FEMINA, Ellen De Meester Et Juliane Monnin public
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show episodes
 
Chère âme qui nous écoute, Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent. Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de ...
 
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show series
 
On connaît le refrain: plus nous sommes fatigué.e.s, plus l'appel du chocolat (ou des cookies, des chips, des gâteaux, des brownies...) devient irrésistible! Notre cerveau, légèrement paniqué face à ces batteries dépouillées, semble nous implorer de lui offrir du carburant «rapide». Très souvent (et c'est normal!), on cède joyeusement à l'appel, bi…
 
L'hiver 2021 s'achève timidement et, à l'instar des jonquilles, encore un peu grelottantes, nous émergeons de notre longue hibernation: une fois passée l'équinoxe, nous sommes nombreuses et nombreux à ressentir le besoin de bouger davantage, de se défouler, de passer du temps à l'extérieur, de reprendre une activité physique plus soutenue, histoire…
 
«C'est vrai que je tire un peu sur la corde en ce moment, que je ne dors pas beaucoup, que je me sens plus souvent irritable... Mais bon, je n'en suis pas encore au burnout!». Si vous avez déjà prononcé ou pensé ces mots, cet épisode est fait pour vous. Car contrairement à ce qu'on pourrait croire, l'épuisement nous guette bien avant l'arrivée des …
 
Au tout début de la crise, la mode était aux apéros Zoom (un brin épuisants) et aux longs messages vocaux, envoyés à tous nos amis, proches ou lointains, dans la crainte de voir le contact s'essouffler. Puis, alors que la pandémie se prolongeait, certains ont redécouvert l'importance du premier cercle, composé de la famille et des best friends. App…
 
Si vous lisez ces lignes, c'est qu'il vous arrive parfois de vous exclamer «J'ai ENCORE mal au dos!» On vous rassure: vous n'êtes absolument pas seul.e, surtout après une année de pandémie, marquée par la fermeture des fitness, le télétravail et, malheureusement, le stress. Vous avez tout essayé: yoga, étirements, auto-massages, coussin sous les ja…
 
Une année s'est écoulée depuis le début de la crise, depuis la fermeture des portes et le cortège de masques bleus, dans les rues. Voilà une année que nous dessinons au sol des arcs de cercle craintifs, pour nous éloigner au maximum de chaque personne que nous croisons, devant la maison. Bien qu'on ait toujours un peu l'impression de vivre un film …
 
Au moment où sort cet épisode, nous sommes à quelques jours de la Saint-Valentin. Et que l'on apprécie ou non cette fête, on ne peut nier que la fête des amoureux (ET des amis, avec le fameux «Palentine's Day») risque d'être très différent que d'habitude, à l'instar de tant d'événements survenus depuis le début de la crise sanitaire. Cette dernière…
 
S'asseoir en lotus, fermer les yeux, écouter notre respiration, chasser nos pensées... On connaît la chanson. D'ailleurs, on la connaît tellement bien qu'il arrive qu'elle perde toute signification! À force d'entendre que la méditation peut «changer notre vie» et représente «l'outil qu'il nous faut absolument», on tend à se décourager avant même de…
 
Le moins qu'on puisse dire, c'est que l'année 2020 a été particulièrement riche en émotions... Après des mois de crise sanitaire à laquelle personne n'était préparé, le poids des ressentis désagréables vécus cette année nous pèse. Peur, fatigue, colère, angoisse... l'accumulation de tout cela contribue à renforcer la lassitude que nous pouvons ress…
 
Dans ce nouvel épisode, nous abordons les précieux hobbies que nous avons peut-être un peu délaissés, au fil des années, en grandissant où en voyant nos responsabilités se multiplier. Car en cette période de crise, nous sommes nombreux à vouloir nous refocaliser sur l'essentiel, à vouloir opérer un certain retour aux sources et retrouver les activi…
 
Trois mandarines chaque jour, des infusions au gingembre, une promenade matinale, quelques compléments alimentaires... tant de recettes de grand-mère destinées à booster nos défenses immunitaires, qu'on adopte consciencieusement chaque hiver, lorsque les refroidissements nous guettent! S'il est effectivement de saison, le sujet est d'autant plus im…
 
Un bureau improvisé dans la cuisine, un dos endolori, un.e partenaire en visioconférence dans la pièce d'à-côté, des enfants difficiles à occuper, alors qu'on a un rapport important à finir... S'il offre une plus grande flexibilité au niveau des horaires et nous évite les trajets jusqu'au bureau, le télétravail peut représenter un véritable défi, s…
 
Avouons-le: il est difficile de ne pas se sentir morose, à l'idée de ce long hiver froid, empli d'incertitudes et de défis. La situation actuelle nous oblige à vivre dans le moment présent et à prendre un jour après l'autre, sans tenter de se projeter trop loin dans le futur. Alors, dans le but de vous remonter un peu le moral, on s'est demandé ce …
 
On dirait que l'été indien s'est avoué vaincu cette année, cédant immédiatement sa place à un automne froid, prémisses d'un hiver qui nous paraît encore bien lointain. Car si la pandémie nous a appris quelque chose, c'est bien qu'il est désormais inutile de se projeter au-delà du mois à venir. Et lorsqu'on additionne cette incertitude caractéristiq…
 
D'après les chiffres publiés par la Ligue contre le cancer, environ 6200 cancers du sein sont diagnostiqués, chaque année, en Suisse. Les chiffres font froid dans le dos, sachant qu'une femme sur 8 sera concernée par cette maladie, au cours de sa vie. En ce mois d'Octobre rose, consacré comme chaque année à la lutte contre le cancer du sein, nous d…
 
Un journal intime, une dissertation, une longue lettre personnelle, un roman de fiction, une autobiographie... Dès qu'il s'agit de prendre la plume, quelque soit notre objectif, les doutes nous assaillent: est-ce que j'écris n'importe comment? Ce paragraphe est ridicule? Cette phrase n'est-elle pas un peu bizarre..? On ne parle pas du "syndrome de …
 
Insomnies, stress, craintes, phobies... tant de situations face auxquelles on s'appuie régulièrement sur la pratique de l'hypnose ou de l'autohypnose. Souvent entourée d'un voile de mystère impressionnant et associée à une forme d'ésotérisme, elle peut toutefois représenter un outil merveilleux pour se libérer de certains nœuds inconscients et reno…
 
Bonjour à toutes et à tous, nous sommes ravies de vous retrouver après notre pause estivale! L'été touche à sa fin, mais la chute des premières feuilles orangées ne représente en rien un «retour à la normale», en 2020. Alors qu'ils reprennent le chemin de l'école, nos enfants vivent une situation inédite, avec des gestes barrière toujours en vigueu…
 
Le podcast approche (déjà!) de son 40e épisode et s'apprête à prendre une petite pause estivale jusqu'à la rentrée... Mais avant d'aller barboter sur nos paddles, nous tenions à vous remercier de tout cœur pour votre écoute et vos encouragements! Vous êtes de plus en plus nombreuses et nombreux à nous écouter chaque semaine, et nous sommes vraiment…
 
Un mal de tête soudain, une crampe nocturne, une quinte de toux... parfois, selon le contexte que nous vivons et le stress que nous accumulons, le moindre bobo causé par la fatigue peut susciter des angoisses. Et en ce moment, alors que nous sortons à peine d'une crise sanitaire, il peut arriver que les âmes anxieuses craignent la catastrophe à cha…
 
Enfants, lorsque débutaient les vacances d'été, nous pouvions temporairement oublier les cours. Nous balancions cahiers et classeurs dans un coin sombre, ressentant alors un grand sentiment de liberté et d'insouciance... Qu'est-ce qu'on aimerait le retrouver, celui-là, alors que les restrictions se lèvent en même temps que rouvrent les glaciers! Ma…
 
Vos émotions sont vives, vos sens aiguisés, votre intuition forte. Quand vous entrez dans un magasin ou une pièce bondée, vous avez l'impression de ressentir les ondes (positives ou négatives) de toutes les personnes déjà présentes. Comme une éponge, il vous arrive de les absorber, pour ensuite finir complètement épuisé.e. Vous vous reconnaissez? A…
 
Vous aussi, vous avez parfois l'impression de vous disperser, de laisser vos pensées filer dans tous les sens, de manquer de concentration et d'énergie? En ce moment, après de semaines de confinement, il peut être difficile de retrouver une structure semblable à la «normalité», de s'habituer à l'incertitude qui plane encore sur l'horizon et de rela…
 
Ces derniers temps, pendant mon footing matinal, j'ai croisé énormément de joggeurs: certains rapides comme des flèches, d'autres sereins et précis... D'autres encore qui réussissent à parler durant l'effort et discutent tranquillement avec un ami, chacun d'un côté de la route (mais comment font-ils?!). Ils courent à des rythmes différents, visent …
 
Des rêves vivaces, des cauchemars affreux, des réveils plus fréquents pendant la nuit... ou alors des heures passées à ruminer, à analyser et à réfléchir dans notre lit, sans trouver le sommeil. En cette période particulière, Morphée tend à se montrer encore plus capricieux que d'habitude. Et bien sûr, c'est toujours à trois heures du matin que not…
 
Entendre leurs voix via Zoom et Skype, apercevoir leurs sourires sur un écran plat, s'envoyer des câlins virtuels... bien que ces applications nous semblent être les inventions les plus géniales de l'univers, on commence à en avoir un peu marre de ces «relations à distance», non? Après plusieurs semaines de confinement, on aimerait juste pouvoir tr…
 
Agrumes, gingembre, citron... En ce moment, plus que jamais, on ne cesse de nous parler de la vitamine C et des aliments capables de "renforcer" nos défenses immunitaires. Et face à toutes ces informations, il est facile de se focaliser sur une seule tendance que l'on adopte au quotidien: cela m'est notamment arrivé avec le jus de gingembre, dont j…
 
Dérouler son tapis de yoga dans sa cuisine, son salon ou sa terrasse, à quelques mètres seulement de son frigo ou de son canapé... ce n'est pas toujours évident! Depuis le début du confinement, les réseaux sociaux nous rappellent inlassablement qu'il faut continuer à bouger pour garder la forme... mais comment se motiver tout seul, quand on a l'hab…
 
Bonjour à toutes et à tous! Nous espérons que vous allez bien, en cette période étrange qui semble complètement surréaliste... Comme vous l'imaginez, les conditions d'enregistrement ont un peu changé; nous avons dû renoncer temporairement à accueillir nos invités en face-à-face, histoire de garantir la sécurité de tout le monde. Mais on ne vous aba…
 
Peut-être avez-vous déjà entendu parler du régime alcalin, préconisé par de nombreuses stars telles que Victoria Beckham... ou peut-être ce terme ne vous évoque absolument rien! Si la deuxième option s'applique, soyez rassurée.e.s: en entendant le mot "alcalin" pour la première fois, nous avons haussé un sourcil perplexe. Partant du principe que ce…
 
La pile de mouchoirs au pied du lit, les pots de crème glacée vidés, les réveils difficiles qui nous donnent l’impression que la réalité nous retombe sur la tête d'un coup... Ce 26e épisode évoque un thème universel, intemporel, interprété par toutes les formes d'art que l'humanité ait jamais créées: la peine de cœur. À l'ère de Tinder et du verbe …
 
Quelques rides au coin des yeux, une dizaine de cheveux blancs, cinq kilos supplémentaires qui refusent de nous quitter... le temps n'épargne personne et laisse sur notre peau les traces de son passage. Chacun de nos rires, chacune de nos peines, ainsi que les grands bouleversements de nos vies se retrouvent ainsi ancrés à jamais sur notre visage, …
 
«Non, merci», «sans façon», «c'est gentil, mais je passe mon tour»... En soi, ces phrases n'ont rien de compliqué; mais pour certaines personnes, elles peuvent s'apparenter à une véritable montagne à gravir. Il ne s'agit pourtant que d'une simple syllabe - «non» - qui relève en effet de nombreux questionnements délicats: que va-t-il se passer si je…
 
Flatulences, diarrhées, ballonnements... Nous sommes très nombreux à vivre ce genre de désagréments au quotidien, et donc à nous poser des tas de questions sur notre digestion. Bien qu'on n'en parle que très rarement (disons qu'il ne s'agit pas du thème le plus glamour qui soit), le sujet revêt une énorme importance, sachant que nos intestins sont …
 
Bienvenue à toutes et à tous, nous voilà (enfin) de retour pour la deuxième saison de "Tout va bien"! Après notre pause hivernale, nous avons choisi d'aborder une thématique positive, histoire de commencer l'année du bon pied: il s'agit de la gentillesse. Souvent malmenée, dédaignée et considérée comme une faiblesse, elle n'en reste pas moins une g…
 
Vous entendez notre voix au début de chaque épisode, lorsque nous vous racontons ces petites anecdotes (véridiques!) de nos quotidiens. Ainsi, au moment de boucler la première saison de Tout va bien, on s'est dit qu'il était grand temps qu'on se présente pour de vrai, qu'on vous parle de nos passions, de nos caractères et de nos angoisses. Dans cet…
 
Ma sœur a toujours raison, ma tante me pose toutes les questions qui fâchent, ma belle-mère m'insupporte, ma cousine me rend folle de jalousie... Lorsque les tribus se réunissent, pour Noël par exemple, il se peut qu'un simple repas nécessite des miracles de patience, de folles prouesses diplomatiques et un brevet fédéral de maîtrise de soi. Rencon…
 
La charge mentale: vaste sujet, source de discussions animées, de soupirs exaspérés et de petits jurons soufflés discrètement en consultant notre montre. Qui ne la connaît pas, cette fichue pression, la liste interminable des petits tâches à accomplir, dont l'accumulation peut nous donner envie de nous cacher dans un coin - ou de tout envoyer valse…
 
Notre playlist préférée, le son de la radio, le moteur d'une voiture, les chuchotements de nos collègues, les chansons de nos enfants: le bruit nous entoure, nous suit et nous rassure. Car dès qu'il disparaît, il nous semble qu'un gouffre sans fond s'ouvre sous nos pieds. Stressés par cet absence soudaine de sonorités, nous formulons vite une phras…
 
Dans les épisodes de Tout va bien, on vous parle souvent du pouvoir de la respiration... mais il ne nous est pas toujours possible d'approfondir ce sujet, en raison de l'angle des thématiques que nous abordons dans ce podcast. Alors on s'est dit qu'il fallait absolument accorder un peu de temps à cette thématique, ce formidable outil du quotidien q…
 
Il m'a fallu un moment pour oser... mais j'ai fini par consulter les statistiques d'utilisation de mon smartphone. Comme je m'y attendais, le verdict est sans appel: je passe beaucoup trop de temps en ligne! Ce petit rectangle électronique, véritable prolongement de mon bras, me suit partout et m'obnubile. Ne devrait-il pas être mon serviteur, et m…
 
La définition d'une alimentation saine et équilibrée n'a jamais été aussi compliquée. Alors que des centaines d'études et de recommandations santé sont publiées chaque jour sur la Toile, il devient de plus en plus difficile de cerner nos besoins et d'écouter notre corps, sans trop réfléchir à ce qu'il serait bon ou pas bon de manger. Le kale? C'est…
 
Lorsque le soleil décide de prendre congé à l'heure du goûter, il est parfois difficile de ne pas se sentir démoralisé, épuisé, démotivé... Le manque de vitamine D, l'approche de la fin de l'année et la fatigue qui accompagnent forcément ce changement de rythme peuvent parfois transformer la saison frisquette en un véritable défi. Nous sommes des c…
 
Une mâchoire serrée, le ventre retourné, un nœud derrière l'omoplate... combien de tensions physiques notre pauvre corps ne doit-il pas accumuler, sous l'effet du stress que nous lui infligeons? Les périodes chargées sont souvent celles des petits maux agaçants, témoins de la charge mentale, du trac, de la fatigue ou même de la somatisation. Afin d…
 
Comment concilier le rôle de parent, et celui de conjoint? Comment se consacrer à l'autre, quand on est tellement fatigué qu'on a l'impression que notre cerveau de fonctionne plus correctement? Comment chouchouter notre moitié, quand on a à peine le temps de prendre une douche? Tant de questionnements qui accompagnent souvent l'arrivée d'un ou plus…
 
«Ce n'est pas pour moi, je suis raide comme un piquet!», «La honte, je ne sais pas faire le "chien tête en bas" sans plier les genoux», «Mais je ne réussirai jamais à faire ça, moi!». Voilà typiquement le genre de phrase décourageante qui ne devrait jamais faire irruption dans nos pensées alors qu'on vient de dérouler notre tapis de yoga. Et pourta…
 
Un train annulé, un pneu crevé, une gaffe (monumentale) en pleine réunion... Il n'est pas toujours facile d'éviter que ces petits incidents du quotidien ne gâchent totalement notre humeur. Pas facile non plus d'empêcher notre cerveau d'accuser la loi de Murphy, avant de nous convaincre que tout est de notre faute et que de toute façon «ça n'arrive …
 
Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il n'a jamais été aussi facile de s'oublier. Nos journées ressemblent de plus en plus à une course frénétique vers un instant de repos que nous ne nous accordons pas toujours... Nous connaissons la théorie par cœur, savons qu'il est important d'autoriser notre cerveau à recharger ses batteries...…
 
Un frigo tapissé de post-its, un bullet journal entamé mais jamais terminé, un calendrier tellement recouvert de gribouillages qu'on ne parvient même plus à distinguer le nom des mois... Il n'est pas toujours facile de dénicher un système d'organisation qui nous convient, et encore moins de s'y tenir. Entre nos rendez-vous professionnels, les activ…
 
Qui ne s'est jamais dit, dans un moment de colère ou de frustration: "Là ça suffit, j'ai envie de prendre mes affaires et de partir d'ici!" On effleure tous ce fantasme, parfois enfoui au plus profond de nous. Et on ne peut pas vraiment nous le reprocher, quand des centaines d'Instagrameurs en ont fait leur métier, affichant plages paradisiaques et…
 
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