E55: Comment reprendre le sport en douceur, après l'hiver

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Par FEMINA, Ellen De Meester et Juliane Monnin, FEMINA, Ellen De Meester, and Juliane Monnin, découvert par Player FM et notre communauté - Le copyright est détenu par l'éditeur, non par Player F, et l'audio est diffusé directement depuis ses serveurs. Appuyiez sur le bouton S'Abonner pour suivre les mises à jour sur Player FM, ou collez l'URL du flux dans d'autre applications de podcasts.

L'hiver 2021 s'achève timidement et, à l'instar des jonquilles, encore un peu grelottantes, nous émergeons de notre longue hibernation: une fois passée l'équinoxe, nous sommes nombreuses et nombreux à ressentir le besoin de bouger davantage, de se défouler, de passer du temps à l'extérieur, de reprendre une activité physique plus soutenue, histoire de booster notre forme et notre énergie avant l'été.


Si vous vous reconnaissez dans cette description, cet épisode est fait pour vous: la coach sportive professionnelle Lou Lefebvre (créatrice de All Champs) nous explique comment reprendre le sport, tout en douceur, sans se brusquer et surtout... sans se mettre la pression! Car il s'agit avant tout de trouver un rythme qui nous convient, contribuant à notre bien-être physique et mental. Hors de question de culpabiliser, de se forcer, de se montrer trop exigeants avec nous-mêmes ou de se fixer des objectifs bien trop précipités!


De sa voix enthousiaste, Lou nous encourage à écouter notre corps pour aspirer à une meilleure forme au quotidien, sans céder aux injonctions pouvant entourer l'univers du fitness, notamment sur Instagram. Un épisode ensoleillé et motivant, pour toutes les personnes qui se posent des questions sur leur rythme sportif, reprennent doucement leur activité préférée après une pause (hiver, blessure, période chargée...) ou souhaitent modifier leur routine, pour la rendre plus agréable, plus positive.


On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute!


Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel.



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