Artwork

Contenu fourni par Dave Schell. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Dave Schell ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.
Player FM - Application Podcast
Mettez-vous hors ligne avec l'application Player FM !

Indoor Training Tips

11:48
 
Partager
 

Manage episode 449760662 series 2537246
Contenu fourni par Dave Schell. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Dave Schell ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.

Summary
In this episode of the Training Babble podcast, host Dave Schell discusses the transition to indoor training as colder weather approaches. He emphasizes the importance of flexibility in workouts, understanding the limitations of erg mode, and avoiding one-dimensional training. Dave also advises on maximizing indoor training efficiency by focusing on structured workouts and adjusting targets based on perceived exertion.

Takeaways

  • Indoor training may feel harder due to different conditions.
  • Use RPE to adjust your training intensity indoors.
  • Warmup duration is individual; listen to your body.
  • Every training target should be viewed as a range.
  • Erg mode can limit natural riding dynamics; use it sparingly.
  • Avoid becoming one-dimensional in your training approach.
  • Shorter, structured workouts are more effective in winter.
  • Incorporate cadence and neuromuscular work during indoor sessions.
  • Transition back to outdoor riding gradually in spring.
  • Enjoy the process and adapt your training to your needs.
  continue reading

67 episodes

Artwork
iconPartager
 
Manage episode 449760662 series 2537246
Contenu fourni par Dave Schell. Tout le contenu du podcast, y compris les épisodes, les graphiques et les descriptions de podcast, est téléchargé et fourni directement par Dave Schell ou son partenaire de plateforme de podcast. Si vous pensez que quelqu'un utilise votre œuvre protégée sans votre autorisation, vous pouvez suivre le processus décrit ici https://fr.player.fm/legal.

Summary
In this episode of the Training Babble podcast, host Dave Schell discusses the transition to indoor training as colder weather approaches. He emphasizes the importance of flexibility in workouts, understanding the limitations of erg mode, and avoiding one-dimensional training. Dave also advises on maximizing indoor training efficiency by focusing on structured workouts and adjusting targets based on perceived exertion.

Takeaways

  • Indoor training may feel harder due to different conditions.
  • Use RPE to adjust your training intensity indoors.
  • Warmup duration is individual; listen to your body.
  • Every training target should be viewed as a range.
  • Erg mode can limit natural riding dynamics; use it sparingly.
  • Avoid becoming one-dimensional in your training approach.
  • Shorter, structured workouts are more effective in winter.
  • Incorporate cadence and neuromuscular work during indoor sessions.
  • Transition back to outdoor riding gradually in spring.
  • Enjoy the process and adapt your training to your needs.
  continue reading

67 episodes

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Bienvenue sur Lecteur FM!

Lecteur FM recherche sur Internet des podcasts de haute qualité que vous pourrez apprécier dès maintenant. C'est la meilleure application de podcast et fonctionne sur Android, iPhone et le Web. Inscrivez-vous pour synchroniser les abonnements sur tous les appareils.

 

Guide de référence rapide

Écoutez cette émission pendant que vous explorez
Lire