motywacja #Sukces #Podcast =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk Wesprzyj na Patronite: https://patronite.pl/RODK =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #336 Ewa Bujak - 6 sprawdzonych sposobów na opanowanie lęku przed wystąpieniami publicznymi 1:08:20

il y a 20 weeks1:08:20