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Jonathan Lelièvre, spécialiste en psychologie du sport et de la performance, partage ses meilleures stratégies pour faire de vous des athlètes complets qui savent comment dominer la compétition. Pour appuyer Jonathan, des invités experts viendront partager leurs connaissances spécialisées afin de vous amener toujours plus loin. Entrez dans l’univers de la haute performance! Psychologie sportive, préparation mentale, performance, nutrition, entraînement, récupération, équipement, compétition, ...
 
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Comment réagir quand ton entraîneur te crie dessus? Es-tu de ceux qui figent et qui ont une face de chevreuil sur l’autoroute? Plus maintenant! Voici quelques trucs pour surmonter la critique grâce à ma stratégie CTRL ALT DELETE. Si tu prends le temps d’écouter cet épisode jusqu’au bout, tu sauras comment adopter les 3 étapes Contrôle – Alterne – D…
 
Tu viens de terminer ta compétition et ça ne s’est pas passé comme tu le souhaitais. Ta performance n’a pas été à la hauteur de tes attentes. Tu n’as pas récolté ce dont tu avais rêvé. Tu as peut-être même terminé dernier de ta vague ou de ta course. Ce que tu vas faire à partir de maintenant est extrêmement important parce que tu veux protéger ta …
 
Comment rester positif pendant une course ? Aujourd’hui, je réponds à cette question d’un jeune auditeur, Henrik, qui pratique le ski de fond et le vélo de montagne. Grâce à 6 stratégies, il est possible d’alléger ta charge mentale, de travailler avec la douleur et de rester impliqué dans le moment présent, celui qui compte vraiment : Décortique ta…
 
Si toi aussi tu aimerais gagner plus souvent dans le sport ou la discipline que tu pratiques, j’ai quelque chose pour toi ! Un acronyme tout simple : W.I.N. Je t’invite à te concentrer sur ce qui est important MAINTENANT. Ça t’intrigue et tu aimerais savoir comment ce truc si simple peut maximiser tes résultats ? Alors cet épisode est pour toi ! ..…
 
Aujourd’hui je t’explique comment surmonter les doutes avant une performance importante. On ne se le cachera pas, on a tous des doutes, c’est tout à fait normal. Laisse-moi t’expliquer comment mieux faire à partir de maintenant. . . . Rejoindre la communauté de DIRECTION EXCELLENCE : https://www.facebook.com/groups/directionexcellence/ Rejoindre le…
 
Tu es un sportif en pause forcée? On t'empêche de pratiquer ton sport? Les restrictions te limitent dans ta pratique sportive? Tu es pas mal découragé? Place-toi sur la PCU immédiatement! . . . Rejoindre la communauté de DIRECTION EXCELLENCE : https://www.facebook.com/groups/directionexcellence/ Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite …
 
Soyons honnêtes, l’année 2022 ne débute pas comme on le souhaitait. Comme chaque année, il y a des défis qui se pointent à l’horizon. Chaque année apporte son lot d’obstacles et de difficultés, il ne faut pas s’y surprendre. Il vaut mieux s’y préparer. Ce que je te partage ici dans cet épisode, c’est une façon de les aborder avec une attitude de ch…
 
Voici, en deux étapes, comment faire un bilan de mi-saison ou de fin d'année pour un maximum d’impact. Cette réflexion va t’être très utile pour t’assurer de bâtir ta confiance et de demeurer bien concentré sur tes objectifs à accomplir. Tu veux faire plus et mieux dans la prochaine année? Ça commence avec un bon bilan. Parfait, on va voir ça ensem…
 
Aujourd’hui je te propose une philosophie que tu pourrais adopter dès maintenant et qui pourrait influencer positivement tes prochaines compétitions sportives et peut-être même ta saison dans l’ensemble. Cette approche va t’aider à améliorer ta confiance et à mieux performer quand ça compte. Tu es curieux de savoir en quoi ça consiste? Écoute cet é…
 
Honnêtement, il n’y a plus de débat aujourd’hui sur ce sujet; on le sait que c’est important de travailler son mental si l’on souhaite performer à la hauteur quand ça compte. De nos jours, les meilleurs athlètes au monde investissent du temps sur le volet psychologique de leur sport. Développer sa force mentale, c’est rendu pratiquement la norme, a…
 
Se sentir anxieux avant une compétition sportive à un tel point que tu ne veux plus y aller, c’est pas ce que j’appelle une bonne expérience. C’est possible de faire les choses autrement. C’est pourquoi dans cet épisode, je t’explique comment diminuer ton anxiété de performance à l’approche d’un moment important avec deux trucs tout simples. . . . …
 
Honnêtement, c’est EXTRÊMEMENT rare (jamais?) que quelqu’un va me dire : «Moi Jonathan, je n’ai pas besoin d’améliorer ma confiance». C’est pourquoi je continue à offrir des outils et des réflexions sur ce sujet si important…la confiance en soi! Cette semaine, je te propose : Les trois choses ESSENTIELLES que tu dois toujours te rappeler à propos d…
 
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