Les meilleurs podcasts Vrai Gars (2024)

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Sais-tu vraiment ce qu'est un aliment transformé ? 5:01

4d ago5:01

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50% des produits "bio" tombent dans la catégorie des produits "ultra-transformés". Plus de 80% des références en supermarché aussi. Et si on arrêtait de tomber dans les pièges du marketing mis en place par l'industrie agro-alimentaires pour nous pousser à manger toujours plus ? ___ Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spéc…

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Perte de poids : au delà du keto 👽 14:18

2M ago14:18

14:18

Démarrer une alimentation réduite en glucides, qu'on l'appelle lowcarb, keto ou cétogène, c'est bien. C'est très bien. Mais s'arrêter au simple décompte des glucides ne suffit pas et il est indispensable d'apprendre à aller... "au delà du keto" 👽 Dans cette épisode, je vous parle de santé métabolique à long terme pour vous aider à perdre du poids m…

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Perte de poids : ça va être difficile ! 5:55

3M ago5:55

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Faire le choix de la santé métabolique en adoptant une alimentation réduite en glucides, ça n'est pas facile tous les jours. Mais ça n'est pas impossible, et nous sommes nombreux à avoir fait ce choix, malgré les difficultés. Dans cette épisode, je reviens sur les difficultés que nous rencontrons, toutes et tous, débutant·e·s ou pratiquant·e·s ague…

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Perte de poids : demies mesures, demis résultats ! 6:32

5M ago6:32

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Votre métabolisme ne se satisfera pas de demies mesures, de moitiés d’efforts, de compromis. Pour perdre du poids durablement, il faut respecter les règles du jeu 😜

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Et si on revenait au bon sens de nos grands parents ? 5:42

6M ago5:42

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Dans cet épisode, je te parle de mon arrière grand mère, qui avait une alimentation austère… et une santé de fer !

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Perdre du poids, c’est facile… 5:23

6M ago5:23

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Mais ça n’est pas le plus important ! == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recettes et conseils sur mon site : 🔗 ⁠⁠https://lesassiettes.fr⁠⁠ Retrouvez moi également : → Sur Facebook : ⁠https:…

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Ce qui marche un jour ne marche pas toujours ! 6:03

6M ago6:03

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Parfois, on pense bien faire parce que « ça marche ». Sauf que ce n’est pas parce que nos habitudes alimentaires nous permettent de perdre du poids aujourd’hui qu’elles sont efficaces dans la durée ! Dans cet épisode, je reviens sur la notion d’aliments interdits, et la nécessaire nuance à apporter pour trouver l’équilibre nécessaire à une alimenta…

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Un homme sage-femme 1:07:15

9M ago1:07:15

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Cyrille est maïeuticien, c'est-à-dire sage-femme. Jusqu'à 1982 ce métier était réservé aux femmes. La profession s'ouvre aux hommes en France en 1982, à la suite d’une directive européenne qui portait sur la non discrimination sexuée dans toutes les professions. Cyrille fut parmi ces premiers hommes sage-femme. Il nous raconte. www.cyrillephilippes…

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Connard et handicapé 1:04:26

10M ago1:04:26

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Pep est un activiste hip-hop, rappeur lyonnais sur le point de sortir un premier projet, handicapé physique. Pour briser la glace, il aime se définir comme un connard. Dans cet épisode, il parle de son handicap, de son rapport à la musique et de sa relation amoureuse. ____ Le mot de Pep : Mon espoir : que l'épisode soit bien reçu. On dit globalemen…

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DragKing - Performer la masculinité 1:05:37

12M ago1:05:37

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Angie est une personne non-binaire. DragKing, iel paticipe à la création du premier collectif lyonnais il y a 3 ans. Aux travers de ses arts (théâtre, danse, poésie...) iel performe plusieurs fois par mois le genre masculin. Son nom ? Max Miller, vous l'avez déjà sûrement croisé à la Commune, au Baston ! ou dans la rue. ____ Le mot d'Angie: Mon esp…

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Ep.015 Robert The Doll & Mme. Peck 51:37

12M ago51:37

51:37

Avons-nous ramené quelque chose des Keys en Floride? Faudra attendre pour le savoir.... Avec tout notre respect à Robert & Mme Peck, merci de nous laisser tranquille. Sincèrement, Manon & Lionel À vos risques et périls, tirez-vous une bûche! N'oubliez pas de nous soumettre vos mésaventures surnaturelles au: histoiresfeucamp@gmail.com Bonne nuit! Ma…

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Cheminer vers moi 1:00:39

1y ago1:00:39

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Yannick est un homme, tout simplement. Dans cet épisode, il nous parle de son cheminement vers sa masculinité, de ses débuts dans la danse et de son rapport à la spiritualité. ____ Le mot de Yannick : Mon espoir : si ça peut toucher un homme, si ça résonne, ou peut mettre en mouvement. Au moins un. Que ça puisse l'encourager un peu plus, je serai c…

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Ep.014 Histoires des auditeurs #2 et Première invitée! 36:17

1y ago36:17

36:17

Autour de feu cette semaine, c'est à votre tour de parler! Nous lisons l'histoire de Mélanie (CREEPY!) et recevons notre PREMIÈRE INVITÉE, Marie-Claude, courtier immobilier et les visites de maison.... qui donnent des frissons. Merci à notre Invitée: Marie-Claude Arsenault de Arsenault Larocque Remax À vos risques et périls, tirez-vous une bûche! N…

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L'équité dans le sport 1:08:47

1y ago1:08:47

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Sandra est une femme trans de 53 ans. Champion olympique en 1996, elle est aujourd'hui présidente du conseil d'administration du CREPS de Toulouse. Dans cet épisode, elle nous parle de la place des trans dans le sport de haut niveau, de son parcours et des différences de traitements qu'elle observe depuis qu'elle est devenue femme. ____ Le mot de S…

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Ep.013 Royal Vic & Le Dakota 48:23

1y ago48:23

48:23

Le Dakota à NY, a des secrets bien au delà de John Lennon, le saviez-vous? Et le fameux Royal Vic? L'Hôpital Royal Victoria à Montréal, Québec a fermé ... parce que trop hanté pour offrir un lieu de récupération à ses patients? À vos risques et périls, tirez-vous une bûche! N'oubliez pas de nous soumettre vos mésaventures surnaturelles au: histoire…

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Compulsions, anxiété, dépression : gare au contenu de ton assiette ! 3:32

1y ago3:32

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Ce qu’on mange a une influence directe sur la chimie de notre cerveau, nos humeurs, notre capacité à gérer nos émotions ! Une bonne raison de plus de prendre garde à ce qu’on met dans notre assiette, non ? Dans cet épisode, je reviens sur la notion d’aliments interdits, et la nécessaire nuance à apporter pour trouver l’équilibre nécessaire à une al…

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Ma quête personnelle 1:03:53

1y ago1:03:53

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Jean-Marc est un homme de 72 ans. Engagé dans de nombreuses associations, il a notamment animé des groupes de paroles d'hommes pendant 10 ans. Dans cet épisode, il nous parle de sa quête à la recherche de lui, des courants qu'il a rencontré et de la richesse de ses voyages. ____ Le mot de Jean-Marc : Mon espoir : J'ai pas de conseil à donner. Je su…

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Ep.012 Qui a joué avec mon téléphone? & Le Winchester Mansion 57:40

1y ago57:40

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Ouf. Attrapez vos collations, servez-vous une boisson, cette semaine nous allons avoir la chair de poule ensemble, autour du feu. Lionel explique pourquoi son mobile est désormais bien caché dans un tiroir au moment du coucher et Manon & Lionel racontent leur visite de la Winchester Mansion - oui, comme les fusils - en Californie. À vos risques et …

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Perte de poids : l’alimentation équilibrée est un mythe ! 5:40

1y ago5:40

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Cette semaine, je reviens sur ce mythe délétère d’une alimentation magique qui fonctionnerait pour tout le monde, qui empêchent ce qui en ont le plus besoin de trouver LEUR alimentation individualisée. Dans cet épisode, je reviens sur la notion d’aliments interdits, et la nécessaire nuance à apporter pour trouver l’équilibre nécessaire à une alimen…

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La peur du regard des autres 1:01:13

1y ago1:01:13

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Adrian est un mec de 19 ans qui se définit comme basique. Il vit une année remplie de temps libre qui l'angoisse, lui qui aime tant la compagnie des autres. Il partage au micro sa peur omniprésente du regard extérieur, la pudeur de son groupe d'amis et la violence dans laquelle il a grandit. ____ Le mot d'Adrian pour cet épisode : Mon espoir : J'ai…

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Il est interdit d’interdire 🚫 6:54

1y ago6:54

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Dans cet épisode, je reviens sur la notion d’aliments interdits, et la nécessaire nuance à apporter pour trouver l’équilibre nécessaire à une alimentation pérenne ! == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutan…

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Ep.011 Dernier avertissement & Brown Noize 37:50

1y ago37:50

37:50

Humm. Seul chez soi? Avoir la paix? Pas tout le temps. Les deux histoires de cette semaine vous donneront peut-être envie d'aller vivre très loin de tout. À vous d'écouter! À vos risques et périls, tirez-vous une bûche! N'oubliez pas de nous soumettre vos mésaventures surnaturelles au: histoiresfeucamp@gmail.com Bonne nuit! Manon & Lionel À vos ris…

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Ep.010 Gare au silence & Le jeu de l’ascenseur. 48:52

1y ago48:52

48:52

Manon partage une histoire... silencieuse et satanique. Lionel a joué à un jeu risqué... arrivera t'il au rez de chaussée? À vous d'écouter! À vos risques et périls, tirez-vous une bûche! N'oubliez pas de nous soumettre vos mésaventures surnaturelles au: histoiresfeucamp@gmail.com Bonne nuit! Manon & Lionel À vos risques et périls, tirez-vous une b…

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Performer au détriment de ma santé mentale 1:04:54

1y ago1:04:54

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Ulysse est un gars de 27 ans qui s'est développé avec une mentalité de sportif. Cette même mentalité qui lui a tant apporté a mis sa santé mentale en danger par 2 fois. Il s'ouvre dans cet épisode sur sa dépression, et sa reconstruction autour de la notion d'équilibre. Bonus : Ulysse propose aux mecs qui écoutent et ne se sentent pas bien de le con…

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Ep.009 Le navire le plus hanté & Y a t'il un fantôme dans la maison? 45:34

1y ago45:34

45:34

WE'RE BAAAACK! La demande fut trop grande, l'envie aussi. Après une pause effrayante, la mort presque annoncée de notre podcast, nous avons rallumé le feu de ses cendres et Histoires de Feu de Camp est ENFIN de retour. Sur cet épisode 009, Manon vous parle du fameux navire Queen Mary sous un angle que vous n'avez peut-être jamais entendu! Allez-vou…

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Et toi, en quoi tu crois ? 7:49

1y ago7:49

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Cette semaine, je te parle de religion alimentaire, et de ce en quoi je crois. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recettes et conseils sur mon site : 🔗 https://lesassiettes.fr Retrouvez moi…

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Le coup de vieux d'une vie tranquille 1:02:04

1y ago1:02:04

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Nicolas est un homme de 47 ans, papa de deux filles (de 19 et 16 ans) et marié. Il vient d'un petit village dont le club de foot a rythmé sa vie jusqu'à ses 37 ans et où l'alcool joue un rôle social important. Il partage dans cet épisode sa peur de vieillir, la place des vestiaires et toute sa tendresse pour la relation qu'il a avec ses filles. ___…

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Perte de poids : comprendre l’effet cumulatif pour atteindre ses objectifs. 4:54

1y ago4:54

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Cette semaine, je te parle de facteurs positifs et négatifs, et de l’importance d’apprendre à cumuler les « bons » pour compenser les « mauvais » qu’on ne contrôle pas toujours. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, gui…

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Perte de poids : l’importance du contexte ! 4:46

1y ago4:46

4:46

Dans cet épisode, je reviens sur la notion d’unicité et la nécessaire individualisation de son alimentation en fonction de son contexte. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recettes et conse…

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Ce que j’ai appris en 6 ans de « ceto » 4:15

1y ago4:15

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Un épisode imprévu qui surgit de mon cerveau, enregistré vite fait, pour vous partager les enseignements que j’ai tirés de mes 16 années de réduction des glucides, dont les 6 dernières en ceto strict. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb…

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Ni femme ni homme 1:05:49

1y ago1:05:49

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Elyo est un mec trans de 30 ans, autiste et passionné par la musique. Il préfère souvent dire qu'il est une personne trans, pour se décaler des codes masculins dans lesquels il ne se sent pas entièrement représenté. Cet épisode arbore son cheminement jusqu'à sa transition, son rapport à la rue qui change maintenant qu'il a de la barbe (et du make-u…

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Je reste qui je suis 1:07:59

1+ y ago1:07:59

1:07:59

Joris est un jeune homme de 25 ans. Il adore son métier de coiffeur, pratique en salon et forme à côté. Il partage dans cet épisode sa passion pour son métier, tout l'amour de son groupe d'amis et comment il a découvert qu'il aimait plutôt les hommes (ainsi que sa frustration d'être dans le cliché du coiffeur qui est aussi gay !) ____ Le mot de Jor…

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Le masque que l'on porte 59:03

1+ y ago59:03

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Louis est un humain de 31 ans et daron de deux filles. Il a grandi dans une famille du 16e arrondissement, est bègue et a toujours été étonné par le masque masculin porté par les autres en groupe. Il partage dans cet épisode l'impression d'avoir toujours été un vieux-jeune, les injustices genrées de sa fratrie et sa vision bienveillante des relatio…

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J'étais complexé 1:01:13

1+ y ago1:01:13

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Cyril est un homme dans son corps de 31 ans et se sent devenir un homme. Marqué par ses tranches de vie à l'étranger, il a grandi en se laissant porter et sent aujourd'hui plus mûr. Dans cet épisode, on aborde les pannes sexuelles, les complexes et le rapport à son père. ____ Le mot de Cyril pour cet épisode : Mon espoir : J'espère vraiment que ça …

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Je suis un bonhomme 1:06:20

1+ y ago1:06:20

1:06:20

Kévin est un homme et un bonhomme de 28 ans. Restaurateur, il tient une cantine respectueuse à Toulouse. Dans cet épisode, Kévin s'ouvre sur comment il est devenu un homme, les gênes qu'il peut avoir avec ses partenaires et l'homophobie dont il s'est affranchi. ____ Le mot de Kévin pour cet épisode : Mon espoir : Ça m'a fait du bien de me réécouter…

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Edition Spéciale "Comment survivre aux Fêtes" 🎄 8:18

2+ y ago8:18

8:18

Cette semaine,e voudrais répondre à la question que vous êtes nombreux à vous poser en ce moment “Comment vais-je survivre aux Fêtes”. On ne va pas se mentir : la saison des fêtes est propice aux dérapages alimentaires et résister à la tentation peut s’avérer difficile, voire impossible. Dans cet épisode, je vais essayer de vous partager mes consei…

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Fringales : mes 3 conseils anti-dérapage 4:30

2+ y ago4:30

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Cette semaine, je vous partage les 3 conseils que je donne aux personnes que j'accompagne lorsqu'elles sont sujettes à des fringales émotionnelles. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, recett…

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🎙S02E03 • Non, le gras ne fait pas maigrir ! 5:25

2+ y ago5:25

5:25

Cette semaine, je réagis à une publication qui expliquait que le régime cétogène était basé sur l’augmentation du gras et qui sous-entendait que l’augmentation de la cétose lié à la surconsommation de gras était à l’origine de la perte de poids… Ce genre de truc me rend dingo, parce qu‘au delà d’être l’illustration d’une profonde méconnaissance du …

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La santé ne se joue pas (que) dans l'assiette ! 6:16

2+ y ago6:16

6:16

Cette semaine, j’aimerais parler du mythe du céto magique, qui pousse ses adeptes à penser que parce qu'ils sont en cétose, ils sont forcément en bonne santé. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant grat…

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Stop au sucre ! 7:36

2+ y ago7:36

7:36

Bonjour ! Je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle saison de mon podcast. Cette semaine, j’aimerais vous parler du sucre, ou plutôt des sucres, et de l’importance d’en comprendre l’impact sur la santé. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène …

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Le Mythe de la cétose 7:10

2+ y ago7:10

7:10

Pour ce tout dernier épisode de la saison 1 de mon podcast, je reviens sur un mythe, celui de la cétose nutritionnelle optimale qui serait nécessaire à toute perte de poids. Il est primordial de comprendre que s'il est un indicateur intéressant dans la compréhension des ajustements à apporter à son alimentation, le taux de cétonémie ne constitue ni…

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Jim & Albert sont sur un bateau 5:04

3y ago5:04

5:04

Cette semaine, je vous raconte de deux capitaines de navire, Jim et Albert, et des deux systèmes de pensée qui régissent votre cerveau, vos prises de décision et donc... votre changement d'alimentation ! == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowc…

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Stagnation, les AUTRES facteurs 8:24

3y ago8:24

8:24

Cette semaine, je vous parle des autres cailloux qui peuvent venir enrayer votre perte de poids, et qui ne se jouent pas dans l'assiette mais dans l'attention que l'on porte à sa qualité de vie, et notamment, aux 3 S : Sommeil, Soleil et Stress ! == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations ré…

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Ep. #18 - Les erreurs de débutant.e.s • Autour d'un café gras 6:15

3y ago6:15

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Dans cet épisode, je reviens sur les erreurs les plus fréquentes commises par les débutants, sur les raisons sous-jacentes qui les expliquent et sur l'importance de les faire - oui, tu as bien lu 😅 ! == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb.…

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Pourquoi attendre ? Lancez-vous ! 6:56

3y ago6:56

6:56

Dans cet épisode, je vous parle de procrastination et de l'importance de 'faire le premier pas', celui qui coûte tant mais qui n'a pas à être un pas de géant : l'important, c'est de se lancer ! == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus …

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Ep.008 Histoires des auditeurs #1 49:18

3y ago49:18

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Cette semaine nous vous présentons 4 histoires qui proviennent de nos auditeurs. Préparez-vous un petit snack et enveloppez-vous dans votre couverture préférée parce que ces histoires vont vous donnez des frissons! Bienvenue autour du Feu, c'est à votre tour de raconter!! Si vous avez des histoires à contribuer, veuillez nous les faire parvenir à: …

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Garçon #15 : Le féminisme 9:17

3y ago9:17

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C'est le dernier épisode de la saison 1 de garçon. J'espère que vous aurez pris autant de plaisir que moi pendant cette première saison qui finit en beauté. Merci à Marie TRODET pour cet épisode ! Pour retrouver Marie : https://www.instagram.com/marietrodet/ Pour me retrouver quand je n'édite pas ce podcast : https://linktr.ee/jeremykohlmann…

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Mais qu'est ce qu'on mange, alors ? 9:42

3y ago9:42

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Cette semaine, je te propose un podcast un peu plus pratico-pratique pour comprendre comment composer tes repas et ce à quoi il faut prêter attention. == Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach bien-être et minceur, spécialisée dans les alimentations réduites en glucides, régime cétogène et lowcarb. Plus de contenus, guide du débutant gratuit, rec…

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Ep.007 Canicule mortelle & Ne laisse pas ta chandelle s'éteindre 42:31

3y ago42:31

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Sur cette épisode 007, il n'y a ni Aston Martin ni de poursuites en ski mais plusieurs frissons. Manon relate une histoire vécue (?) par un voisin de camping, un soir de canicule d'été durant une chasse aux lucioles, qui s'est révélée mortelle. Lionel nous amène au chalet de son ami qui par un soir d'ennui a décidé de jouer à un jeu dangereux: le j…

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Garçon #14 : Les hommes et l'argent, avec Margaux Klein 17:05

3y ago17:05

17:05

Quel est le rapport des hommes à l'argent ? Quels conditionnements ? Les hommes et la spiritualité ? Quel conseils pour changer son rapport à l'argent ? Je donne la parole à Margaux Klein sur le sujet. Pour retrouver Margaux : https://www.youtube.com/channel/UC0fRcRcd83ssRmwSAYCEGdQ Pour retrouver ma vie d'entrepreneur en dehors de ce podcast : htt…

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