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Tu as le pouvoir est le seul podcast qui décrypte les mécanismes de la confiance en toi pour les nanas trop gentilles qui veulent s’affranchir de leur peur du regard des autres. Je suis Sophia Andréa, coach en estime de soi. Un mardi sur deux, je te dévoile les stratégies et les tactiques puissantes dont tu as cruellement besoin pour oser parler sans crainte du jugement des autres, pour communiquer avec assurance, confiance, et sur un pied d’égalité et te sentir pleinement légitime et respec ...
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Le plus gros MENSONGE qu'on vous ait jamais raconté sur les HABITUDES !
Manage episode 349490722 series 2520672
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Est-ce qu’on t’a déjà dit qu’il fallait 21 jours pour créer une habitude ?
Est-ce vrai qu’en 21 jours, tu pourrais changer une habitude ?
Et même éradiquer une habitude ?
Il y a une étude scientifique qui a été menée en vérification à cette idée des 21 jours.
Et il s’avère qu’il faut beaucoup plus de temps, en moyenne, pour qu’une nouvelle habitude devienne automatique.
Mais cela peut varier selon les profils, les personnalités de chacun, les motivations intrinsèques, leurs croyances, etc.
Ce qui est très intéressant là-dedans, c’est qu’on a tous nos propres stratégies qui favorisent l’installation d’une nouvelle habitude.
Il y en a qui marchent, d’autres non.
Voyons ensemble dans cet épisode de mon podcast, astuces qui vont te permettre d’arrêter de galérer dans l’apprentissage d’une nouvelle habitude ;)
Clique ici si tu veux en savoir plus sur le prochain événement pour révéler ton potentiel : https://laroche.com/dlfr-msh-epr
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