Les meilleurs podcasts Vrai Gars (2024)

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Perte de poids : trouver comment plutôt que pourquoi ! 5:53

2M ago5:53

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Résistance à l'insuline, inflammation, hypothyroïdie, cortisol... Il est fréquent de chercher UN coupable, UNE cause à sa prise de poids. Sauf que cette démarche est réductionniste : en s'attachant à réduire UN problème, on en oublie la nécessité de travailler sur l'ensemble des facteurs influençant le fonctionnement du métabolisme et la gestion de…

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Sais-tu vraiment ce qu'est un aliment transformé ? 5:01

8M ago5:01

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50% des produits "bio" tombent dans la catégorie des produits "ultra-transformés". Plus de 80% des références en supermarché aussi. Et si on arrêtait de tomber dans les pièges du marketing mis en place par l'industrie agro-alimentaires pour nous pousser à manger toujours plus ? ___ Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spéc…

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Perte de poids : au delà du keto 👽 14:18

11M ago14:18

14:18

Démarrer une alimentation réduite en glucides, qu'on l'appelle lowcarb, keto ou cétogène, c'est bien. C'est très bien. Mais s'arrêter au simple décompte des glucides ne suffit pas et il est indispensable d'apprendre à aller... "au delà du keto" 👽 Dans cette épisode, je vous parle de santé métabolique à long terme pour vous aider à perdre du poids m…

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Perte de poids : ça va être difficile ! 5:55

11M ago5:55

5:55

Faire le choix de la santé métabolique en adoptant une alimentation réduite en glucides, ça n'est pas facile tous les jours. Mais ça n'est pas impossible, et nous sommes nombreux à avoir fait ce choix, malgré les difficultés. Dans cette épisode, je reviens sur les difficultés que nous rencontrons, toutes et tous, débutant·e·s ou pratiquant·e·s ague…

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Perte de poids : demies mesures, demis résultats ! 6:32

1y ago6:32

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Votre métabolisme ne se satisfera pas de demies mesures, de moitiés d’efforts, de compromis. Pour perdre du poids durablement, il faut respecter les règles du jeu 😜

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Et si on revenait au bon sens de nos grands parents ? 5:42

1y ago5:42

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Dans cet épisode, je te parle de mon arrière grand mère, qui avait une alimentation austère… et une santé de fer !

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Perdre du poids, c’est facile… 5:23

1y ago5:23

5:23

Mais ça n’est pas le plus important ! == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recettes et conseils sur mon site : 🔗 ⁠⁠https://lesassiettes.fr⁠⁠ Retrouvez moi également : → Sur Facebook : ⁠https:…

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Ce qui marche un jour ne marche pas toujours ! 6:03

1y ago6:03

6:03

Parfois, on pense bien faire parce que « ça marche ». Sauf que ce n’est pas parce que nos habitudes alimentaires nous permettent de perdre du poids aujourd’hui qu’elles sont efficaces dans la durée ! Dans cet épisode, je reviens sur la notion d’aliments interdits, et la nécessaire nuance à apporter pour trouver l’équilibre nécessaire à une alimenta…

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Ep.015 Robert The Doll & Mme. Peck 51:37

1+ y ago51:37

51:37

Avons-nous ramené quelque chose des Keys en Floride? Faudra attendre pour le savoir.... Avec tout notre respect à Robert & Mme Peck, merci de nous laisser tranquille. Sincèrement, Manon & Lionel À vos risques et périls, tirez-vous une bûche! N'oubliez pas de nous soumettre vos mésaventures surnaturelles au: histoiresfeucamp@gmail.com Bonne nuit! Ma…

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Ep.014 Histoires des auditeurs #2 et Première invitée! 36:17

1+ y ago36:17

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Autour de feu cette semaine, c'est à votre tour de parler! Nous lisons l'histoire de Mélanie (CREEPY!) et recevons notre PREMIÈRE INVITÉE, Marie-Claude, courtier immobilier et les visites de maison.... qui donnent des frissons. Merci à notre Invitée: Marie-Claude Arsenault de Arsenault Larocque Remax À vos risques et périls, tirez-vous une bûche! N…

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Ep.013 Royal Vic & Le Dakota 48:23

1+ y ago48:23

48:23

Le Dakota à NY, a des secrets bien au delà de John Lennon, le saviez-vous? Et le fameux Royal Vic? L'Hôpital Royal Victoria à Montréal, Québec a fermé ... parce que trop hanté pour offrir un lieu de récupération à ses patients? À vos risques et périls, tirez-vous une bûche! N'oubliez pas de nous soumettre vos mésaventures surnaturelles au: histoire…

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Compulsions, anxiété, dépression : gare au contenu de ton assiette ! 3:32

1+ y ago3:32

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Ce qu’on mange a une influence directe sur la chimie de notre cerveau, nos humeurs, notre capacité à gérer nos émotions ! Une bonne raison de plus de prendre garde à ce qu’on met dans notre assiette, non ? Dans cet épisode, je reviens sur la notion d’aliments interdits, et la nécessaire nuance à apporter pour trouver l’équilibre nécessaire à une al…

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Ep.012 Qui a joué avec mon téléphone? & Le Winchester Mansion 57:40

2y ago57:40

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Ouf. Attrapez vos collations, servez-vous une boisson, cette semaine nous allons avoir la chair de poule ensemble, autour du feu. Lionel explique pourquoi son mobile est désormais bien caché dans un tiroir au moment du coucher et Manon & Lionel racontent leur visite de la Winchester Mansion - oui, comme les fusils - en Californie. À vos risques et …

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Perte de poids : l’alimentation équilibrée est un mythe ! 5:40

2y ago5:40

5:40

Cette semaine, je reviens sur ce mythe délétère d’une alimentation magique qui fonctionnerait pour tout le monde, qui empêchent ce qui en ont le plus besoin de trouver LEUR alimentation individualisée. Dans cet épisode, je reviens sur la notion d’aliments interdits, et la nécessaire nuance à apporter pour trouver l’équilibre nécessaire à une alimen…

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Il est interdit d’interdire 🚫 6:54

2y ago6:54

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Dans cet épisode, je reviens sur la notion d’aliments interdits, et la nécessaire nuance à apporter pour trouver l’équilibre nécessaire à une alimentation pérenne ! == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutan…

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Ep.011 Dernier avertissement & Brown Noize 37:50

2y ago37:50

37:50

Humm. Seul chez soi? Avoir la paix? Pas tout le temps. Les deux histoires de cette semaine vous donneront peut-être envie d'aller vivre très loin de tout. À vous d'écouter! À vos risques et périls, tirez-vous une bûche! N'oubliez pas de nous soumettre vos mésaventures surnaturelles au: histoiresfeucamp@gmail.com Bonne nuit! Manon & Lionel À vos ris…

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Ep.010 Gare au silence & Le jeu de l’ascenseur. 48:52

2y ago48:52

48:52

Manon partage une histoire... silencieuse et satanique. Lionel a joué à un jeu risqué... arrivera t'il au rez de chaussée? À vous d'écouter! À vos risques et périls, tirez-vous une bûche! N'oubliez pas de nous soumettre vos mésaventures surnaturelles au: histoiresfeucamp@gmail.com Bonne nuit! Manon & Lionel À vos risques et périls, tirez-vous une b…

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Ep.009 Le navire le plus hanté & Y a t'il un fantôme dans la maison? 45:34

2y ago45:34

45:34

WE'RE BAAAACK! La demande fut trop grande, l'envie aussi. Après une pause effrayante, la mort presque annoncée de notre podcast, nous avons rallumé le feu de ses cendres et Histoires de Feu de Camp est ENFIN de retour. Sur cet épisode 009, Manon vous parle du fameux navire Queen Mary sous un angle que vous n'avez peut-être jamais entendu! Allez-vou…

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Et toi, en quoi tu crois ? 7:49

2y ago7:49

7:49

Cette semaine, je te parle de religion alimentaire, et de ce en quoi je crois. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recettes et conseils sur mon site : 🔗 https://lesassiettes.fr Retrouvez moi…

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Perte de poids : comprendre l’effet cumulatif pour atteindre ses objectifs. 4:54

2y ago4:54

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Cette semaine, je te parle de facteurs positifs et négatifs, et de l’importance d’apprendre à cumuler les « bons » pour compenser les « mauvais » qu’on ne contrôle pas toujours. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, gui…

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Perte de poids : l’importance du contexte ! 4:46

2y ago4:46

4:46

Dans cet épisode, je reviens sur la notion d’unicité et la nécessaire individualisation de son alimentation en fonction de son contexte. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recettes et conse…

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Ce que j’ai appris en 6 ans de « ceto » 4:15

2y ago4:15

4:15

Un épisode imprévu qui surgit de mon cerveau, enregistré vite fait, pour vous partager les enseignements que j’ai tirés de mes 16 années de réduction des glucides, dont les 6 dernières en ceto strict. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb…

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Edition Spéciale "Comment survivre aux Fêtes" 🎄 8:18

3y ago8:18

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Cette semaine,e voudrais répondre à la question que vous êtes nombreux à vous poser en ce moment “Comment vais-je survivre aux Fêtes”. On ne va pas se mentir : la saison des fêtes est propice aux dérapages alimentaires et résister à la tentation peut s’avérer difficile, voire impossible. Dans cet épisode, je vais essayer de vous partager mes consei…

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Fringales : mes 3 conseils anti-dérapage 4:30

3y ago4:30

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Cette semaine, je vous partage les 3 conseils que je donne aux personnes que j'accompagne lorsqu'elles sont sujettes à des fringales émotionnelles. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recett…

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🎙S02E03 • Non, le gras ne fait pas maigrir ! 5:25

3y ago5:25

5:25

Cette semaine, je réagis à une publication qui expliquait que le régime cétogène était basé sur l’augmentation du gras et qui sous-entendait que l’augmentation de la cétose lié à la surconsommation de gras était à l’origine de la perte de poids… Ce genre de truc me rend dingo, parce qu‘au delà d’être l’illustration d’une profonde méconnaissance du …

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La santé ne se joue pas (que) dans l'assiette ! 6:16

3+ y ago6:16

6:16

Cette semaine, j’aimerais parler du mythe du céto magique, qui pousse ses adeptes à penser que parce qu'ils sont en cétose, ils sont forcément en bonne santé. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant grat…

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Stop au sucre ! 7:36

3+ y ago7:36

7:36

Bonjour ! Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle saison de mon podcast. Cette semaine, j’aimerais vous parler du sucre, ou plutôt des sucres, et de l’importance d’en comprendre l’impact sur la santé. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène …

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Le Mythe de la cétose 7:10

3+ y ago7:10

7:10

Pour ce tout dernier épisode de la saison 1 de mon podcast, je reviens sur un mythe, celui de la cétose nutritionnelle optimale qui serait nécessaire à toute perte de poids. Il est primordial de comprendre que s'il est un indicateur intéressant dans la compréhension des ajustements à apporter à son alimentation, le taux de cétonémie ne constitue ni…

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Jim & Albert sont sur un bateau 5:04

3+ y ago5:04

5:04

Cette semaine, je vous raconte de deux capitaines de navire, Jim et Albert, et des deux systèmes de pensée qui régissent votre cerveau, vos prises de décision et donc... votre changement d'alimentation ! == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowc…

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Stagnation, les AUTRES facteurs 8:24

3+ y ago8:24

8:24

Cette semaine, je vous parle des autres cailloux qui peuvent venir enrayer votre perte de poids, et qui ne se jouent pas dans l'assiette mais dans l'attention que l'on porte à sa qualité de vie, et notamment, aux 3 S : Sommeil, Soleil et Stress ! == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations ré…

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Ep. #18 - Les erreurs de débutant.e.s • Autour d'un café gras 6:15

3+ y ago6:15

6:15

Dans cet épisode, je reviens sur les erreurs les plus fréquentes commises par les débutants, sur les raisons sous-jacentes qui les expliquent et sur l'importance de les faire - oui, tu as bien lu 😅 ! == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb.…

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Pourquoi attendre ? Lancez-vous ! 6:56

3+ y ago6:56

6:56

Dans cet épisode, je vous parle de procrastination et de l'importance de 'faire le premier pas', celui qui coûte tant mais qui n'a pas à être un pas de géant : l'important, c'est de se lancer ! == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus …

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Ep.008 Histoires des auditeurs #1 49:18

3+ y ago49:18

49:18

Cette semaine nous vous présentons 4 histoires qui proviennent de nos auditeurs. Préparez-vous un petit snack et enveloppez-vous dans votre couverture préférée parce que ces histoires vont vous donnez des frissons! Bienvenue autour du Feu, c'est à votre tour de raconter!! Si vous avez des histoires à contribuer, veuillez nous les faire parvenir à: …

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Garçon #15 : Le féminisme 9:17

3+ y ago9:17

9:17

C'est le dernier épisode de la saison 1 de garçon. J'espère que vous aurez pris autant de plaisir que moi pendant cette première saison qui finit en beauté. Merci à Marie TRODET pour cet épisode ! Pour retrouver Marie : https://www.instagram.com/marietrodet/ Pour me retrouver quand je n'édite pas ce podcast : https://linktr.ee/jeremykohlmann…

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Mais qu'est ce qu'on mange, alors ? 9:42

3+ y ago9:42

9:42

Cette semaine, je te propose un podcast un peu plus pratico-pratique pour comprendre comment composer tes repas et ce à quoi il faut prêter attention. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, rec…

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Ep.007 Canicule mortelle & Ne laisse pas ta chandelle s'éteindre 42:31

3+ y ago42:31

42:31

Sur cette épisode 007, il n'y a ni Aston Martin ni de poursuites en ski mais plusieurs frissons. Manon relate une histoire vécue (?) par un voisin de camping, un soir de canicule d'été durant une chasse aux lucioles, qui s'est révélée mortelle. Lionel nous amène au chalet de son ami qui par un soir d'ennui a décidé de jouer à un jeu dangereux: le j…

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Garçon #14 : Les hommes et l'argent, avec Margaux Klein 17:05

3+ y ago17:05

17:05

Quel est le rapport des hommes à l'argent ? Quels conditionnements ? Les hommes et la spiritualité ? Quel conseils pour changer son rapport à l'argent ? Je donne la parole à Margaux Klein sur le sujet. Pour retrouver Margaux : https://www.youtube.com/channel/UC0fRcRcd83ssRmwSAYCEGdQ Pour retrouver ma vie d'entrepreneur en dehors de ce podcast : htt…

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Attention aux p'tits cailloux ! 5:10

3+ y ago5:10

5:10

Cette semaine, je reviens sur les facteurs de stagnation dont il faut comprendre l'impact "cumulatif", et sur l'importance de les comprendre pour éviter de saboter sa perte de poids en jetant des p'tits cailloux par poignées sur sa route. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites e…

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Ep. #14 - Il n'y a pas que les macros dans la vie ! • Autour d'un café gras 6:17

3+ y ago6:17

6:17

Cette semaine, je reviens sur une notion primordiale en matière d'alimentation : la densité nutritionnelle, et pourquoi il est essentiel de comprendre cette notion pour mener correctement une alimentation réduite en glucides. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, r…

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Ep.006 Héritage inespéré & Trois histoires à vous donner la frousse! 45:20

4y ago45:20

45:20

Pour l'épisode 006 de Histoires de Feu de Camp, Manon relate l'histoire entendue au garage en changeant ses pneus: Et si vous héritiez d'un terrain et d'une maison en pleine forêt, chance extraordinaire ou cadeau empoisonné? Lionel quant à lui raconte trois petites histoires à vous donner la frousse... Bon sommeil à tous! Faites nous parvenir vos h…

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Faites vous confiance 8:34

4y ago8:34

8:34

Cette semaine, je reviens sur l'importance de l'intime conviction et sur le fait qu'elle ne peut se forger que sur sa propre expérimentation. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recettes et …

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Ep.005 Ouija mais non-ja & Monstre au lac Memphrémagog 53:21

4y ago53:21

53:21

Cette semaine Manon explique pourquoi elle n'a jamais eu de planche Ouija après l'histoire horrible vécue par une amie d'enfance. Lionel nous présente Memphré, le monstre qui en a fait trembler plus d'un (plus de 200 personnes pour être exacts) au lac Memphrémagog, Québec, Canada. Envoyez-nous vos histoires à histoiresfeucamp@gmail.com Attention: M…

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Ep. #12 - Et tout devient possible ! 5:17

4y ago5:17

5:17

Aujourd’hui je reviens sur les pensées handicapantes qui empêchent d'avancer, et sur la nécessité d'arrêter de penser pour passer à l'action. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recettes et …

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Garçon #13 : Les hommes face à la pandémie 8:16

4y ago8:16

8:16

Est-ce qu'on aurait pu mieux faire ? A quoi on se confronte ? Quels outils il nous manque ? Qui aurait pu nous les donner ? Est-ce que le masculin est moins bien armé que le féminin en cette période ? C'est ce dont on parle dans l'épisode du jour ! Pour retrouver tous les épisodes et mieux comprendre notre message mais surtout réfléchir avec nous s…

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Ep.004 Earl Grey Lady & Jouer à cache cache avec Couscous 42:35

4y ago42:35

42:35

Pour l'épisode 004 de Histoires de Feu de camp, Manon vous amène en Écosse, dans une histoire qui combine Princesses, Rois, torture médiévale et... nombreux fantômes au Château de Glamis, réputé comme le lieu le plus hanté d'Écosse. Pauvre Reine Élizabeth en aurait sans doute long à raconter... si elle avait le droit! Ensuite Lionel a la très mauva…

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Reprenez le contrôle 5:48

4y ago5:48

5:48

Aujourd’hui je vous explique pourquoi il est important d’arrêter de se chercher des excuses ! Parce que non, un écart n'a jamais tué personne, mais la manière dont vous abordez cette expérience aura une influence directe sur la suite de votre parcours. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi et comment reprendre le contrôle sur votre alimentati…

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Ep.003 Confinés mais pas seuls? et Le(s) fantôme(s) de la Maison Duggan 43:11

4y ago43:11

43:11

Sur Épisode 003 de Histoires de Feu de Camp, Lionel et Manon vous invite à vous tirer une bûche et juste écouter. On parle de la recrudescence des signalements de phénomènes paranormaux durant la pandémie Covid-19, et de multiples phénomènes ayant été vécus par des gens autrement fort rationnels. Lionel parle du ou des fantômes de la Maison Duggan,…

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Ep. #10 - Vous n’êtes pas normal.e • Autour d'un café gras 6:39

4y ago6:39

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Aujourd’hui je reviens sur votre unicité et sur la nécessité d’arrêter de vous comparer ou de chercher une normalité. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recettes et conseils sur mon site : …

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Garçon #12 : Tu n'as pas besoin de sauver le monde 7:59

4y ago7:59

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J'aimerais qu'on arrête de culpabiliser de ne pas sauver le monde. Tu as le droit de penser à toi. Tu as le droit de penser cool. Tu as le droit de penser petit. Tu n'as pas besoin de porter le poids du monde mais surtout... Tu n'as pas besoin de culpabiliser. Pour retrouver tous les épisodes et mieux comprendre notre message mais surtout réfléchir…

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Ep. #9 - Arrêtez de vous punir ! • Autour d'un café gras 4:39

4y ago4:39

4:39

Aujourd’hui j’aborde un mode de pensée inconscient que je retrouve souvent dans les paroles et les actes de ceux que j’accompagne : le fait de considérer l’alimentation réduite en glucides comme une punition. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et…

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