Adapter sa pratique d'activité physique selon son sexe et son cycle hormonal avec Audrey Caplette-Charette, Ph.D

Boussole Interne

#Fitness #Santé Alternative #Samuel Archambault-Giguère #Intuition #Développement Personnel #Coaching #Résiliences #Spiritualité #Éducation #Auto-Amélioration #Santé Psychologique #Santé et Bien-Être #Aventures

44:09

When a young Eva Kollisch arrives as a refugee in New York in 1940, she finds a community among socialists who share her values and idealism. She soon discovers ‘the cause’ isn’t as idyllic as it seems. Little does she know this is the beginning of a lifelong commitment to activism and her determination to create radical change in ways that include belonging, love and one's full self. In addition to Eva Kollisch’s memoirs Girl in Movement (2000) and The Ground Under My Feet (2014), LBI’s collections include an oral history interview with Eva conducted in 2014 and the papers of Eva’s mother, poet Margarete Kolllisch, which document Eva’s childhood experience on the Kindertransport. Learn more at www.lbi.org/kollisch . Exile is a production of the Leo Baeck Institute , New York | Berlin and Antica Productions . It’s narrated by Mandy Patinkin. Executive Producers include Katrina Onstad, Stuart Coxe, and Bernie Blum. Senior Producer is Debbie Pacheco. Associate Producers are Hailey Choi and Emily Morantz. Research and translation by Isabella Kempf. Sound design and audio mix by Philip Wilson, with help from Cameron McIver. Theme music by Oliver Wickham. Voice acting by Natalia Bushnik. Special thanks to the Kollisch family for the use of Eva’s two memoirs, “Girl in Movement” and “The Ground Under My Feet”, the Sophia Smith Collection at Smith College and their “Voices of Feminism Oral History Project”, and Soundtrack New York.…

il y a un an 57:46

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Dans ce 76ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Audrey Caplette-Charette, Ph.D en activité physique et professeur de yoga.

Dans le cadre de cet épisode, on discute de comment adapter son activité physique selon notre sexe et selon notre cycle hormonal. Il est question non seulement de physiologie et de biologie, mais aussi de facteurs sociaux et psychologiques.

Audrey partage sa propre expérience avec l'activité physique, et comment l'intuition est un outil puissant pour elle et les gens avec qui elle travaille. Elle prône d'abord et avant tout la connaissance de soi et de nos besoins réels quand vient le temps de s'adonner à une pratique d'activité physique régulière.

Pour mieux comprendre comment l'activité physique peut-être adapté autant pour les hommes que les femmes, ainsi que mieux comprendre comment adapter son niveau d'activité physique lors de la grossesse ou encore les périodes du cycle menstruel pour les femmes, cet épisode est pour toi!

Liens de l'épisode

Suivre Audrey sur IG : https://www.instagram.com/audreycaplettecharette/

Toutes ses ressources : https://msha.ke/audreycaplettecocahing

98 episodes

Adapter sa pratique d'activité physique selon son sexe et son cycle hormonal avec Audrey Caplette-Charette, Ph.D

Boussole Interne

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Dans ce 76ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Audrey Caplette-Charette, Ph.D en activité physique et professeur de yoga.

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98 episodes

Tous les épisodes

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Épisode 98 : Les deux côtés de la médaille du monde de la coopération internationale avec Valérie Paquette 1:00:30

il y a environ 9 jours1:00:30

1:00:30

Dans ce 98ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Valérie Paquette, une ancienne fervente et expérimentée du monde de la coopération internationale au Québec, avec qui il entretient une conversation autour de la réalité de cet univers peu connu de tous. Dans le cadre de cet épisode, on discute des expériences sur le terrain de Valérie, autant en Afrique qu'en Amérique Centrale. Elle décrit les leçons apprises, les coups durs, mais aussi toutes les opportunités que la coopération internationale lui a offertes. La discussion s'ouvre sur ses raisons personnelles, pourquoi elle a décidé de passer à autre chose, ainsi que certaines réflexions personnelles quant aux réels impacts de ce genre d'expérience sur le milieu et sur soi-même. Si tu es curieux d'en apprendre plus sur le processus afin de s'engager dans le monde de la coopération internationale, cet épisode est pour toi! Pour en savoir plus Le site de l'association québécoise des organismes de coopération internationale…

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Épisode 97 : Les synchronicités et la théorie du chaos 26:01

il y a environ 22 jours26:01

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Dans ce 97ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel commence l'épisode en recomptant son expérience de retraite silencieuse, pour déboucher sur le sujet des synchronicités. Celles-ci arrivent souvent en période de transitions, et c'est exactement ce que la retraite de Samuel lui a fait vivre — des moments qui semblaient sortir tout droit du surnaturel. Dans cet épisode, on discute non seulement des synchronicités, mais aussi des différences entre celles-ci et les coïncidences. Aussi, on abordera la théorie du chaos, et comment celle-ci joue un rôle dans le déroulement de nos vies. Pour terminer, on tente de répondre à une question mystérieuse : avons-nous vraiment notre mot à dire sur notre destinée? Si tu es présentement en période de transitions et tu aimerais mieux comprendre les synchronicités, cet épisode est pour toi! J'ai besoin de ton aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com . Merci!…

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Épisode 96 : Turbulences et laisser-aller 19:44

il y a 5 weeks19:44

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Dans ce 96ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel décrit comment son année 2025 a débuté, avec quelques embûches et turbulences. C'est souvent dans ces moments de confusion que des opportunités s'ouvrent à nous. Dans cet épisode, on discute de pistes de solutions quand ce genre de circonstances se présentent à nous. Essayons-nous de contrôler la situation, ou sommes-nous capables de lâcher prise afin de s'ouvrir aux possibilités que ces turbulences peuvent présenter? Si tu es présentement en période de turbulences et que tu te demandes que faire, cet épisode est pour toi! J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com . Merci!…

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Redéfinir les finances personnelles via son mindset et l'intuition, avec Isabelle Savoie 1:17:09

il y a 7 weeks1:17:09

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Dans ce 95ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Isabelle Savoie, CPA, avec qui il entretient une conversation autour des finances personnelles et la psychologie derrière ce grand tabou. Dans le cadre de cet épisode, on discute argent, émotions, nuances, psychologie et bien sûr, intuition. Isabelle partage son propre parcours personnel qui aura transformé sa perception de l'argent, qu'elle considère maintenant non plus comme un moyen de survie, mais bien comme une source d'énergie pour rayonner. La discussion s'ouvre sur son histoire personnelle, certaines technicités financières, la différence entre les hommes et les femmes question argent, ainsi que l'intuition financière. Si tu es curieux d'en apprendre plus sur les finances sans pression d'accumulation, cet épisode est pour toi! Pour connecter avec Isabelle Son site web Son IG…

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Retour sur 2024 et intentions pour 2025 : un outil pratique 22:06

il y a 9 weeks22:06

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Dans ce 94ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel partage sa dernière réflexion de fin d'année, mais aussi une structure qui te permettra de mieux consolider tes propres pensées quant à la prochaine année. Dans cet épisode, Samuel se veut ouvert à ces propres défis et processus intérieur quant à 2025. Tu auras la chance d'utiliser un outil concret afin d'établir tes intentions pour la prochaine année dans le temps, mais aussi de manière concrète et réaliste. Si tu es présentement en transition et tu as enfin d'un peu de clarté pour 2025, cet épisode est pour toi! J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com . Merci!…

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Pédaler les État-Unis pour célébrer sa transition du militaire à la vie civile, avec Julien Roy Ouellet 1:02:07

il y a 11 weeks1:02:07

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Dans ce 93ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Julien Roy Oullet, tout d'abord un ami et un aventurier courageux qui a décidé de prendre les devants afin de gérer une transition difficile de sa vie. Dans le cadre de cet épisode, on discute son périple, et des raisons qui l'auront poussées à l'entreprendre. Avant d'entamer son périple, Julien a récemment terminé un chapitre important de sa vie, celui de la vie militaire. Son périple à vélo lui permet non seulement d'étancher sa soif d'aventures, mais aussi d'initier son deuil afin de mieux transiger vers la vie civile. La discussion s'ouvre sur son histoire personnelle, les éléments techniques de son aventure, mais surtout de sa vision et de son expérience quant à sa transition hors de l'armée. Pour avoir moi-même vécu cette transition, cette discussion m'a particulièrement rejoint. Si tu es un avide aventurier qui se questionne sur comment faire face à une période de transition, cet épisode est pour toi! Pour suivre Guillaume Son Facebook : Julien Roy Ouellet…

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Dichotomie entre vivre d'aventures et bâtir un projet de vie 24:57

il y a 13 weeks24:57

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Dans ce 92ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel partage ses récentes réflexions personnelles quant à une certaine dualité entre son désir de vivre des expériences et des aventures, et celui de se déposer et de concentrer ses efforts sur un projet à long terme. Comment faire pour choisir comment agencer les deux? Dans cet épisode, on explore le concept des chapitres de vie, de comment la vie nous guide vers un état plus naturel, entre un appel à l'aventure, et un autre au ralentissement. Sans avoir une réponse claire à ce problème complexe qui hante les gens qui entretiennent plusieurs intérêts, il est toutefois important de se poser ces questions afin de se lancer sur un chemin avec intention. Si tu es constamment divisé entre ton besoin de partir en voyage et d'explorer de nouvelles expériences, et celui de te déposer et vouloir bâtir un projet de vie significatif, cet épisode est pour toi! J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com . Merci!…

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Comment c'est, la vie en Finlande? Avec Noémie et Simon 1:12:43

il y a 15 weeks1:12:43

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Dans ce 91ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit son premier duo en live, Noémie et Simon. Tous deux d'origine française, ils vivent à Turku, mais y sont venus pour des raisons différentes. Dans le cadre de cet épisode, on discute de leur parcours individuel qui les a menés à déménager en Finlande. Noémie pour les études, et Simon pour l'amour. On partage notre vision et réalité d'être un expatrié, mais surtout, on discute des bons et des moins bons de vivre en Finlande. Quel partage intéressant avec des gens qui partagent ma réalité. La discussion s'ouvre sur la politique, le multiculturalisme, la culture finlandaise, la nature, la relation avec les locaux et plusieurs aspects bien uniques de notre vie en Finlande. Si tu te poses des questions sur la Finlande et tu aimerais en savoir plus sur ce magnifique pays, cet épisode est pour toi! J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com . Merci!…

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Pourquoi ça vaut la peine d'évoluer (avec les 5 blessures de l'âme) 21:21

il y a 17 weeks21:21

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Dans ce 90ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel tente de faire un point sur la valeur du développement personnel. Est-ce que ça en vaut tous les efforts? Dans cet épisode, on discute des différentes blessures profondes (ou de l'âme), et comment celle-ci guide notre chemin dans la vie. Comme à l'habitude, on y présente des stratégies claires afin de mieux naviguer ce long processus de guérison. Avec chance, tu seras convaincu de mettre la main à la pâte dans le but d'évoluer pour toi et pour les autres. Si tu te demandes si vraiment est-ce nécessaire de faire tous ces efforts pour devenir meilleur, cet épisode est pour toi! J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com . Merci!…

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Vivre sa vie sur deux roues, avec Axel et Roxane 43:27

il y a 19 weeks43:27

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Dans ce 89ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit son premier duo, Roxane et Axel. Ceux-ci sont passionnés de cyclotourisme et ont eu la chance de voyager un peu partout sur la planète à vélo. Dans le cadre de cet épisode, on discute de leur rencontre et de leurs voyages communs à vélo, mais aussi de leur expérience individuelle. Axel voyage depuis très longtemps à vélo en se promenant selon son intuition, alors que Roxane aime mieux explorer certains endroits de manière sporadique. Sans aucun doute, ils ont la même piqûre pour l'aventure! La discussion s'ouvre sur leur vision de l'aventure, de comment ils ont connecté avec les gens lors de leur voyage, et de leur relation avec leur bête à deux roues. Le cyclotourisme est carrément un mode de vie pour Axel et Roxane. Si tu es un avide aventurier qui s'inspire de l'histoire des autres, cet épisode est pour toi! Pour suivre Axel Son périple : https://www.polarsteps.com/AxelF/4487627-adventure-2022…

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Comment se sentir méritant d'abondance 19:18

il y a 21 weeks19:18

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Dans ce 88ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel élabore sur une récente réflexion : pourquoi certains d'entre nous ne nous sentons pas méritant lorsque la vie nous gâte? Dans cet épisode, il sera question de rationaliser les pensées qui gravitent autour de ce terme et réaliser que l'abondance est à la portée de tous. En utilisant un raisonnement qui te permettra d'infirmer l'hypothèse que tu n'es pas méritant, tu apprendras comment utiliser la gratitude et la visualisation afin de changer cette fausse croyance. Alors si tu ne te sens pas méritant lorsque la vie se montre généreuse envers toi, cet épisode est pour toi! J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com . Merci!…

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Rencontrer l'adversité : pivoter ou persévérer? 26:29

il y a 23 weeks26:29

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Dans ce 87ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel tente de répondre à une question impossible : lorsque nous faisons face à l'adversité dans nos projets et nos rêves, est-ce mieux de persévérer, ou de pivoter? Dans cet épisode, on discute des différents facteurs qui peuvent faire pencher notre décision d'un côté comme de l'autre. On inclut le rôle de l'intuition dans le processus ainsi que comment faire face à certaines peurs qui peuvent nuire à notre objectivité. Alors si tu désires bien te positionner et de manière objective et posée pour prendre une décision réfléchie et avec laquelle on est en paix, cet épisode est pour toi! J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com . Merci!…

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Choisir ses amitiés avec intention 18:56

il y a 25 weeks18:56

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Dans ce 86ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel raconte une anecdote qui s'est déroulée récemment lors de son passage à Bruxelles pour un mariage d'amis. Celle-ci aura initié une réflexion sur les amitiés et comment décider si nos amitiés sont encore d'actualité. Dans cet épisode, on discute de la nature des amitiés, et de quelques questions à se poser afin de savoir si cela en vaut la chandelle d'entretenir une amitié. Samuel rentre dans les détails et utilise des questions concrètes qui te seront utiles à susciter ta réflexion, à savoir si tes amitiés te conviennent et t'aide à grandir. Alors si tu désires faire le point sur tes amitiés et les choisir avec intention, cet épisode est pour toi! J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com . Merci!…

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Plus on se responsabilise, moins notre entourage nous encourage (avec nuances). 17:54

il y a 27 weeks17:54

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Dans ce 85ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel discute d'un curieux phénomène qui veut que plus l'on se responsabilise dans la vie, moins les gens dans notre entourage auront tendance à nous prêter main forte. Bien entendu, plusieurs nuances se tracent à l'horizon de ce sujet controversé et Samuel les explique en détail. Dans cet épisode, on discute du choix de solitude en décidant de se responsabiliser, de la tendance naturelle des gens à vouloir aider les gens dans le besoin et aussi de l'importance de développer une capacité à se prévaloir d'une reconnaissance personnelle. Alors si tu as décidé de vivre une vie de responsabilité et d'investir dans ton développement personnel, cet épisode est pour toi! J'ai besoin de votre aide! Svp partager cet épisode et déposer une évaluation sur Apple Podcast ou sur Spotify pour faire grandir le podcast. Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com . Merci!…

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Partir à la découverte de soi-même en parcourant 85000km à moto dans les Amériques avec Guillaume Bélisle 1:11:33

il y a 28 weeks1:11:33