Perte de poids : au delĂ du keto đœ
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Démarrer une alimentation réduite en glucides, qu'on l'appelle lowcarb, keto ou cétogÚne, c'est bien. C'est trÚs bien.
Mais s'arrĂȘter au simple dĂ©compte des glucides ne suffit pas et il est indispensable d'apprendre Ă aller... "au delĂ du keto" đœ
Dans cette épisode, je vous parle de santé métabolique à long terme pour vous aider à perdre du poids mais surtout à tout mettre en place pour ne pas le reprendre.
A PROPOS DU PODCAST :
Un format court, intimiste, qui me permet d'évoquer les multiples enjeux de la perte de poids, depuis les croyances nutritionnelles obsolÚtes aux freins psychologiques liés à la résistance au changement, en passant par les aspects pratiques de l'alimentation.
QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Sophie Gironi, je suis coach, auteure et crĂ©atrice du Programme ARGâą
Ex-obÚse, j'ai perdu 40kg en 2008 grùce à la réduction des glucides.
PassionnĂ©e depuis par l'alimentation et la santĂ© mĂ©tabolique, j'ai crĂ©Ă© le Programme ARGâą, une mĂ©thode unique pour perdre du poids durablement (â www.programme-arg.frâ ).
Auteure de 4 livres parus aux Ăditions Thierry Souccar et formĂ©e auprĂšs de The Nutrition Networks, fondĂ© par le Pr Tim Noakes, j'ai dĂ©jĂ accompagnĂ© plus de 3500 personnes dans leur perte de poids et la relance de leur santĂ© mĂ©tabolique.
Je publie Ă©galement un autre podcast "Parcours de SantĂ©" dans lequel j'interroge spĂ©cialistes de la santĂ© mĂ©tabolique ou simples adeptes d'une vie plus saine sur les choix Ă faire aujourd'hui pour aller mieux demain (â https://programme-ARG.fr/podcastâ ).
Pour en savoir plus et retrouver tous mes contenus :
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