Quicktipp: Regenerativer Schlaf! Meine 3 Lieblingstricks.

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

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8M ago 8:02

MP3•Maison d'episode

Wie ich es persönlich schaffe, auf 7,5 bis 8 Stunden Schlaf zu kommen.

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Du hörst die erste Episode meines neuen Podcast-Formats QUICKTIPP, das im 2-wöchentlichen Rhythmus, zwischen den Episoden, in denen ich tiefer und deshalb auch länger auf Themen eingehe, erscheinen wird.

Die Quicktipp-Episoden werden dir mit kurzen, knackigen Impulsen helfen, Tipps rund um Ernährung, Bewegung, Biorhythmus & Hormonbalance, Achtsamkeit & Selbstfürsorge schnell zu erfassen und im besten Fall direkt umzusetzen.

Heute gehts um eines meiner Biorhythmus-Lieblingsthemen: Regenerativer Schlaf!

Wenn du möchtest, dass dein Körper über Nacht ausreichend regenerieren und reparieren kann, braucht er vor allem eines: GENUG Schlaf! Meine besten Tricks erfährst du in dieser Folge.

Wie du mit mir zusammenarbeiten kannst:

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