E77: Comment mieux vivre nos émotions au quotidien

Tout va bien

Un pic de stress, un élan de colère, un accès de joie ou une vague d'angoisse (puis rougissement, cœur battant, mâchoire serrée etc)... Vous les connaissez sans doute très bien, vous aussi, ces émotions qui colorent nos journées, avec une intensité variable selon notre sensibilité et nos vécus. Alors qu'elles représentent des clés de compréhension importantes et des informations précieuses, il arrive toutefois qu'elles prennent complètement le pouvoir sur notre humeur, impactant notre bien-être mental comme physique.

Afin de nous aider à mieux les accueillir, la psychologue FSP Sarah Bezençon nous explique leur fonctionnement, leur utilité et diverses manières d'aller à leur rencontre, afin d'en faire des alliées. Rappelant qu'il est important de les accueillir et de les comprendre, plutôt que d'essayer de les maîtriser, elle nous rassure et nous propose divers exercices pour prendre soin de notre hygiène émotionnelle.

Un épisode rempli d'informations, nous encourageant à réfléchir à notre manière de vivre ou de refouler nos émotions, pour apprendre à décoder ce qu'elles essaient de nous dire. On vous souhaite une très bonne écoute!

Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel.

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