Cycle menstruel et Alimentation Intuitive : 4 conseils pour s'écouter et s'adapter à notre cycle (SPM, règles...)

Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

Notre cycle menstruel et ses variations hormonales ont de nombreux impacts sur notre corps, nos émotions, notre mental…

Et notre comportement alimentaire et notre image corporelle n’y échappent pas !😅

➡ Lors des différentes phases du cycle, on expérimente alors des variations de l’appétit, des envies de sucré pendant les règles, une faim + grande…et ça peut très vite dérouter quand on essaye d’écouter notre corps en totale bienveillance 🤔

Dans ce nouvel épisode, j’aimerais donc creuser avec vous :

👉 l’influence de notre cycle menstruel sur nos signaux, nos envies et notre corps (et donc notre écoute en Alimentation Intuitive !)

👉 les grandes tendances qu’on observe au niveau du cycle et de notre comportement alimentaire, notre envie de bouger, notre rapport au corps...etc et à quoi s'attendre

👉 mes 4 conseils pour mieux accueillir et naviguer les moments les plus compliqués de notre cycle : le SPM (syndrôme prémenstruel juste avant les règles) et les fameuses règles.

Bonne écoute !🥰

Episode connexe :

Episode 95 avec Florence Gillet sur l'aménorrhée hypothalamique

Ressources

Kiffe ton cycle (sur Instagram) Emancipées (sur Instagram)

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