#357 La nutrition pour progresser et performer avec Alice Michel
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Avez-vous déjà entendus parler de l’entrainement invisible? 🧐
C’est la partie de l’entrainement où vous ne suez pas mais qui peut vous demander plus ou moins d’effort… ✌️
Il s’agit de la récupération, de la nutrition, de la logistique, de la mécanique,… Bref, tout ce qu’on ne voit pas et qui pourtant est critique dans une préparation sportive. 💪
Alors, pour cet épisode, nous sommes partis à la rencontre d'Alice Michel pour parler de nutrition. En plus de ses deux titres de championne de France sur marathon, Alice est également diététicienne-nutritionniste. 🥗
Son secret numéro 1 ? Cuisinez soi-même ! 👩🍳
Vous vous demandez encore quels sont les différents types de lipides ? Quelle différence entre des acides gras saturés et insaturés ? Quels sont les acides aminés dont le corps a besoin ? Où les trouver dans des protéines végétales ? Pourquoi la complémentarité nutritionnelle est si importante pour un régime végétarien ? 🤔
Pour suivre notre invitée : @Alice_Mchl ( https://www.instagram.com/alice_mchl )
Bonne écoute ! 🎧
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