Les meilleurs podcasts Juliane Monnin (2021)

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Tout va bien

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E48: Comment se libérer de nos émotions négatives 15:43

1M ago15:43

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Le moins qu'on puisse dire, c'est que l'année 2020 a été particulièrement riche en émotions... Après des mois de crise sanitaire à laquelle personne n'était préparé, le poids des ressentis désagréables vécus cette année nous pèse. Peur, fatigue, colère, angoisse... l'accumulation de tout cela contribue à renforcer la lassitude que nous pouvons ress…

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Tout va bien

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E47: Comment renouer avec nos passions 19:01

2M ago19:01

19:01

Dans ce nouvel épisode, nous abordons les précieux hobbies que nous avons peut-être un peu délaissés, au fil des années, en grandissant où en voyant nos responsabilités se multiplier. Car en cette période de crise, nous sommes nombreux à vouloir nous refocaliser sur l'essentiel, à vouloir opérer un certain retour aux sources et retrouver les activi…

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Tout va bien

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E46: Comment renforcer notre système immunitaire 20:11

2M ago20:11

20:11

Trois mandarines chaque jour, des infusions au gingembre, une promenade matinale, quelques compléments alimentaires... tant de recettes de grand-mère destinées à booster nos défenses immunitaires, qu'on adopte consciencieusement chaque hiver, lorsque les refroidissements nous guettent! S'il est effectivement de saison, le sujet est d'autant plus im…

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Tout va bien

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E45: Comment bien vivre le télétravail 21:29

2M ago21:29

21:29

Un bureau improvisé dans la cuisine, un dos endolori, un.e partenaire en visioconférence dans la pièce d'à-côté, des enfants difficiles à occuper, alors qu'on a un rapport important à finir... S'il offre une plus grande flexibilité au niveau des horaires et nous évite les trajets jusqu'au bureau, le télétravail peut représenter un véritable défi, s…

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Tout va bien

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E44: Des recettes du bonheur venues d'ailleurs 16:43

3M ago16:43

16:43

Avouons-le: il est difficile de ne pas se sentir morose, à l'idée de ce long hiver froid, empli d'incertitudes et de défis. La situation actuelle nous oblige à vivre dans le moment présent et à prendre un jour après l'autre, sans tenter de se projeter trop loin dans le futur. Alors, dans le but de vous remonter un peu le moral, on s'est demandé ce …

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Tout va bien

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E43: Comment recharger nos batteries d'ici Noël 12:53

3M ago12:53

12:53

On dirait que l'été indien s'est avoué vaincu cette année, cédant immédiatement sa place à un automne froid, prémisses d'un hiver qui nous paraît encore bien lointain. Car si la pandémie nous a appris quelque chose, c'est bien qu'il est désormais inutile de se projeter au-delà du mois à venir. Et lorsqu'on additionne cette incertitude caractéristiq…

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Tout va bien

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Episode Spécial Octobre rose: un message de soutien aux patientes et à leurs proches 25:20

4M ago25:20

25:20

D'après les chiffres publiés par la Ligue contre le cancer, environ 6200 cancers du sein sont diagnostiqués, chaque année, en Suisse. Les chiffres font froid dans le dos, sachant qu'une femme sur 8 sera concernée par cette maladie, au cours de sa vie. En ce mois d'Octobre rose, consacré comme chaque année à la lutte contre le cancer du sein, nous d…

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Tout va bien

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E41: Les pouvoirs de l'écriture et comment se lancer 23:00

4M ago23:00

23:00

Un journal intime, une dissertation, une longue lettre personnelle, un roman de fiction, une autobiographie... Dès qu'il s'agit de prendre la plume, quelque soit notre objectif, les doutes nous assaillent: est-ce que j'écris n'importe comment? Ce paragraphe est ridicule? Cette phrase n'est-elle pas un peu bizarre..? On ne parle pas du "syndrome de …

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Tout va bien

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E40: Comprendre et pratiquer l’autohypnose 25:22

4M ago25:22

25:22

Insomnies, stress, craintes, phobies... tant de situations face auxquelles on s'appuie régulièrement sur la pratique de l'hypnose ou de l'autohypnose. Souvent entourée d'un voile de mystère impressionnant et associée à une forme d'ésotérisme, elle peut toutefois représenter un outil merveilleux pour se libérer de certains nœuds inconscients et reno…

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E39: Comment soutenir nos enfants durant cette année scolaire 18:46

5M ago18:46

18:46

Bonjour à toutes et à tous, nous sommes ravies de vous retrouver après notre pause estivale! L'été touche à sa fin, mais la chute des premières feuilles orangées ne représente en rien un «retour à la normale», en 2020. Alors qu'ils reprennent le chemin de l'école, nos enfants vivent une situation inédite, avec des gestes barrière toujours en vigueu…

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Tout va bien

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Episode spécial: Interview d'été avec Juliane et Ellen 22:32

7M ago22:32

22:32

Le podcast approche (déjà!) de son 40e épisode et s'apprête à prendre une petite pause estivale jusqu'à la rentrée... Mais avant d'aller barboter sur nos paddles, nous tenions à vous remercier de tout cœur pour votre écoute et vos encouragements! Vous êtes de plus en plus nombreuses et nombreux à nous écouter chaque semaine, et nous sommes vraiment…

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E37: Mieux comprendre et gérer l'hypochondrie 23:49

7M ago23:49

23:49

Un mal de tête soudain, une crampe nocturne, une quinte de toux... parfois, selon le contexte que nous vivons et le stress que nous accumulons, le moindre bobo causé par la fatigue peut susciter des angoisses. Et en ce moment, alors que nous sortons à peine d'une crise sanitaire, il peut arriver que les âmes anxieuses craignent la catastrophe à cha…

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Tout va bien

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E36: Vivre cet été l'esprit (plus) léger 16:47

7M ago16:47

16:47

Enfants, lorsque débutaient les vacances d'été, nous pouvions temporairement oublier les cours. Nous balancions cahiers et classeurs dans un coin sombre, ressentant alors un grand sentiment de liberté et d'insouciance... Qu'est-ce qu'on aimerait le retrouver, celui-là, alors que les restrictions se lèvent en même temps que rouvrent les glaciers! Ma…

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Tout va bien

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E35: Apprendre à aimer son hypersensibilité 21:13

7M ago21:13

21:13

Vos émotions sont vives, vos sens aiguisés, votre intuition forte. Quand vous entrez dans un magasin ou une pièce bondée, vous avez l'impression de ressentir les ondes (positives ou négatives) de toutes les personnes déjà présentes. Comme une éponge, il vous arrive de les absorber, pour ensuite finir complètement épuisé.e. Vous vous reconnaissez? A…

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Tout va bien

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E34: 3 exercices pour bien commencer la journée 15:28

8M ago15:28

15:28

Vous aussi, vous avez parfois l'impression de vous disperser, de laisser vos pensées filer dans tous les sens, de manquer de concentration et d'énergie? En ce moment, après de semaines de confinement, il peut être difficile de retrouver une structure semblable à la «normalité», de s'habituer à l'incertitude qui plane encore sur l'horizon et de rela…

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Tout va bien

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E33: Les bienfaits de la course à pieds 11:48

8M ago11:48

11:48

Ces derniers temps, pendant mon footing matinal, j'ai croisé énormément de joggeurs: certains rapides comme des flèches, d'autres sereins et précis... D'autres encore qui réussissent à parler durant l'effort et discutent tranquillement avec un ami, chacun d'un côté de la route (mais comment font-ils?!). Ils courent à des rythmes différents, visent …

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Tout va bien

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E32: Comment mieux dormir 15:09

9M ago15:09

15:09

Des rêves vivaces, des cauchemars affreux, des réveils plus fréquents pendant la nuit... ou alors des heures passées à ruminer, à analyser et à réfléchir dans notre lit, sans trouver le sommeil. En cette période particulière, Morphée tend à se montrer encore plus capricieux que d'habitude. Et bien sûr, c'est toujours à trois heures du matin que not…

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Tout va bien

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E31: Comment gérer le manque de nos proches, en confinement 11:44

9M ago11:44

11:44

Entendre leurs voix via Zoom et Skype, apercevoir leurs sourires sur un écran plat, s'envoyer des câlins virtuels... bien que ces applications nous semblent être les inventions les plus géniales de l'univers, on commence à en avoir un peu marre de ces «relations à distance», non? Après plusieurs semaines de confinement, on aimerait juste pouvoir tr…

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Tout va bien

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E30: Booster notre système immunitaire grâce à l'alimentation 11:41

10M ago11:41

11:41

Agrumes, gingembre, citron... En ce moment, plus que jamais, on ne cesse de nous parler de la vitamine C et des aliments capables de "renforcer" nos défenses immunitaires. Et face à toutes ces informations, il est facile de se focaliser sur une seule tendance que l'on adopte au quotidien: cela m'est notamment arrivé avec le jus de gingembre, dont j…

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Tout va bien

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E29: Comment se motiver à faire du sport à la maison 13:59

10M ago13:59

13:59

Dérouler son tapis de yoga dans sa cuisine, son salon ou sa terrasse, à quelques mètres seulement de son frigo ou de son canapé... ce n'est pas toujours évident! Depuis le début du confinement, les réseaux sociaux nous rappellent inlassablement qu'il faut continuer à bouger pour garder la forme... mais comment se motiver tout seul, quand on a l'hab…

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Tout va bien

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E28: Comment digérer les bouleversements actuels 8:30

10M ago8:30

8:30

Bonjour à toutes et à tous! Nous espérons que vous allez bien, en cette période étrange qui semble complètement surréaliste... Comme vous l'imaginez, les conditions d'enregistrement ont un peu changé; nous avons dû renoncer temporairement à accueillir nos invités en face-à-face, histoire de garantir la sécurité de tout le monde. Mais on ne vous aba…

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Tout va bien

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E27: Comment alcaliniser notre organisme pour booster notre forme 22:20

10M ago22:20

22:20

Peut-être avez-vous déjà entendu parler du régime alcalin, préconisé par de nombreuses stars telles que Victoria Beckham... ou peut-être ce terme ne vous évoque absolument rien! Si la deuxième option s'applique, soyez rassurée.e.s: en entendant le mot "alcalin" pour la première fois, nous avons haussé un sourcil perplexe. Partant du principe que ce…

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Tout va bien

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E26: Comment guérir d'un cœur brisé 23:06

11M ago23:06

23:06

La pile de mouchoirs au pied du lit, les pots de crème glacée vidés, les réveils difficiles qui nous donnent l’impression que la réalité nous retombe sur la tête d'un coup... Ce 26e épisode évoque un thème universel, intemporel, interprété par toutes les formes d'art que l'humanité ait jamais créées: la peine de cœur. À l'ère de Tinder et du verbe …

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Tout va bien

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E25: Vieillir en aimant son corps 19:11

11M ago19:11

19:11

Quelques rides au coin des yeux, une dizaine de cheveux blancs, cinq kilos supplémentaires qui refusent de nous quitter... le temps n'épargne personne et laisse sur notre peau les traces de son passage. Chacun de nos rires, chacune de nos peines, ainsi que les grands bouleversements de nos vies se retrouvent ainsi ancrés à jamais sur notre visage, …

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Tout va bien

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E24: Oser dire «non» sans culpabiliser 23:18

11M ago23:18

23:18

«Non, merci», «sans façon», «c'est gentil, mais je passe mon tour»... En soi, ces phrases n'ont rien de compliqué; mais pour certaines personnes, elles peuvent s'apparenter à une véritable montagne à gravir. Il ne s'agit pourtant que d'une simple syllabe - «non» - qui relève en effet de nombreux questionnements délicats: que va-t-il se passer si je…

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Tout va bien

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E23: Comprendre notre microbiote intestinal pour mieux le soigner 22:01

12M ago22:01

22:01

Flatulences, diarrhées, ballonnements... Nous sommes très nombreux à vivre ce genre de désagréments au quotidien, et donc à nous poser des tas de questions sur notre digestion. Bien qu'on n'en parle que très rarement (disons qu'il ne s'agit pas du thème le plus glamour qui soit), le sujet revêt une énorme importance, sachant que nos intestins sont …

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Tout va bien

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E22: Le super-pouvoir de la gentillesse 24:00

12M ago24:00

24:00

Bienvenue à toutes et à tous, nous voilà (enfin) de retour pour la deuxième saison de "Tout va bien"! Après notre pause hivernale, nous avons choisi d'aborder une thématique positive, histoire de commencer l'année du bon pied: il s'agit de la gentillesse. Souvent malmenée, dédaignée et considérée comme une faiblesse, elle n'en reste pas moins une g…

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Tout va bien

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Episode spécial: Interview de Noël avec Juliane et Ellen 26:33

1y ago26:33

26:33

Vous entendez notre voix au début de chaque épisode, lorsque nous vous racontons ces petites anecdotes (véridiques!) de nos quotidiens. Ainsi, au moment de boucler la première saison de Tout va bien, on s'est dit qu'il était grand temps qu'on se présente pour de vrai, qu'on vous parle de nos passions, de nos caractères et de nos angoisses. Dans cet…

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Tout va bien

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E20: Gérer les tensions familiales pour une vie plus apaisée 21:07

1y ago21:07

21:07

Ma sœur a toujours raison, ma tante me pose toutes les questions qui fâchent, ma belle-mère m'insupporte, ma cousine me rend folle de jalousie... Lorsque les tribus se réunissent, pour Noël par exemple, il se peut qu'un simple repas nécessite des miracles de patience, de folles prouesses diplomatiques et un brevet fédéral de maîtrise de soi. Rencon…

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Tout va bien

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E19: Vos questions sur la charge mentale 23:46

1y ago23:46

23:46

La charge mentale: vaste sujet, source de discussions animées, de soupirs exaspérés et de petits jurons soufflés discrètement en consultant notre montre. Qui ne la connaît pas, cette fichue pression, la liste interminable des petits tâches à accomplir, dont l'accumulation peut nous donner envie de nous cacher dans un coin - ou de tout envoyer valse…

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Tout va bien

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E18: Comment apprivoiser le silence 15:52

1y ago15:52

15:52

Notre playlist préférée, le son de la radio, le moteur d'une voiture, les chuchotements de nos collègues, les chansons de nos enfants: le bruit nous entoure, nous suit et nous rassure. Car dès qu'il disparaît, il nous semble qu'un gouffre sans fond s'ouvre sous nos pieds. Stressés par cet absence soudaine de sonorités, nous formulons vite une phras…

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Tout va bien

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E17: 4 exercices de respiration pour retrouver le calme 17:27

1y ago17:27

17:27

Dans les épisodes de Tout va bien, on vous parle souvent du pouvoir de la respiration... mais il ne nous est pas toujours possible d'approfondir ce sujet, en raison de l'angle des thématiques que nous abordons dans ce podcast. Alors on s'est dit qu'il fallait absolument accorder un peu de temps à cette thématique, ce formidable outil du quotidien q…

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Tout va bien

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E16: Apprendre à se déconnecter pour se retrouver 17:45

1y ago17:45

17:45

Il m'a fallu un moment pour oser... mais j'ai fini par consulter les statistiques d'utilisation de mon smartphone. Comme je m'y attendais, le verdict est sans appel: je passe beaucoup trop de temps en ligne! Ce petit rectangle électronique, véritable prolongement de mon bras, me suit partout et m'obnubile. Ne devrait-il pas être mon serviteur, et m…

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Tout va bien

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E15: Comment soigner l'orthorexie, l'obsession de manger sain 21:17

1y ago21:17

21:17

La définition d'une alimentation saine et équilibrée n'a jamais été aussi compliquée. Alors que des centaines d'études et de recommandations santé sont publiées chaque jour sur la Toile, il devient de plus en plus difficile de cerner nos besoins et d'écouter notre corps, sans trop réfléchir à ce qu'il serait bon ou pas bon de manger. Le kale? C'est…

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Tout va bien

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E14: Comment chasser la déprime saisonnière 16:00

1y ago16:00

16:00

Lorsque le soleil décide de prendre congé à l'heure du goûter, il est parfois difficile de ne pas se sentir démoralisé, épuisé, démotivé... Le manque de vitamine D, l'approche de la fin de l'année et la fatigue qui accompagnent forcément ce changement de rythme peuvent parfois transformer la saison frisquette en un véritable défi. Nous sommes des c…

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Tout va bien

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E13: Se libérer des tensions physiques dues au stress 20:40

1+ y ago20:40

20:40

Une mâchoire serrée, le ventre retourné, un nœud derrière l'omoplate... combien de tensions physiques notre pauvre corps ne doit-il pas accumuler, sous l'effet du stress que nous lui infligeons? Les périodes chargées sont souvent celles des petits maux agaçants, témoins de la charge mentale, du trac, de la fatigue ou même de la somatisation. Afin d…

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Tout va bien

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E12: Prendre soin de son couple quand on a des enfants 20:51

1+ y ago20:51

20:51

Comment concilier le rôle de parent, et celui de conjoint? Comment se consacrer à l'autre, quand on est tellement fatigué qu'on a l'impression que notre cerveau de fonctionne plus correctement? Comment chouchouter notre moitié, quand on a à peine le temps de prendre une douche? Tant de questionnements qui accompagnent souvent l'arrivée d'un ou plus…

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Tout va bien

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E11: Apaiser son quotidien grâce au yoga 16:43

1+ y ago16:43

16:43

«Ce n'est pas pour moi, je suis raide comme un piquet!», «La honte, je ne sais pas faire le "chien tête en bas" sans plier les genoux», «Mais je ne réussirai jamais à faire ça, moi!». Voilà typiquement le genre de phrase décourageante qui ne devrait jamais faire irruption dans nos pensées alors qu'on vient de dérouler notre tapis de yoga. Et pourta…

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Tout va bien

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E10: Devenir plus optimiste pour vaincre les pensées négatives 20:30

1+ y ago20:30

20:30

Un train annulé, un pneu crevé, une gaffe (monumentale) en pleine réunion... Il n'est pas toujours facile d'éviter que ces petits incidents du quotidien ne gâchent totalement notre humeur. Pas facile non plus d'empêcher notre cerveau d'accuser la loi de Murphy, avant de nous convaincre que tout est de notre faute et que de toute façon «ça n'arrive …

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E9: Apprendre à se ressourcer pour éviter l'épuisement 21:47

1+ y ago21:47

21:47

Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il n'a jamais été aussi facile de s'oublier. Nos journées ressemblent de plus en plus à une course frénétique vers un instant de repos que nous ne nous accordons pas toujours... Nous connaissons la théorie par cœur, savons qu'il est important d'autoriser notre cerveau à recharger ses batteries...…

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E8: Mieux s'organiser, pour tirer le meilleur de chaque journée 18:30

1+ y ago18:30

18:30

Un frigo tapissé de post-its, un bullet journal entamé mais jamais terminé, un calendrier tellement recouvert de gribouillages qu'on ne parvient même plus à distinguer le nom des mois... Il n'est pas toujours facile de dénicher un système d'organisation qui nous convient, et encore moins de s'y tenir. Entre nos rendez-vous professionnels, les activ…

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Tout va bien

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E7: Comment briser la routine, quand on a envie de tout quitter 17:14

1+ y ago17:14

17:14

Qui ne s'est jamais dit, dans un moment de colère ou de frustration: "Là ça suffit, j'ai envie de prendre mes affaires et de partir d'ici!" On effleure tous ce fantasme, parfois enfoui au plus profond de nous. Et on ne peut pas vraiment nous le reprocher, quand des centaines d'Instagrameurs en ont fait leur métier, affichant plages paradisiaques et…

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Tout va bien

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E6: Arrêter de manger nos émotions pour vivre plus sereinement 17:42

1+ y ago17:42

17:42

Vous êtes-vous déjà précipité vers le placard, en rentrant du travail, pour y saisir le premier sachet de chips à portée de main? Comme Bridget Jones, installée dans son canapé avec son fidèle pot de glace, nous avons tous déjà mangé pour se consoler, pour se changer les idées, pour oublier une longue journée stressante ou un événement morose... La…

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E5: Adopter le rythme sportif qui nous convient pour booster notre forme 22:18

1+ y ago22:18

22:18

On nous le répète bien assez souvent: pour protéger notre santé, il faut bouger! Les recommandations de l'OMS pour les adultes de 18 à 64 ans s'élèvent à 140 minutes d'activité modérée, et de 75 minutes d'activité intensive par semaine. Ben... c'est bien beau tout ça, mais ce n'est pas toujours si simple! Comment fait-on, lorsqu'on a des enfants, u…

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E4: Retrouver l'équilibre grâce à l'Ayurveda 25:21

1+ y ago25:21

25:21

Comme je vous l'explique au tout début de ce quatrième épisode, depuis que j'ai découvert l'Ayurveda, je n'arrête pas de bassiner mon entourage avec ça! Du coup, j'ai décidé de vous en parler. Le moment me semblait bien choisi: parce que cette forme de médecine ancestrale originaire d'Inde (que certains appellent la sœur yoga), préconise un retour …

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E3: Retrouver son enthousiasme au travail en cultivant la résilience 21:59

1+ y ago21:59

21:59

Vous arrive-t-il de vous demander où est passée votre énergie, votre motivation, dans le cadre de votre emploi? D'arriver sur votre lieu de travail, le matin, déjà découragé en apercevant la liste de tâches qui vous y attend? De vous surprendre à n'écouter que d'une oreille une réunion qui devrait vous passionner, ou de ne pas parvenir à déconnecte…

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E2: Se libérer de l'angoisse en osant être soi-même 22:24

1+ y ago22:24

22:24

Les âmes angoissées (comme moi) se reconnaîtront certainement. Qu'est-ce qu'elle peut nous gâcher la vie, cette inquiétude injustifiée! Cette peur paralysante, le sentiment que notre cerveau possède une petite alarme légèrement parano, qui sonne au moindre effleurement... Heureusement, il ne s'agit pas du tout d'une fatalité. Que vous ayez déjà véc…

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E1: Trouver le bien-être en rangeant nos espaces de vie 20:05

1+ y ago20:05

20:05

Avez-vous déjà ressenti l'envie de désencombrer votre vie? Une envie suscitée par un déménagement, une rupture, l'arrivée d'un bébé, la vue du placard rempli à craquer, l'impression de se noyer parmi les objets du quotidien...? Comment s'y coller, pour de vrai, sans que cet immense tri nous laisse avec un désagréable sentiment de vide? Après avoir …

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