Jenny Dahan Podcasts

#96: La visualisation s'utilise dans le cas des problèmes pour lesquels tu connais les réponses. Transforme ce problème en projet à résoudre et visualise la solution (comme un meuble Ikea à assembler!).. Je te révèle dans cet épisode pourquoi la visualisation est puissante pour résoudre ce type de problème. Je te donne aussi une clé pour pratiquer …

#95: je te propose de répondre à 3 questions puissantes afin de donner une direction plus claire aux actions que tu prends dans ta vie.3 questions pour te permettre d'avoir des désirs "mûrs" (pas "immatures" hérités de standards extérieurs). 3 questions pour te permettre de devenir artiste de ta vie avec ta toile originale, au lieu de rester le "ph…

#94: Ton cerveau est comme une radio, il a des ondes à différentes fréquences. Je t'explique comment accéder conscimment à des états de calme, de créativité, afin que tu puisses mieux te regénérer et trouver des solutions créatives dans ta vie. Tout ça afin que tu puisses mieux profiter de la vie. Si tu souhaites pratiquer la fréquence alpha et thé…

#93: Sais tu que 80% des infos viennent de ton corps? (et seulement 20% du cerveau). C'est fou le nombre de fois dans la journée où ton corps utilise ton système nerveux autonome afin de communiquer avec ton cerveau. Je te fais un zoom sur la régulation de ton système nerveux, qui agit comme un gendarme , et qui se pose sans cesse la questions "Est…

#92: Le chanteur français Gilbert Bécaud et le healer américain Jeffrey Allen m'ont tous les deux inspirée pour produire cet épisode. Je te parle de manuels et d'authenticité, et comment la fleur qu'est la rose peut t'être un outil puissant pour rester authentique et conserver ta liberté dans toute circonstance. Si tu es une femme qui travaille et …

#91: Cet épisode est la troisième et dernière partie du témoignage de Claire avocate d'affaires. J'introduis cet épisode sur une question qui t'aide à évaluer si tu es plutôt dans le jugement (critique) ou l'évaluation (amoureuse) de toi-même. L'évaluation te permet d'aller plus loin, et de prendre des risques. Claire parle de son ressenti et expér…

#90: Je te livre ici la deuxième partie du témoignage de ma cliente Claire avocate d'affaires. Cette partie de notre échange sur le processus qu'est l'apprentissage a été nourri d'une de mes expériences personnelles avec ma fille. Je t'en parle en introduction d'épisode. Cette expérience a changé ma vision sur le quotidien des leçons que j'apprends…

#89: J'ai le grand plaisir et le privilège de partager le témoignage de Claire, avocate d'affaires, qui vient d'achever son programme de coaching de 3 mois avec moi. Je te partage son témoignage en 3 épisodes (Ep 89, 90, 91) car au détour des questions , certaines pépites sont apparues. J'ai souhaité les introduire chacune séparément, afin que tu p…

#88: Le regret est une émotion désagréable à ressentir. Ta perception du regret sera propre à toi, pour moi le regret prend la forme d'un marteau, qui tape régulièrement en chantant la chanson que "que j'aurais dû faire les choses différemment'. Je te donne 2 pistes très impactantes pour interrompre la danse de ce marteau... Même quand tes mains en…

#87: Super organisée, ce n'est pas super occupée. Cela veut juste dire que tu sais ce que tu vas faire à certains moments de la journée ou de la nuit. Cela peut donc inclure des moments de travail, ... et de repos. Je te raconte tous les bénéfices du "super organisée" dans ce podcast. Considère chaque jour comme l'occasion d'avancer de 1% chaque jo…

#86: Je te partage le plan de lutte contre la marée noire des peurs, en 4 étapes. De manière très pratique tu vas voir comment mettre en pratique ces 4 clés.. Si tu es une femme qui travaille , Yellow Bouquet t'aide à gérer ton anxiété pour progresser dans ta carrière et mieux profiter de ta vie. Je prends 2 personnes en avril dans le cadre d'un co…

#85: Avec la métaphore du bateau je parle de ta vie, avec tous ses aspects: relationnels, émotionnels, corporels, spirituels. La capitaine de ta vie c'est toi. C'est toi qui décides quel(s) cap(s) lui donner . Ce que je te souhaite c'est que tu puisses naviguer sereinement sur ton bateau, quelque soit la météo ou la forme de ton équipage. Ce que je…

#84: Es-tu capable d'aimer une amie lorsqu'elle répand de fausses rumeurs à ton sujet? Es-tu capable d'aimer ton compagnon lorsqu'il te fait des reproches? Es-tu capable de t'aimer toi-même lorsque tu ne réussis pas à boucler ta "to-do" de la journée? Je te parle dans cet épisode d'amour inconditionnel et de limites à poser. Un amour inconditionnel…

#83: Je te parle de cartographie, des filtres utiles pour bien "te" gérer, et exceller dans les activités professionnelles ou personnelles que tu choisis pour toi-même. Je te propose de voir ton corps comme un bateau qui navigue dans toutes les cartographies que tu donnes. Et les moments de doutes comme des phases de transit où tu emprunte un nouve…

#82: Je te parle de la mémoire, pourquoi elle est maniable, et comment mieux mémoriser grâce au duo imagination & association. Je te montre aussi comment commencer à associer de nouvelles émotions à des habitudes que tu souhaites changer. Enfin je te montre comment utiliser des "panneaux indicateurs" pour que tu commences à emprunter de nouvelles h…

#81: Je te parle des 5 langages de l'amour, afin de pouvoir mieux te comprendre et comprendre l'autre, et accéder plus facilement à des pensées d'amour pour toi-même. L'amour est comme un soleil qui est toujours là, parfois masqué par un énorme parasol. Notre travail n'est pas de créer l'amour mais de le laisser briller. Si tu es une femme qui trav…

#80: Gâter a une définition ambigüe: c'est ou bien dégrader en détériorant, ou bien combler par amour. Je vous explique les implications en prenant d'abord le cas appliqué aux enfants, puis à soi-même. Si tu es une femme qui travaille et qui trouve que ta vie pourrait être plus légère, et si tu souhaites apprendre à te gâter par amour, te combler d…

#79: Je vous parle de la vulnérabilité, en quoi cette émotion est l'attribut de gens qui font preuve du courage d'être soi-même. Nous sommes tous nés avec des fenêtres grandes ouvertes dans notre maison intérieur, sans peur d'être regardés. Plus l'enfant grandit, plus ses fenêtres se ferment... jusqu'à ce que l'adulte se sente prêt à les rouvrir un…

#78: Je vous parle de la honte, de pourquoi c'est important d'accueillir la honte, et quels sont les effets de la honte pour vous-même et envers les autres. La honte nous prive de deux des besoins humains fondamentaux abordés dans l'épisode antérieur: la connexion et la compétence de grandir. Quand je ressens de la honte, je prends ça comme un invi…

#77: Je te parle de 3 besoins fondamentaux que tout le monde s'arrache, et que tu t'arraches aussi (sans peut-être le savoir): la connexion, le contrôle et la compétence. **Attention: l'inscription au challenge gratuit expire ce soir 24 janvier à 23h30 CET.** Profites-en! Et si tu es une femme qui travaille et qui trouve que ta vie pourrait être pl…

#76: je vous présente des étapes clés pour une relation harmonieuse, inspirées du livre "conscious uncoupling", pour une relation en pleine conscience. Si vous êtes une femme qui travaille et qui trouve que sa pourrait être plus légère, et si souhaitez apprendre à suivre les 5 étapes décrites dans ce podcast pour une relation en pleine conscience, …

Je relance le challenge Yellow Bouquet de 21jours. 5min max par jour avec un contenu à l'impact puissant, pour alléger ta vie quotidienne, et te faire avancer vers l'extraordinaire de ta vie. Selon les mots de participantes : « Un challenge riche, dense, plein d’énergie, impactant ». « J’aime bien les mots du jour parce que c’est impactant et effic…

#75: je vous explique comment avoir des conversations difficiles. Je vous montre comment mener la conversation, afin de trouver une solution win-win avec votre interlocuteur. Si vous êtes une femme qui travaille et qui trouve que sa vie pourrait être plus légère, et si souhaitez mener avec toujours plus d'aisance des conversations difficiles, alors…

Yellow Bouquet vous souhaite de belles fêtes de fin d'année et vous retrouve le mardi 10 janvier sur une épisode dédié à la tenue des conversations difficiles. http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.comPar Jenny Dahan

Pour te chouchouter, pour prendre soin de toi, pour te faire prendre conscience que tu as besoin de toi pour prendre soin de toi et de tes rêves, je t'offre ce challenge de 21 jours gratuit. 5min max par jour avec un contenu à l'impact puissant, pour alléger ta vie quotidienne, et te faire avancer vers l'extraordinaire de ta vie. Je m'inscris au ch…

#74: je vous explique pourquoi certaines conversations sont difficiles. Elles le sont principalement pour deux raisons. (1) La peur de perdre (son statut, quelqu'un, quelque chose). (2) La peur des émotions que l'on va ressentir. Je vous donne des clés pour vous préparer à ces conversations. Si vous êtes une femme qui travaille et qui trouve que sa…

#73: je donne la parole à l'une de mes clientes Claire, responsable de filiale en Asie, qui témoigne généreusement de la transformation permise par la puissance de mon programme de coaching de 3 mois. Si vous aussi vous êtes une femme en quête d'une vie plus légère plus extraordinaire, je commence en avril 2023 un cycle de coaching de groupe. Inscr…

#72: la vie est cyclique avec des phases d'alignement et désalignement: saisons, marées, phases de lune, émotions. L'impermanence est la plus grande constance dans votre vie. Je vous donne ici une grille de lecture puissante pour comprendre quand vous êtes aligné.e ou pas. Lorsque vous vous auto-coaché.e, ou vous vous faîtes coacher, vous êtes forc…

#71: Vivre comme si la vie était un jeu, sans peur des conséquences, sans peur de perdre. Imaginons d'abord un monde sans jeux, ou tout serait sérieux: se réveiller à une certaine heure, écouter des informations selon certains critères, et surtout perdre un statut si on ne suit pas ces consignes , et perdre la joie et l'improviste. Imaginons ensuit…

#70: Comment passer de l'envie d'un désir à la détermination de l'envie brûlante? Je vous explique comment dans cet épisode, de manière imagée je vous explique comment avoir plus de beurre savoureux et énergisant sur votre pain quotidien, pour avoir plus de carburant alors que vous prenez des actions massives pour avancer dans votre projet. Envoyez…

#69: Je vous parle de ces guides encyclopédiques et poussiéreux que vous avez à l'intérieur, et qui contiennent toutes les attentes que vous avez à l'égard des autres et à votre égard. Avoir des manuels, ce n'est pas en soi bon au mauvais. Il faut y regarder de plus près. Dans cet épisode je vous donne les clés pour faire le tri entre vos manuels u…

#68: écoutez cet épisode pour une version inversée de la pyramide de Maslow, avec la sécurité matérielle détrônée de son rang de base pour céder sa place à l'Amour de soi. Retrouver la stabilité intérieure pour mieux profiter du voyage dans l'impermanence matérielle plus marquée dans le contexte économique et social de 2022. Je vous raconte aussi l…

#67: je vous indique comment vous ancrer dans le ici et le maintenant, pourquoi cette pratique est utile, et comment y accéder: par la respiration et par deux questions puissantes à se poser. La spiritualité, c'est juste "être". Si vous souhaitez rééquilibrer votre faire et être, contactez moi sur contact@yellowbouquet.com. Je vous offrirai une heu…

#66: je vous parle de l'échelle de conscience, vous décris ses deux extrémités, et indique comment progresser barreau après barreau si c'est un de vos souhaits. http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.com ressources: Eckart Tolle: the Power of Now…

#65: je vous indique ce qui crée votre relation aux lieux qui vous entourent (votre bureau, votre maison, votre lieu de vacances). La mise en évidence de vos pensées et leur acceptation sont les deux premières étapes obligées si vous souhaitez une relation alignée avec les lieux qui vous entourent. Pour ajouter de l'intentionnalité dans votre relat…

#épisode 64: je vous décompose les ingrédients du courage. Le courage peut se voir comme la peur couplée à la confiance en soi. http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.comPar Jenny Dahan

#épisode 63: Une invitation à rechercher les germes du meilleur lorsque la vie nous présente des changements de direction imprévus. Une invitation à perfectionner votre danse quotidienne entre la détermination et l'entêtement. http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowb…

#épisode 62: "oeil pour oeil, dent pour dent". Si avez l'impression que rendre service est un jeu à somme nulle entre le donneur et le receveur, je vous apporte une nouvelle perspective d'abondance: le bilan énergétique pour remplacer la loi du talion. http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouque…

#ep 61: je vous parle des moments "fourche" dans votre quotidien, les moments sacrés où tout se joue et où vous utilisez votre plus grand pouvoir en tant qu'être humain. http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.com…

#60: je vous rappelle les bienfaits de la gratitude et vous donne des éléments concrets sur comment mieux l'expérimenter au quotidien contact@yellowbouquet.com http://yellowbouquet.com/avis http://yellowbouquet.com/programmecompletPar Jenny Dahan

Yellow bouquet est en congé d'été. Je vous souhaite de belles vacances et vous retrouve le mardi 13 septembre pour vous doter d'outils efficaces pour que vous ressentiez une belle vague de gratitude à la rentrée! http://yellowbouquet.com/ressources http://yellowbouquet.com/programmecomplet http://yellowbouquet.com/avis contact@yellowbouquet.com…

#59: je vous parle de la méditation comme une pratique qui permet d'améliorer votre qualité de vie, avec ses bénéfices et ses idées reçues. Vous pourrez également méditer avec moi pendant 2 minutes avec moi au cours de cet épisode. contact@yellowbouquet.com http://yellowbouquet.com/avis http://yellowbouquet.com/programmecomplet…

#58: je vous parle de la différence entre tourner sa tête vers le passé et le futur, et de l'intérêt de la tourner plus souvent vers le futur pour donner vie aux rêves que vous avez pour vous-même. contact@yellowbouquet.com http://yellowbouquet.com/avis http://yellowbouquet.com/programmecompletPar Jenny Dahan

#57: je vous explique pourquoi et comment écrire améliore votre qualité de vie. Tout comme l'écriture de fiction crée des endorphines de bonheur, écrire votre propre fiction à vous vous permet d'observer les histoires que vous vous racontez sur ce que vous vivez. Ecoutez cet épisode si vous souhaitez ajouter une nouvelle perspective au concept de j…

#56: je vous invite à découvrir les quatre niveaux de maturité de coaché.e (ou bien en self-coaching, ou bien avec un coach). A quel niveau de maturité êtes-vous? contact@yellowbouquet.com http://yellowbouquet.com/avis http://yellowbouquet.com/programmecompletPar Jenny Dahan

#55: cet épisode vous permet de comprendre l'équilibre entre le changement venant de nouvelles pensées face à des conditions extérieures inchangées et le changement venant de nouvelles pensées issues de nouvelles conditions extérieures. contact@yellowbouquet.com http://yellowbouquet.com/avis http://yellowbouquet.com/programmecomplet…

#54: je vais vous parler des discours intérieurs critiques ou ami.es et vous laisse deviner quel type est le plus utile pour avancer dans vos projets. La réponse est la fin de l'écoute de cet épisode. SI vous avez besoin d'aide pour poser les bases de ce discours d'amitié, le construire et l'affiner, contactez-moi pour une consultation gratuite, en…

#53: je vous explique quels sont les deux types de peur que l'on peut éprouver et que faire lorsque vous être traversé.e par la peur et l'anxiété générale souvent sous-jacente. Je vous parle de Martiens, de vibrations, de jeux avec la peur et de ce qui prend le plus d'énergie lorsqu'on a une pensée de peur: la peur de ressentir la peur. Ecoutez cet…

#52: Comment l'amitié a évolué et quels en sont ses aspects variables, tout ça pour vivre une vie avec plus de douceur en amitié. On va voir (i) les différents niveaux d'amitiés (ii) en quoi les niveaux d'amitiés qu'on cultive peut refléter le niveau d'amitié qu'on a avec soi-même. Si vous avez aimé cet épisode, partagez-le à un de vos ami.e.s, niv…

#51: je vous parle du plaisir immédiat de "concentré de plaisir" et pourquoi il est là. Je vous explique (i) comment nous sommes amenés à sur désirer des "concentrés de plaisirs" (ii) quoi faire lorsque vous vous surprenez à succomber à un sur désir (iii) comment adresser la vraie cause de votre anxiété Si vous avez aimé cet épisode, partagez-le à …