Respire avec moi est un podcast pour apprendre aux enfants et au plus grands à se calmer en utilisant des exercices de relaxation et de méditation. À chaque épisode, Laurie Chaiken propose de l’information et des outils simples à utiliser pour être mieux dans sa tête et dans son corps.
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 96 - Se connecter à la beauté du monde
15:02
15:02
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
15:02
Trop souvent, nous sommes happés par les évènements qui se déroulent autour de nous, que ce soit auprès de nos proches, dans notre milieu de travail ou dans les médias. Ces histoires peuvent teinter notre vision du monde et mener au désespoir. Oui, il existe de la souffrance, mais il n’existe pas que ça. Je vous propose un exercice d’ancrage simple…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 95 - Méditation pour l'anxiété sociale
18:39
18:39
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
18:39
L’anxiété sociale est une peur associée à certaines activités sociales, ou à une situation où on pourrait être observé, humilié, gêné ou rejeté. Elle provient d’une préoccupation excessive du jugement des autres. La méditation pleine conscience est particulièrement bénéfique pour diminuer l’anxiété sociale. Durant cet exercice, nous allons tout d’a…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 94 - Affirmations pour l'estime de soi
16:00
16:00
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
16:00
L’anxiété sociale est une peur associée à certaines activités sociales, ou à une situation où on pourrait être observé, humilié, gêné ou rejeté. Elle provient d’une préoccupation excessive du jugement des autres. La méditation pleine conscience est particulièrement bénéfique pour diminuer l’anxiété sociale. Durant cet exercice, nous allons tout d’a…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 93 - Méditation pour les souvenirs intrusifs
20:13
20:13
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
20:13
Cet exercice de relaxation a été conçu pour vous aider avec les souvenirs intrusifs de toutes sortes. Quand ces souvenirs se présentent, c’est comme si nous étions aspirés par le passé, rejouant ainsi, mentalement et physiquement, un moment bouleversant. Il est possible d’apprendre à ramener notre esprit vers le présent lorsque ces souvenirs se man…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 92 - Calmer l'esprit turbulent
17:43
17:43
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
17:43
Nous abordons ce que certaines personnes nomment l’Esprit singe. Pour comprendre ce terme, imaginez vos pensées comme des petits singes qui sautent de branches en branches et qui crient sans arrêt. Notre cerveau est un peu comme ces petits singes. Si nous n’apprivoisons pas notre esprit singe, ce mouvement incessant est épuisant. Dans l’exercice qu…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 91 - Entraînement autogène (relaxation profonde)
35:57
35:57
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
35:57
Nous abordons ce que certaines personnes nomment l’Esprit singe. Pour comprendre ce terme, imaginez vos pensées comme des petits singes qui sautent de branches en branches et qui crient sans arrêt. Notre cerveau est un peu comme ces petits singes. Si nous n’apprivoisons pas notre esprit singe, ce mouvement incessant est épuisant. Dans l’exercice qu…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 90 - Visualisation pour les devoirs et les examens
18:13
18:13
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
18:13
Si tu vas à l’école, les devoirs et les examens sont sans doute une source d’inquiétude ou d’ennui pour toi. Nous allons ensemble pratiquer un exercice de visualisation que tu pourras faire avant de commencer tes devoirs, ou avant un examen. Cette visualisation va t’aider à calmer l’agitation dans ta tête et ton corps, pour te permettre de te repos…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 89 - Méditation sur la solitude
16:16
16:16
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
16:16
Lorsque les gens parlent de souffrir de solitude, ils veulent généralement dire qu’ils se sentent seuls, isolés, déconnectés des autres ou incompris. C’est cet état de manque affectif que nous allons accueillir et explorer dans cet exercice. Nous allons commencer par effectuer un exercice de relaxation, qui nous permettra ensuite d’examiner calmeme…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 88 - Pratiquer la curiosité
19:24
19:24
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
19:24
La curiosité, c’est la tendance qui nous porte à apprendre, à connaître des choses nouvelles. La curiosité est un outil qui facilite la pratique de la méditation pleine conscience et elle rend la vie plus intéressante. Nous allons nous exercer à remarquer ce qui nous entoure, comme si le monde était nouveau pour nous aussi. Cet exercice est d’aille…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 87 - Je me libère de la peur du jugement
17:01
17:01
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
17:01
Aujourd’hui je vous présente un thème à la fois simple et complexe. Nous parlons de la peur du jugement, cette peur de la critique qui peut parfois devenir si envahissante qu’elle nous empêche d’avancer, de passer à l’action. À travers un exercice de méditation et de relaxation, nous allons explorer et déconstruire les histoires racontées par notre…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 86 - Visualisation pour une nuit sans cauchemar
34:57
34:57
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
34:57
Cet exercice a été conçu pour vous permettre de dormir calmement, tout simplement. Les images positives, douces et bienveillantes sont utiles pour préparer l’esprit à un sommeil tranquille et sans cauchemar. Nous allons créer ensemble des images rassurantes, sécurisantes et chaleureuses, parfaites pour apaiser le mental parfois survolté. * Pour des…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 85 - Accueillir l'inconfort
15:05
15:05
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
15:05
L’exercice qui suit m’a été inspiré par une toute petite phrase : La résistance à l’inconfort augmente toujours l’inconfort. Cette phrase si simple est porteuse de tant de sagesse. Nous résistons devant l’inconfort en nous répétant que les choses ne devraient pas être ainsi, que la situation est intolérable, insupportable. Non seulement cette résis…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 84 - Méditation pour les peurs intenses et les phobies
13:52
13:52
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
13:52
L’exercice qui suit m’a été inspiré par une toute petite phrase : La résistance à l’inconfort augmente toujours l’inconfort. Cette phrase si simple est porteuse de tant de sagesse. Nous résistons devant l’inconfort en nous répétant que les choses ne devraient pas être ainsi, que la situation est intolérable, insupportable. Non seulement cette résis…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 83 - Construire ton espace sécuritaire
15:16
15:16
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
15:16
Cet exercice de relaxation et de visualisation te permettra de créer un espace imaginaire où tu te sens parfaitement en sécurité. Tu peux utiliser cet exercice, avec ou sans cet enregistrement, à chaque fois que tu as peur, que tu te sens nerveux, anxieux, ou que tu as besoin de te faire du bien. J’ai conçu cet exercice pour les enfants, mais les a…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 82 - Accueillir l'échec
19:47
19:47
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
19:47
La peur de l’échec nous empêche régulièrement de prendre des risques, d’essayer de nouvelles activités, d’expérimenter avec de nouvelles façons de faire, de viser plus haut. Nous allons ensemble explorer nos pensées et nos émotions face à l’échec, et nous allons effectuer un exercice d’accueil et de compassion pour mieux accepter ces moments inévit…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 81 - Relaxation pour la douleur chronique
20:31
20:31
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
20:31
Les recherches démontrent que la relaxation et la méditation peuvent être efficaces pour diminuer l’intensité de la douleur chronique. La pleine conscience peut changer notre manière de percevoir la douleur, diminuant ainsi la souffrance mentale qui accompagne souvent la douleur physique. Nous allons ensemble pratiquer un exercice de relaxation et …
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 80 - Affirmations pour bien grandir
15:59
15:59
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
15:59
Quand tu répètes des affirmations positives, tu aides ton cerveau à apprendre des phrases qui font du bien à ta tête, à ton cœur et à ton corps. Après chaque affirmation, tu auras le temps de voir comment tu te sens à l’intérieur. C’est toi qui décides quelles seront les affirmations que tu garderas précieusement en toi. Cet exercice a été conçu po…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 79 - Relaxation musculaire profonde
40:00
40:00
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
40:00
Voici un exercice de relaxation progressive qui entraîne une détente musculaire profonde. Durant cet exercice, vous serez invité à contracter puis relâcher certains muscles, jusqu’à ce que votre corps et votre esprit soient parfaitement détendus. Cet exercice peut être utilisé à tout âge, tant pour favoriser la détente, diminuer l’anxiété, ou pour …
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 78 - Balade au bord de la mer
21:35
21:35
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
21:35
Voici un exercice de visualisation et de relaxation. À l’aide de notre imagination, nous allons passer un moment agréable à se détendre au bord de la mer, et cette excursion imaginaire nous permettra de rêver un peu, tout en apaisant notre tête, notre cœur et notre corps. Cet exercice s’adresse aux personnes de tout âge, mais j’utilise un vocabulai…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 77 - Renaître encore et encore
13:49
13:49
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
13:49
Je m’inspire de l’arrivée du printemps pour cette toute nouvelle méditation. Ce retour à la vie me rappelle nos petites renaissances personnelles, ces occasions miraculeuses où nous nous relevons après une épreuve accablante. Nous avons sans cesse l’occasion de recommencer, de redéfinir qui nous sommes, de réinventer notre vie, de redessiner notre …
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 76 - Affirmer mes limites
20:17
20:17
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
20:17
Affirmer mes limites, c’est dire au monde « voici ce qui est acceptable pour moi, voici ce qui est possible pour moi, et voici ce qui ne l’est pas ». L’exercice qui suit explore les enjeux psychiques et les réticences reliés à l’expression légitime et saine de nos limites. Nous allons solidifier notre position d’adulte sain à l’aide d’un exercice d…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 75 - Cultiver l'optimisme
16:02
16:02
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
16:02
Le mot optimisme peut avoir différentes définitions, tant une philosophie de vie qu’une disposition naturelle. C’est le fruit de nos pensées, la confiance dans l'issue favorable d'une situation. L’optimisme, c’est aussi l’espoir que des jours meilleurs arrivent lorsque rien ne va. L’optimisme, c’est la confiance en nos propres capacités à rebondir,…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 74 - Prendre une pause
11:02
11:02
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
11:02
Nous allons ensemble prendre une courte pause. Prendre une pause pour s'arrêter, pour relâcher la tension physique et mentale qui nous habite, pour nous ressourcer, pour aérer nos idées, pour dégourdir notre corps. C'est reprendre contact avec soi et avec les autres. Je vous propose donc ce court exercice qui peut être effectué partout, à la maison…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 73 - Balade en forêt
12:47
12:47
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
12:47
Je te propose ici un exercice de visualisation tout simple. À l’aide de notre imagination, nous allons effectuer une magnifique balade en forêt, et cette balade imaginaire nous permettra de calmer notre tête, notre cœur et notre corps. Tu peux utiliser cet exercice avant de te coucher, lorsque tu ressens des émotions très fortes, ou lorsque tu as b…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 72 - Accueillir le changement avec compassion
16:32
16:32
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
16:32
Je vous parle aujourd’hui des petits et grands bouleversements qui nous tirent de notre routine rassurante. Parfois, nous choisissons la voie du changement, sachant qu’une vie meilleure, plus saine, plus authentique se trouve dans la modification de nos habitudes, de nos circonstances quotidiennes. Parfois, le changement nous est imposé. Tous ces c…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 71 - Méditation pour l'insomnie
58:54
58:54
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
58:54
L’insomnie est un problème extrêmement courant. Simplement dit, l’insomnie c’est la difficulté trouver le sommeil, ou à rester endormi. L’insomnie due à l’anxiété peut être complexe à éliminer, puisqu’il ne s’agit pas de modifier des comportements observables, mais des pensées qui nous paraissent souvent autonomes et difficiles à contrôler. Dans un…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 70 - Rompre le cycle de rumination
14:36
14:36
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
14:36
La rumination mentale est formée de pensées répétitives et intrusives, majoritairement à connotation négative. Elle peut être empreinte d’anxiété, de colère, ou de regret par exemple. Lorsque nous sommes pris dans un cycle de rumination mentale, nous ressassons les évènements passés ou nous tentons en vain de prévoir ou d’éviter des événements futu…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 69 - Braver la nouveauté
13:17
13:17
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
13:17
Dans cet exercice, nous parlons de ce qui se passe dans notre tête, dans notre cœur et dans notre corps lorsque nous faisons face à la nouveauté. Très souvent, devant ce qui est nouveau, nous ressentons toutes sortes d’émotions et de sensations. Parfois, ces émotions et sensations sont un peu contradictoires, comme si nous étions excités et effrayé…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 68 - Trouver mon ancrage
10:22
10:22
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
10:22
Je vous propose un exercice court et simple sur le thème de l’ancrage. Nous nous sentons parfois éparpillés, dissipés, vulnérables ou fragiles. L’ancre permet au bateau de se fixer, et l’empêche de partir à la dérive. Il existe plusieurs techniques pour nous ancrer, pour nous enraciner, pour retrouver ce qui est solide et immobile en nous lorsque n…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 67 - Cultiver le respect
14:49
14:49
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
14:49
Je vous propose un exercice court et simple sur le thème de l’ancrage. Nous nous sentons parfois éparpillés, dissipés, vulnérables ou fragiles. L’ancre permet au bateau de se fixer, et l’empêche de partir à la dérive. Il existe plusieurs techniques pour nous ancrer, pour nous enraciner, pour retrouver ce qui est solide et immobile en nous lorsque n…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 66 - Flotter sur un nuage
25:00
25:00
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
25:00
Je vous présente un exercice de visualisation et de relaxation tout en douceur. Nous avons tous besoin de moments de tranquillité, que ce soit pour calmer l’anxiété, pour nous aider à dormir, ou pour apaiser les grosses émotions. Nous allons flotter sur un nuage. Cet exercice est conçu pour les enfants, mais peut être pratiqué, bien entendu, par le…
…
continue reading
Aller sur notre site web, https://respireavecmoi.com pour suivre notre cours Trente jours de gratitude tout au long du mois de mai, ou encore pour profiter de 33% de rabais sur tout nos cours.Par Laurie Chaiken
…
continue reading
Respire avec moi fête son 3e anniversaire!Offrez un café : ko-fi.com/respirehttps://respireavecmoi.comfacebook.com/respireavecmoipatreon.com/respireavecmoiPar Laurie Chaiken
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 65 - Comprendre la colère spontanée
13:33
13:33
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
13:33
Très présentes en période de stress continu, les colères spontanées se manifestent souvent à notre insu. Nous répondons de manière agressive à une irritation mineure, nous nous emportons pour un rien. Évidemment, les colères spontanées ont des impacts significatifs, et nous donnent l’impression de perdre le contrôle sur nous-mêmes. Dans cet exercic…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 64 - Inviter la douceur
30:00
30:00
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
30:00
Aujourd’hui, j’invite la douceur dans ma maison, dans mon corps et dans mon esprit. J’invite la douceur à travers ce que je fais, à travers ce que je consomme, ce qui occupe mon temps et ma tête. Je vous propose un exercice pour faire de la place pour plus de lumière, plus d’espoir, plus de quiétude dans votre espace intérieur.Animation: Laurie Cha…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 63 - Méditation quand je me sens perdue
14:12
14:12
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
14:12
Nous nous sentons parfois perdus, comme si notre compas interne ne trouvait plus, momentanément, sa voie vers la quiétude, vers le connu rassurant. Comment retrouver notre voie, notre sens, dans ces moments souvent remplis de changements, d’imprévisibilité, d’émotions entremêlées? Je vous propose un exercice où nous explorons notre confusion avec c…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 62 - Je suis fière de toi
11:37
11:37
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
11:37
Nous nous sentons parfois perdus, comme si notre compas interne ne trouvait plus, momentanément, sa voie vers la quiétude, vers le connu rassurant. Comment retrouver notre voie, notre sens, dans ces moments souvent remplis de changements, d’imprévisibilité, d’émotions entremêlées? Je vous propose un exercice où nous explorons notre confusion avec c…
…
continue reading
Aujourd’hui, j’ai envie de te dire que je suis fière de toi. J’ai envie que tu saches que tu peux être fier de toi-même. Je regarde tout ce qui se passe dans le monde en ce moment, et je sais que tu fais de ton mieux, tous les jours. Alors peu importe comment tu te sens en ce moment, cette méditation toute simple est pour toi. J’ai conçu cet exerci…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 60 - Faire de la place aux émotions
14:34
14:34
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
14:34
Nous parlons aujourd’hui des émotions qui sont parfois difficile à reconnaitre et accueillir. Certaines émotions sont agréables et facile à accepter, tandis que d’autres sont pénibles, et nous aimerions qu’elles disparaissent sans laisser de traces. C’est en reconnaissant, en faisant de la place aux émotions difficiles que nous pouvons nous libérer…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Introduction Souffle détox - 1 - Faire de l'espace
15:56
15:56
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
15:56
Pour cette toute première pratique de Souffle Détox, nous allons nous exercer à faire de l’espace à l’intérieur, à l’aide de notre respiration. Il s’agit d’un exercice de visualisation très efficace tant pour calmer l’anxiété, pour se préparer à la méditation, ou pour s’ouvrir à un processus d’introspection. Nous allons visualiser la création d’un …
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 59 - Méditation pour la procrastination
13:20
13:20
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
13:20
Aujourd’hui nous abordons d’un thème qui a été réclamé quelques fois, la procrastination. Simplement dit, la procrastination, c’est de remettre à plus tard ce que nous avons besoin de faire dès maintenant. Nous pouvons procrastiner de toutes sortes de façons, et pour toutes sortes de raisons. La procrastination n’est pas rare, et elle n’est pas un …
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 58 - Rompre avec l'envie
14:05
14:05
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
14:05
Nous abordons aujourd’hui un sujet que nous connaissons tous, à un moment ou un autre, l’envie. L’envie, c’est le désir de posséder la même chose que quelqu’un d’autre. C’est normal de vivre parfois de l’envie, mais lorsque cette émotion est ressentie trop souvent, elle cause beaucoup de ravages. Nous allons ensemble mieux comprendre ce qu’est l’en…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 57 - Apaiser un coeur brisé
16:00
16:00
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
16:00
Je vous présente une méditation conçue pour vous aider à traverser une rupture amoureuse. Lorsqu’une relation amoureuse se termine, nous sommes chamboulés, bouleversés. L’image du cœur brisée sonne vrai. Nous avons l’impression que ce cœur brisé ne se réparera jamais. Cette rupture retentie dans notre corps. La pratique de la méditation pleine cons…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 56 - Méditation pour débutant
16:35
16:35
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
16:35
De très nombreuses personnes sont persuadées que la méditation n’est pas pour elles. Pour bien des gens, la méditation peut paraître difficile, voire impossible. Je vous assure que la méditation pleine conscience est possible pour tout le monde. Il suffit de savoir adapter notre pratique à nos propres besoins et préférences. Cet exercice est conçu …
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Leçon 5 - La gratitude pour mon lit
11:50
11:50
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
11:50
respireavecmoi.com/trente-jours-de-gratitudeAujourd’hui, nous allons explorer la gratitude pour un thème qui peut paraître à première vue banal, la gratitude pour notre lit. La pratique de la gratitude nous permet de voir ce qui est merveilleux à travers les objets ordinaires, les objets de tous les jours. Avoir un lit, c’est bien plus que d’avoir …
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Leçon 4 - Gratitude pour les personnes que j’aime
12:25
12:25
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
12:25
respireavecmoi.com/trente-jours-de-gratitudeLe thème d’aujourd’hui, les personnes que j’aime, est un thème courant dans les pratiques de gratitude. Vous êtes invité à l’aborder avec un œil nouveau, en plongeant un peu plus profondément à l’intérieur de vous. Plutôt que lister machinalement les personnes qui sont importantes pour nous, nous allons e…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Leçon 3 - Gratitude pour mes émotions
11:51
11:51
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
11:51
respireavecmoi.com/trente-jours-de-gratitudeAujourd’hui, nous reconnaissons l’importance de nos émotions et sentiments, et nous nous exerçons à trouver à l’intérieur de nous de la gratitude pour toutes nos expériences émotives, incluant ces expériences qui nous apparaissent désagréables. Nous explorons l’utilité des émotions plus pénibles pour reco…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Leçon 2 - Gratitude pour ma capacité d’intériorisation
11:35
11:35
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
11:35
respireavecmoi.com/trente-jours-de-gratitudeLes bénéfices de pratiquer la gratitude sont nombreux, et nous les explorons dans le but de remarquer les changements durant ce mois de pratique. Nous continuons à voir le merveilleux à travers ce qui d’emblée pourrait apparaitre banal, en soulignant notre capacité à nous arrêter et à nous concentrer dura…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Leçon 1 - Pourquoi pratiquer la gratitude?
11:20
11:20
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
11:20
respireavecmoi.com/trente-jours-de-gratitudePour cette première leçon, nous installons les bases de la pratique de gratitude. Comme premier thème, nous reconnaissons l’élan à prendre soin de nous-mêmes, le passage à l’action vers le mieux-être comme étant quelque chose de positif et de remarquable.Animation: Laurie ChaikenMontage et production: Vin…
…
continue reading
R
Respire avec moi


1
Épisode 55 - Balayage corporel pour s'endormir
24:54
24:54
Lire Plus Tard
Lire Plus Tard
Des listes
J'aime
Aimé
24:54
Voici un nouvel exercice pour favoriser le sommeil. Il convient à la fois aux adultes et aux enfants. Nous allons ensemble effectuer un balayage corporel, ce qui signifie que nous allons porter attention à différentes parties de notre corps pour mieux les détendre. Cet exercice est très utile pour apaiser les corps et les esprits agités, que l’on v…
…
continue reading