Les meilleurs podcasts Underrated (2024)

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34. Les meilleures pratiques en bodybuilding - Avec Benoit Lavigueur 48:38

1h ago48:38

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Dans cet épisode, Benoit, aka BenTheBuilder, entrepreneur et entraineur en bodybuilding, nous partage ses meilleurs recommandations pour les débutants afin de maximiser le développement musculaire dans un contexte de performance et de bodybuilding. Il apporte toutes les nuances de son approche axée sur l'encadrement et la science. Pour le contacter…

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33. Les 2 ennemis en perte de gras 23:16

4d ago23:16

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Dans cet épisode, Simon partage les 2 facteurs qui représentent presque 90%* des cas d'échecs dans un contexte de perte de gras qui n'est pas ceux habituellement abordés. C'est en travaillant sur ces 2 facteurs, soit la faim et le ''coping'' qu'on peut améliorer les chances de succès d'une perte de gras. PS : Simon a encore les symptômes d'une grip…

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32. Qu'est-ce qui pourrait être trop ? How much is too much ? 20:29

12d ago20:29

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Dans cet épisode, Simon discute de la fameuse question ''How much is too much'' dans un contexte de perte de gras. Il s'intéresse à la limite d'un déficit calorique, à la quantité de protéine quotidienne maximale, de la quantité maximal d'activité physique et... est-ce qu'il est possible d'en faire trop pour le suivi des calories ?…

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31. Pourquoi la musculation est mise de l'avant ? 21:00

19d ago21:00

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Dans cet épisode, Simon et Jérémie discute de la raison pour laquelle la musculation est autant mis de l'avant, même dans un contexte de perte de gras. Tu comprendras pourquoi est-ce qu'en fait, l'entrainement en résistance est quelque chose à faire pour la vie, et non pour une courte période de temps.…

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30. L'impact de l'environnement : veut-on vraiment changer ? 25:17

26d ago25:17

25:17

Dans cet épisode, Simon et Jérémie discutent des enjeux sociaux liés à la transformation physique. Est-ce qu'on cherche vraiment à perdre du gras ou veut-on simplement se conformer à l'image que la société veut de nous ? Est-ce que c'est normal de vouloir perdre du gras ? Ils prennent le temps de partager leur opinion et d'expliquer comment l'envir…

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29. Les caractéristiques des gens qui réussissent 23:56

1M ago23:56

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Dans cet épisode, Jérémie et Simon discutent des caractéristiques personnelles qu'ils ont observé chez les gens qui réussissent chez eux un processus de transformation physique. Contrairement à ce qu'on pourrait penser, il y a plusieurs compétences à aller chercher, et elles se développent, elles ne sont pas nécessairement innées !…

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28. Les 3 priorités pour réussir sa perte de gras 24:43

1M ago24:43

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Dans cet épisode, Simon et Jérémie partage les 3 aspects qui doivent être priorisés afin de réussir sa perte de gras. Alors si tu penses que tu as tendance à te concentrer sur les mauvaises choses, cet épisode est pour toi.

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27. L'impact des réseaux sociaux sur ta perception de réussite 23:36

2M ago23:36

23:36

Dans cet épisode, Jérémie et Simon partagent leurs inquiétudes face aux réseaux sociaux, la perception altérée de la réussite et l'accessibilité à l'information/mauvaise information. Ce sujet leur tenant à cœur, ils te donneront aussi des astuces pour identifier les bonnes ressources et sources d'informations.…

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26. Overrated ou underrated - Partie 1 25:02

2M ago25:02

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Dans cet épisode, Jérémie et Simon discutent de 4 aspects qu'il considère soit surestimé (overrated) ou sous-estimé (underrated), et ils ne sont tous les deux pas d'accord sur chacun des points... Bien entendu, ils partageront leur point de vue et supporteront leur vision avec leur expérience et leurs connaissances scientifiques sur le sujet. Référ…

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25. Q&A avec KINVOLVE - Partie 1 26:40

2M ago26:40

26:40

Dans cet épisode, Jérémie et Simon répondent aux questions qui leur ont été directement posées sur les réseaux sociaux dans la dernière semaine. Ils vont parler des SARMS/stéroïdes, de la bulk/cut, de la perte de gras, de compter ses calories, et bien d'autres.

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24. Échauffement vs Étirements : pourquoi la confusion ? 18:54

3M ago18:54

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Dans cet épisode, Jérémie et Simon présentent la principale confusion qu’il y a entre les échauffements et les étirements. On pense encore qu’on doit s’étirer pour s’échauffer. Mais ce sont deux choses totalement différentes...

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23. Marketing ou Réalité sur la supplémentation - Partie 2 21:39

3M ago21:39

21:39

Dans cet épisode, Simon se questionne sur les Fats Burners et le pré-workout : deux suppléments très populaires et qui ont souvent un ingrédient similaire, la caféine. Mais est-ce que les deux sont tout aussi efficaces ? Références : Antonio, J., Newmire, D. E., Stout, J. R., Antonio, B., Gibbons, M., Lowery, L. M., Harper, J., Willoughby, D., Evan…

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22. Marketing ou Réalité sur la supplémentation - Partie 1 22:54

3M ago22:54

22:54

Dans cet épisode, Jérémie et Simon s'attaquent à l'industrie de la supplémentation. Leur objectif : évaluer comment les suppléments sont vendus VERSUS ce que la science en pense présentement. Les 3 premiers suppléments qui passeront au test sont les Oméga-3, la protéine en poudre et les BCAA. Marketing ? ou Réalité ? Références : Rossato, L. T., Sc…

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21. POUR ou CONTRE - Compter ses calories 21:27

3M ago21:27

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Dans cet épisode, Jérémie et Simon partagent les avantages et les inconvénients d'une pratique courante : compter ses calories. Cette pratique d'autosurveillance est souvent destinée aux adeptes de bodybuilding ou les personnes cherchant à perdre du gras, mais est-ce vraiment pour tous ? Si vous êtes une personne avec des troubles de comportements …

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20. L'intensité vs le volume : la clé de la prise de masse 26:12

3M ago26:12

26:12

Dans cet épisode, Simon & Jérémie discutent de la différence entre l'intensité et le volume. L'objectif est de mieux comprendre les deux concepts et de répondre à la question suivante : est-ce que c'est nécessaire d'aller à l'échec musculaire pour maximiser ses gains en masse musculaire ?Références :Refalo, M. C., Helms, E. R., Trexler, E. T., Hami…

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19. Comment rester motivé ! 27:47

4M ago27:47

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Dans ce épisode, Jérémie et Simon vous donnent leurs meilleur trucs par rapport à la motivation, un sujet qui n'est pas si facile.

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18. Créatine, sécurité et efficacité 26:07

4M ago26:07

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Dans ce épisode, Jérémie et Simon répondent aux croyances associées à la créatine en amenant la science et, peut-être une petite leçon d'histoire. À la fin de cet épisode, vous saurez tout sur l'efficacité, les risques, les avantages et les attentes de l'utilisation de la créatine comme supplément. Correction : Les gains en circonférence musculaire…

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17. Les 4 tendances actuelles en entrainement 25:19

4M ago25:19

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Dans cet épisode, Jérémie et Simon parlent de 4 tendances qu'on voit sur les réseaux par rapport à l'entrainement et la nutrition. Leur objectif est de naviguer à travers les avantages, les bénéfices, le marketing et la réalité de chacune d'elles. Bien entendu, ils expliquent d'ailleurs l'origine de la majorité de ces tendances, qui peuvent venir a…

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16. L'impact caché de l'alcool sur nos objectifs 25:48

4M ago25:48

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Dans cet épisode, Jérémie et Simon parlent de l'alcool, ce 4e macronutriment qui impacte négativement la perte de gras et le développement musculaire, en présentent bien sûr quelques études sur le sujet. Ils terminent avec leurs recommandations nuancées en fonction de vos objectifs. Références : Yeomans, M. R., Caton, S., & Hetherington, M. M. (200…

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15. L'entrainement et les menstruations - Avec Katya Dupuis 22:32

5M ago22:32

22:32

Dans cet épisode, Simon reçoit Katya, coach chez Kinvolve, qui va discuter des enjeux liés aux menstruations dans un contexte d'entrainement et d'objectifs fitness. L'objectif est de démystifier quelques mythes et de donner quelques conseils, en plus de faire valoir son opinion en tant que femme, coach et paramédic.…

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14. On jase lipides, protéines & glucides ! 22:51

5M ago22:51

22:51

Dans cet épisode, Jérémie et Simon discutent des 3 principaux macronutriments qui sont importants pour l'organisme. Chacun joue un rôle clé, que ce soit pour le développement musculaire, que la perte de gras. En plus, ils attaquent quelques idées préconçues à leur sujet.

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13. Comment le manque de sommeil nuit à tes résultats 24:29

5M ago24:29

24:29

Dans cet épisode, Jérémie et Simon partage l'impact négligé du manque de sommeil dans un contexte de perte de gras et dans un contexte de prise de masse musculaire. En effet, le manque de sommeil a un impact au niveau psychologie, mais aussi au niveau physiologique, particulièrement au niveau des hormones. Fact checking : Simon a mentionné que la d…

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12. Les paramètres de l'entrainement - Partie 2 27:44

5M ago27:44

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Dans cet épisode, Jérémie et Simon poursuivent l'explication des paramètres d'entrainement, dans un contexte de développement musculaire. Comme Jérémie le mentionne si bien, dans un contexte de musculation, le principal objectif est d'augmenter sa force, sa masse musculaire ou de la conserver au maximum. En écoutant cet épisode, tu comprendras dava…

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11. Les 3 erreurs fréquentes des personnes qui essaient de perdre du gras par elles-mêmes 22:11

6M ago22:11

22:11

Dans cet épisode, Jérémie et Simon abordent les principales erreurs commises par les personnes qui tentent de perdre du gras par eux-mêmes. C'est une réalité que tout le monde n'a pas les moyens de se payer un coach, alors le but est de vous donner quelques outils et astuces pour vous aider de votre côté.…

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10. Les techniques d'intensification en hypertrophie 24:46

6M ago24:46

24:46

Dans cet épisode, Jérémie et Simon parle des techniques d'intensification utilisées pour l'hypertrophie, en présentant à la fois leurs avantages et leurs inconvénients. À la fin de cet épisode, tu sauras les différencier et les utiliser à ton avantage en fonction de ton contexte et tes objectifs.

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9. Les 3 questions les plus fréquentes en nutrition 29:43

6M ago29:43

29:43

Dans cet épisode, Jérémie et Simon aborde les 3 questions les plus fréquentes auxquelles ils sont confrontés.

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8. Les paramètres d'entrainement - Partie 1 26:02

6M ago26:02

26:02

Dans cet épisode, Jérémie et Simon abordent les bases derrière les paramètres d'entrainement. L'objectif est de partager des bases générales pour les débutants, et non pas d'optimiser au meilleur, car cela est très dépendant du contexte. Une partie 2 s'en suivra prochainement. À la fin de cet épisode, tu en sauras davantage sur les "splits d'entrai…

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7. Le métabolisme de base en bref 21:37

7M ago21:37

21:37

Dans cet épisode, Simon et Jérémie discutent du métabolisme de base et les différentes croyances qui tournent autour de ce sujet. Comme ils le mentionnent, le métabolisme est quelque chose qui s'auto-régule... mais quel est vraiment son impact sur notre composition corporelle ? À la fin de cet épisode, vous comprendrez le rôle du métabolisme, l'imp…

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6. Les solutions miracles & leurs pièges 23:19

7M ago23:19

23:19

Dans cet épisode, on partage différentes solutions miracles pour perdre de gras qui courent en 2024. Si elles existent et sont autant populaires, c'est parce qu'elles fonctionnent... du moins en apparence, et pour peu de temps. À la fin de cet épisode, tu vas comprendre les enjeux derrière les solutions miracles, leur marketing, et comment ne pas t…

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5. À quelle vitesse gagne-t-on du muscle ? 22:41

7M ago22:41

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Dans cet épisode, Jérémie et Simon partage la vitesse à laquelle un adepte de la musculation peut gagner en masse musculaire et ce, selon leur niveau. Ils abordent en plus les principes qui pourraient te permettre d'être plus musclé et abordent brièvement les fameux "plateaux" que les gens atteignent, peut-être un peu trop rapidement...…

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4. Les 3 questions les plus fréquentes en entrainement 23:29

7M ago23:29

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Dans cet épisode, nous répondons aux trois questions les plus fréquentes que nous recevons en entrainement, particulièrement dans un objectif de transformation physique : - Est-ce que je devrais faire du cardio ou de la musculation pour perdre du gras ? - Est-ce que je peux perdre du gras et prendre de la masse en même temps ? - Pendant combien de …

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3. La Vérité sur le Progrès en Perte de Gras 28:12

7M ago28:12

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Aujourd’hui, dans notre podcast Le Poids de la Nuance, Jérémie et moi, on vous parle d’un gros sujet, qui est la vérité sur le progrès en perte de gras. Si tu es quelqu’un qui est justement dans ce processus, cet épisode est pour toi, parce que tu vas enfin comprendre comment ça fonctionne vraiment une perte de gras, les pièges à éviter, autant env…

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2. Les 3 piliers du succès 23:43

8M ago23:43

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Dans cet épisode, nous partageons les 3 piliers sur lesquels nous nous basons chez Kinvolve, autant dans notre mission que dans notre intervention auprès de nos membres. C'est aussi exactement ce sur quoi on travaille avec nos clients pour qu'ils atteignent leurs objectifs. À la fin de l’épisode, tu sauras si tes piliers sont assez forts pour soute…

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1. Comment tout a commencé | Avec Simon & Jérémie 23:39

8M ago23:39

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Bienvenue sur notre tout nouveau podcast, le Poids de la Nuance. Je nous présente, Jérémie et moi-même, Simon, co-propriétaire de Kinvolve Fitness, une entreprise de services d’entrainements spécialisés, et aujourd’hui, nous allons vous parler de comment tout a commencé, quels sont nos différents parcours, pourquoi Kinvolve est né et pourquoi nous …

Podcasts qui valent la peine d'être écoutés

Underrated Podcasts

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Le Poids de la Nuance

Kinvolve Fitness

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34. Les meilleures pratiques en bodybuilding - Avec Benoit Lavigueur 48:38

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33. Les 2 ennemis en perte de gras 23:16

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30. L'impact de l'environnement : veut-on vraiment changer ? 25:17

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29. Les caractéristiques des gens qui réussissent 23:56

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28. Les 3 priorités pour réussir sa perte de gras 24:43

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27. L'impact des réseaux sociaux sur ta perception de réussite 23:36

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26. Overrated ou underrated - Partie 1 25:02

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25. Q&A avec KINVOLVE - Partie 1 26:40

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24. Échauffement vs Étirements : pourquoi la confusion ? 18:54

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22. Marketing ou Réalité sur la supplémentation - Partie 1 22:54

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20. L'intensité vs le volume : la clé de la prise de masse 26:12

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15. L'entrainement et les menstruations - Avec Katya Dupuis 22:32

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14. On jase lipides, protéines & glucides ! 22:51

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13. Comment le manque de sommeil nuit à tes résultats 24:29

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12. Les paramètres de l'entrainement - Partie 2 27:44

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11. Les 3 erreurs fréquentes des personnes qui essaient de perdre du gras par elles-mêmes 22:11

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10. Les techniques d'intensification en hypertrophie 24:46

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9. Les 3 questions les plus fréquentes en nutrition 29:43

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8. Les paramètres d'entrainement - Partie 1 26:02

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