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Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine ...
 
Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, ...
 
Gesunde Ernährung, Abnehmen und ein motivierender Fitness Lifestyle - Themen auf die unser Host und Sportwissenschaftler Till Ebener auf unterhaltsame Weise eingeht und vor Studien, Trends und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen nicht halt macht. Immer im Fokus: Wie können Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag verbessert werden. Wertvolle Tipps, Unterhaltung und spannende Gäste aus der Praxis warten darauf von euch verschlungen zu werden. Einfach Ohrstöpsel rein und Gesundhe ...
 
Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werd ...
 
Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, ...
 
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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie

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Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich ...
 
Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unter ...
 
Ich heiße Ralf Bohlmann (Referent und Speaker für Gesundheit und Performance). Ich unterstütze dich, dabei kerngesund zu sein, topfit und voller Energie und Lebensfreude. Ernährung, Bewegung, Fitness, Entspannung, Schlaf und Mindset spielen dabei eine Rolle. Hier geht es darum, wie du deine Ziele wirklich erreichst: https://ralfbohlmann.com/
 
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Fitness mit M.A.R.K.: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

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Fitness mit M.A.R.K.: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

Mark Maslow: Dranbleiben Fitness Coach, Personal Trainer und Blogger (MarathonFitness.de)

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Mark Maslow, Dein Dranbleiben Fitness Coach von MarathonFitness.de hilft Dir, nackt gut auszusehen. Egal, ob Abnehmen, Muskelaufbau, Motivation, Ernährung oder Fitness Training Dein Thema ist: Hier erfährst Du Strategien, Tipps und Tricks, die nicht nur funktionieren, sondern auch Spaß machen. Dies ist Dein Trainingsplan zum Sixpack - ohne Diät, Dogmen oder Verbote.
 
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In Upfit Podcast #108 und Teil 2 unseres Doppelpodcasts haben wir erneut Sportjournalist Ralf Kerkeling und Biologe und Wissenschaftsjournalist Dr. Stefan Graf zu Gast. Die beiden sind Experten für alles rund um das Thema Ernährung im Ausdauersport und Sport für das Immunsystem. Wie ernähre ich mich richtig, wenn ich im Ausdauersport aktiv bin? Was…
 
Pia erzählt uns im Interview, dass sie schon seit ihrem 12. Lebensjahr an einer Essstörung leidet. Immer wieder schwankt sie zwischen extremen Diäten und extremen Essanfällen. In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Pia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠Pia erzählt uns im Interview, dass sie schon sei…
 
Was für ein außergewöhnliches Jahr! Für einige von uns begann es mit einer langen Trainingspause, andere haben jetzt ein vollausgestattetes HomeGym am Start. So oder so hoffe ich, dass Du inzwischen wieder eine stabile Fitnessroutine aufgebaut hast – oder daran arbeitest. Dabei können coole Fitness Gadgets eine wunderbare Motivationsquelle sein. Je…
 
Von Kleidergröße 44, Selbsthass und einer Schokoladensucht hinzu einer strahlenden Frau mit einem entspannten Essverhalten und 10 Kilo weniger auf der Waage. Das ist die unglaublich bewegende Erfolgsgeschichte von intueat Teilnehmerin Sandra, von der sie heute in der heutigen Podcastfolge erzählt. Du erfährst… … wie Sandra ihr Strahlen wieder gefun…
 
In dieser Podcastfolge habe ich wieder Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Episode über die Themen Hunger, Sättigung, Appetit und welche hormonellen Mechanismen dahinterstecken. Außerdem geben wir euch wie immer praktische Tipps mit auf den Weg, wie ihr beispielsweise auch jetzt gut durch die Weihnachtszeit kommt, ohne …
 
Podcast-Geburtstagsaktion: Ich gebe Antworten auf die Fragen meiner Hörerin Melanie. HIER kannst du dir meinen Einkaufsguide: Alles was schmeckt und beim Abnehmen hilft abholen. Ein wunderschönes Workbook, dass dir bei deinem Neustart hilft. HIER findest du meine kostenlose Zuckerwürfelliste "88 Lebensmittel, die dir täglich die Figur versauen." HI…
 
Vereinbare jetzt deine kostenlose Erstberatung: www.deboragroneberg.de/ Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als…
 
In Upfit Podcast #107 haben wir Sportjournalist Ralf Kerkeling und Biologe und Wissenschaftsjournalist Dr. Stefan Graf zu Gast. Die beiden sind Experten für alles rund um das Thema Ernährung im Ausdauersport und Sport für das Immunsystem. Wie ernähre ich mich richtig, wenn ich im Ausdauersport aktiv bin? Was sollte ich vermeiden und welche Rolle sp…
 
Die heutige Podacstfolge ist inspiriert durch eine Frage, die mir sehr häufig in meinen Coachings gestellt wird: “Julia, woran erkenne ich, ob ich mich selbst liebe”. Die heutige Podacstfolge ist inspiriert durch eine Frage, die mir sehr häufig in meinen Coachings gestellt wird: “Julia, woran erkenne ich, ob ich mich selbst liebe”.In dieser Podcast…
 
Dein Blut befördert alles, was Du für Deine Gesundheit, Fitness, für Fettabbau und Muskelaufbau brauchst. Beim „Blut-Tuning“ geht es darum, die Versorgung mit natürlichen Nährstoffen – und damit Dein körperliches Potenzial – gezielt zu optimieren. "Mit einer Blutuntersuchung überlässt man nichts dem Zufall. Das Prinzip ist Messen-Wissen-Handeln."– …
 
Ständig Heißhunger auf Schokolade, Gummibärchen oder Chips? Hast du immer wieder sehr starke Gelüste auf ein bestimmtes Lebensmittel? Um den Heißhunger auf das Lebensmittel, dass du tonnenweise essen könnest aufzulösen, gebe ich dir heute eine Übung an die Hand, mit der du es schaffst, dich schnell und einfach von diesen Gelüsten zu befreien. Du er…
 
In dieser Folge hatte ich mal wieder drei Interviewgäste gleichzeitig in der Show. Ich durfte nochmal mit großer Freude den amerikanischen Bodybuilder, Buchautor und Dozenten Scott Stevenson, die Athketin und Fitness und Bodybuilding- Coachin Nicole Makowski und meinen guten, alten Stammgast Valentino Peluso gleichzeitig im Podcast begrüßen. Wir sp…
 
Podcast-Geburtstagsaktion: Ich gebe Antworten auf die Fragen meiner Hörerin Melanie. HIER kannst du dir meinen Einkaufsguide: Alles was schmeckt und beim Abnehmen hilft abholen. Ein wunderschönes Workbook, dass dir bei deinem Neustart hilft. HIER findest du meine kostenlose Zuckerwürfelliste "88 Lebensmittel, die dir täglich die Figur versauen." HI…
 
In Upfit Podcast #106 haben wir Ernährungstherapeutin Patricia Christl von 'eat your way' zu Gast. Ihr Spezialgebiet ist die Darmgesundheit und alle Beschwerden und Probleme, die damit einhergehen, wenn der Darm nicht im Gleichgewicht ist. Und jeder kennt solche Beschwerden: Blähungen, ein Blähbauch, Intoleranzen und viel mehr. Woher kommen diese B…
 
Vereinbare jetzt deine kostenlose Erstberatung: www.deboragroneberg.de/ Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als…
 
Im Interview erzählt Sarah wie sie durch das Programm, nach fast 8 Jahren Selbstfindungs- und Selbstheilungsweg, ihre fehlende Puzzleteile finden und ihr wahres Selbst entdecken konnte. In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit Sarah, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠Im Interview erzählt Sarah wie sie d…
 
Tiefe Kniebeugen. Sie gelten als ultimative Knackar***-Formel: Ass to the Grass, Baby! Hier erfährst Du Schritt-für-Schritt, wie Du mehr Tiefe in Deine Kniebeuge bringst – mit oder ohne Langhantel. Darunter auch ein paar wenig bekannte "Basic-Tipps", die Dir in vielen Fällen von jetzt auf gleich mehr Tiefe bringen – und damit mehr Effektivität (= m…
 
Bist du ein Sportmuffel und dein innerer Schweinehund liegt lieber auf dem Sofa, anstatt sich zu bewegen? Heute gebe ich dir eine Mentalübung und meine besten Tipps an die Hand, die dir dabei helfen, damit du die Freude und Motivation an Bewegung (wieder)entdeckst und du es schaffst dich aufzuraffen. Du erfährst… … warum Bewegung Stress lindert und…
 
Es ist wieder soweit, eine Jubiläumsfolge hier bei Smart Fitness and Food Radio! Zu diesem besonderen Anlass habe ich euch wieder ein sehr spannendes "Best of" der letzten 50 Podcastfolgen zusammengeschnitten mit allen relevanten Themen im vergangenen Jahr. Ich hoffe ihr könnt mit dieser Folge euer Wissen zu den Themen nochmal festigen und es auch …
 
Podcast-Geburtstagsaktion: Ich gebe Antworten auf die Fragen meiner Hörerin Steffi. HIER kannst du dir meinen Einkaufsguide: Alles was schmeckt und beim Abnehmen hilft abholen. Ein wunderschönes Workbook, dass dir bei deinem Neustart hilft. HIER findest du meine kostenlose Zuckerwürfelliste "88 Lebensmittel, die dir täglich die Figur versauen." HIE…
 
In Upfit Podcast #105 haben wir Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach Lena Schwind von Lenatura zu Gast. Sie ist Expertin für alles rund umd as Thema Darmgesundheit und unbeschwertes Ernähren. Und genau darum soll es heute auch gehen: Oft werden Menschen aufgrund von Magen-Darm-Beschwerden mit einem Reizdarm diagnostiziert, Doch was bedeutet…
 
Leni ist ein typische Stress- und Belohnungsesserin und nimmt aus diesem Grund während ihres Studiums einige Kilo zu. Bei ihrem Höchstgewicht, von 110 kg, angekommen macht es plötzlich Klick. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @leni.isst über ihre Abnehmreise.Leni ist ein typische Stress- und Belohnungsesserin und nimmt aus diesem Grund w…
 
Was macht den Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau aus? Solltest Du auch dann richtiges Krafttraining machen, wenn Du gar keine muskulöse Figur anstrebst? Du solltest Dir diese Folge nicht entgehen lassen, wenn Du: schlanker werden möchtest (Fettabbau), Muskeln aufbauen willst, einfach "fitter" wirken willst, ohne zu "massig" zu werden. …
 
Vereinbare jetzt deine kostenlose Erstberatung: www.deboragroneberg.de/ Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als…
 
Hast du ein großes Ziel, aber deine Motivation hindert dich daran es zu erreichen? In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir meine Motivations-Formel an die Hand, mit der du lernst, dich selbst zu motivieren. Diese 3 Schritte helfen dir, dich aus deinem Motivationsloch zu befreien und deine Ziele und Träume zu erreichen. Du erfährst… … warum du dir…
 
In dieser Podcastfolge hatte ich "Deadliftprinzessin" Juliane Bosse bei mir zu Gast in der Show. Juliane war jahrelang, während ihrer gesamten Kindheit, erfolgreiche Leistungssportlerin im Rudern. Neben unzähligen Siegen, Titeln, Medaillen und Teilnahmen an Weltmeisterschaften, hat der Leistungssport auch einige Narben, besonders auf der mentalen E…
 
Podcast-Geburtstagsaktion: Ich gebe Antworten auf die Fragen meiner Hörerin Steffi aus Bremen. HIER kannst du dir meinen Einkaufsguide: Alles was schmeckt und beim Abnehmen hilft abholen. Ein wunderschönes Workbook, dass dir bei deinem Neustart hilft. HIER findest du meine kostenlose Zuckerwürfelliste "88 Lebensmittel, die dir täglich die Figur ver…
 
Vereinbare jetzt deine kostenlose Erstberatung: www.deboragroneberg.de/ Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als…
 
Stephan Landsiedel ist Diplom-Psychologe, Buchautor und praktiziert und lehrt seit über 30 Jahren NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren). In der heutigen Folge spreche ich mit dem Gründer einer der bekanntesten NLP und Coaching Ausbildungen in Deutschland. Stephan Landsiedel ist Diplom-Psychologe, Buchautor und praktiziert und lehrt seit über 30 …
 
Das Sixpack entsteht in der Küche, sagt man. Wie Du Dich richtig ernährst, ohne dass der Genuss zu kurz kommt, weiß die Ernährungswissenschaftlerin Heike Lemberger. "Wir Menschen essen so lange, bis wir ausreichend Eiweiß aufgenommen haben — unabhängig von der Kalorienzufuhr."— Heike Lemberger, Ökotrophologin ********** Sponsor dieser Folge ist AG1…
 
Trinkst du genug und versorgst du deinen Körper mit den richtigen Getränken? Heute gebe ich dir meine besten 5 Tipps an die Hand, damit du deinen Körper stets mit genug Flüssigkeit versorgen kannst. Mit diesen Tipps schaffst du es, immer genug zu trinken und sogar Freude am „genug“ Trinken zu entwickeln. Du lernst… … wie du deinem Körper immer genu…
 
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