Les meilleurs podcasts Diet Culture (2025)

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Special episode : I interviewed the founder of Intuitive Eating, Evelyn Tribole! 🥳 (🇺🇸 English version) 50:26

13d ago50:26

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To celebrate the 200th episode of Reset Ton Assiette, I’m deeply honored to welcome Evelyn Tribole, co-founder of Intuitive Eating and a pioneer in the field of food and body healing. In this powerful conversation [ENGLISH VERSION], we talk about: the original intention behind Intuitive Eating (spoiler: it’s not about weight loss) how diet culture …

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Épisode spécial J’ai interviewé la fondatrice de l’Alimentation Intuitive, Evelyn Tribole 🥳 (🇫🇷 version doublée français) 43:43

13d ago43:43

43:43

Pour célébrer le 200ème épisode de Reset Ton Assiette, j’ai eu l’immense honneur d’échanger avec Evelyn Tribole, co-fondatrice de l’Alimentation Intuitive. Son approche a littéralement changé des vies — dont la mienne. Aujourd’hui, je suis fière d’être formée à son approche (par Evelyn elle-même !), et de transmettre à mon tour ce message de libéra…

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Le repos : ce besoin qu'on t'a appris à ignorer 16:14

21d ago16:14

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Dans une société qui glorifie l’action, la performance et la productivité, s’autoriser à ralentir est presque un acte radical. Pourtant, le repos est une clé fondamentale pour se reconnecter à son corps, à ses signaux, et à ses besoins. C'est la base ! Dans cet épisode, je t’emmène explorer : Comment la société avec la hustle culture nous pousse à …

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Quand ton conjoint critique ton corps 17:30

28d ago17:30

17:30

Tu avances dans ton chemin vers la paix alimentaire. Tu essaies de t’écouter. De sortir du moule...et peut-être tu prends quelques kilos. Mais voilà : ça ne plaît pas à ton conjoint, qui critique ton corps, ou même ton parcours. Qui te fait sentir que son amour doit se mériter...et que ça passe par ton corps. Dans cet épisode coup de poing, je parl…

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La fin du body positive ? (Ozempic, SkinnyTok & "retour" du culte de la minceur) 18:47

1M ago18:47

18:47

Tu l’as peut-être senti toi aussi : ces derniers temps, le culte de la minceur est en force. Sur les réseaux, dans les pubs, dans les discours…La diversité des corps semble à nouveau invisibilisée. Le body positive est en perte de vitesse. Les traitements pour diabétiques pour la perte de poids (Ozempic et assimilés) cartonnent. TikTok glorifie la …

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Épisode 17 - Comment accorder moins d’importance à notre image? 1:09:38

1M ago1:09:38

1:09:38

Dans cet épisode, nous discutons de la place accordée à l’apparence physique et de la façon de s’en détacher si elle prend trop de place dans notre vie. Nous abordons également le rôle de modèle que les adultes jouent auprès des jeunes. Merci à nos invitées pour ces discussions authentiques et inspirantes : Cassandra Bouchard, créatrice de contenu …

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Yoga & TCA : pour un rapport au corps plus apaisé - Échange avec Alexia Michel (@alexia_yoga) 1:01:01

1M ago1:01:01

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Et si le chemin vers une relation apaisée à ton corps et à ton alimentation ne passait pas que par la tête…mais aussi par le corps ? Dans cet épisode, je reçois Alexia Michel, fondatrice de sa propre méthode (Yoga & Peanut Butter), une approche douce et puissante basée sur le yoga pour se reconnecter à soi quand on a longtemps vécu en guerre contre…

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"Elle se laisse aller" 14:02

2M ago14:02

14:02

"Elle se laisse aller."Derrière cette phrase dédaigneuse, souvent adressée aux femmes, se cache un lourd jugement. Dans cet épisode, je te propose de déconstruire cette expression — que je déteste — et surtout de comprendre pourquoi le fameux « laisser-aller » est souvent mal interprété, surtout quand il s’agit de s’écouter et de nourrir son corps …

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Se réjouir d'une perte de poids 20:42

2M ago20:42

20:42

Tu t’es vue dans le miroir. Ton pantalon te serre un peu moins. Tu montes sur la balance peut-être. Et là… tu vois que tu as perdu du poids. Tu ressens une petite joie. Un soulagement. Une fierté même. Et tout de suite après… la culpabilité ou une forme de honte. “Est-ce que j’ai le *droit* de me réjouir ?” Dans cet épisode, on explore ensemble un …

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SOS : mes vêtements ne me vont plus ! 20:43

2M ago20:43

20:43

*MASTERCLASS OFFERTE* Marre de critiquer ton corps H24 ? Viens à ma masterclass : "Comment accepter ton corps (sans faire de régimes ou passer sur le billard)"📅 mardi 20 mai à 19h ou jeudi 22 mai à 20h sur Zoom, tu choisis ta session ! (replay dispo mais viens en live pour des surprises !) Inscris-toi gratuitement ici : thelastquiche.fr/masterclass…

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Et si tu apprenais (enfin) à te RESPECTER ? 18:19

2M ago18:19

18:19

Et si, au fond, ton rapport à ton corps et à ton alimentation ne pouvait vraiment changer que si tu réapprenais à te respecter ? Evident dit comme ça...mais c'est une notion qu'on a beaucoup de mal à s'appliquer à soi-même, surtout quand on est une femme qui évolue dans la culture des régimes (et dans la société patriarcale et capitaliste 😉). Dans …

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Pourquoi le rapport au corps des femmes est désastreux — TCA, féminisme et santé mentale - Échange avec Inès de @lachetonassiette 58:50

3M ago58:50

58:50

Dans cet épisode, je reçois Inès, la voix douce et percutante derrière le compte Instagram Lâche ton assiette, pour une conversation sans filtre autour des troubles alimentaires, de l’estime de soi, de la santé mentale et du féminisme. Inès a créé son compte Instagram il y a quelques années pour parler au départ de son parcours avec les TCA, et a d…

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Épisode 16 - Faisons taire la culture des diètes! 1:19:11

3M ago1:19:11

1:19:11

Dans cet épisode, nous vous proposons des moyens pour tenter de faire taire la voix culpabilisante et moralisatrice de la culture des diètes et pour donner la parole à la voix qui a réellement votre santé et votre bien-être à coeur, celle de la bienveillance. Merci à nos invitées pour vos conseils aussi concrets que déculpabilisants : Marjolaine Ca…

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« Je me sens grosse » : ce que cette phrase dit (vraiment) de toi et de notre société 19:54

3M ago19:54

19:54

Tu as déjà dit ou pensé : « je me sens grosse » ? Beaucoup de femmes disent se sentir grosse quand elles ressentent une émotion désagréable ou se sentent mal dans leur corps. Cependant "grosse" n'est pas une émotion ! Aujourd'hui on va donc voir en quoi cette phrase est l'arbre qui cache la forêt...et surtout en quoi elle est problématique (mais pa…

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Ce qu'on ne t'a jamais dit sur ton poids 17:05

3M ago17:05

17:05

Et si on t’avait menti sur ce qui influence vraiment ton poids ? Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ton poids et de ta santé — bien loin des slogans “mange moins, bouge plus”. Ensemble, on va déconstruire les idées reçues et découvrir les vraies influences qui pèsent sur ton corps. 💥 Au programme : • Les multiples (et inattendus) f…

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Ton poids ne définit pas ta santé : Focus sur Health at Every Size® 22:59

3M ago22:59

22:59

Tu en as marre qu’on te dise que pour être en "bonne santé", tu dois forcément perdre du poids ? Dans cet épisode, on démonte tout ça avec Health at Every Size® ("La santé à toutes les tailles/à tous poids), une approche qui révolutionne notre vision de la santé 💜 Tu vas découvrir dans cet épisode : - Pourquoi la santé ne se mesure PAS à ton poids …

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Libérer les femmes par le mouvement : sport-santé, féminisme et sororité - Echange avec Alessandra Machado, fondatrice de Passer'elles 52:25

3M ago52:25

52:25

Dans cet épisode, je reçois Alessandra Machado, éducatrice sportive et fondatrice de Passer'Elles, une association et club sportif (que je fréquente et dans lequel je suis bénévole 😉) qui repense le sport comme un outil d’émancipation pour les femmes. Alessandra, c'est une femme hors du commun : son rire, sa façon de parler et de bouger, sa franchi…

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Épisode 15 - Spécial école : Ensemble pour des jeunes bien dans leur tête et bien dans leur peau 30:47

4M ago30:47

30:47

Dans cet épisode, nos invitées vous partagent une multitude d’actions concrètes qui peuvent être déployées dans le milieu scolaire afin de favoriser le développement d’une image corporelle positive chez les jeunes et, par le fait même, leur santé et leur bien-être. Nos invitées vous partagent une multitude d’actions concrètes qui peuvent être déplo…

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Lâcher le contrôle = mettre sa santé en danger ? 22:48

4M ago22:48

22:48

Tu aimerais arrêter d'être une control freak de la nourriture, remanger de tout librement, mais une peur persiste : "Et si je mettais ma santé en danger en arrêtant de contrôler mon alimentation, et en mangeant plus gras ou plus sucré ?" 🤯 Sache que si c'est ton cas, cette peur est attendue ! Après des années à entendre qu’il faut tout faire pour b…

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Vraie envie ou restriction déguisée ? 3 questions pour y voir plus clair 17:07

4M ago17:07

17:07

Est-ce que ça t’est déjà arrivé d’avoir envie d’une salade… mais de te demander si ce n’était pas une restriction déguisée ? 🤔 Avec la culture des régimes et toutes les injonctions alimentaires, il est facile de tomber dans des restrictions… parfois sans même s’en rendre compte. Quand on a un passé de restrictions (régimes, TCA…), le doute s’instal…

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La liberté alimentaire : 3 étapes pour la cultiver et reprendre ton pouvoir 25:07

4M ago25:07

25:07

La culture des régimes te prive de ta liberté. Avec ses régimes, injonctions et plans infantilisants, elle te fait croire que tu dois forcément faire attention, lutter contre toi-même, tout contrôler... comme si tu étais incapable d'écouter ton corps et de manger librement. Mais ça c'est faux !🛑 Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les fausses…

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S’affranchir des injonctions & de la pression sociétale pour s’accepter – Échange avec Gala Avanzi, autrice féministe et fondatrice du média Sorcière Ta Mère 50:31

4M ago50:31

50:31

Dans cet épisode, je reçois Gala Avanzi, autrice féministe, notamment des livres "Mon corps sans pression" (2024) et No Bra (2021) et fondatrice du média Sorcière Ta Mère, pour parler avec moi sans filtre de la pression qui pèse sur nos corps et comment apprendre à s'accepter tout en naviguant les injonctions - contradictoires et irréalistes - de l…

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L'autocompassion : ton nouveau superpouvoir 21:31

5M ago21:31

21:31

Et si tu étais plus douce avec toi-même ? 💖 On entend souvent parler d’autocompassion, mais qu’est-ce que ça signifie vraiment ? Et surtout, comment l’appliquer concrètement dans ta relation avec la nourriture et ton corps ? Dans cet épisode, je m’appuie sur les travaux de Kristin Neff chercheuse spécialisée sur l'autocompassion, pour t’expliquer :…

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Sortir du piège de la culpabilisation 19:28

5M ago19:28

19:28

As-tu l'impression de souvent te sentir coupable ? Notamment d'avoir l’impression de ne jamais en faire assez, de ne jamais être à la hauteur ? Dans cet épisode, je veux creuser avec vous le sujet de la culpabilité et plus largement le phénomène de culpabilisation, qui dépasse la sphère alimentaire et corporelle. Inspirée par le dernier essai de l'…

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La honte : comment la diet culture l'utilise pour te contrôler 24:51

5M ago24:51

24:51

As-tu déjà ressenti de lahonte ? Envers toi, ton corps, ta façon de manger ? C'est totalement attendu. Car depuis toujours en tant que femme, on nous apprend à avoir honte de nous-mêmes. Body shaming, food shaming, slut shaming...tout est fait pour nous faire croire que nous ne sommes jamais *assez* – ou toujours *trop*. Mais si cette honte n’était…

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Libérer la parole sur les TCA et militer par la scène - Echange avec Rebecca Forster, artiste & créateur'ice de la conférence "Ventre à taire" 1:04:59

5M ago1:04:59

1:04:59

Dans cet épisode de Reset ton assiette, j’accueille Rebecca Forster, artiste et comédien'ne qui a transformé son parcours avec les troubles du comportement alimentaire (TCA) en un puissant témoignage scénique : une "conférence gesticulée" (et non ce n'est pas de la danse contemporaine 😄). J'ai eu la chance d'assister à sa conférence qui était telle…

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La toi libérée : ta boussole pour avancer 16:19

6M ago16:19

16:19

Et si tu pouvais te reconnecter à une version de toi qui mange avec confiance, liberté et sérénité ? 🔥 Dans cet épisode, je te guide à travers l’archétype de la toi libérée : un concept puissant pour avancer en Alimentation Intuitive et dans la guérison des TCA. Ensemble, on va explorer comment cette vision peut t’aider à dépasser tes blocages et à…

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Alimentation Intuitive : les 5 phases essentielles à traverser (et comment cheminer !) 28:12

6M ago28:12

28:12

Manger intuitivement te fait rêver et tu essayes d'appliquer l'Alimentation Intuitive... mais le chemin te paraît semé d’embûches ? C'est normal !😉 J'accompagne tous les jours mes clientes à traverser ce processus pas évident, que je connais comme ma poche !😜 Dans cet épisode, je te parle donc des phases incontournables que traversent toutes mes cl…

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Pourquoi tu n'as pas confiance en ton corps (et comment changer ça) 17:30

6M ago17:30

17:30

Te sens-tu parfois déconnecté·e de ton corps, comme s’il te décevait ou que tu ne pouvais pas lui faire confiance ? Dans cet épisode, je creuse avec vous cette question : pourquoi est-il si difficile de faire confiance à son corps, et comment commencer à changer ça ?👊 Je t’explique : - pourquoi cette méfiance ne vient pas de toi, mais le résultat d…

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Tu n'as pas de problème avec la nourriture 22:00

6M ago22:00

22:00

Dans cet épisode, j'explore avec vous cette question : et si la nourriture n’avait jamais été le vrai problème ? On croit souvent que pour "réparer" notre relation à l’alimentation, il suffit de *mieux manger*, de suivre un régime ou de contrôler notre comportement alimentaire. Pourtant, ces approches échouent presque toujours à long terme. Pourquo…

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Pourquoi ne pas refaire un "dernier régime" [Winter best-of 🎄] 19:49

7M ago19:49

19:49

En ce premier épisode de l’année, je voulais vous parler du mythe du dernier régime 😉 Ce mythe est de penser qu’on peut refaire un dernier régime, en se disant “cette fois-ci c’est la bonne, après j’arrête”, ou bien “je vais perdre du poids, et ENSUITE je ferai la paix avec mon alimentation/je tenterai l’Alimentation Intuitive”. Si tu te tâtes à re…

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Épisode 14 : Le point sur les fausses promesses de l’industrie de l’amaigrissement! 31:44

7M ago31:44

31:44

Dans cet épisode, nous discutons des stratégies utilisées par l’industrie de l’amaigrissement pour vendre ses produits et nous vous proposons des alternatives pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être. Merci à notre invitée, Marie-Jeanne Rossier-Bisaillon, nutritionniste et chargée de dossiers sur l'industrie de la minceur et le market…

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Vos PIRES remarques grossophobes et diet culture pendant les fêtes [Winter best-of 🎄] 39:09

7M ago39:09

39:09

Pour ce nouvel épisode collaboratif, je vous ai donné le micro pour que vous me racontiez vos anecdotes liées à Noël et aux fêtes de famille... ...ces moments où la diet culture (culture des régimes) et la grossophobie se sont invitées à vos repas (oh non 😅) Quand votre tante Jacqueline vous a dit que vous aviez pris du poids Quand toute la table s…

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Comment vivre sereinement les fêtes de fin d'année ? [Winter best-of 🎄] 22:27

7M ago22:27

22:27

Ahlala les fêtes de fin d’année, ou le moment ou la culture des régimes se déchaîne !😆 En effet, Noël arrive avec son lot d’injonctions à se contrôler, faire attention pour ne pas grossir etc 🙄 « Ne pas manger 2 jours avant » (j’exagère mais c’est un peu ça lol) « Faire du sport avant/pendant/après les fêtes pour éliminer un max de calories » (oui …

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Changer de relation à la nourriture : où et comment trouver la motivation ? 24:15

7M ago24:15

24:15

Et si la motivation que tu attends tant ne venait...jamais ? Dans cet épisode, j'explore avec vous une nouvelle façon d’aborder la motivation pour *vraiment* changer ta relation à la nourriture et à ton corps 🔥 Si tu es bloquée dans un cycle de consommation de contenus sur l’Alimentation Intuitive sans passer à l’action, cet épisode est pour toi. T…

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Comment réagir aux contenus ou discussions "trigger" ? (= qui nous activent émotionnellement) 28:00

7M ago28:00

28:00

Dans cet épisode, on plonge dans ces moments où un contenu ou une discussion vient nous “trigger” (= activer émotionnellement). Tu vois ces situations où une photo sur les réseaux, une remarque anodine d’un·e collègue, ou même une simple conversation te fait réagir plus fort que tu ne l’aurais imaginé ? 🤔 Ce malaise, cette colère ou cette irritatio…

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Plats préparés et praticité (manger "pratique") : stop à la culpabilisation ! 14:38

8M ago14:38

14:38

***Calendrier de l'avent offert !🎄*** Inscris-toi à mon calendrier de l'avent gratuit par mail ! 🎁 Un petit mail par jour du 1/12 au 25/12 avec des conseils & astuces pour te reconnecter à ton corps et manger plus sereinement en cette période festive 👍 Inscris-toi ici : thelastquiche.fr/avent *** Dans ce nouvel épisode, je dégomme les clichés sur l…

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La naturopathie : entre dérives et (fausses) croyances - Echange avec Angélique, formée à la naturopathie (@nj_naturejoyeuse) 52:28

8M ago52:28

52:28

La naturopathie est en plein essor, notamment avec la multiplication des conseils partagés sur les réseaux sociaux, souvent axés sur l’alimentation et le bien-être. Mais derrière cette façade attrayante, des influences moins bienveillantes et plus dangereuses se cachent parfois : culture des régimes, croyances new age, dérives sectaires, spirituali…

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Manger mieux : une nouvelle injonction ? 22:24

8M ago22:24

22:24

Dans notre société actuelle, *mieux* manger est devenu un impératif. Manger sain, manger des aliments de qualité, manger pour optimiser notre santé... Mais derrière cette injonction moderne au "mieux manger", que se cache-t-il vraiment ? Dans cet épisode, on déconstruit les pressions insidieuses qui transforment notre alimentation en acte mécanisé,…

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Comment arrêter de penser à la nourriture H24 ? 19:00

8M ago19:00

19:00

Fatiguée de penser tout le temps à la nourriture ? Que c'est limite une *obsession* ? T'inquiètes : c'est ce que beaucoup de femmes vivent aussi, notamment quand a une relation à la nourriture disons...compliquée. Dans cet épisode je réponds à la question : "Comment arrêter de penser à la nourriture H24" ? Notamment : - Pourquoi tu penses beaucoup …

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L'hyperactivité physique : la comprendre et la réduire ! (TCA, anorexie, boulimie...) 18:37

9M ago18:37

18:37

L'hyperactivité physique est un symptôme souvent sous-estimé dans le contexte des troubles du comportement alimentaire (TCA), en particulier chez les personnes souffrant d’anorexie mentale ou de boulimie. Pourtant, selon les études récentes, 30 à 80% des personnes concernées par les TCA manifestent une forme d’hyperactivité physique. Pourtant ce sy…

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Banalisation des TCA, clichés et idées reçues - Echange avec Caroline de @appetitlibre 57:58

9M ago57:58

57:58

Les restrictions alimentaires et leurs conséquences, les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) et l'alimentation troublée sont des sujets mal compris et sous-estimés dans notre société. Entre les clichés, les idées reçues, la banalisation des restrictions...c’est une vraie cata d'un point de vue sensibilisation !😅 C'est pour cette raison que j…

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5 signes que tu es guérie des TCA + réflexions sur la guérison 15:42

9M ago15:42

15:42

Quand on a des TCA ou une alimentation troublée et qu'on souhaite en guérir (car oui possible !!), c'est assez naturel et légitime de se demander à quoi ça ressemble la guérison, *quand* on est enfin guérie,et si on y est *vraiment*.Et c'est une question que vous me posez souvent : comment savoir quand on est guérie ? C'est quoi quelqu'un guéri des…

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3 idées reçues sur les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) 14:34

9M ago14:34

14:34

Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) - comme l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie... - sont bien plus courants qu'on ne le croit. Et pourtant, à cause des clichés et idées reçues qu'on nous met dans la tête, on peut vite se dire que ça ne nous concerne pas...alors que peut-être que si 👀 Saviez-vous, par exemple, que faire un régime augm…

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Se libérer du drama mental (= des histoires que raconte votre cerveau) 17:14

10M ago17:14

17:14

Est-ce que votre cerveau vous raconte des histoires plutôt...*dramatiques* ? Du genre : "Ohlala j'ai un mangé un cookie, je n'aurais pas dû, c'est pas sain, c'est pas bon pour ma santé, je me laisse aller" "Ohlala si je m'écoute comme ça, c'est sûr que je vais pas arrêter de manger et prendre 15 kilos" Sounds familiar ?😉 Si vous voyez de quoi je ve…

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Découvrir et appliquer l'Alimentation Intuitive : Le parcours de Christelle - Parole de cliente (Part. 2) 41:00

10M ago41:00

41:00

Dans la deuxième partie de cet épisode (la première partie a été publiée jeudi dernier, épisode 162 !), je discute toujours avec Christelle, mon ancienne cliente, qui partage son parcours inspirant vers l'Alimentation Intuitive après 40 ans de régimes. Elle nous raconte dans cet épisode : - les moments les plus difficiles qu’elle a traversés, notam…

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Épisode 13 : La grossophobie, ça suffit : comment devenir un.e bon.ne allié.e 54:37

10M ago54:37

54:37

Dans cet épisode, nous discutons des nombreuses microagressions vécues par les personnes grosses, des conséquences qui en découlent et de la façon de devenir de meilleur.e.s allié.e.s. Merci à nos invitées pour cette discussion aussi instructive qu’inspirante! Edith Bernier, autrice du livre Grosse, et puis? : connaître et combattre la grossophobie…

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Se libérer des régimes grâce à l'Alimentation Intuitive : le récit de Christelle - Parole de cliente (Part. 1) 31:20

10M ago31:20

31:20

Dans la première partie de cette épisode (la 2ème paraîtra jeudi prochain), je reçois Christelle, une de mes anciennes clientes pour parler de son parcours et cheminement en Alimentation Intuitive. Christelle avait passé plus de 40 ans au régime avant de venir me voir et sauter le pas d'un accompagnement. Dans cette première partie, Christelle expl…

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L'Alimentation Intuitive marche-t-elle vraiment ? 26:07

10M ago26:07

26:07

On entend beaucoup de choses sur l’Alimentation Intuitive. Cette approche anti régimes est tellement révolutionnaire dans le domaine de l'alimentation et de la santé, et paraît trop "belle" pour être vraie, qu'on peut très vite se demander : "mais ça marche vraiment cette affaire ?😄" Dans cet épisode, je réponds à cette question et démystifie l'Ali…

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Alimentation intuitive vs. instinctive 17:01

10M ago17:01

17:01

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on parle d'Alimentation *intuitive…* et non *instinctive* ? Dans ce nouvel épisode, j’explore avec vous cette différence —et pourquoi elle change tout 😉 Je vous explique donc : - La distinction entre l’intuition et l’instinct, et pourquoi elle est essentielle pour comprendre vraiment l’Alimentation Intuitive. - …

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