Courir 101 Virtuel - Cours no 18. Semaine 6 sur 10

53:00
 
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Courir 101 Virtuel - Cours no 18. Semaine 6 sur 10

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Une surprise pour vous à voir dans cette vidéo :
https://youtu.be/DHx5rZzCCJs
Au menu:
Activation
Marche dynamique de 5 minutes
Intervalle «pyramides»
2:00 minutes de course, 60 sec de marche X 1
3:00 minutes de course, 60 sec de marche X 1
4:00 minutes de course, 60 sec de marche X 4
3:00 minutes de course, 60 sec de marche X 1

Retour au calme marche de 5 minutes
Musculation avec Josée. Nouveau programme de musculation.
Étirements légers à votre choix
Pour visionner le vidéo du nouveau programme de musculation:
https://youtu.be/zh9gpsc7fd8
Pour le feuillet visuel explicatif à imprimer du nouveau programme:
https://drive.google.com/file/d/1jTysPzVelfMlNGGyndnkDuy15tOW2nRJ/view?usp=sharing
Voilà!

Note: Si vous recherchez des entraînements précédent voici le lien:
https://courir101virtuel.buzzsprout.com

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