L’essentiel est le podcast de coaching ou je partage avec vous les outils et les techniques pour vous permettre d’avancer et d’avoir la vie que vous voulez.Je souhaite vraiment que ce podcast vous inspire et surtout vous encourage à passer à l’action.Si vous voulez en apprendre plus, venez me rendre visite sur www.Laetitiamonaca.com
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🎙 L'Académie de la Haute Performance présente : "Dépolarisation : Le Podcast de la Préparation Mentale Gagnante" 🧠 🥇 Vous êtes au top techniquement, tactiquement et physiquement, mais le jour des compétitions vous n’arrivez pas à tout donner. Vous stagnez dans votre pratique alors que vous savez que vous pouvez aller plus haut. 🎭 Votre entourage vous voit comme confiant alors qu’au fond de vous, vous sentez qu’il y a une faille et que ce n’est pas comme il le croit. Si bien que vous avez cet ...
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Comment transformer votre vie et celles des autres grâce à votre Puissance Mentale ? Avec ce podcast dédié à la préparation mentale, chaque semaine, vous obtiendrez des solutions concrètes pour évoluer rapidement dans votre vie, atteindre des objectifs ambitieux, devenir inspirant et impactant auprès des gens qui vous entourent. Mon objectif est de vous partager des outils simples, pragmatiques que vous pourrez transposer directement dans votre quotidien. Le tout, dans une ambiance convivial ...
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KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)
Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ? Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau. Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la ...
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Puissance care, c'est le podcast qui prend soin des entrepeneurs. De ceux veulent prendre soin d’eux, des autres et de leur environnement, avant tout. A l’heure de la sur-performance, de la visibilité et de la productivité, les entrepreneurs et solopreneurs rencontrent de nombreuses difficultés sans jamais pouvoir en parler ou se confier. Il est temps de lever le voile sur l’un des maux de notre siècle. Droits sociaux, protection sociale, santé physique et mentale, surmenage, stress, isoleme ...
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Bienvenue sur Leaders On Fire, le podcast où l’on te partage les clefs du succès pour faire décoller ton business.Chaque semaine je vais à la rencontre d’un entrepreneur, et nous te partageons la recette de leur réussite, mais aussi celle de leurs clients. Ensemble nous allons ouvrir ses portes pour t’aider à atteindre tous tes objectifs de manière concrète. Je m’appelle Nicolas Veillat, je suis Coach Mindset spécialisé en PNL et Puissance mentale ®️. Mon but, est d’accompagner les entrepren ...
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Coucou, c'est Anémone! Coach énergétique, thérapeute et formatrice de thérapies alternatives/complémentaires et complètement accessibles à tous. Ravie de te retrouver ici! Mon but est de t'aider à te remettre sur les rails d'une vie épanouie en guérissant tes parties meurtries et en t'initiant aux outils magiques de la nature et de l'univers. Avant tout, tu apprendras à revenir à l'écoute de ton corps et de tes émotions Je te partagerai mes expériences, leçons, conseils, afin de te faire che ...
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Développez votre aisance en anglais avec le programme Anglaisance : méthodes d'apprentissage, motivation et gestion mentale.
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Hello, Je m'appelle Swanee Kanga, je suis auteure du livre: Métamorphose, comprendre et apaiser les traumas de notre enfance", 2022 (Amazon), et coach en estime de soi. Si la guérison post-trauma vous intéresse, ce podcast est fait pour vous! Il offre une vision panoramique du sujet et vulgarise les thèmes majeurs en lien avec la santé mentale. Rupture, angoisses, image de soi… Si vous avez aimé le livre, vous allez aimer le podcast! :) ( ça marche aussi en sens inverse ! ) Pour soutenir le ...
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Par ma voix, le corps et la plume : les mots, l'impact. Pour susciter l'émotion, éveiller les consciences et susciter la transformation. Les épisodes sur Youtube - Linkedin - Site internet - IG @marie_la_graine - Qui suis-je ? Marie Arnoult, Coach & Thérapeute Holosomatique formée par Innercamp / Consultante et rédactrice de l'intime (santé, nutrition, sexo) Pourquoi Sois Sage et Parle Fort ? Toute ma bataille et victoire. Celle de prendre place de femme dans ce monde. Et de sortir des cases ...
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#107 - Votre cerveau vous sabote ! Voici La Méthode pour le reprogrammer (Validée par la science)
34:15
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34:15Pourquoi avez-vous l’impression de tourner en rond, de revivre les mêmes blocages ? Ce n’est pas un manque de volonté, c’est votre cerveau qui active des schémas mentaux limitants, souvent inconscients. Dans cet épisode, je vous dévoile une méthode puissante issue de la préparation mentale, inspirée des travaux du Dr Joe Dispenza, pour reprogrammer…
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Le plaisir de courir malgré le tabac, l’alcool et le surpoids avec Karim (Ep 322)
1:22:01
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1:22:01Faut-il avoir une bonne hygiène de vie pour courir ? Et la course nous amène-t-elle forcément à avoir une super bonne hygiène de vie ? Vous allez constaté avec mon invité que ce n’est pas forcément le cas mais que cela ne l’empêche pas de découvrir le plaisir de courir.Je vous invite à découvrir une discussion un peu différente et décalée autour de…
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J’ai peur de me démotiver et d’abandonner la course — Crois en Toi ! #10
25:29
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25:29Vous aimeriez courir, courir plus, préparer une nouvelle course… mais vous avez peur que ce soit difficile, vous avez peur de vous décourager et d’abandonner. Dans cet épisode je vais vous donner des clés de préparation mentale pour gérer cette peur et la démotivation. Natacha m’a ainsi dit « Je commence la course à pied et j’ai peur de me décourag…
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Vous aimeriez être dans la zone le jour J pour donner le meilleur de vous même ? Vous souhaitez être complètement dépolarisé pour jouer détaché ? Découvrez dans ce podcast nos réponses à ses questions ! Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour…
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Ep #262 : La puissance du lien féminin - Se soutenir entre femmes
32:11
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32:11Aujourd’hui, je vous parle d’un sujet qui me tient profondément à cœur : l’importance de se soutenir entre femmes. 💪🏽💖 Dans cet épisode, on célèbre la sororité, la solidarité, et cette force immense qu’on puise les unes dans les autres. Parce que quand une femme s’élève, c’est tout un cercle qui grandit avec elle. On se rappelle que notre puissance…
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Préparer le Marathon de Paris 2025 en 4 semaines. J’y vais ou je n’y vais pas ? (Ep 320)
35:10
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35:10Ne vous êtes vous déjà pas posé cette question si vous inscrire à une course au dernier moment ne serait pas un coup de folie ? Surtout quand il s’agit de courir un marathon. Et que faire ? Comment choisir ? La semaine dernière j’ai reçu une invitation pour courir le Marathon de Paris 2025. Alors que je m’étais préparé pendant des mois pour mon pre…
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Regarde le passer de POLARISÉ à DÉPOLARISÉ en 20 minutes
24:21
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24:21Découvre comment Pierre Alexandre est passé de ressentir culpabilité et ressentiment à l'amour de soi et la gratitude en 24 minutes ! Extrait de la soirée libération en LIVE. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour bén…
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#106 - Le bilan après 5 ans : De formateur en Prépa Mentale dans la Police à l’Académie Puissance Mentale !
28:32
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28:32Il y a 5 ans jour pour jour, je quittais la police en tant que formateur spécialisé en préparation mentale. J’ai fait le choix audacieux de me lancer pleinement et de créer l’Académie Puissance Mentale, une aventure qui m’a permis d’accompagner et de former des centaines de personnes à travers le monde ! Aujourd’hui, il est temps de faire un bilan …
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Ajouter du fractionné dans son entraînement running sans s’épuiser ni se blesser — Le Conseil 107
33:17
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33:17Vous avez envie de faire du fractionné pour courir plus vite mais vous vous demandez comment faire et s’il faut en faire souvent. Vincent m’a ainsi demandé « À quelle fréquence je devrais intégrer du fractionné pour progresser vraiment ? » Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite Cet épisode est sponsorisé par Nu…
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Tu es étudiant et tu aimerais te libérer de la peur d'échouer tes études ? Ou tu es parent, professeur ou coach et tu aimerais accompagner au mieux ton étudiant pour qu'il s'épanouisse dans sa carrière professionnelle ? Découvre dans ce podcast nos meilleurs conseils pour aider les étudiants grâce à la dépolarisation. Pensez à liker ce podcast s'il…
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Ep # 261 : Une nouvelle version grandiose de toi
29:09
29:09
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29:09Tu ressens que quelque chose en toi a changé, mais tu n’oses pas encore l’assumer ? Tu t’accroches à une version de toi qui ne te correspond plus vraiment, parce que… c’est rassurant, parce que c’est ce que les autres attendent, parce que tu as peur de ce que ça implique. Mais si je te disais que changer, c’est normal ? Que c’est même nécessaire po…
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Préparer une course sans courir ? J’ai testé ! (Ep 318)
57:13
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57:13Est-il possible de faire une course sans une préparation spécifique et même en courant peu ? Voir pas du tout certaines semaines ? Je pense que oui et j’ai souvent dit que si on bouge et court régulièrement des courses de 5km ou 10km sont « faciles » à intégrer sans préparation. Mais il me restait à le vérifier. C’est donc ce que j’ai fait ce week-…
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# 105 - Les 5 secrets des plus grands préparateurs mentaux (et pourquoi ils ne font pas ce que vous croyez)
25:47
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25:47Qu’est-ce qui fait la différence ? Pourquoi certains amènent des déclics puissants là où d’autres stagnent ? Dans cet épisode, je vous révèle 5 secrets contre-intuitifs que les meilleurs utilisent pour provoquer des transformations profondes. Des éléments que peu de gens soupçonnent… et qui pourtant font toute la différence. Que vous soyez déjà dan…
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Faut-il forcément manger pour faire une course ? — Le Conseil 106
24:01
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24:01Faut-il absolument manger pour faire une course alors qu’on ne mange pas à l’entraînement ? C’est une question qui m’a été posée cette semaine et que je m’étais posée aussi à mes débuts en course. Je pense que deux points différencient la course de l’entraînement surtout quand on augmente les distances. Et qu’un troisième rentre aussi en compte. Ce…
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Tu es préparateur mental ou coach et tu accompagnes des enfants ou des adolescents ? Découvre nos meilleurs conseils dans ce podcast pour apprendre à gérer au mieux la relation avec les parents. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉…
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Ep #260 : L'échec : tu sais déjà faire :)
21:53
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21:53Depuis tout petit, tu es un maître de l’échec. Oui, oui. Tu es tombé mille fois avant de marcher, tu as bafouillé avant de parler, tu as dessiné des gribouillis avant de savoir écrire. Et pourtant, aujourd’hui, l’échec te fait peur. Mais si à 7 ans, tu étais capable d’échouer, de rater, de recommencer sans te juger… alors aujourd’hui, tu l’es aussi…
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La course à pied et le trail écoresponsable avec Olivier Crouvizier (Ep 316)
1:40:56
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1:40:56Ne sommes nous pas un peu schizophrène avec notre pratique du trail et du sport nature. D’un côté nous voulons profiter de la nature. De l’autre nous la maltraitons et n’en profitons pas réellement. Est-ce que ça a vraiment un sens d’aller courir ainsi dans le monde entier en avion ? De collectionner les tshirts finisher ? De manger des produits ch…
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Devenir un préparateur mental légitime grâce à la dépolarisation : témoignage de Johan
17:37
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17:37Découvre le témoignage de Johan, naturopathe et préparateur mental après la formation Technicien Dépolarisation. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour bénéficier d’un entretien offert à l’Académie de la Haute Perform…
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# 104 - [Histoire vécue] Ce détail de préparation mentale qui m’a sauvé la vie.
21:16
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21:16Il y a des éléments qu’on ne peut pas se permettre d’oublier quand on se prépare à un événement important. Que ce soit dans le sport, l’entrepreneuriat ou une intervention en milieu hostile, un seul détail peut faire la différence entre la réussite et l’échec. Dans cet épisode, je vous dévoile ce détail précis de la préparation mentale qui m’a litt…
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Sortie longue : 8 astuces si tu bloques sur cette étape en course à pied — Le Conseil 105
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40:53Vous avez du mal à faire des sorties longues. Et pourtant vous en avez envie. C’est même une étape importante pour préparer cet objectif qui vous faire rêver et devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde. Mimi m’a dit cette semaine que les sorties longues sont sa plus grosse difficultés. Alors voici mes astuces et conseils pour passer ce cap impor…
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Comment se libérer de la peur d'échouer en 12 minutes
12:13
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12:13Dans ce podcast extraite d'une soirée libération en direct, découvre comment Sévérine Saint Hubert s'est libérée de sa peur d'échouer un concours d'humour. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour bénéficier d’un entret…
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Ep #259 : Ta cueillette du jour
21:53
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21:53Et si la perception de notre vie ne dépendait que de ce que l’on choisit de cueillir chaque jour ? Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à ce que vous décidez de ramasser dans votre quotidien. Allez-vous cueillir les petites joies, les moments positifs, ou vous concentrer sur ce qui ne va pas ? Cette même idée s'applique à nos relations. Ce …
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Pourquoi la Zone 2 est IMPOSSIBLE pour les débutants en course à pied - Et que faire à la place (Ep 314)
51:48
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51:48Vous débutez le running et tous les coachs vous disent de courir en zone 2, mais votre fréquence cardiaque s'envole immédiatement ? Vous n'êtes pas seul ! Dans cet épisode de KM42, je démystifie ce concept d'entraînement running et explique pourquoi la zone 2 en course à pied est physiologiquement inaccessible pour la plupart des débutants. 💎 Je t’…
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# 103 - [Préparation Mentale] Je reprends ma santé en main : 8 kilos en 4 mois avec 7 clés essentielles.
20:59
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20:59Pendant des années, j’ai cru que c’était impossible. "Je n’ai jamais été en forme", "Je n’ai pas le temps", "J’ai 44 ans"… Les excuses étaient bien rodées. Résultat ? Un petit kilo en plus chaque année, sans même m’en rendre compte. Puis un jour, une prise de sang m’a mis face à la réalité. Là, j’ai compris une chose essentielle : si je ne fais rie…
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Combien de temps pour passer de débutant à courir un marathon ? — Le Conseil 104
37:37
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37:37Vous débutez la course et vous avez envie de courir un marathon un jour. Mais vous vous demandez au bout de combien de temps vous serez prêt(e). La question de Marie me permet de vous donner ma vision de comment bien se préparer et je pense que ça va vous surprendre. Mon programme pour débuter avec les bonnes bases : https://go.soulier.xyz/levetoik…
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Vous vous êtes entraîné dur pour une compétition mais vous manquez de motivation le jour J ? Vous vous demandez à quoi cela sert de s'entraîner autant pour avoir ce genre de résultat ? Découvrez nos meilleures solutions pour retrouver votre énergie dans ce podcast. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BON…
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Ep #258 : Et si tu te trompais sur les autres ?
26:34
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26:34On juge souvent les autres sur leurs actions sans chercher à comprendre ce qui les a motivés. Un message sans réponse, un rendez-vous annulé, un conjoint absorbé par son travail… Et si, derrière ce qu’on perçoit comme une négligence, se cachait en réalité une intention positive ? Dans cet épisode, on va déconstruire ces malentendus qui abîment nos …
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Ces idées reçues sur la course à pied que j’ai remises en question (Ep 312)
1:17:30
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Aimé
1:17:30Vous avez lu et entendu de nombreux conseils sur la course à pied. Sur ce qu’il faut faire et ne pas faire. J’ai moi aussi entendu et lu tous ces conseils depuis mes débuts. Mais en accumulant les kilomètres j’ai appris que beaucoup étaient dépassés, inadaptés à moi et que je pouvais faire autrement. Dans cet épisode je vais donc vous partager ma p…
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Une nouvelle méthode de préparation mentale : témoignage de Robin, préparateur mental
11:50
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11:50Découvre le témoignage de Robin, préparateur mental, après sa formation en dépolarisation. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour bénéficier d’un entretien offert à l’Académie de la Haute Performance : https://lacadem…
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# 102 - [Préparation Mentale] Mon fils hospitalisé en urgence : comment j’ai géré cette situation compliqué ?
28:24
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28:24Quand l’inattendu frappe de plein fouet, comment réagir ? Cette nuit-là, mon quotidien a été challengé : mon fils a dû être hospitalisé en urgence avec des difficultés respiratoires. Face à cette situation difficile, ma préparation mentale a été mon meilleur allié. 🔥 Comment transformer l’incertitude en maîtrise intérieure ? 🔥 Pourquoi le simple fa…
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Reprendre confiance après une blessure en course à pied — Le Conseil 103
23:45
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23:45Comment surmonter la peur de se blesser en course à pied ? Surtout quand on revient d’une ou plusieurs blessures. C’est la question de Léa qui me demande « Comment se détacher de l'angoisse du retour de la blessure quand on a eu une année pleine de blessures ? » Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre…
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Tu aimerais prendre plus de plaisir dans ta pratique ? Tu aimerais comprendre le lien qu'il existe entre plaisir et performance ? Découvre dans ce podcast comment cultiver le plaisir et l'enthousiasme pour mieux performer dans ton sport ! Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux q…
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Ep #257 : La communication dans ton couple
19:08
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19:08Dans ton couple, tu t’exprimes… mais est-ce que tu te fais vraiment comprendre ? On croit qu’on communique. On choisit nos mots, on tourne autour, on essaie d’expliquer sans accuser… mais au final, est-ce qu’on dit VRAIMENT ce qu’on attend ? Et si la clé, c’était d’être plus direct.e, sans attendre que l’autre devine ce qu’on veut ? Un épisode pour…
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Courir quand on n’a pas le temps avec un quotidien chargé (Ep 310)
1:00:19
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1:00:19Comment courir, bien courir, courir plus, courir mieux tout en ayant un vie bien remplie : famille, enfants, travail, projets, amis, maison… ? Structurer son entraînement est la condition pour progresser en course à pied sans s’épuiser et se blesser. Et c’est capital pour préparer nos défis qui demandent plus d’entraînement et d’organisation et dev…
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# 101 - [Préparation Mentale] : Comment avoir un mental de champion malgré le chaos ?
20:16
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20:16Un Olympien en pleine préparation… une blessure qui bouleverse tout. Son rêve en danger. Comment garder un état d’esprit fort, rebondir et performer malgré l’adversité ? Que tu sois athlète, entrepreneur, artiste, dirigeant ou autre, tu as forcément vécu des moments où tout semble s’effondrer. Un échec, un imprévu, une pression énorme… Chacun son c…
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25 (bonnes) raisons de courir sous la pluie — Le Conseil 102
12:02
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12:02Comment se motiver à aller courir quand il pleut des cordes ? La question m’a été posée il y a quelques jours et j’ai donc cherché plein de réponses potentielles. Et je dois dire que ça m’a bien amusé. Liormachuel m’a ainsi demandé sur instagram : « comment se motiver à faire son run quand il pleut des cordes » Au total j’ai trouvé pas moins de 25 …
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