show episodes
 
Jonathan Lelièvre, spécialiste en psychologie du sport et de la performance, partage ses meilleures stratégies pour faire de vous des athlètes complets qui savent comment dominer la compétition. Pour appuyer Jonathan, des invités experts viendront partager leurs connaissances spécialisées afin de vous amener toujours plus loin. Entrez dans l’univers de la haute performance! Psychologie sportive, préparation mentale, performance, nutrition, entraînement, récupération, équipement, compétition, ...
 
Pour une approche de la relaxation et de la méditation sophrologique. Pour passer un moment agréable en expérimentant une bonne respiration, le contact avec les sensations corporelles, la visualisation et en retirer des bienfaits physiques et psychologiques. En pratiquant les exercices, les messages de détente, de calme et de bien-être s'inscrivent dans votre quotidien.
 
Hypnose Ressources vous propose des audios à écouter et à partager dans le but de vous faire découvrir l’auto-hypnose pour vous permettre d’améliorer votre quotidien grâce à vos propres ressources. Plusieurs thèmes vous sont proposés et nous nous efforçons de publier des audios régulièrement. Bienvenue et bon voyage dans l'Univers de l’hypnose. A bientôt. Aurélia Schils et Philomène Schils, Psychothérapeutes et Hypnothérapeutes. (Les audios proposés et partagés ne remplacent pas une consulta ...
 
Parallèles est une émission qui vous emmène à la rencontre de gens dont la vie est une source d'inspiration. Au travers de ces échanges, j'ai envie de vous faire entrevoir que d'autres chemins (parallèles) existent et qu'il est toujours possible de sortir du vôtre pour vous frayer votre propre chemin. Korben (https://korben.info)
 
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show series
 
Plus que deux jours avant le week-end ! Somnifère vous lit ce soir le conte « La nuit, les chats sont gris » de l’auteur québécois Polycarpe Barbanchu. Et juste avant cela, on recharge les batteries avec un exercice conçu pour installer une détente profonde du corps. Bonne nuit !Par Somnifère, le podcast pour dormir
 
Voici un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable en sport, et te sentir mieux en quelques minutes seulement. Site web : ggmentalprep.com Dans cette vidéo, je t’enseigne un processus en 3 étapes pour gérer une émotion inconfortable et te sentir mieux en quelques minutes seulement. https://youtu.be/L-ntn0iB7fE Crédit photo : Valent…
 
durée : 01:59:08 - Relax ! du vendredi 23 octobre 2020 - par : Lionel Esparza - Suite et fin aujourd’hui de notre série “mon chef bien-aimé” avec un florilège de gentils chefs : Seiji Ozawa, Jean-Claude Malgoire, Kirill Petrenko et d’autres encore. Et à 16h on écoute Strauss dirigeant ses propres oeuvres - réalisé par : Antoine Courtin…
 
Voici des outils pour te libérer du stress et des doutes de manière durable en sport, et te sentir de plus en plus calme et en confiance. Site web : ggmentalprep.com As-tu tendance à te sentir stressé(e) dès que les compétitions approchent, à un point tel que ta performance est affectée à l’entraînement? Peut-être as-tu des trucs qui fonctionnent s…
 
Voici une stratégie pour réaliser ton potentiel en sport, et incarner l’athlète que tu SAIS que tu peux devenir. Site web : ggmentalprep.com T’arrive-t-il d’avoir l’impression que certaines faiblesses ou vulnérabilités te bloquent et t’empêchent de donner ta meilleure performance, que ce soit à l’entraînement ou en compétition? Peut-être que tu man…
 
Somnifère vous replonge en enfance avec un conte d’Adolphe Orain intitulé « La Dame du château aux quatre piliers d’or », un conte fantastique propice à toutes les fantaisies de l’imagination. Si vous aimez ce podcast, merci de le soutenir en vous y abonnant ou en le notant sur la plateforme sur laquelle vous l’écoutez. Bonne nuit !…
 
durée : 01:58:23 - Relax ! du jeudi 22 octobre 2020 - par : Lionel Esparza - Nous poursuivons aujourd’hui notre série consacrée aux chefs unanimement appréciés avec Yannick Nézet-Séguin, pur descendant de la lignée de ces chefs américains bienveillants. Et à 16h, on écoute l’Orfeo de référence de Gabriel Garrido. - réalisé par : Antoine Courtin…
 
Face à une situation de difficulté, il est fréquent de s’enfoncer dans une spirale d’auto-jugement qui nous empêche d’y voir clair et de trouver des solutions. Cette semaine, je partage avec vous une image que j'utilise souvent en coaching pour vous aider à identifier de quelle façon vous empilez de la difficulté sur votre difficulté -- et comment …
 
durée : 01:58:26 - Relax ! du mercredi 21 octobre 2020 - par : Lionel Esparza - Suite de notre série de portraits de chefs gentils : après Charles Münch et Carlo Maria Giulini, on s'intéresse aujourd'hui à Bruno Walter, immense musicien et personnalité attachante. Et à 16h, on écoute l'interprétation légendaire des Préludes de Frédéric Chopin par l…
 
Voici des différences entre les mantras et les affirmations, et cinq façons de les utiliser pour exceller en sport. Site web : ggmentalprep.com Y a-t-il une différence entre un mantra et une affirmation? En sport et dans la vie quotidienne, on utilise parfois de manière interchangeable les deux concepts. Les affirmations sont souvent utilisées en t…
 
Si vous pressentez qu’il existe au cœur de vous-même un lieu de liberté et de paix, où votre quotidien pleinement vécu prendra des allures extraordinaires, si vous voulez voir les choses sous un angle différent, alors prenez le risque de rejoindre l’autre rivage de vous-même David Ciussi Podcast Trouver la Liberté En Soi…
 
En sport, répéter des affirmations, est-ce que ça fonctionne vraiment? Et si oui, comment? Voici trois conseils pour accélérer ta progression en sport avec les affirmations de performance. Site web : ggmentalprep.com De nombreux athlètes de haut niveau utilisent des affirmations pour focaliser leur attention, se sentir en confiance, chasser les dou…
 
durée : 01:58:56 - Relax ! du mardi 20 octobre 2020 - par : Lionel Esparza - Dans ce deuxième épisode de notre série de portraits de chefs d'orchestre aimés par les musiciens, on dresse le portrait de l'italien Carlo Maria Giulini. Et à 16h, notre légende du jour est le disque qui a marqué la naissance de l'ensemble Le Poème Harmonique... - réalisé…
 
Beaucoup d’entre nous avons le cœur lourd en ce moment, avec une actualité tristement chargée et une crise sanitaire dont on ne voit pas encore le bout. Nous allons tenter ce soir de calmer nos émotions avec une séance de relaxation conçue pour se libérer de la frustration, de la tristesse et de la colère, suivie d’une courte nouvelle de George Ist…
 
Voici une technique de visualisation pour réduire la douleur et récupérer d’une blessure en sport. Site web : ggmentalprep.com Dans cette vidéo, je partage une technique de visualisation, inspirée et adaptée des enseignements de la kinésiologie appliquée et de l’Institut HeartMath, pour réduire la douleur et récupérer d’une blessure en sport. Je pr…
 
Somnifère vous raconte l’histoire d’un couple d’amants ravis de pouvoir louer une chambre pour y passer la nuit ensemble. Il s’agit de la nouvelle “La Chambre bleue” de Prosper Mérimée. Et avant cela, une séance de relaxation guidée pour se débarasser des émotions negatives en cette période d’actualité chargée. Bonne nuit !…
 
durée : 01:58:08 - Relax ! du lundi 19 octobre 2020 - par : Lionel Esparza - Après notre série consacrée aux tyrans de la baguette, on s'intéresse cette semaine à quelques chefs gentils ! On commence avec le grand Charles Munch, adoré des musiciens d'orchestre, aussi bien à Boston qu'à Paris. Et notre légende du jour est "Le Songe de Géronte" d'Elg…
 
durée : 00:18:36 - Les Experts France Bleu Elsass - Avant les grand froids il est important de faire vérifier votre conduit de cheminée , par exemple avec la société Hérissons 67 .Vor dem sehr kalten Wetter ist es wichtig, dass Ihr Schornstein überprüft wird, beispielsweise bei der Firma Hérissons 67…
 
La meilleure façon de développer votre confiance en vous est d'avoir des objectifs clairs et de vous engager à faire des petits pas tous les jours, sans vous soucier de ce que pensent les autres. Pour y parvenir plus facilement, vous avez tout intérêt à développer ou renforcer votre force mentale, commencerz maintenant avec MXL, visitez: mxl.ca. So…
 
Voici deux stratégies pour performer en sport quand les conditions ne sont pas optimales et que tout ne se déroule pas comme prévu dans ton plan de préparation. Site web : ggmentalprep.com En tant qu’athlète, tu as peut-être un plan de préparation pré-match ou précompétition, qui te permet de te sentir en confiance et de performer à ton plein poten…
 
Voici les différences de perception entre les athlètes qui aiment la pression et ceux et celles qui évitent la pression, et deux stratégies pour apprendre à performer quand l’enjeu est élevé en sport. Site web : ggmentalprep.com Certain(e)s athlètes affirment qu’ils/elles aiment la pression et que c’est un moteur de performance pour eux/elles. À l’…
 
durée : 01:58:51 - Relax ! du vendredi 16 octobre 2020 - par : Lionel Esparza - Le nouveau numéro de Classica fait sa Une sur la Scala de Milan, avec une chronologie de l'institution en 15 grandes dates, et une interview de son nouveau directeur Dominique Meyer. Et notre légende du jour est la version des Symphonies n° 4 et 5 de Beethoven enregistr…
 
Voici la différence entre l’intensité et la combativité en sport, et des stratégies pour foncer en toutes circonstances. Site web : ggmentalprep.com L’intensité et la combativité sont deux concepts qui se ressemblent et qu’on utilise souvent de manière interchangeable. Pourtant, il y a une différence. Peut-être que tu es très motivé(e), tu as du co…
 
durée : 01:58:58 - invité : Pierre Brévignon, auteur - par : Lionel Esparza - Nous avons le plaisir d'accueillir l'écrivain Pierre Brévignon pour son livre "Le Groupe des Six, une histoire des années folles", paru chez Actes Sud le mois dernier. Et à 16h, notre disque de légende est la version du Nisi Dominus de Vivaldi de Jean-Christophe Spinosi e…
 
Somnifère vous lit ce soir une nouvelle émouvante de Léonid Andreïev sur l’histoire d’un homme qui va trouver sa raison de vivre par la plus étrange des manières… Quant à notre séance de relaxation, il s’agit ce soir d’un exercice de relaxation qui nous emmène dans les montagnes d’Auvergne. Bonne nuit !…
 
Bienvenue au challenge 5 jours de méditation ! Le but de ce « challenge » de cinq jours est de vous permettre d’expérimenter, peut-être pour la première fois, ce que c’est de lâcher-prise ne serait-ce que 10 minutes chaque jour. On fera ensemble, chaque soir, un exercice simple et accessible à tous. Les séances en directs seront diffusées dans ce g…
 
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