Les meilleurs podcasts Trail Running (2022)

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Course Epique

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#98 "Courir d'envie" l'Asics SaintéLyon de Maëva Danois 1:10:05

1d ago1:10:05

1:10:05

Vous allez entendre aujourd’hui dans ce nouvel extrait l'athlète Maëva Danois, qui va y partager son Asics SaintéLyon, courue il y a quelques heures à peine. Issue de la piste, qu’elle a éclairée notamment sur 3000m steeple avec de nombreux titres, la vie de Maëva a basculé suite à une blessure qui a été pour elle l’expression de l’urgence de s’ext…

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Km42 - running et préparation mentale

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Sur-entraînement et Red-S chez un homme avec Alexandre Beraud 1:24:31

21h ago1:24:31

1:24:31

A quel point le sport peut-il détériorer notre santé quand nous n’arrivons pas à trouver l’équilibre entre entraînement, repos et alimentation ? Témoignage avec un homme qui en a subi les conséquences. J’ai déjà fait des épisodes de KM42 et Sport et Nutrition sur le sur-entraînement, l’épuisement et le syndrome Red-s. Mais c’était avec des femmes e…

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Course Epique

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[EXTRAIT] "Courir d'envie" l'Asics SaintéLyon de Maëva Danois 7:04

3d ago7:04

7:04

Vous allez entendre aujourd’hui dans ce nouvel extrait l'athlète Maëva Danois, qui va y partager son Asics SaintéLyon, courue il y a quelques heures à peine. Issue de la piste, qu’elle a éclairée notamment sur 3000m steeple avec de nombreux titres, la vie de Maëva a basculé suite à une blessure qui a été pour elle l’expression de l’urgence de s’ext…

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Km42 - running et préparation mentale

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Les mythes de la perte de poids — La Minute Perf #7 1:17:13

3d ago1:17:13

1:17:13

Avec Laure nous sommes partis de quelques phrases souvent entendues ou lues sur les réseaux sociaux sur la perte de poids et l’alimentation. Et cela nous permet de discuter de quelques idées reçues, fausses vérités et traditions autour de l’équilibre alimentaire, la perte de poids, les glucides ou le jeune intermittent. Vous allez ainsi mieux compr…

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Km42 - running et préparation mentale

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Comment éviter les douleurs après l’entraînement — #LeConseil 28 10:11

15h ago10:11

10:11

J’adore courir tôt le matin avant ma journée de travail. C’est peut-être aussi votre cas ou même le seul moment disponible pour vous. Mais vous vous limitez car vous avez mal aux jambes le reste de la journée et c’est pas terrible au travail. Voici mes conseils pour limiter ces douleurs. Le mélange Iswari : https://amzn.to/3uEir2d Les bonus du podc…

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Let's Trail Podcast

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LTP#155 TRAIL, VOUS AVEZ DIT TRAIL ? 1:34:41

16h ago1:34:41

1:34:41

Pour cet épisode #155, voici le retour des paTRAILon.ne.s avec un épisode basé sur la discussion autour d'un sujet général lié au trail. Et quel sujet ! Echanger sur l'utilisation du terme Trail dans des contextes différents que ceux définient par les fédérations délégatrices de notre sport : La Fédération Française d'athlétisme et l'ITRA . -> ça v…

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Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger

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Dans les cuisines du cyclisme pro avec Valentin Lacroix 1:20:15

2d ago1:20:15

1:20:15

Comment nourrir un cycliste qui enchaîne 25 à 30 heures d’entraînement par semaine et des milliers de kilomètres en compétition ? C’est le défi de Valentin Lacroix nutritionniste et cuisinier. Ancien cycliste semi-pro, nutritionniste et cuisinier, Valentin accompagne des champions, fédérations et équipes tout au long de l’année et pendant les compé…

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A côté de mes pompes !

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#127 - Damien SIDOUX - Running, testing produit et création de contenu ! 1:20:52

7d ago1:20:52

1:20:52

Comment faire appel aux marques et tester des produits ? C'est la question posée à mon invité du jour, Damien SIDOUX. A 40 ans, ce coureur stéphanois, amateur de sport, a découvert la course à pied il y a moins de 10 ans. Adepte de longues distances, il pratique le Trail. D'ailleurs, dès demain samedi 3 décembre, vous pourrez le suivre sur la SAINT…

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La Bande à D+

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#17 Est-ce que tout le monde peut courir un ultra? Pourquoi la populaire SaintéLyon est-elle tant critiquée? 1:51:45

7h ago1:51:45

1:51:45

Au sommaire du 17e épisode de La Bande à D+, animé par Nicolas Fréret: - Est-ce que « tout le monde » peut courir un ultra? Et quelles sont les qualités à avoir pour être ou devenir ultra-traileur? - Pourquoi la SaintéLyon, grande classique de fin d’année entre Saint-Étienne et Lyon, extrêmement populaire, est-elle si souvent critiquée? Et au fait,…

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Course Epique

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#97 "Lien de coeur", les Vernoises Nature de Jacques Trinel et Jean-Luc Landais 1:16:30

1d ago1:16:30

1:16:30

J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode non pas un mais deux invités : Jacques Trinel et Jean-Luc Landais. Malvoyant de naissance, Jean-Luc a totalement perdu la vue à l’âge de 53 ans. Grand adepte de sport depuis toujours et plus particulièrement de course à pied, il a croisé il y a quelques années le route de Jacques, coureur aguerri, …

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Km42 - running et préparation mentale

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Le Forrest Gump Français : Claude Cazes 1:30:40

3d ago1:30:40

1:30:40

Nous partons à la rencontre du Forrest Gump français. Alors que je bouclais mon 24 heures début octobre Claude Cazes s’élançait pour une traversée de la France en mode marathon pour Octobre Rose. Et habillé en Forrest Gump. Mais ce déguisement de Forrest Gump va au delà du symbole. Claude partage les valeurs du héros du film et son projet est de co…

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Dans mon bain

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Episode 9 : coup d'envoi de la saison au MIUT à Madère. 42:12

3d ago42:12

42:12

Ça y est, le moment est enfin arrivé : c’est officiellement le début de ma saison de trail ! Et je peux vous dire que j’attendais avec impatience ce moment. Je vous embarque donc avec moi à Madère pour vivre de l’intérieur un ultra-trail de 115km, à l’occasion du mythique MIUT. Cette 1ère course de la saison est l’occasion de faire une première éva…

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Km42 - running et préparation mentale

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Sportif et sédentaire quand même ? — La Minute Perf #6 1:17:37

10d ago1:17:37

1:17:37

Savez-vous que nous pouvons être sédentaire tout en faisant du sport tous les jours ? Et justement lutter contre la sédentarité est tout aussi important que faire du sport pour être en forme et devenir un vieillard galopant. Cette semaine avec Laure nous revenons sur le sujet de la sédentarité et de la différence entre sédentarité et activité physi…

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Course Epique

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[EXTRAIT] "Lien de coeur", les Vernoises Nature de Jacques Trinel et Jean-Luc Landais 5:15

9d ago5:15

5:15

Malvoyant de naissance, Jean-Luc a totalement perdu la vue à l’âge de 53 ans. Grand adepte de sport depuis toujours et plus particulièrement de course à pied, il a croisé il y a quelques années le route de Jacques, coureur aguerri, qui a toujours accordé beaucoup d’admiration aux personnes non-voyantes. C’est en 2019 que naît leur binôme guide-non …

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Km42 - running et préparation mentale

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Comment se transformer en coureur — #LeConseil 27 17:21

6d ago17:21

17:21

Quel serait mon conseil principal pour courir et faire ce que je fais ? C’est peut-être la question à laquelle j’ai le plus répondu par messages privés ces dernières années. Alors je vous explique ma méthode qui repose sur les bénéfices de l’effet cumulé. Le livre l’Effet Cumulé de Darren Hardy : https://amzn.to/3OEaqDh ---- Tous les samedis je vou…

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Let's Trail Podcast

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LTP#154 L'EPISODE PERDU - "LE RENFO, IL EN FAUT ?" 1:08:30

6d ago1:08:30

1:08:30

L'épisode #154 : Ou Comment un épisode enregistré à Chamonix 🏔 lors de la course de quartier dans un magnifique chalet a été détruit (l'épisode) par une maladresse⚠️ technique de l'animateur 😩. Comment un épisode de quasi deux heures a t-il pu disparaitre en un claquement de doigt 🤌 ? Un épisode dans lequel tout y était : Partage, connnaissances, h…

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A côté de mes pompes !

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#126 - Anthéa JUIN - Muscler son mental en course à pied 1:19:11

14d ago1:19:11

1:19:11

Comment MUSCLER SON MENTAL EN COURSE A PIED ? Je pense tout de suite à Aymé JACQUET en 1998, indiquant à Robert PIRES de muscler son jeu afin de ne pas subir de déconvenues ! C'est la question posée à mon invitée du jour, Anthéa JUIN, traileuse longue distance de 31 ans, résidant dans la belle région d'Annecy et qui exerce le métier de préparatrice…

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Course Epique

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#96 "Dans la cour des Grands", le Grand to Grand de Mérile Robert 1:19:27

9d ago1:19:27

1:19:27

Si vous êtes une ou un fidèle du podcast, ce que j’espère, vous avez déjà croisé la route de Mérile Robert, que j’avais pu suivre à l’occasion du Marathon des Sables 2022, et sur lequel il a signé une brillante 4ème place au classement général et une 1ère place dans sa catégorie. Adepte des formats longs à étapes, Mérile a pris le départ il y a que…

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Km42 - running et préparation mentale

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Le Marathon de New-York avec Audrey et Fabian 1:34:36

11d ago1:34:36

1:34:36

Rêvez-vous de courir le marathon de New-York ? C’était celui d’Audrey et Fabian Ils ont ainsi parti en amoureux à New-York pour courir ce marathon mythique. Ils sont revenus avec des médailles et des souvenirs. Et ils nous racontent tout ça ! Le 6 novembre dernier, 47839 coureurs ont terminé le marathon de New-York. Des coureurs venus de 131 pays p…

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Course Epique

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[EXTRAIT] "Dans la cour des Grands", le Grand to Grand de Mérile Robert 5:34

10d ago5:34

5:34

Si vous êtes une ou un fidèle du podcast, ce que j’espère, vous avez déjà croisé la route de Mérile Robert, que j’avais pu suivre à l’occasion du Marathon des Sables 2022, et sur lequel il a signé une brillante 4ème place au classement général et une 1ère place dans sa catégorie. Adepte des formats longs à étapes, Mérile a pris le départ il y a que…

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Km42 - running et préparation mentale

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Les étirements : indispensables ou croyance ? — La Minute Perf #5 1:07:04

18d ago1:07:04

1:07:04

Mireille nous a posé une question sur les étirements. Faut-il en faire dans chaque séance ou une fois par semaine ? L’occasion de faire un zoom sur ces exercices que nous sommes beaucoup à ne pas vraiment faire. Mais allons plus loin. Car finalement pourquoi pensons-nous que nous devons faire des étirements ? Cette question nous amène ainsi à parle…

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Km42 - running et préparation mentale

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Adapter le sport en automne — #LeConseil 26 33:35

20d ago33:35

33:35

Jours qui raccourcissent, météo moins clément, énergie qui baisse, motivation qui faiblit… l’automne n’est pas la période la plus facile à gérer pour courir et faire du sport dehors. Ainsi Justine me demande comment gérer son rythme de vie et de sport avec l’heure d’hiver et les jours de plus en plus court tout en voulant profiter de sa pause déjeu…

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Let's Trail Podcast

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LTP#153 AUBIN FERRARI 1:12:40

20d ago1:12:40

1:12:40

Dans cet épisode, j'ai fait appel à un Chambérien de 25 ans, Ultra traileur élite, benjamin d'une fratrie qui a évolué dans un milieu familial très sportif avec un papa et une maman ultra traileuse. Tout d'abord bi-athlète de haut niveau, il quitte cette discipline pour se concentrer sur le trail et très vite l'utra trail lorsqu'il entame ses étude…

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Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger

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L’expérience de Bruno Heubi avec son capteur de glycémie 1:15:37

17d ago1:15:37

1:15:37

Les capteurs de glycémie sont maintenant vendus dans une optique de performance et portés par des athlètes. Mais sont-ils intéressants et qu’apportent-ils ? Bruno Heubi a été international français sur 24h, champion d’Europe et du Monde par équipe sur 100km et vainqueur des 100km de Millau. Cette année il a fait ses débuts en triathlon avec un half…

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A côté de mes pompes !

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#125 - David MENANTEAU, de coureur cycliste à l'ultra trail ! 1:08:53

21d ago1:08:53

1:08:53

Passer du 2 roues à la course, c'est la transition opérée par mon invité du jour. J'ai eu la chance de croiser David MENANTEAU lors des Foulées du Gois à Noirmoutier en Juin dernier. Vainqueur d'une des courses phares, un aller retour sur ce passage mythique à marée descendante, David s'exprime dans cet épisode sur cette bascule réalisée entre le v…

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La Bande à D+

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#16 Comment choisir son coach? 1:57:36

22d ago1:57:36

1:57:36

Au programme du 16e épisode de La Bande à D+, animé par Nicolas Fréret: - Débrief des mondiaux de trail et de course en montagne avec Nicolas Martin, le nouveau vice-champion du monde de trail long en individuel et en équipe. - Comment choisir son entraîneur personnel? C'est quoi un bon coach? Et est-ce pertinent de s’offrir les services d’un entra…

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Course Epique

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#95 "Baltique Instinct", l'Ötillö d'Hugo Tormento 1:16:36

16d ago1:16:36

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Hugo Tormento est, certes, un coureur très performant mais il est aussi un nageur de haut niveau. A la croisée de ces deux sports, il a décidé de faire le grand saut il y a quelques années dans le swimrun, une discipline que nous allons découvrir ensemble plus en détails dans cet épisode. Hugo va partager avec nous ses championnats du monde Öttillö…

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Km42 - running et préparation mentale

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Nos enfants ces athlètes avec Sébastien Ratel 1:00:27

16d ago1:00:27

1:00:27

A un certain âge nos enfants ont un métabolisme comparable à celui d’adultes très entraînés. C’est le constat fait par Sébastien Ratel enseignant et chercheur sur l’exercice musculaire chez l’enfant. Je suis tombé il y a quelques semaines sur un article de recherche franco-australien sur les capacités physiques et sportives de nos enfants. Et en mê…

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Km42 - running et préparation mentale

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Les filières énergétiques et les allures de course — La Minute Perf #4 1:17:57

18d ago1:17:57

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Comment notre corps produit-il l'énergie quI nous permet de courir ? Et quel impact sur nos allures de course ? C’est le cœur de cette Minute Perf. Dans cet épisode nous allons vous aider à comprendre les filières énergétiques et les allures de course pour performer. L’occasion de définir à quoi correspondent vraiment ces ces notions de seuil, vo2m…

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Course Epique

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[EXTRAIT] "Baltique Instinct", l'Ötillö d'Hugo Tormento 7:07

18d ago7:07

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Hugo Tormento est un coureur sacrément performant. Il est aussi un nageur de très haut niveau. A la croisée de ces deux sports, il a décidé de faire le grand saut il y a quelques années dans le swimrun, une discipline que nous allons découvrir ensemble plus en détails dans cet épisode. Hugo va partager avec nous ses championnats du monde Ötillö, le…

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Let's Trail Podcast

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LTP#152 STEPHANE RICARD "DE LA LAVANDE A LA GLACE" 1:39:47

27d ago1:39:47

1:39:47

Dans cet épisode, j'ai souhaité faire appel au triple champion du monde de Raquette à neige (2014, 2016 et 2018) : Stéphane Ricard. Ce gapençais de presque 40 ans, sportif touche à tout, coach, professeur des écoles, officie également en université et au sein de la Fédération Française d'athlétisme en tant que formateur des entraineurs de Trail et …

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Km42 - running et préparation mentale

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Comment être plus confiant avant un objectif ?— #LeConseil 25 23:19

27d ago23:19

23:19

Clem Clem me demande comment être plus confiant à l'approche de ses objectifs. Il me demande donc des conseils en préparation mentale pour l’aider. Comment définir de bons objectifs motivants : https://bertrandsoulier.com/produits/objectifs/ --- Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Mes programmes s…

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A côté de mes pompes !

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#124 - Bruno HEUBI, les 3 piliers de la performance ! 1:40:41

28d ago1:40:41

1:40:41

En 2008, à la recherche d'un plan pour réaliser un chrono d'une heure sur 10 km, je découvrais la programmation de Bruno HEUBI. Quelques années plus tard, j'ai la chance de recevoir Bruno pour enregistrer cet épisode afin de revenir sur son parcours, sa carrière et son expérience dans le running. Enseignant de formation, Bruno porte une triple casq…

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Course Epique

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#94 "Inde'omptable", l'Ultra-Run Rajasthan d'Olivia Durocher 1:16:37

30d ago1:16:37

1:16:37

J’ai le plaisir de recevoir dans cet épisode Olivia Durocher, une athlète amatrice qui a développé au fil des années un goût certain pour la très longue distance et les expériences qui sortent des formats course habituels. Coureuse expérimentée avec notamment plusieurs Diagonales des Fous et Marathons des Sables à son actif, Olivia nous embarque av…

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Km42 - running et préparation mentale

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Financer sa course de rêve sans être une Championne avec Agathe 1:37:26

1M ago1:37:26

1:37:26

Agathe avait un rêve. Courir le marathon de la muraille de Chine. Un projet coûteux par le voyage, mais aussi les moyens mis dans la préparation de ce défi : coach et préparateur mental pendant des mois. Une préparation qui lui a même permis d’avoir son article dans le journal sportif L’Equipe ! Comme une championne ! Pourtant Agathe n’est pas pro …

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Ultra Distance

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Episode 11 • Isabelle Morin démystifie la nutrition sportive 53:24

24d ago53:24

53:24

Les problèmes gastro-intestinaux sont le facteur #1 d’abandon en ultra-trail.⁠ ⁠ Dans cet épisode spécial nutrition, Isabelle Morin, coureuse et nutritionniste du sport, démystifie la nutrition sportive pour l'ultra.⁠ ⁠ • Quelles sont les principes de base de la nutrition⁠? • Quelles sont les différences entre macro-nutriments et micro-nutriments?⁠…

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Km42 - running et préparation mentale

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Nos stratégies pour gérer le stress — La Minute Perf #3 1:02:21

28d ago1:02:21

1:02:21

Et si de nombreuses manies et petites habitudes que nous avons étaient finalement notre manière de gérer le stress ? Avec Laure nous faisons un rebond sur l’épisode avec Raphaël Homat de la semaine dernière (Episode 176). Raphaël avait évoqué les solutions pour gérer son stress, et Laure nous en dit beaucoup plus. Nous avons évoqué les stratégies q…

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